🍎 Вот такая яблочная распродажа, собачка
Клубные карты со скидками до −50%
Стоимость карты в своём городе и клубе смотрите на сайте
Клубные карты со скидками до −50%
Стоимость карты в своём городе и клубе смотрите на сайте
😁23❤2🔥2🤷♀1
ДАВАЙТЕ ПОТАНЦУЕМ?🤩
3 октября приглашаем вас на особенный мастер-класс «Танцы с красавчиками»🥵
С теми самыми парнями, которых вы уже не раз видели в наших видео!
Уметь танцевать совсем не обязательно, всё покажем и разучим вместе. Вам остаётся только прийти и получать удовольствие💜
📍 БФ Балтийский
3 октября в 14:30 и в 15:40
Участие бесплатное
Места ограничены, поэтому лучше записаться заранее через приложение bitafit
3 октября приглашаем вас на особенный мастер-класс «Танцы с красавчиками»
С теми самыми парнями, которых вы уже не раз видели в наших видео!
Уметь танцевать совсем не обязательно, всё покажем и разучим вместе. Вам остаётся только прийти и получать удовольствие💜
📍 БФ Балтийский
3 октября в 14:30 и в 15:40
Участие бесплатное
Места ограничены, поэтому лучше записаться заранее через приложение bitafit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤🔥5❤2🗿2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оренбург, в Степном скоро будет место, о котором все заговорят🔥
Потому что здесь открывается Bright Fit Степной — новый фитнес-клуб с бассейном, СПА, хаммамом, саунами и джакузи
Что внутри:
⏺️600 м² тренажёрного зала
⏺️бассейн 25 м на 4 дорожки
⏺️два зала групповых тренировок — выбирайте направление под настроение и уровень подготовки
⏺️зона боевых искусств • ⏺️зона функционального тренинга
⏺️хаммам, сауны, джакузи и гидромассажная ванна
И бонус: три бесплатные персональные тренировки
Пока клуб готовится к открытию, первые 100 карт по специальной цене:
29 900 ₽ год фитнеса с бассейном
• 30 дней бесплатной заморозки
• активация в течение 30 дней с открытия
📍 Отдел продаж уже работает в ТРЦ «КИТ». Можно прийти лично, всё узнать и оформить карту
А сам Bright Fit Степной ждёт вас на Диагностики, 17/1
Подробности на сайте
Реклама
Потому что здесь открывается Bright Fit Степной — новый фитнес-клуб с бассейном, СПА, хаммамом, саунами и джакузи
Что внутри:
⏺️600 м² тренажёрного зала
⏺️бассейн 25 м на 4 дорожки
⏺️два зала групповых тренировок — выбирайте направление под настроение и уровень подготовки
⏺️зона боевых искусств • ⏺️зона функционального тренинга
⏺️хаммам, сауны, джакузи и гидромассажная ванна
И бонус: три бесплатные персональные тренировки
Пока клуб готовится к открытию, первые 100 карт по специальной цене:
29 900 ₽ год фитнеса с бассейном
• 30 дней бесплатной заморозки
• активация в течение 30 дней с открытия
📍 Отдел продаж уже работает в ТРЦ «КИТ». Можно прийти лично, всё узнать и оформить карту
А сам Bright Fit Степной ждёт вас на Диагностики, 17/1
Подробности на сайте
Реклама
❤🔥10🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что нужно чувствовать в ягодичном мостике? 🍑
Если вы чувствуете в основном поясницу, а не ягодицы — дочитайте до конца
Что нужно изменить в технике, чтобы нагрузка действительно ушла туда, куда нужно. Занимаем правильное исходное положение:
✅ Расположитесь на опоре нижней частью лопаток
✅ Подкрутите таз на себя
✅ Если ноги стоят слишком близко, отодвиньте их дальше, стопы поставьте чуть шире таза, носки слегка разверните наружу
✅ Опускайтесь вниз всем корпусом, не оставляйте плечи на поверхности
✅ В верхней точке колени должны образовывать угол около 90° или немного больше
Поднимайтесь вверх за счёт сокращения ягодиц, а не за счёт прогиба в пояснице
Проверьте себя прямо сейчас: где вы обычно чувствуете нагрузку?
🔥 — ягодицы
💜 — поясница
👍🏻 — задняя поверхность бедра
Если вы чувствуете в основном поясницу, а не ягодицы — дочитайте до конца
Что нужно изменить в технике, чтобы нагрузка действительно ушла туда, куда нужно. Занимаем правильное исходное положение:
Поднимайтесь вверх за счёт сокращения ягодиц, а не за счёт прогиба в пояснице
Проверьте себя прямо сейчас: где вы обычно чувствуете нагрузку?
🔥 — ягодицы
💜 — поясница
👍🏻 — задняя поверхность бедра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤5👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фитнес-термины для новичков💪🏻
Только начинаете тренироваться и теряетесь, когда слышите слова «отведение», «приведение» или «ротация»?
В новом видео максимально просто объяснили, что означают эти термины, чтобы вы чувствовали себя увереннее на тренировках😎
А если у вас есть вопросы по тренировкам, упражнениям или фитнес-терминам —
пишите их в комментариях
Разберём в следующих видео💪
Только начинаете тренироваться и теряетесь, когда слышите слова «отведение», «приведение» или «ротация»?
В новом видео максимально просто объяснили, что означают эти термины, чтобы вы чувствовали себя увереннее на тренировках
А если у вас есть вопросы по тренировкам, упражнениям или фитнес-терминам —
пишите их в комментариях
Разберём в следующих видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НЕ ПОКУПАЙТЕ IPHONE 18 PRO MAX — выигрывайте его в розыгрыше от Bright Fit🍒
Участвовать могут все:
🤩 действующие клиенты Bright Fit
🤩 те, кто ещё ни разу не был в наших клубах
Как участвовать?
Всё просто: оставьте заявку на сайте
С 1 по 30 сентября принимаем заявки
30 сентября определим победителя с помощью рандомайзера
Имя счастливчика опубликуем на сайте
ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ и участвуйте в розыгрыше 🔥
Участвовать могут все:
Как участвовать?
Всё просто: оставьте заявку на сайте
С 1 по 30 сентября принимаем заявки
30 сентября определим победителя с помощью рандомайзера
Имя счастливчика опубликуем на сайте
ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ и участвуйте в розыгрыше 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15😁3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За 20 секунд покажем простой вариант тренировки, с которого можно начать возвращение в зал после перерыва💪🏻
Не пытайтесь сразу брать привычные веса. Начните с небольшой нагрузки. А какой вес выбрать, расскажем в следующих видео
Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь к тренировкам🔥
Не пытайтесь сразу брать привычные веса. Начните с небольшой нагрузки. А какой вес выбрать, расскажем в следующих видео
Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь к тренировкам🔥
👍17
ИТОГИ РОЗЫГРЫША📱
Наш победитель — Попёнов Алексей БФ Уралмаш🎉
С победителем свяжемся лично в ближайшее время
Если в этот раз не повезло, не расстраивайтесь, совсем скоро новый розыгрыш и ещё больше крутых подарков🔥
Наш победитель — Попёнов Алексей БФ Уралмаш🎉
С победителем свяжемся лично в ближайшее время
Если в этот раз не повезло, не расстраивайтесь, совсем скоро новый розыгрыш и ещё больше крутых подарков🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19😭9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда так хочется…
выбраться из привычной рутины и зарядиться хорошим настроением💃 🪩
3 октября ждём вас на особенном танцевальном мастер-классе с ребятами из наших видео
📍Только для клиентов БФ «Балтийский»
3 октября в 15:40
Мест осталось совсем немного. Записывайтесь через приложение Bitafit
выбраться из привычной рутины и зарядиться хорошим настроением
3 октября ждём вас на особенном танцевальном мастер-классе с ребятами из наших видео
📍Только для клиентов БФ «Балтийский»
3 октября в 15:40
Мест осталось совсем немного. Записывайтесь через приложение Bitafit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁8🔥5❤🔥1🗿1