Мы знаем, что ты будешь тренировать сегодня вечером.
Всё.😎

Очень веселые и необычные упражнения, после которых хочется пообещать себе больше никогда не есть в Маке, не пить колу и не предаваться сидячему образу жизни.

Иииии…. Объявляем счастливчиков 🔥🔥🔥

Подвели итоги конкурса, с победителями уже связались 🙌 Следите за нашими новостями, он точно был не последним❤️

Какая была бы ваша реакция?)) Знакомились с вами с фитнес-клубах? 😘

Каждый из нас - управленец. 
Кто-то на работе, кто-то - глава семьи, но главное, что все мы управляем своей жизнью. И телом ✨
Просто не всегда получается осознанно подходить к делу, так оно?😉

Легко призвать к ответственности за свое здоровье и фигуру. Сложнее - понять, ЧТО нужно для это сделать. 

Давай разбираться вместе 🤝
Для осознанного управления своим телом нужна сила воли. 

Раскрываем секреты для её развития:

🔸 Дисциплина и тайм-менеджмент. 
👉 Начать, например, каждое утро вставать в 6:00. Отличными помощниками в реализации этого станут трекеры и чек-листы 📝

🔸 Здоровый сон. 
👉 Если твой организм чувствует себя устало, то о самоконтроле можно забыть 🤷🏼‍♀️

🔸 Сложные дела утром.
👉 После обеда самоконтроль снижается и заставить себя сделать что-то практически невозможно. Это называется правилом лягушки, когда первым ты делаешь самое тяжёлое 🐸

🔸 Положительные эмоции. 
👉 Они облегчают всю деятельность, ведь намного проще работать, когда ты в хорошем настроении 🥳

🔸 Составление плана намерений. 
👉 Пример: когда я пойду на юбилей к любимой тётушке и съем две нормы калорий за вечер, я приду домой  разберу эту ситуацию по полочкам. Так я смогу принять решение, как я буду действовать в подобных ситуациях в будущем, чтобы не допустить подобных читмилов.

Суть в том, чтобы не корить себя и не загоняться, параллельно шарясь в аптечке в поисках слабительного, а здраво делать выводы и следовать им.

🔸 Чтобы что-то получить, надо что-то сделать. 
👉 Есть забавный эксперимент, который используют коучи на тренингах: заранее оставив под стулом купюру, они просят подчинённых встать и посмотреть, что лежит под стульями. Когда те радуются, что получили деньги, коуч объясняет, что для того, чтобы получить что-то, нужно хотя бы поднять свою пятую точку со стула 🙈😄

Управление собой - большая работа 🙏
Ну а если силы воли не хватает, приходи на марафон похудение «PEREVES». Наши наставники привьют тебе дисциплину, ответственность и научат управлять своим весом. До старта нового сезона всего месяц, 18 апреля уже начинаем готовиться к лету ☀️

О чем вы мечтаете во время тренировки? 💪

И кто сказал, что человек не может летать?

Смотрите расписание рейсов ✈️ в гамаках на сайте брайтфит.рф и записывайтесь поскорее 🥰

💔 Разрыву сердечка быть

Доллар падает, евро падает, а мы тем временем упаковываем предложение для вас😤

❗️Если вы давно хотели попробовать Bright Fit на вкус, но так и не дошли до клуба...
❗️Если вы уже попробовали, но с картой так и не сложилось...
❗️Если вы почти решились изменить жизнь, но знака свыше так и не получили...

…. Вот и он❤️

Специальное, закрытое предложение для вас: дополнительная скидка 500 рублей на любую карту в Bright Fit. Даже если идет акция. Даже если карта с бассейном. 🔥

И дополнительный сюрприз для тех, кто никогда не был в наших фитнес-клубах. Как получить бонусы? Перейти по ссылке 👇

Гоу бронить, мы создали: https://clck.ru/eRtnh

Что делать, если наскучили тренировки?

Сменить их формат 🔥 Занимаетесь сугубо силовыми? Попробуйте функционалку.

Тренируетесь только круговыми? Самое время сходить на растяжку.

Никогда не покидали пределы групповых залов? Настало время перемен!

Мы славимся самой большой сеткой программ в рамках городов, проводим более 60 тренировок еженедельно: от танцевальных до силовых. А какая команда тренеров… Хоть каждый день можно пробовать что-то новое.

Как узнать подробности? Напишите нам комментарий под этим постом - все расскажем ✌️

Те самые лакшери-позы в зале, которые можно наблюдать в течение всего дня😀

Кто-то после подхода бодро нашаривает круги по залу, а кто-то не спешит освобождать тренажёр. К какому типу людей относитесь вы? 😏

#боюсьпризнать , что мне влом идти на тренировку… 😼

Устал на работе? Домашние дела не отпускают? За окном снег в апреле? И выходить на улицу не хочется совсем…

У тебя всегда есть свобода выбора!💙 Порой лениться и не ругать себя за это - нормально. Мы собрали несколько способов, которые помогут взять себя в руки и побежать:

- скачать много новой музыки
- купить новую форму
- пригласить подружку заниматься вместе
- пообещать после тренировки принять горячую ванну или сходить в кино🎞️

Но можно и не бежать 😌

Одно из достоинств наших клубов - отличная музыка по всей сети 😎

Драйвовая, мотивирующая ииии.... поднимающая настроение на любой тренировке. Никаких скучных треков со стоковых сайтов, только качественные подборки от души.🔥

#боюсьпризнать , что сериальчик сам себя не посмотрит… 🤫

Не волнуйся! Совместить приятное с полезным реально! Тебе не обязательно отказываться от такой долгожданной новой серии. Мы всё продумали за тебя!💙

Помни, что тяжелее всего начать! Сделай первый шаг, а дальше втянешься и поймаешь кайф от процесса. После тренировки у тебя появится чувство удовлетворения. Это победа над собой!👍🏼

Какие сериалы мы рекомендуем:

- Бумажный дом
- Люпен
- Династия
- Острые козырьки

И будем очень рады твоим рекомендациям: что стоит посмотреть на этих выходных?⤵

Утренний вкус от мастер-тренера Литовченко Анастасии. Повторять каждый день между завтраком и обедом 🔥

Как провести весну и лето на максимум?🥰 Конечно, заняться и своим здоровьем и телом!

Проведи тёплый сезон в стиле Брайт❤️ А если ты тренируешься регулярно, то рельефные мышцы и округлые формы тебе гарантированы🚀 Готов совмещать приятное с полезным?

Только 13 апреля:

Карта "всё включено" на 350 дней + 90 дней заморозки от 12 500 рублей

Карта "всё включено" на 180 дней + 30 дней заморозки от 9 200 рублей

Карта "дневная" на 350 дней + 90 дней заморозки от 8 900 рублей

Переходи https://clck.ru/epkDN прямо сейчас🔥
⠀
*Указанная цена может отличаться в разных клубах сети.
Предложение может быть изменено в любой момент.
Подробности уточняйте у менеджеров.

#боюсьпризнать , что я просто оттягиваю момент и жду какого-то знака...🙌

Это именно он! Отложи все свои сомнения и переживания. Начни делать то, что ранее не использовал в своём ежедневном графике. Уже после первой тренировки ты почувствуешь, как энергия разливается по твоему телу, каждая клеточка наполняется силой, а твоё настроение улучшается!🔥

Все звёзды и планеты сегодня сошлись так, что твердят об одном: “Хочешь гулять летом в коротких шортах и летящих платьях - записывайся на тренировку прямо сейчас!”

А какие суеверия тебе близки?😁

Все знают про пользу растяжки после тренировки, но не все ее любят😀


Можно растянуть мышцы самостоятельно, а можно подстраивать силовые тренировки под расслабляющие групповые. Под чутким руководством опытных тренеров💪

Тянитесь с удовольствием, в банде всегда веселее ☺️

Бег можно либо любить, либо ненавидеть. Третьего не дано😅

На какой стороне вы?

А вы паникуете на тренировках?😃 Или целиком и полностью доверяете тренеру?😍 Особенно, когда он невозмутимо докидывает 10кг на гриф 😄

Телеграм Брайт фит ждёт тебя и дарит 90 дней фитнеса в🎁
⠀
Для того, чтобы получить карту «Всё включено» на 3 месяца фитнеса без бассейна, необходимо:
⠀
✅подписаться на наш телеграм и оставьте любой смайлик в комментариях под этим постом😌
⠀
✅отметить друга в комментариях Инстаграм под постом с розыгрышем
⠀
✅сохранить пост ❤️
⠀
*#BF_Широкая речка не участвует ☺️
⠀
Итоги подведем 5 мая в нашем телеграм-канале🔥
Поехали!⬇️