Это упражнение может заменить болгарские выпады🧘‍♀️

Если вы ненавидите любите болгарские выпады, но хотите разнообразить тренировки, попробуйте заменить их этим вариантом⬇️

Что понадобится:
✅Возвышенность (куб или скамья)
✅Опора (тренажёр или турник)

Техника:
⏺️ Встаньте на одну ногу
⏺️ Держитесь за опору для равновесия
⏺️ Вторую ногу отведите назад

Как относитесь к болгарским выпадам?
❤️ — люблю
👎🏻 — терпеть не могу
🔥 — просто хочу поддержать

Итоги розыгрыша🎁

19 июля среди гостей мероприятия «Трансляция ЧМ по футболу 2026» от 9:41 мы провели розыгрыш призов

🏆Список победителей уже опубликован на сайте

Победителей просим подойти в отдел продаж для получения клубных карт без бассейна

Поздравляем и благодарим всех за участие💜

Какая групповая тренировка вам подходит?

Выберите один вариант и напишите цифру в комментариях, а мы расскажем, какое направление вам стоит попробовать

🔠— Хочу снять стресс и расслабиться после рабочего дня

🔠 — Моя цель похудеть

🔠 — Хочу подтянуть тело, стать сильнее и выносливее

🔠 — Люблю танцы, музыку и тренировки, которые заряжают энергией

🔠 — Хочу улучшить гибкость, осанку и чувствовать своё тело

Рассказываем, какая тренировка поможет вам двигаться к цели⬇️

⏺️Снять стресс и расслабиться после рабочего дня
Выбирайте йогу, стретчинг или пилатес
Спокойный темп, работа с дыханием и мягкая нагрузка помогут расслабиться и восстановить энергию

⏺️Похудеть
Обратите внимание на бокс и силовой класс
Динамичные тренировки, которые помогают сжигать калории, развивать выносливость и становиться сильнее

⏺️Подтянуть тело, стать сильнее и выносливее
Вам подойдут силовые групповые программы силовой класс, ноги и ягодицы и сильный верх
Они помогут укрепить мышцы и сделать тело более рельефным

⏺️Танцы, музыка и тренировки, которые заряжают энергией
Попробуйте Зумб у и другие танцевальные направления

⏺️Улучшить гибкость, осанку и чувствовать своё тело
Рекомендуем аквааэробику, пилатес, стретчинг и здоровую спину. Эти занятия развивают подвижность и помогают избавиться от ощущения скованности

Какое направление уже стало вашим любимым или что хотите попробовать в ближайшее время?😍

Ждать «идеального момента» или начать жить здесь и сейчас?

Вот и думайте😉

Если примите верное решение, вот ссылка на активную жизнь со скидкой до -5️⃣5️⃣%

Думали, тренеры умеют только считать подходы?

А что, если у наших тренеров есть таланты, о которых вы даже не догадывались😅