This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как думаете, в каком возрасте уже «поздно» ходить в зал?
История нашей клиентки Людмилы Валентиновны доказывает, что фитнесу все возрасту покорны💖
В 70 лет она пришла в тренажёрный зал❤️
Её цель — больше энергии, крепче здоровье и хорошее самочувствие каждый день
Сначала было немного волнительно: новые тренажёры, незнакомая обстановка, первые упражнения…
Но шаг за шагом Людмила Валентиновна втянулась в тренировочный процесс
Сегодня она тренируется и показывает отличный пример: начинать никогда не поздно❤️
В Брайт Фит программы подбираются под любой возраст и уровень подготовки. Потому что заботиться о себе можно в любом возрасте!
☕️ А теперь интересно узнать: во сколько лет вы начали тренироваться?
История нашей клиентки Людмилы Валентиновны доказывает, что фитнесу все возрасту покорны
В 70 лет она пришла в тренажёрный зал
Её цель — больше энергии, крепче здоровье и хорошее самочувствие каждый день
Сначала было немного волнительно: новые тренажёры, незнакомая обстановка, первые упражнения…
Но шаг за шагом Людмила Валентиновна втянулась в тренировочный процесс
Сегодня она тренируется и показывает отличный пример: начинать никогда не поздно
В Брайт Фит программы подбираются под любой возраст и уровень подготовки. Потому что заботиться о себе можно в любом возрасте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤12👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока в каминах в 6 утра, у нас в клубах фитнес-подписка😄
Что это такое?
Это абонемент на 30 дней с доступом ко всем услугам одного клуба с ежемесячной оплатой
В подписку входит:
✔️просторный тренажёрный зал
✔️безлимитные групповые тренировки
✔️сауна
✔️гостевой визит
✔️бесплатная ознакомительная тренировка
Есть 2 тарифа на выбор🙌🏻
Подробности на сайте
Что это такое?
Это абонемент на 30 дней с доступом ко всем услугам одного клуба с ежемесячной оплатой
В подписку входит:
✔️просторный тренажёрный зал
✔️безлимитные групповые тренировки
✔️сауна
✔️гостевой визит
✔️бесплатная ознакомительная тренировка
Есть 2 тарифа на выбор🙌🏻
Подробности на сайте
🔥11❤1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Колени скажут спасибо 🙏
Это наша постоянная рубрика упражнений🔥
Часто колени начинают «напоминать о себе» потому, что им не хватает поддержки от мышц ног и ягодиц. В этот момент важно начать их укреплять
Делимся тренировкой, которая поможет👇
Разминка:
• Эллипс 5 минут
• Суставная разминка
Основная часть:
🟣 Ягодичный мост
3 подхода по 15 раз
🟣 Румынская тяга на одной ноге
3 подхода по 12 раз на каждую ногу
🟣 Разгибание бедра в кроссовере
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
🟣 Отведение бедра в кроссовере
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
🟣 Сгибание голени
4 подхода по 15 раз
В кадре наша прекрасная тренер Таня😍
Ставьте реакцию, если попробуете повторить эту тренировку
Это наша постоянная рубрика упражнений🔥
Часто колени начинают «напоминать о себе» потому, что им не хватает поддержки от мышц ног и ягодиц. В этот момент важно начать их укреплять
Делимся тренировкой, которая поможет
Разминка:
• Эллипс 5 минут
• Суставная разминка
Основная часть:
3 подхода по 15 раз
3 подхода по 12 раз на каждую ногу
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
4 подхода по 15 раз
В кадре наша прекрасная тренер Таня😍
Ставьте реакцию, если попробуете повторить эту тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥11👍9😍2
История любви и дружбы начинается в Брайт Мэтч💜
Переходите в наш телеграм-бот, заполняйте анкету, и ловите мэтчи среди своих же брайтфитовских для общения, отношений или совместных тренировок за пару минут
Газ знакомиться: ссылка на бот
⠀
Переходите в наш телеграм-бот, заполняйте анкету, и ловите мэтчи среди своих же брайтфитовских для общения, отношений или совместных тренировок за пару минут
Газ знакомиться: ссылка на бот
⠀
🔥22❤5😍5🏆3🎉2
Большой летний розыгрыш от уральских брендов 🌊
Лето на Урале — уже подарок :) Но подарков много не бывает! 4 любимых бренда города объединились, чтобы порадовать вас. И победителей будет много — целых 23! 💫
Призы:
🫐 «УГМК-Здоровье» — 2 сертификата на подводный душ-массаж, 2 — на кедровую бочку, 2 — на медитацию + мерч.
🥥 Bright Fit — 3 карты на месяц фитнеса (без бассейна) + 3 бокса с мерчом.
🥛 «Драже» — 5 сертификатов на ужин в бар YOLO.
🍦 «Жизньмарт» — 5 наборов «Базовый минимум» (дубайский шоколад + малина в шоколаде).
Для участия подпишитесь на:
1) Клиника «УГМК-Здоровье» | Екатеринбург
2) Bright Fit
3) «Драже» | Екатеринбург
4) «Жизньмарт»
📅 16 июля бот случайным образом выберет 23 победителя.
Удачи! ✨
Информация об организаторе, правилах, количестве призов, сроках, месте и порядке получения.
Участников: 654
Призовых мест: 23
Дата розыгрыша: 10:00, 16.07.2026 MSK (14 часов)
[Участвовать] (текст-версия)
Лето на Урале — уже подарок :) Но подарков много не бывает! 4 любимых бренда города объединились, чтобы порадовать вас. И победителей будет много — целых 23! 💫
Призы:
🫐 «УГМК-Здоровье» — 2 сертификата на подводный душ-массаж, 2 — на кедровую бочку, 2 — на медитацию + мерч.
🥥 Bright Fit — 3 карты на месяц фитнеса (без бассейна) + 3 бокса с мерчом.
🥛 «Драже» — 5 сертификатов на ужин в бар YOLO.
🍦 «Жизньмарт» — 5 наборов «Базовый минимум» (дубайский шоколад + малина в шоколаде).
Для участия подпишитесь на:
1) Клиника «УГМК-Здоровье» | Екатеринбург
2) Bright Fit
3) «Драже» | Екатеринбург
4) «Жизньмарт»
📅 16 июля бот случайным образом выберет 23 победителя.
Удачи! ✨
Информация об организаторе, правилах, количестве призов, сроках, месте и порядке получения.
Участников: 654
Призовых мест: 23
Дата розыгрыша: 10:00, 16.07.2026 MSK (14 часов)
[Участвовать] (текст-версия)
❤18
Сколько жиров нужно вашему организму?
В среднем 0,8–1 г на 1 кг массы тела в день
Например:
Вес 60 кг → примерно 48–60 г жиров
Жиры необходимы для здоровья, энергии и хорошего самочувствия
Подробнее об изменениях в организме при ежедневном получении достаточного количества жиров читайте в карточках🙌🏻
🥜 Где искать полезные жиры?
Авокадо, орехи, жирная рыба, оливковое масло, сыр
Посчитайте свою норму и напишите в комментариях👇
В среднем 0,8–1 г на 1 кг массы тела в день
Например:
Вес 60 кг → примерно 48–60 г жиров
Жиры необходимы для здоровья, энергии и хорошего самочувствия
Подробнее об изменениях в организме при ежедневном получении достаточного количества жиров читайте в карточках🙌🏻
Авокадо, орехи, жирная рыба, оливковое масло, сыр
Посчитайте свою норму и напишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда пришёл на тренировку и мышцы такие «да-да, мы качаемся!»
Чувствуете этот кайф?😍
Ждём в Брайт Фит💪🏻
Чувствуете этот кайф?😍
Ждём в Брайт Фит💪🏻
🔥16❤6🤣4
Представьте: тело наполненное энергией, мышцы приятно гудят после хорошей тренировки, а эндорфины разливаются по всему телу тёплой волной😊 🤗
Персональный тренер, который знает, как раскрыть именно ваш потенциал. Расслабление на СПА-процедуре, когда все мысли о дедлайнах растворяются без следа
Представили?
Вот такое же чувство будет, когда вы выиграете один из 60 призов в розыгрыше
💬 💬 Переходите в MAX-бот и участвуйте: РОЗЫГРЫШ ТУТ
50 карт на месяц фитнеса, СПА-процедуры и персональные тренировки ждут вас!
Персональный тренер, который знает, как раскрыть именно ваш потенциал. Расслабление на СПА-процедуре, когда все мысли о дедлайнах растворяются без следа
Представили?
Вот такое же чувство будет, когда вы выиграете один из 60 призов в розыгрыше
50 карт на месяц фитнеса, СПА-процедуры и персональные тренировки ждут вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥8😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если не знаешь, что делать в тренажёрном зале — вот 3 упражнения, с которых стоит начать каждому новичку💪
⏺️ Разгибание голени
⏺️ Сгибание ног в тренажёре
⏺️ Бабочка в тренажёре
Все это можно делать самостоятельно и без тренера
Приходи в Брайт Фит и пробуй💜
Все это можно делать самостоятельно и без тренера
Приходи в Брайт Фит и пробуй💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥10👍5🙏1😍1
Просыпаемся
23 и 24 июля — дни, когда начать заниматься собой станет ещё выгоднее
Клубные карты со скидками до -55% уже доступны по раннему бронированию
[ САЙТ ЗДЕСЬ КЛИКАЙ ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь происходит здесь и сейчас
Не упускайте возможности☀️
Не упускайте возможности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤7🔥4😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фитнес объединяет💜
Особенно если тренироваться всей семьёй!
Решили проверить, насколько хорошо наши клиентки Ирина и её мама Людмила Валентиновна знают друг друга в фитнес-вопросах
Попробуйте повторить со своими близкими🙌🏻
Особенно если тренироваться всей семьёй!
Решили проверить, насколько хорошо наши клиентки Ирина и её мама Людмила Валентиновна знают друг друга в фитнес-вопросах
Попробуйте повторить со своими близкими🙌🏻
❤14🔥8😍1
Настоящих легенд наших фитнес-клубов!
Тех, для кого тренировки стали образом жизни, кто знает расписание наизусть, не пропускает любимые занятия и вдохновляет окружающих своим примером
Может, поставили личный рекорд, которым особенно гордитесь?
Или благодаря клубу фитнес стал важной частью вашей жизни?
Если узнали себя и хотите рассказать свою историю в наших социальных сетях, заполняйте анкету
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥4
Тренируетесь регулярно, следите за питанием и режимом?
Красавчики💪🏻
Но есть один пункт заботы о себе, о котором многие забывают — отдых🌴
Именно во время отпуска организм восстанавливается, снижается уровень стресса, а энергии становится больше. После качественного отдыха легче возвращаться к тренировкам, работе и новым целям
✈️ Поэтому делимся отличной новостью от наших партнёров: открыто раннее бронирование на зимний сезон!
До 12.07.2026 можно забронировать туры в Таиланд и Вьетнам со скидкой до 25%
Если любите путешествовать выгодно, присоединяйтесь в канал макс
Красавчики💪🏻
Но есть один пункт заботы о себе, о котором многие забывают — отдых🌴
Именно во время отпуска организм восстанавливается, снижается уровень стресса, а энергии становится больше. После качественного отдыха легче возвращаться к тренировкам, работе и новым целям
✈️ Поэтому делимся отличной новостью от наших партнёров: открыто раннее бронирование на зимний сезон!
До 12.07.2026 можно забронировать туры в Таиланд и Вьетнам со скидкой до 25%
Если любите путешествовать выгодно, присоединяйтесь в канал макс
❤5
Где вы проводите эти выходные?
Anonymous Poll
29%
На даче🏡
14%
В отпуске🌊
42%
В городе🏙
34%
В фитнес-клубе💪🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лёгкость, заряд бодрости и удовольствие от времени, проведенного с пользой — на тренировках в Брайт Фит!
Живите здесь и сейчас и создавайте яркие моменты🕺🏻💃
Живите здесь и сейчас и создавайте яркие моменты🕺🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤9😍2