Что будет, если начнешь тренироваться всего 3 раза в неделю?

За годы нашей работы мы заметили одну вещь: люди редко боятся самих тренировок👇

Гораздо чаще их пугает мысль, что ради результата придется полностью менять привычный образ жизни (тренировки каждый день, диета, отказ от всего вкусного)😱

Но если начать тренироваться всего 3 раза в неделю и делать это регулярно:

Через месяц заметишь, что стало больше энергии, улучшилось настроение, исчезла постоянная усталость и снизился уровень стресса

Через два месяца начнутся внешние изменения. Тело станет более подтянутым, мышцы приобретут тонус, а лишний вес постепенно начнет уходить

Каждая тренировка становится маленькой победой над собственной ленью. Ты учишься держать слово, которое дал самому себе. А эта привычка постепенно переносится на работу, бизнес, отношения и другие сферы жизни

Просто начни✨

⚡ЦБ снизил ключевую ставку до 14,25%, а мы снижаем цены на карты до -50%

🏃‍♀️на сайт: распродажа

Что такое сикс севен?🤔

На самом деле…в этой фразе нет никакого смысла😄
Это просто мем, который стал популярным интернете

А сейчас СИКС СЕВЕН даже в фитнесе!

Мы запустили акцию для школьников 9–11 классов и студентов колледжей и университетов 2026 года

⚪1 месяц фитнеса без бассейна — всего 67 ₽
🟣 1 месяц фитнеса с бассейном — 670 ₽

Акция действует до 31.07.2026
📍В городах: Екатеринбург, Москва, Челябинск, Тюмень, Красноярск, Казань, Нижний Тагил, Каменск-Уральский, Абакан, Ижевск, Мурманск

Чтобы забрать карту — оставляйте заявку на сайте

Ай-ай-ай, ну просто 🤤🤤

29 июня разыгрываем билеты на концерты Леонида Агутина в Москве и Екатеринбурге😍

Почему надо участвовать?
🪻 Живой звук, а не музыка в наушниках
🪻 Лето, музыка, эмоции — лучшая перезагрузка между тренировками
🪻 Билеты достаются бесплатно

Победителей определим рандомайзером среди тех, кто оставит заявку на сайте

Это видео не ИИ😂

Все упражнения выполнены профессионалами!

Подождите, мы сами не верим, что пишем про это🔥

Самые жаркие акции и настоящие цифры:

✅Неделя фитнеса от 99₽

✅Фитнес для школьников и студентов от 67₽

Переходите по ссылкам, выбирайте клуб и приходите тренироваться

Итоги розыгрыша билетов на концерт Леонида Агутина🤘

Имени счастливчиков можно посмотреть на сайте

5 победителей на концерт в Екатеринбурге и 5 победителей на концерт в Москве

Поздравляем!
Свяжемся с вами в личных сообщениях

Всем спасибо, что участвовали, следите за новыми розыгрышами💜

Как думаете, в каком возрасте уже «поздно» ходить в зал?

История нашей клиентки Людмилы Валентиновны доказывает, что фитнесу все возрасту покорны 💖

В 70 лет она пришла в тренажёрный зал❤️
Её цель — больше энергии, крепче здоровье и хорошее самочувствие каждый день

Сначала было немного волнительно: новые тренажёры, незнакомая обстановка, первые упражнения…
Но шаг за шагом Людмила Валентиновна втянулась в тренировочный процесс

Сегодня она тренируется и показывает отличный пример: начинать никогда не поздно ❤️

В Брайт Фит программы подбираются под любой возраст и уровень подготовки. Потому что заботиться о себе можно в любом возрасте!

☕️А теперь интересно узнать: во сколько лет вы начали тренироваться?

Колени скажут спасибо 🙏

Это наша постоянная рубрика упражнений🔥

Часто колени начинают «напоминать о себе» потому, что им не хватает поддержки от мышц ног и ягодиц. В этот момент важно начать их укреплять

Делимся тренировкой, которая поможет👇

Разминка:
• Эллипс 5 минут
• Суставная разминка

Основная часть:
🟣Ягодичный мост
3 подхода по 15 раз
🟣 Румынская тяга на одной ноге
3 подхода по 12 раз на каждую ногу
🟣 Разгибание бедра в кроссовере
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
🟣 Отведение бедра в кроссовере
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
🟣 Сгибание голени
4 подхода по 15 раз

В кадре наша прекрасная тренер Таня😍

Ставьте реакцию, если попробуете повторить эту тренировку