Собрали полезные посты с тренировками на разные группы мышц

✅Комплекс упражнений на мышцы кора
✅Тренировка на ягодицы в смите
✅Тренировка на все тело
✅Сильная спина и руки средний уровень
✅Сильная спина и руки продвинутый уровень

Сохраняйте и не забывайте ставить реакции💜

Пишите в комментариях, под каким номером находится глют-машина👀

Даём небольшую подсказку: глют-машина — силовой тренажёр, разработанный для изолированной проработки ягодичных мышц

1️⃣9️⃣ дееееевятнадцатое
июня

Распродажа самых выгодных летних карт🔥

Наши менеджеры уже готовы к потоку заявок от вас😄

Что ни день, то новая активность🤟🏻

Совсем скоро в наших клубах пройдут 🔠🔠🔠, а мы ещё не успели вам про них рассказать👇

Дни открытых дверей — это возможность бесплатно познакомиться с атмосферой и тренировками

С 15 по 18 июня вы можете бесплатно попробовать:
🩵 йогу, стретчинг, пилатес
🩵 групповую силовую
🩵 танцевальную и кардио-тренировку
🩵 и персональную тренировку с тренером на 30 минут*

А если понравится, в день посещения можно сразу оформить карту по специальной цене

Чтобы попасть зарегистрируйтесь по ссылке

📍Внесём в список гостей и будем ждать во всех городах и клубах

*мест на персональную ограничено

Надо обкашлять один вопросик🤑

Зачем летом ходить в зал, если есть улица?

✅На улице нет кондиционера, когда +30 градусов
✅Улица не даёт тренера, который следит за техникой, и душа после тренировки
✅Турник во дворе и резинки с собой - это хорошо, но всё оборудование в одном месте — лучше

А ещё абонемент со скидкой до -50% и заморозкой до 90 дней

Мы просто оставляем ссылку, а вы думайте, но не слишком долго😄

Акция до 19 июня

Ты не ленивый, если бросаешь тренировки 💤

Каждый январь тысячи людей начинают, к лету — исчезают. Мотивация всегда заканчивается

Что с этим делать?
〰️выстроить систему тренировок
〰️наладить питание
〰️сон и восстановление

Но есть ещё один момент, после которого люди либо остаются навсегда, либо уходят и больше не возвращаются. И он происходит не в зале⬇️

Как думаешь что это?
Пишите свои варианты в комментариях

🎵Угадай артиста по строчке:

«Просто ты одинокий остров»

Правильно!
Это Леонид Агутин — и мы дарим билеты на его концерт🎙

🟣10 билетов в Екатеринбурге на концерт 4 июля
🟣10 билетов в Москве на концерт 18 июля

Успей оставить заявку на сайте до 29 июня

В комментариях пишите, сколько баллов вы набрали в быстрой викторине?

Что будет, если начнешь тренироваться всего 3 раза в неделю?

За годы нашей работы мы заметили одну вещь: люди редко боятся самих тренировок👇

Гораздо чаще их пугает мысль, что ради результата придется полностью менять привычный образ жизни (тренировки каждый день, диета, отказ от всего вкусного)😱

Но если начать тренироваться всего 3 раза в неделю и делать это регулярно:

Через месяц заметишь, что стало больше энергии, улучшилось настроение, исчезла постоянная усталость и снизился уровень стресса

Через два месяца начнутся внешние изменения. Тело станет более подтянутым, мышцы приобретут тонус, а лишний вес постепенно начнет уходить

Каждая тренировка становится маленькой победой над собственной ленью. Ты учишься держать слово, которое дал самому себе. А эта привычка постепенно переносится на работу, бизнес, отношения и другие сферы жизни

Просто начни✨

⚡ЦБ снизил ключевую ставку до 14,25%, а мы снижаем цены на карты до -50%

🏃‍♀️на сайт: распродажа