Bright Fit

0:37

«Пить или не пить?» — вот в чем вопрос 💦

Вопросом, стоит ли пить во время тренировки, задается в зале каждый второй, поэтому мы решили разузнать для вас самую точную информацию.

В поисках ответов мы обратились к Никите Редько — эксперту из института фитнеса Upward. Что из этого вышло — смотрите в нашем новом видео 🙌🏻

✅ Сохраняете полезное видео, отправляйте друзьям и пользуйтесь правилами водного баланса на тренировках.

Еще больше полезное информации для всех, кто любит фитнес и правильное питание, в телеграм-канале института фитнеса

❤19👍14🔥2❤‍🔥1🙏1💯1🍾1

10.5K views07:23

0:15

Когда тренер сказал, что сегодня тренировка ног😄

😁68🤣64❤25👍6🥴1

8.69K views15:48

Друзья, на связи Bright Fit✌

Мы ищем 10 человек для сбора обратной связи по нашим фитнес-клубам

Формат интервью на 15-20 минут телефону📞

Ценный шанс высказать своё мнение, чтобы сделать нас ещё лучше для вас💜

Кого ищем:
🟣мужчины или женщины
🟣живут в Екатеринбурге
🟣тренируются больше 1 года
🟣продляли карту более 1 раза
🟣либо тренировались несколько лет подряд, но потом выбрали другой клуб

Кто готов поделиться своим мнением, напишите в комментарии с уточнением

(пол, возраст, клуб, формат тренировок: тренируюсь самостоятельно в тренажёрном зале/хожу только на групповые/занимаюсь с тренером/все по чуть-чуть)

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤18👍7

10K viewsedited 07:35

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Леся

✔️

Проверить результаты

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤12🎉5🤬4👍1

8.75K views12:01

0:13

Лето — это не повод сбавить обороты, а шикарный шанс прокачать себя💪🏻

В этом сезоне мы желаем вам: 🧊 кубики — не только в льду, но и на прессе 🌊 море — не отговорок, а энергии
🛼 99% активного отдыха и 1% на полежать
🍓 яркой и вкусной еды,
⠀
а мы — всегда рядом, если что)

❤49👌2

9.47K views13:47

Решили пофантазировать и придумали новые вкусы всем известным чипсам

Какой вкус хотели бы попробовать?😎

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

😍41👍9❤5

8.05K viewsedited 13:11

0:07

Забирайте эти топовые упражнения:

1️⃣Румынская тяга
2️⃣Глубокий присед
3️⃣Гуд морнинг
4️⃣Выпады на каждую ногу

Сохраните себе и не забудьте повторить✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤28👍5🔥2😍2

8.89K views13:55

Технику какого упражнения разобрать?

Anonymous Poll

❤5

578 voters8.12K views13:56

0:11

Миофасциальный релиз (он же МФР) — это глубокая работа с мышцами и фасциями с помощью ролла или мяча

Зачем он нужен:

🌀 Снимает зажимы и напряжение
🌀 Убирает скованность в теле
🌀 Ускоряет восстановление после тренировок

Это базовая забота о себе💜
Для тех, кто тренируется или просто хочет чувствовать себя лучше каждый день

В наших клубах вы можете протестировать данное направление, записавшись на групповую тренировку «MFR+Stretch»

Запись через мобильное приложение bitafit

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍24❤12🔥5👎1

9.16K views16:04

Вы включаете мфр в свои тренировки?

Anonymous Poll

708 voters9.01K views16:05

Карту в зал и план тренировок

Если нужно быстро привести себя в форму, что выберете?

Anonymous Poll

11%

Детокс и жиросжигатели

77%

13%

Погуглю и потом подумаю

850 voters9.1K views12:54

Моя цель, буду делать планку по 5 минут и упражнения на пресс

Плоский живот за 10 дней — это…

Anonymous Poll

89%

Без питания и режима ничего не работает

Реальность, если делать обертывание и скрабирование

❤2

957 voters9.1K views12:57

Какой результат вам ближе?

Anonymous Poll

13%

Быстрый, любой ценой

80%

Медленный, но стабильный

Ничего не делать

936 voters9.38K views12:58

Иллюзия, за которой — откат

Волшебная таблетка в фитнесе — это…

Anonymous Poll

То, что мне нужно

41%

50%

Ну если бы была… я бы не отказался(ась)

828 voters9.22K views13:00

0:08

Бред какой-то😄

А если серьёзно наши тренеры подберут идеальный формат тренировок, подходящий под ваши цели💪🏻

Первая вводная тренировка — бесплатно

В приложении bitafit вы можете выбрать своего тренера и почитать отзывы💜

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🍓17❤13🔥9😁8

10K views13:10

0:11

Если я начну ходить в зал, я никому не скажу, но знаки будут

🤗

🪻перестану уставать от обычных дел — подняться по лестнице, пройтись по городу, убрать квартиру
🪻станет легче не только телу, но и голове — меньше стресса, больше ясности
🪻спина перестанет болеть от сидячей работы
🪻поход в магазин с тяжёлыми пакетами больше не будет казаться испытанием

ПОПРОБОВАТЬ ФИТНЕС ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤44🔥25🤣11👍10😁5🍓5🥴4🍌1🏆1

10.2K viewsedited 08:42

0:15

РОЗЫГРЫШ: билеты на Басту — ТУДА-СЮДА!

📍Москва 27 июня
Екатеринбург 19 июля

Хочешь на концерт?
Тогда оставляй заявку на сайте

🎫 Разыгрываем 6 билетов в Москве и 20 билетов в Екатеринбурге

Итоги 23 июня

Важные правила: участвуют только те, кто никогда не тренировался в клубах Bright Fit (если вы уже являетесь нашим клиентом, отправьте этот пост другу)

*а ещё всем участникам дарим бесплатный гостевой визит, клубы перечислены на сайте

Какие планы на лето, куда пойдешь?)

❤30🔥4😁4😍3

10.3K viewsedited 10:48

Проверка связи💪🏻
У кого, какие планы на праздники?

Anonymous Poll

Регулярные тренировки😌

11%

Учёба, сессия, диплом😜

760 voters8.33K views07:55

0:18

Зачем делать разминку?

✅ Разогревает суставы
✅ Повышает температуру мышц и связок
✅ Активизирует нервную систему
✅ Снижает риск травм

Что входит в грамотную разминку:
💟 отведение в горизонтальной плоскости
💟 вращение плеч вовнутрь и наружу
💟 отведение плеч

Обязательно 🅰

❤27👍12🔥3😁1🍌1

9.19K viewsedited 13:43