Результаты👇

Если больше ответов А: затык по всем фронтам Вы хотите результата, но пока нет системы, питания, восстановления — тренировки неэффективны. Начните с плана и дисциплины

Если больше ответов В: есть потенциал Вы на правильном пути, но работаете не в полную силу. Исправьте слабые места (питание, восстановление или тренировки) — и прогресс не заставит себя ждать

Если больше ответов С: всё под контролем У вас есть чёткая стратегия, возможно, нужно ещё немного времени или корректировка, продолжайте

🔥🆕В видео разобрали ТОП-4 причины «почему до сих пор нет результата от тренировок»

Если вы только думаете начать тренировки, также будет полезно, чтобы в будущем избежать ошибок и быстрее прийти к результату

Напишите в комментариях, сколько тренируетесь лет/месяцев/недель/дней?

Посмотрим, кого больше начинающих или тех, кто только начал свой фитнес-путь🙌🏻

Привет, на связи команда сети фитнес-клубов Bright Fit💪🏻

Условия сотрудничества для амбассадоров:

Мы ищем классных девушек и мужчин, которые любят фитнес😍

Что нужно сделать, чтобы стать амбассадором:
🟣Быть подписанным на @bitafit
🟣Поставить любую реакцию на пост
🟣Написать в комментариях «хочу» со ссылкой на свой тгк

Рассмотрим каналы от 100 подписчиков🔥

Бег или ходьба в горку — что лучше?

Заходишь в зал, подходишь к беговой дорожке… и вопрос: бежать или идти с уклоном?

Разберёмся, в чём разница:

Бег

🟣Быстро поднимает пульс
🟣Сжигает больше калорий за меньшее время
🟣Активно развивает сердечно-сосудистую систему
🟣Повышенная нагрузка на суставы (особенно при лишнем весе)

Ходьба в горку

🟣Медленнее
🟣Поддерживает пульс в оптимальной зоне для жиросжигания (60-70% от максимума)
🟣Нагрузка с акцентом на мышцы ног и ягодиц

Бег — выбираем для развития выносливости и интенсивной тренировки
Ходьба в горку — для мышечного тонуса, сжигания жира и безопасной нагрузки

Оптимально — чередовать в зависимости от целей и состояния🙌🏻