Приветствуем вас в новом месте силы 🔥

Быть на связи сегодня - это приоритет не только для всех наших клиентов, но и для нас самих.

Здесь вы сможете оперативно узнавать все акции и предложения сети, ловить дзен и восполнять энергию ❤️

Сила внутри тебя.

Испытывать тревогу - нормально.

Тревога - это защитный механизм организма, без которого человечек не смог бы выжить. Но очень важно понимать, что повышенная тревожность может подвести в самый неподходящий момент. Когда нужно сосредоточиться на работе, семье или важных изменениях в жизни. Если вы чувствуете эмоциональные всплески и частое беспокойство - очень важно вовремя реагировать и перезагружаться!☝🏼

Один из верных способов контроля стресса - регулярные тренировки и физическая активность. Да, банально. Да, все слышали и повторяли уже 1000 раз. Но это то, что даст возможность вернуть мыслям спокойствие и настроиться на позитивный лад.

Сохраняйте бодрость духа вместе с Брайт. Не дайте негативным мыслям поглотить себя! Наши клубы - это место безопасности, очищения от тревожности и настроя на позитив🥳 Здесь каждый может ощутить себя героем!

Только 15 марта мы приготовили специальные предложения на карты:

Карта “дневная” на 350 дней + 30 дней заморозки от 7 999 рублей

Карта “всё включено” на 180 дней + 15 дней заморозки от 8500 рублей

Бронируй карту

✅ Количество ограничено
⠀
*Указанная цена может отличаться в разных клубах сети.
Предложение может быть изменено в любой момент.
Подробности уточняйте у менеджеров.

💙Новый розыгрыш с партнёрами из клуба привилегий Bright Fit

Сегодня знакомим вас с @unikfoodru 👍

UNIKFOOD – сервис доставки правильного питания.
Здоровая и вкусная еда с доставкой на дом 🏠

Как это работает?

• Вы выбираете и заказываете нужную программу питания.

• Мы готовим еду, подсчитываем КБЖУ, раскладываем по порциям.

• Курьер доставляет еду 2-3 раза в неделю (утром или вечером)

• Вы питаетесь правильно в течение всего дня.

И сегодня совместно с @unikfoodru мы хотим подарить ценные призы🥰

1 место - сертификат от unikfoodru на 2000 рублей

2 место - карта на 2 месяца фитнеса без бассейна, в любой клуб сети @bright_fit (#bf_широкаяречка не участвует) 💙

Условия:
⠀
• подписаться на @bright_fit и @unikfoodru в Instagram

• сохранить пост☺️
⠀
• иметь возможность забрать приз в Екатеринбурге;
⠀
• отметить друга в комментариях, которому был бы интересен данный розыгрыш (отмечать можно неограниченное количество друзей)✅
⠀
❗Аккаунт должен быть открыт на время проведения розыгрыша.
⠀
Победителя объявим УЖЕ 11 марта💙

✅Для прекрасного настроения
✅Для жизни без боли в мышцах
✅Для релакса

Ловите тренировку с МРФ-роллом от Ангелины Кузнецовой!🔥

Фитнес - это must have для каждого, кто заботится о своём внутреннем мире, здоровье и качестве тела💙 Именно тренировки помогают вырабатывать выносливость и стрессоустойчивость, которые так необходимы 💪
⠀
Занимаясь в Брайт, вы можете добиваться поразительных результатов, которые вначале пути казались недостижимыми. Вы удивитесь своим возможностям, когда попадете в мир спорта! Полная разрядка, выброс накопленных эмоций, знакомство с новым самим собой😌
⠀
15 марта действуют специальные предложения на карты:
⠀
Карта “дневная” на 350 дней + 30 дней заморозки от 7 999 рублей
⠀
Карта “всё включено” на 180 дней + 15 дней заморозки от 8500 рублей
⠀
Бронируй карту в комметартях✅ Количество ограничено
⠀
*Указанная цена может отличаться в разных клубах сети.
Предложение может быть изменено в любой момент.
Подробности уточняйте у менеджеров.

Запускаем максимально простой конкурс!👇🏻

Чтобы максимально легко вписаться в наше место силы😎!

Для участия в розыгрыше поставьте тот смайл, который описывает ваше настроение «в моменте». Итоги подведем 18 марта 🤌

Что дарим:
✅ Карта на 3 месяца без бассейна в любой клуб сети ❤️
✅ Карта на 6 месяцев без бассейна в любой клуб сети ❤️❤️

Поехали!

*BF_Широкая речка не участвует ☺️

Мы знаем, что ты будешь тренировать сегодня вечером.
Всё.😎

Очень веселые и необычные упражнения, после которых хочется пообещать себе больше никогда не есть в Маке, не пить колу и не предаваться сидячему образу жизни.

Иииии…. Объявляем счастливчиков 🔥🔥🔥

Подвели итоги конкурса, с победителями уже связались 🙌 Следите за нашими новостями, он точно был не последним❤️

Какая была бы ваша реакция?)) Знакомились с вами с фитнес-клубах? 😘

Каждый из нас - управленец. 
Кто-то на работе, кто-то - глава семьи, но главное, что все мы управляем своей жизнью. И телом ✨
Просто не всегда получается осознанно подходить к делу, так оно?😉

Легко призвать к ответственности за свое здоровье и фигуру. Сложнее - понять, ЧТО нужно для это сделать. 

Давай разбираться вместе 🤝
Для осознанного управления своим телом нужна сила воли. 

Раскрываем секреты для её развития:

🔸 Дисциплина и тайм-менеджмент. 
👉 Начать, например, каждое утро вставать в 6:00. Отличными помощниками в реализации этого станут трекеры и чек-листы 📝

🔸 Здоровый сон. 
👉 Если твой организм чувствует себя устало, то о самоконтроле можно забыть 🤷🏼‍♀️

🔸 Сложные дела утром.
👉 После обеда самоконтроль снижается и заставить себя сделать что-то практически невозможно. Это называется правилом лягушки, когда первым ты делаешь самое тяжёлое 🐸

🔸 Положительные эмоции. 
👉 Они облегчают всю деятельность, ведь намного проще работать, когда ты в хорошем настроении 🥳

🔸 Составление плана намерений. 
👉 Пример: когда я пойду на юбилей к любимой тётушке и съем две нормы калорий за вечер, я приду домой  разберу эту ситуацию по полочкам. Так я смогу принять решение, как я буду действовать в подобных ситуациях в будущем, чтобы не допустить подобных читмилов.

Суть в том, чтобы не корить себя и не загоняться, параллельно шарясь в аптечке в поисках слабительного, а здраво делать выводы и следовать им.

🔸 Чтобы что-то получить, надо что-то сделать. 
👉 Есть забавный эксперимент, который используют коучи на тренингах: заранее оставив под стулом купюру, они просят подчинённых встать и посмотреть, что лежит под стульями. Когда те радуются, что получили деньги, коуч объясняет, что для того, чтобы получить что-то, нужно хотя бы поднять свою пятую точку со стула 🙈😄

Управление собой - большая работа 🙏
Ну а если силы воли не хватает, приходи на марафон похудение «PEREVES». Наши наставники привьют тебе дисциплину, ответственность и научат управлять своим весом. До старта нового сезона всего месяц, 18 апреля уже начинаем готовиться к лету ☀️

О чем вы мечтаете во время тренировки? 💪

И кто сказал, что человек не может летать?

Смотрите расписание рейсов ✈️ в гамаках на сайте брайтфит.рф и записывайтесь поскорее 🥰

💔 Разрыву сердечка быть

Доллар падает, евро падает, а мы тем временем упаковываем предложение для вас😤

❗️Если вы давно хотели попробовать Bright Fit на вкус, но так и не дошли до клуба...
❗️Если вы уже попробовали, но с картой так и не сложилось...
❗️Если вы почти решились изменить жизнь, но знака свыше так и не получили...

…. Вот и он❤️

Специальное, закрытое предложение для вас: дополнительная скидка 500 рублей на любую карту в Bright Fit. Даже если идет акция. Даже если карта с бассейном. 🔥

И дополнительный сюрприз для тех, кто никогда не был в наших фитнес-клубах. Как получить бонусы? Перейти по ссылке 👇

Гоу бронить, мы создали: https://clck.ru/eRtnh

Что делать, если наскучили тренировки?

Сменить их формат 🔥 Занимаетесь сугубо силовыми? Попробуйте функционалку.

Тренируетесь только круговыми? Самое время сходить на растяжку.

Никогда не покидали пределы групповых залов? Настало время перемен!

Мы славимся самой большой сеткой программ в рамках городов, проводим более 60 тренировок еженедельно: от танцевальных до силовых. А какая команда тренеров… Хоть каждый день можно пробовать что-то новое.

Как узнать подробности? Напишите нам комментарий под этим постом - все расскажем ✌️

Те самые лакшери-позы в зале, которые можно наблюдать в течение всего дня😀

Кто-то после подхода бодро нашаривает круги по залу, а кто-то не спешит освобождать тренажёр. К какому типу людей относитесь вы? 😏

#боюсьпризнать , что мне влом идти на тренировку… 😼

Устал на работе? Домашние дела не отпускают? За окном снег в апреле? И выходить на улицу не хочется совсем…

У тебя всегда есть свобода выбора!💙 Порой лениться и не ругать себя за это - нормально. Мы собрали несколько способов, которые помогут взять себя в руки и побежать:

- скачать много новой музыки
- купить новую форму
- пригласить подружку заниматься вместе
- пообещать после тренировки принять горячую ванну или сходить в кино🎞️

Но можно и не бежать 😌