This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как же хочется расслабиться под конец рабочей недели… Знакомое чувство?
Один из самых эффективных способов снять напряжение - это растяжка 😍
Представьте, что вы кот, который сладко потягивается и расслабляет все мышцы. Представили? Но люди не такие гибкие, как коты (очень жаль 😄
Вот несколько лайфхаков, чтобы растяжка принесла максимальный кайф:
- только мягкие и плавные движения
- глубокое дыхание
- в точке максимального растяжения мысленно почувствуйте тепло
- не стремитесь к болевым ощущениям, ваша задача не перенапрягаться
- прочувствуйте каждый миг тренировки ❤
Растяжка - это про любовь к себе, любите себя со всей силы ☺
Один из самых эффективных способов снять напряжение - это растяжка 😍
Представьте, что вы кот, который сладко потягивается и расслабляет все мышцы. Представили? Но люди не такие гибкие, как коты (очень жаль 😄
Вот несколько лайфхаков, чтобы растяжка принесла максимальный кайф:
- только мягкие и плавные движения
- глубокое дыхание
- в точке максимального растяжения мысленно почувствуйте тепло
- не стремитесь к болевым ощущениям, ваша задача не перенапрягаться
- прочувствуйте каждый миг тренировки ❤
Растяжка - это про любовь к себе, любите себя со всей силы ☺
🔥10❤4🍾1
#BF_Кировский переезжает на новую локацию!
Бомбические новости для всех действующих клиентов и тех, кто только подумывал приобрести карту в наш клуб. Мы переезжаем в новое светлое пространство, где будет больше места, больше возможностей и больше комфорта для всех поклонников яркого фитнеса.
Что вас ждет:
🔥 ЦЕЛЫХ 3 ЗАЛА групповых программ
🔥 Детский клуб: 30 и 40 метров игрового зала для самых маленьких клиентов
🔥 3 кабинета для райского блаженства в SPA
🔥 Долгожданный БОЛЬШОЙ БАССЕЙН на 520 метров!!! (начнём строить в 2024 году, в 2025 году уже можно будет плавать)
🔥 Удобная парковка
Переезд будет с 1 по 10 мая!
Адрес: Екатеринбург, ул. Сыромолотова, 27
Бомбические новости для всех действующих клиентов и тех, кто только подумывал приобрести карту в наш клуб. Мы переезжаем в новое светлое пространство, где будет больше места, больше возможностей и больше комфорта для всех поклонников яркого фитнеса.
Что вас ждет:
🔥 ЦЕЛЫХ 3 ЗАЛА групповых программ
🔥 Детский клуб: 30 и 40 метров игрового зала для самых маленьких клиентов
🔥 3 кабинета для райского блаженства в SPA
🔥 Долгожданный БОЛЬШОЙ БАССЕЙН на 520 метров!!! (начнём строить в 2024 году, в 2025 году уже можно будет плавать)
🔥 Удобная парковка
Переезд будет с 1 по 10 мая!
Адрес: Екатеринбург, ул. Сыромолотова, 27
👍4🔥4❤1👎1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Угадайте, что в пятницу?
28 апреля будет самая долгожданная тусовка года Bright Night
Начало в 19:00
Собираемся на Тверитина, 45 BF_Максидом
Дресс-код: отличное настроение
Кто готов быть в центре внимания костюм
в стиле аэробики 80-х
Welcome to the party!
Регистрация открыта по ссылке https://clck.ru/34AQ32
Количество мест ограничено
*Вход свободный для всех клиентов и гостей клуба, ни разу не посещавших наши клубы, но по предварительной регистрации
https://clck.ru/34AQ32
28 апреля будет самая долгожданная тусовка года Bright Night
Начало в 19:00
Собираемся на Тверитина, 45 BF_Максидом
Дресс-код: отличное настроение
Кто готов быть в центре внимания костюм
в стиле аэробики 80-х
Welcome to the party!
Регистрация открыта по ссылке https://clck.ru/34AQ32
Количество мест ограничено
*Вход свободный для всех клиентов и гостей клуба, ни разу не посещавших наши клубы, но по предварительной регистрации
https://clck.ru/34AQ32
🔥10❤1👍1🍌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ⬇
Упражнение «Молоточки»
• возьмите гантели
• выпрямите руки вдоль тела, локти прижаты к туловищу, корпус вертикальный
• на выдохе согните руки в локтях и поднимите гантели до максимального угла сгибания
✅ не забудьте сохранить
Упражнение «Молоточки»
• возьмите гантели
• выпрямите руки вдоль тела, локти прижаты к туловищу, корпус вертикальный
• на выдохе согните руки в локтях и поднимите гантели до максимального угла сгибания
✅ не забудьте сохранить
👍12🔥4
Набор на летние «Улётные каникулы» объявляем открытым!
Старт уже 1 июня 😍
Что ждёт вашего ребёнка? 📚
• творческие занятия и мастер-классы
• регулярные тренировки
• тематические вечеринки
• прогулки и игры на сведём воздухе
⠀
Мы обеспечим трёхразовое питание: завтрак, обед и полдник🍎
⠀
⏱Время работы лагеря:
с ПН по ПТ с 9:00 до 17:00
🔥5 дней от 6200₽ только до конца апреля!
https://clck.ru/34F7Za
Старт уже 1 июня 😍
Что ждёт вашего ребёнка? 📚
• творческие занятия и мастер-классы
• регулярные тренировки
• тематические вечеринки
• прогулки и игры на сведём воздухе
⠀
Мы обеспечим трёхразовое питание: завтрак, обед и полдник🍎
⠀
⏱Время работы лагеря:
с ПН по ПТ с 9:00 до 17:00
🔥5 дней от 6200₽ только до конца апреля!
https://clck.ru/34F7Za
❤3
14 дней фитнеса в подарок от Bright Fit 🎁
Давно хотите больше уделять внимание своему физическому здоровью? Хотите увидеть нового себя в зеркале? И желательно начать перемены в приятной компании?
Переходите в наш телеграм-бот @BrightFiit_bot и смотрите, как абсолютно бесплатно получить 14 дней фитнеса в подарок 💙
Но и это ещё не все подарки! В телеграм-боте вы найдёте полезный чек-лист по питанию. На него вы сможете ориентироваться и достигать намеченной цели ещё быстрее!
Для того, чтобы получить фитнес в подарок, переходите по ссылке @BrightFiit_bot Количество ограничено. Спешите!
Давно хотите больше уделять внимание своему физическому здоровью? Хотите увидеть нового себя в зеркале? И желательно начать перемены в приятной компании?
Переходите в наш телеграм-бот @BrightFiit_bot и смотрите, как абсолютно бесплатно получить 14 дней фитнеса в подарок 💙
Но и это ещё не все подарки! В телеграм-боте вы найдёте полезный чек-лист по питанию. На него вы сможете ориентироваться и достигать намеченной цели ещё быстрее!
Для того, чтобы получить фитнес в подарок, переходите по ссылке @BrightFiit_bot Количество ограничено. Спешите!
❤18👍6😁1
BF_Кировский переезжает в новый дом🏠
С 1 по 10 мая будем всё обустраивать на новом месте по адресу Сыромолотова, 27
В это время у вас будет прекрасная возможность заниматься в любом клубе Bright Fit (кроме BF_Ширкокая речка) согласно формату текущей клубной карты или заморозить карту на период переездных работ
Открытие состоится 11 мая, точное время сообщим чуть позже ❤️
Приятный бонус: с 1 по 10 мая действуют специальные условия на приобретение карт, подробности в отделе продаж ✨
С 1 по 10 мая будем всё обустраивать на новом месте по адресу Сыромолотова, 27
В это время у вас будет прекрасная возможность заниматься в любом клубе Bright Fit (кроме BF_Ширкокая речка) согласно формату текущей клубной карты или заморозить карту на период переездных работ
Открытие состоится 11 мая, точное время сообщим чуть позже ❤️
Приятный бонус: с 1 по 10 мая действуют специальные условия на приобретение карт, подробности в отделе продаж ✨
❤11👍2
Нам интересно, чтоо бы вы хотели здесь видеть?
Свой вариант можете написать в комментариях🙌🏻
Свой вариант можете написать в комментариях🙌🏻
Anonymous Poll
45%
Онлайн- тренировки
53%
Лайфхаки от наших тренеров
45%
Полезные статьи о фитнесе и питании
19%
Лайф-контент из наших клубов
34%
Розыгрыши
👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья🙌🏻
Активно начинаем эту неделю с нашей ежедневной рутины✨
Постараемся ещё больше влюбить вас в фитнес💜
Активно начинаем эту неделю с нашей ежедневной рутины✨
Постараемся ещё больше влюбить вас в фитнес💜
🔥10👍8👎2
ЗАПУСКАЕМ ЧЕЛЛЕНДЖ💪🏻
Всего за 6 дней у вас будет возможность прокачать себя, найти те занятия, которые вам будут нравится и начать заниматься спортом в удовольствие💜
Каждый день будем пробовать новый вид спорта, чтобы понять, что подходит именно вам
Всего за 6 дней у вас будет возможность прокачать себя, найти те занятия, которые вам будут нравится и начать заниматься спортом в удовольствие💜
Каждый день будем пробовать новый вид спорта, чтобы понять, что подходит именно вам
Пробовали тренировку STRETCHING?
Anonymous Poll
61%
Да, обожаю😍
6%
Пробовал, не понравилось
32%
Не знаю, что это такое
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы долго сидите на работе, то тренировка STRETCHING точно для вас
Потянем мышцы и почувствуем расслабление💜
STRETCHING — занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности суставов, представляющее собой плавные беспрерывные движения
Подробнее о пользе тренировки расскажет наш тренер Ксения Калинина🙌🏻
Потянем мышцы и почувствуем расслабление💜
STRETCHING — занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности суставов, представляющее собой плавные беспрерывные движения
Подробнее о пользе тренировки расскажет наш тренер Ксения Калинина🙌🏻
👍16🔥5❤2