Мы уже рассказывали, что такое макронутриенты и микронутриенты, но знали ли вы, что есть ещё антинутриенты?

Они препятствуют действию и всасыванию витаминов и минералов, могут привести к нарушению работы некоторых систем и заболеваниям.

Как это работает — смотрите в карусели.

Витамин D — один из «сезонных» витаминов, которые часто принимают в осенне-зимний период.

Он вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием ультрафиолета, нужен для крепкого иммунитета и здоровья костной ткани, но у 95-98% жителей России дефицит витамина D есть даже летом, поэтому чаще всего его необходимо круглый год.

В карточках рассказали о последствиях дефицита витамина D.