Дефицит витаминов летом?
Да, и такое бывает.

Даже в сезон отпусков, свежих фруктов, ягод и овощей многие страдают от недостатка нутриентов.

Рассказываем о возможных причинах и способах распознать дефициты.

Причина №1
Хронические заболевания и аллергии

Системное воспаление в организме увеличивает расход определенных витаминов и провоцирует дефициты.

Причина №2
Физические нагрузки

Работа в огороде, экскурсии, долгие прогулки, активные занятия спортом — всё это увеличивает расход витаминов. Отказывать себе в этих развлечениях не стоит, но важно не забывать проверять дефициты.

Причина №3
Отказ от добавок

Не все дефициты можно восполнить с помощью питания. Например, уровень витамина D сложно поддерживать даже летом, поэтому важно подобрать подходящие именно для вас добавки.

Как распознать дефицит витаминов?

Летом недостаток нутриентов проявляется следующими симптомами:
⁃ Высыпания на коже, сухость, покраснения;
⁃ Ухудшение состояния волос;
⁃ Обострение хронических заболеваний и аллергий;
⁃ Сонливость.

Для того, чтобы выявить дефициты и получить рекомендации врача, записывайтесь на чекап Bioniq на сайте.

Today I learned that adding oat milk might not be the healthy substitute we all think it is!

Despite its popularity, Oatly oat milk has the glycemic load of Coca-Cola and contains as much oil as a serving of French fries. This means it can spike blood sugar levels and contribute to high calorie intake, potentially undermining efforts to maintain a balanced diet.
Always check nutritional labels to make informed choices about your beverages or just take regular milk (if you can).

Уже 5 лет Bioniq производит персонализированные витаминно-минеральные комплексы и заботится о состоянии вашего здоровья.

В этот праздник мы не можем оставить вас без подарков.

Собрали подборку статей из нашего канала на Дзене, переходите, читайте и подписывайтесь канал.

1. Ухудшение памяти и шелушение кожи: к чему может привести дефицит Omega-3?
2. Проверьте себя: неочевидные причины, по которым вы переедаете
3. 5 анализов крови, которые предупредят вас о риске онкозаболеваний
4. 7 признаков дефицита витамина B12, которые могут изменить вашу жизнь
5. Детокс: организация и правила от нутрициолога.

Нашему спонсору здоровья Bioniq — 5 лет 🤍💙

Благодаря их полезным витаминно-минеральным комплексам восстановление после тренировок стало гораздо безопаснее и эффективнее.

Отмечай вместе с нами юбилей Bioniq! Переходи по ссылке и участвуй в розыгрыше возможности сдавать чекапы Bioniq PRO в течение года бесплатно: bioniq.ru

@fcdynamo