🔥 День открытых дверей в самом разгаре! Успей посетить наш праздник.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Зажигательный флешмоб от сотрудников фитнес-клуба Bionica
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь также? Звони+79036273868 Научу
Поздравляем победителей и призеров соревнований!
https://telegra.ph/Pozdravlyaem-pobeditelej-i-prizerov-sorevnovanij-04-26
https://telegra.ph/Pozdravlyaem-pobeditelej-i-prizerov-sorevnovanij-04-26
Telegraph
Поздравляем победителей и призеров соревнований!
Кубок "BIONICA" 23 апреля 2023г. 25 м в /ст 2017 и младше девочки 1 место - Панарина Виктория 2 место - Калинкина Дарья 3 место - Авзалова Дина 2019 54,65 25 м в /ст 2015-2016 девочки 1 место - Голуб Маргарита 2 место - Усачева Галина 3 место - Дударчук Ксения…
Приглашаем на открытый урок Kick&Fit 🔥
2 мая в 19:00 в фитнес-клубе «Bionica” пройдет новое занятие. Студия Kick&Fit - это:
- эффективный комплекс упражнений на все группы мышц,
- навыки самообороны,
- поставленный удар,
- быстрая реакция,
- большое число сожженых калорий.
Записывайтесь на занятие уже сейчас! Количество мест ограничено.
2 мая в 19:00 в фитнес-клубе «Bionica” пройдет новое занятие. Студия Kick&Fit - это:
- эффективный комплекс упражнений на все группы мышц,
- навыки самообороны,
- поставленный удар,
- быстрая реакция,
- большое число сожженых калорий.
Записывайтесь на занятие уже сейчас! Количество мест ограничено.
Тренировочный план: как составить и как часто менять?
Человеческий организм благодаря эволюции способен адаптироваться к любой нагрузке. В связи с этим со временем наше тело перестает должным образом реагировать на однообразные тренировки, то есть — привыкает и перестает развиваться. Для того чтобы заставить мышцы снова расти, необходимо раз в 2-3 месяца менять тренировочный план.
В силовом тренинге можно изменить нагрузку: добавить вес на снаряд или увеличить количество подходов; выполняя жим лежа, сместить нагрузку с верхней части груди на нижнюю. В кардиотренировках можно менять угол наклона беговой дорожки, темп и продолжительность занятия.
Тренируйтесь правильно и с удовольствием в фитнес-клубе "Bionica".
Человеческий организм благодаря эволюции способен адаптироваться к любой нагрузке. В связи с этим со временем наше тело перестает должным образом реагировать на однообразные тренировки, то есть — привыкает и перестает развиваться. Для того чтобы заставить мышцы снова расти, необходимо раз в 2-3 месяца менять тренировочный план.
В силовом тренинге можно изменить нагрузку: добавить вес на снаряд или увеличить количество подходов; выполняя жим лежа, сместить нагрузку с верхней части груди на нижнюю. В кардиотренировках можно менять угол наклона беговой дорожки, темп и продолжительность занятия.
Тренируйтесь правильно и с удовольствием в фитнес-клубе "Bionica".
Плавание или бег: что лучше?
И плавание, и бег являются разновидностями аэробных или кардионагрузок.
Один из главных плюсов бега — его доступность. Вы можете бегать на улице, в парке, по берегу моря во время отпуска. Плохая погода и время года не могут стать серьезной преградой, если вы любите бегать.
Плавать можно в бассейне. Это идеальный вид аэробной нагрузки в том числе для людей с ограничениями по здоровью, ведь вода снимает нагрузку с позвоночника, суставов и связок, а также прекрасно укрепляет и развивает мышечный корсет.
Что выбрать?
Правильного ответа на этот вопрос не существует. У каждого вида активности есть свои плюсы и ни одно не способно полностью заменить другое.
Если у вас нет ограничений по здоровью, лучшим вариантом для всестороннего физического развития будет совмещение и чередование плавания и бега. Если же вам нельзя давать нагрузку на суставы, стоит сделать выбор в пользу плавания, а бег заменить на пешие прогулки.
И плавание, и бег являются разновидностями аэробных или кардионагрузок.
Один из главных плюсов бега — его доступность. Вы можете бегать на улице, в парке, по берегу моря во время отпуска. Плохая погода и время года не могут стать серьезной преградой, если вы любите бегать.
Плавать можно в бассейне. Это идеальный вид аэробной нагрузки в том числе для людей с ограничениями по здоровью, ведь вода снимает нагрузку с позвоночника, суставов и связок, а также прекрасно укрепляет и развивает мышечный корсет.
Что выбрать?
Правильного ответа на этот вопрос не существует. У каждого вида активности есть свои плюсы и ни одно не способно полностью заменить другое.
Если у вас нет ограничений по здоровью, лучшим вариантом для всестороннего физического развития будет совмещение и чередование плавания и бега. Если же вам нельзя давать нагрузку на суставы, стоит сделать выбор в пользу плавания, а бег заменить на пешие прогулки.
💪 Учимся в Бионике!
Хотели бы увидеть видео с наших обучений?
Хотели бы увидеть видео с наших обучений?
Зачастую мы сталкиваемся с негативными ситуациями в жизни: непонимание со стороны близких людей, неприятности на работе, обман, лицемерие, предательство. Такие события вынуждают нас закрываться, боясь повторения этой боли.
Это приводит к накоплению негативной энергии внутри нас: мы закрываемся от других, отчуждаемся, внутри развивается озлобленность и агрессивность. Страдает и физическое здоровье, которое неразрывно связано со здоровьем ментальным.
Преодолеть это состояние возможно за счет раскрытия чакры Анахаты, которая дает ключ к раскрытию себя и своего творческого и духовного потенциала. При раскрытии этой чакры в жизни происходят позитивные перемены: все, что раньше не удавалось, теперь получается с небывалой легкостью, улучшается здоровье, а отношения с окружающими людьми налаживаются и наполняются теплом и взаимопониманием. Человек чувствует себя полным сил и энергий для новых свершений.
Приходите на занятия в фитнес-клуб "Bionica" и ощутите на себе всю пользу Анахаты йоги.
Это приводит к накоплению негативной энергии внутри нас: мы закрываемся от других, отчуждаемся, внутри развивается озлобленность и агрессивность. Страдает и физическое здоровье, которое неразрывно связано со здоровьем ментальным.
Преодолеть это состояние возможно за счет раскрытия чакры Анахаты, которая дает ключ к раскрытию себя и своего творческого и духовного потенциала. При раскрытии этой чакры в жизни происходят позитивные перемены: все, что раньше не удавалось, теперь получается с небывалой легкостью, улучшается здоровье, а отношения с окружающими людьми налаживаются и наполняются теплом и взаимопониманием. Человек чувствует себя полным сил и энергий для новых свершений.
Приходите на занятия в фитнес-клуб "Bionica" и ощутите на себе всю пользу Анахаты йоги.
Команда фитнес-клуба Бионика поздравляет вас с праздником Великой Победы.
9 мая — особенный день для всего российского народа. Нет ни одной семьи, которую бы не задели события 1941-1945 годов. Память о них мы вместе несем сквозь года.
Мы всегда будем помнить о том времени, о больших и малых подвигах фронтовиков, партизан, работников тыла, и всех, кто внёс свой вклад в победу над фашизмом, и будем передавать эту память будущим поколениям.
С праздником, друзья, с Днем Победы!
9 мая — особенный день для всего российского народа. Нет ни одной семьи, которую бы не задели события 1941-1945 годов. Память о них мы вместе несем сквозь года.
Мы всегда будем помнить о том времени, о больших и малых подвигах фронтовиков, партизан, работников тыла, и всех, кто внёс свой вклад в победу над фашизмом, и будем передавать эту память будущим поколениям.
С праздником, друзья, с Днем Победы!