🧠 Недавно выступал на конференции по биохакингу 🧬
Тема — «Современные тренды в биохакинге и развитии ИИ: что практикуют профессиональные биохакеры за рубежом»

Я, конечно, рассказывал про самые свежие технологии в этой области (нейроассистенты, персонализированные протоколы, новые виды терапии и препараты — см. слайды 👆), но знаете, о чём мы больше всего говорили в кулуарах и на круглом столе?🤔

❗️Про осознанность. Смыслы. Целостное благополучие. Ценности.
Как бы высокотехнологично ни звучал биохакинг — всё упирается в базу и смыслы.

Для меня осознанность — это микросекунда между импульсом и реакцией.

Например:
🕘 Вечер, ты уставший, рука тянется к сладкому, потому что день был полон стресса.

Но в этот момент ты вспоминаешь, что:
❌ углеводы вечером сбивают выработку мелатонина и приводят к скачкам сахара,
❌ сон будет более поверхностным и тело не сможет восстановиться полностью из-за недостатка глубокого сна,
❌ утром ты проснёшься разбитым и за день компенсируешь это ещё большим количеством вредных стимулов → и цикл замкнётся.

И в эту секунду ты меняешь сценарий: вместо шоколадки 🍫— стакан магния с водой + 5 минут дыхательной практики.
Тело говорит «спасибо»🙏 мозг утром — тоже.

Не звучит как «вдохновляющая история успеха», но именно из таких решений строится твоя нейронная архитектура.

✨ Настоящий биохакинг — это не только БАДы, геропротекторы, регенеративка и антиэйдж-препараты.
Это навык выбирать себя в каждый момент!

📊 А как вы считаете, что важнее в биохакинге? (проголосуйте ниже)

— Новейшие технологии и трекеры
— Осознанность и управление привычками
— Комбинация и то, и другое
— Пока вообще не понимаю, с чего начать

🚀 Кстати, я провожу мастер-классы и для компаний — по осознанности, биохакингу и повышению продуктивности команд.
Если вы в HR или руководите проектом — напишите в личку, расскажу, как это может быть полезно вашей команде