🔔Названа ягода, снижающая риск болезни Альцгеймера
🍓🍓🍓🍓🍓
• Ученые из медицинского центра Университета Цинциннати провели эксперимент, в котором участвовали 30 человек.
• Участники были разделены на две группы: одна употребляла клубнику, другая - плацебо.
• Участники, употреблявшие клубнику, показали лучшие результаты в когнитивных тестах.
• Кроме того, клубника улучшила психическое здоровье испытуемых.
• Улучшение когнитивных способностей могло произойти из-за того, что клубника богата полифенолами.

🔔Почему не всегда нужно доводить дело до конца

Идея продуктивности утверждает, что человек должен ставить перед собой цели и добиваться их. Это имеет свои плюсы: невозможно достичь чего-либо без цели. Однако жесткое стремление к достижениям исказило эту концепцию, приводя к абсурду.

Люди перерабатывают, не жалея усилий, но в итоге оказываются разочарованными, когда их планы не сбываются.

Давление общества по поводу определенных возрастных достижений также играет роль. Однако каждый имеет свои собственные обстоятельства, и нельзя навязывать стандарты там, где они неуместны.

Кроме того, людям чрезвычайно сложно отказываться от своих желаний, особенно если они уже вложили в них много времени и усилий.

Поэтому мы продолжаем обучение, даже если не планируем заниматься этой сферой в будущем, и идем на компромиссы там, где они неуместны, лишь бы оправдать свои усилия.

Всегда нужно доводить всё до конца?

Важно извлекать пользу, стараясь уловить главное, но не застревать в этом процессе. Цена этого слишком высока.

8 простых хитростей, чтобы управлять своей жизнью

1. Любите себя
2. Помните, что легких побед не бывает
3. Чтение - лучшее упражнение для разума
4. Тренируйте не только тело, но и ум
5. Опасайтесь увлечений играми и соцсетями - это капкан
6. Дробите сложные задачи на простые действия
7. Не поддавайтесь влиянию дофамина!
8. Перед сном избавьтесь от гаджетов и закройте шторы.

# ФИНАНСОВАЯ НЕЗАВИСИМОСТЬ С ПОМОЩЬЮ НЕДВИЖИМОСТИ
😀Друзья!

🚀Приглашаем вас на онлайн вебинар:
Однушка на пенсию купит сама себя и обеспечит доход на всю жизнь
Для кого будет интересен и мега полезен данный вебинар:
🔹Устали снимать жильё и платить каждый месяц чужому дяде?
🔹Всё ещё живёте с родителями
🔹Хотели бы обеспечить своих детей собственной квартирой и иметь стабильный и пассивный доход

Однако:
🌩️ у вас нет достаточных накоплений достаточного капитала для первого взноса
🌩️ опасаетесь ипотеки и попасть в кабалу на долгие годы
🌩️страх перед будущем, сможете ли потянуть выплаты
🌩️ боитесь сложностей с получением ипотечного кредита
🌩️ не знаете как правильно выбрать объект для инвестиций
🌩️ в голове целый рой сомнений, опасений.
 
На вебинаре вы узнаете, что инвестирование в недвижимость представляет собой на самом деле доступный и стабильный инструмент для достижения финансовой независимости даже при отсутствии достаточных накоплений.
Вот несколько ключевых моментов:
⭐Для начинающий инвесторов: Недвижимость обеспечивает сохранение и приумножение капитала.
⭐Для заботливых родителей: Инвестирование в жилье для детей до 18 лет может стать дополнительным источником дохода при минимальных затратах.
⭐Для желающих купить квартиру, но не имеющих возможности: пошаговый план достижения цели. Эксперты расскажут, как купить квартиру без накоплений.
⭐Создание стабильного денежного потока: Недвижимость позволяет создать собственный стабильный доход, не зависящий от государства или работодателя.
⭐Диверсификация инвестиций: Инвестирование в недвижимость предоставляет возможность диверсификации портфеля, обеспечивая стабильную прибыль, минимизируя риски фондового рынка.
⭐Доступно каждому: Мастер-класс предлагает пошаговый план, который делает инвестирование в недвижимость доступным каждому, независимо от опыта.

🚀План достижения цели на мастер-классе включает:
🔹Калькулятор доходности объекта и размера пассивного дохода при покупке.
🔹Советы по выбору лучших ипотек от разных банков.
🔹Рекомендации по аренде с возможностью увеличения дохода и снижения рисков.
🔹Инструкции по подготовке к покупке, включая калькулятор накопления на первоначальный взнос.

Спикеры мастер-класса:
🔹Виктор Зубик: Более 11 лет в бизнесе, резидент клуба предпринимателей "Эквиум," основатель компании SMARENT.
🔹Кира Юхтенко: Топ-5 финансовых блогеров России, частный инвестор, сооснователь InvestFuture.

Самые частые вопросы:

1️⃣стоит ли посещать онлайн мастер-класс, если нет первоначального взноса за ипотеку
Ответ: Стоит. Ведь существуют варианты ипотек без первоначального взноса, о которых расскажут на мастер-классе.
2️⃣Можно ли сейчас ли вкладываться в недвижимость: Ответ зависит от текущей ситуации на рынке, которую стоит обсудить на мастер-классе.

Регистрация на вебинар 👉

-----
Реклама. Информация о рекламодателе на сайте по ссылке в посте

🎯Тест, который сбивает с толку 95% людей...

Представь: на перроне ты стоишь перед выбором поезда, который :

🚂Первый поезд. Бесплатный WI-FI. Отличный интернет на протяжении всей дороги.

🚅Второй поезд. "All Inclusive" питание, комфорт - всё включено.

🚆Третий - ультра условия. Отдельное купе, джакузи и многое другое.

🤔 Какой поезд ты выберешь?

И обычно каждый выбирает один из вариантов.

Но вот загвоздка:

Представь, что ты много времени проводишь в поезде, а по прибытии оказываешься в месте, которое тебя не устраивает.

☝️ Ты спрашиваешь:

- "Куда я приехал?"

И я тебе задам встречный вопрос:

"Куда ты хотел приехать? Когда ты садился в поезд, не интересовался, куда он везет?"

И 95% людей живут точно так. Идут учиться, работать потому что удобно… Зарплата, комфорт.

Но не спрашивают, где окажутся через десятилетия и как это повлияет на их жизнь.

💪Ежедневная мотивация
Улучшение себя, своих целей, самооценки и личностного роста – все это неотъемлемые части мотивации! Мотивация – это то, что должно быть у каждого.

🚀Мотивация помогает нам развиваться и двигаться вперед. Она может быть внешней, например, в виде поддержки близких или достижения определенных успехов, или внутренней, основанной на наших личных желаниях и стремлениях.

🌟Мотивация позволяет нам преодолевать трудности и достигать больших результатов. Она помогает нам стать лучше и увереннее в себе. Мотивация может быть разной для каждого человека, но ее наличие – это ключ к успеху и счастью.

​​Ловите волшебный кешбэк до 30%
на маркетплейсы и супермаркеты
(«Яндекс Маркет», Ozon, Wildberries)
по дебетовой карте «Мир»

Лучшая дебетовая карта с бесплатным обслуживанием по версии финансового портала Bankiros.ru в 2023 г.

🚀Максимальный кешбэк в месяц - 5 000 баллов/миль по вашему выбору

⭐5% годовых на остаток по карте

⭐Бесплатные переводы: до 150 000 ₽ в месяц через СБП и до 30 000 ₽ в месяц по номеру карты

⭐Бесплатное информирование обо всех операциях

⭐Снятие наличных без комиссии: до 200 000 ₽ 100 000 ₽ в месяц в сторонних банках РФ

⭐Онлайн кинотеатр PREMIER. Без доплат все фильмы, сериалы и шоу

⭐Сервис «Пакет». До 50% кешбэк в «Пятерочке» и «Перекрестке».

⭐Ozon. Бесплатная доставка курьером

⭐ В Ленте 13% скидка на 5 покупок в месяц

⭐Кешбэк 15% на Яндекс Драйв

👉Оформите дебетовую карту «Мир» с программой лояльности «Понятный кешбэк» до 31 декабря 2023

🔹Оплачивайте любые покупки картой до 31 января 2024

🔹Получите кешбэк:
🔹30% за покупки на маркетплейсах
🔹15% за покупки в супермаркетах

Просто оформить за 5 минут и получить:
Бесплатная доставка или получение в офисе в день обращения

Оформить прямо сейчас 👇
---------

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в посте на сайте

🔔Значение обратной связи

🪄Умение принимать и анализировать обратную связь является ключевым навыком для личностного и профессионального роста.

⭐Обратная связь от окружающих может помочь вам выявить свои сильные и слабые стороны, а также определить области, требующие улучшения.

🔹Будьте открыты для советов и мнений других людей. Не стесняйтесь просить обратную связь от своих коллег, друзей или наставников. Это поможет вам получить объективное мнение о своих действиях и решениях.

🚀Обратная связь также может быть полезна для развития навыков общения и решения конфликтов. Она позволяет вам увидеть свою роль в процессе общения и понять, как другие люди воспринимают вас.

👌В целом, обратная связь является важным инструментом для достижения успеха в любой области жизни. Поэтому не забывайте использовать ее для своего развития и роста.

Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо.

Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь.

Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

​​⭐ Сделайте нейросети своей профессией и зарабатывайте до 200 000 ₽/месяц

Приглашаем на Практикум по заработку на нейросетях

ЗА 5 ДНЕЙ ОСВОЙТЕ ПРОСТОЙ НАВЫК И ПОЛУЧАЙТЕ ОТ 30 000 ₽ ЗА 2−3 ЧАСА В ДЕНЬ

🪄Вы получите:
1️⃣Дополнительный источник дохода.
2️⃣Полноценная профессия на удаленке.
3️⃣Шанс уйти из найма

Нейросети это новый источник дохода доступный каждому, даже без специальных знаний.
Начать очень просто:
👉идеально для новичков
👉только чистая практика без воды

95% каждого урока - практика и решение реальных задач!
Просто смотрите и повторяйте.
И начните зарабатывать уже через 5 дней 👉

Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя.

Ошо

⭐Нейрогимнастика — упражнения для мозга

• Нейропластичность важна для способности мозга меняться и адаптироваться к новым условиям.
• Монотонная жизнь может привести к проблемам с нейропластичностью и выгоранию.
• Мозг состоит из нейронов и синапсов [поищите на канале много информации об этом], которые могут образовывать связи.
• Шаблоны мышления приводят к снижению плотности синаптических связей и использованию меньшего количества нейронов.
• Нейрогимнастика позволяет создавать новые нервные клетки, активируя скрытые ресурсы мозга.
• Упражнения нейробики включают несогласованные движения рук и активизируют оба полушария мозга.
• Регулярная практика упражнений нейробики может улучшить когнитивные способности и создать новые нейронные связи.
• Важно практиковаться ежедневно и увеличивать скорость выполнения упражнений по мере освоения техники.

Как развить оба полушария мозга: легкое упражнение для всех

​​🌽9 причин включить в свой рацион кукурузную кашу

🌽Кукурузная крупа содержит полезные соединения, которые могут оказать положительное влияние на функции мозга и улучшить память.

🌽В составе этой крупы присутствуют вещества, замедляющие старение мозга, повышающие мыслительную активность и улучшающие познавательные способности:

🌽В кукурузной крупе присутствуют полезные соединения, такие как витамин Е. Этот витамин известен своими антиоксидантными свойствами, которые защищают организм от инфекций, повреждений тканей и клеток, а также от старения.

🌽Витамин К, также присутствующий в кукурузной крупе, необходим для остановки кровотечений и может быть важен для общего здоровья 

🌽Также кукурузная крупа способствует борьбе организма с воспалениями и инфекциями, что может поддерживать общее здоровье и функционирование мозга.

🌽Кроме того, вещества в кукурузе положительно влияют на работу головного мозга и нервной системы, что также может сказываться на памяти

Кроме того 😀

🌽Кукурузная крупа содержит фитостеролы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и тем самым улучшить состояние сердца.
🌽Калий и магний нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития серьезных заболеваний.

🌽Желтенький цвет кукурузы – это бета-каротин, то есть предшественник витамина A. Он необходим для поддержания иммунной системы, здоровой слизистой и сумеречного зрения.

Профессиональное (оно же эмоциональное выгорание) - психологический синдром, реакция на длительные стрессы. Термин ввел в обиход американский психиатр Герберт Фрейденбергер еще в 1974 году.

Но только совсем недавно, в 2019 году, Всемирная организация здравоохранения включила синдром выгорания в Международную классификацию болезней.

Согласно статистике, больше всего подвержены выгоранию сотрудники, чьи профессии связаны с обильными межличностными коммуникациями:

🔸Креативщики;
🔸Страховщики;
🔸Медики;
🔸Банковские служащие;
🔸Медийщики.

😎А вот меньше всех стрессу на работе подвержены работники промышленности, строительства и машиностроения.

#НаучПоп #Факты

​​😴Симптомы эмоционального выгорания:

🔸Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение;
🔸Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям;
🔸Понижение работоспособности;
🔸Снижение продуктивности;
🔸Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности;
🔸Цинизм по отношению к коллегам и клиентам;
🔸Сильная забывчивость, проблемы с памятью;
🔸Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли.

Одним из печальных симптомов является желание уволиться. И многие, оставив за бортом все свои навыки, умения, успешную карьеру, уходят в никуда.
На восстановления могут уйти годы. А вот прежние достижения уже бывает трудно или невозможно восстановить.

Хотите работать без стресса и выгорания?
А главное находить сценарии выхода из тупиковой ситуации?
Тогда приглашаем на бесплатный онлайн вебинар "РАБОТА БЕЗ СТРЕССА И ВЫГОРАНИЯ"
Регистрация 👉🏻
#Факты #НаучПоп #Прокачай себя

Нейробиолог: 4 преимущества упражнений для изменений мозга

Нейробиолог и профессор Нью-Йоркского университета Венди Сузуки утверждает, что Физическая активность может оказать на самый важный орган в нашем организме: мозг.

Веские доказательства 🥊

Занятия спортом улучшают когнитивные способности человека и помогают ему прожить дольше. К таким выводам пришла исследователь за годы наблюдений.

Физические упражнения — это одна из самых преобразующих вещей, которые вы можете сделать для улучшения когнитивных способностей, таких как обучение, мышление, память, сосредоточенность —все это может помочь вам стать умнее и жить дольше.

💠Тренировки уменьшают тревожность

Исследования показали, что каждый раз, когда вы двигаете своим телом, в ваш мозг попадает ряд полезных нейротрансмиттеров ( это такие "передатчики сигналов", включая дофамин и серотонин.

Эти вещества могут уменьшить чувство тревоги и депрессии.

Требуется всего от 10 до 30 минут ежедневной физической активности, чтобы мгновенно поднять настроение.

💠  Тренировки улучшают концентрацию

В одном из своих лабораторных экспериментов Сузуки выяснила, что даже одна тренировка может повысить концентрацию. После тренировки в 30 минут эффект длится минимум 2 часа.

Лучше всего сделать выбор в пользу активности, которая ускорит сердцебиение, например, быстрой ходьбы, бега, плавания, езды на велосипеде, игры в теннис или прыжков со скакалкой.

💠 Тренировки способствуют росту новых клеток в мозге

Ученые обнаружили, что физические упражнения способствуют нейрогенезу, то есть появлению новых клеток в мозге. Это особенно важно для улучшения когнитивных способностей.

💠 Тренировки защищают мозг от старения и нейродегенеративных заболеваний

Представьте, что ваш мозг – это мышца: чем больше вы ее нагружаете, тем лучше она будет работать.

Исследования показали, что регулярные занятия спортом увеличивают размер гиппокампа и префронтальной коры, которые подвержены возникновению таких нейродегенеративных заболеваний, как деменция или болезнь Альцгеймера.

Разумеется, тренировки не могут остановить старение, однако они способны заметно его замедлить.

Наш совет! Введите в свой распорядок дня любые физические активности: ходьба, плавание, занятие спортом на свежем воздухе или йогой.

⭐Есть  убийственный метод, который всего за 15 минут поможет побороть бессонниц. Совет доктора медицинских наук Роман Бузунов.

Бессонница часто начинается с пробуждений посреди ночи и боязни, что больше заснуть не получится, однако есть способ восстановить нормальный сон.

Сон состоит из нескольких стадий, а физиологические пробуждения происходят каждые два часа: люди открывают глаза, ворочаются, меняют позу и обратно погружаются в сновидения. Причём в норме человек об этом даже не помнит.

Проблемы начинаются, когда эти пробуждения вызывают у человека беспокойство, что он не уснёт.

Доктор рекомендует
🔹через 15 минут безуспешных попыток уснуть необходимо встать
🔹уйти в другую комнату и заняться каким-то нудным делом, которое можно в любой момент прервать и пойти обратно в кровать.

Кроме того, если человек не выспался, нельзя менять время подъёма, так как необходимо копить дефицит сна, чтобы потом заснуть лучше.

Последнее правило: ничего не отменять в грядущий день.

Врач отметил, что лучшим лекарством от бессонницы, вызванной таким «нарушением мышления», является ограничение сна. Бессонница, в принципе, часто не является болезнью и «лечится» недостатком отдыха.

Кто попробует отпишитесь о действенности совета