Зарядка для мозга
Угадай какое слово зашифровано:
АСММИКУМ
Пиши в комментариях, что получилось.
Завтра вечером будет ответ
Угадай какое слово зашифровано:
АСММИКУМ
Пиши в комментариях, что получилось.
Завтра вечером будет ответ
👍1
Правильный ответ на вчерашнюю загадку 💯
Слово: МАКСИМУМ
Слово: МАКСИМУМ
👍3
🔔5 простых упражнений для улучшения памяти и концентрации
🔹Медитация: Начните свой день с 10-15 минутной медитации. Это поможет очистить ваш разум и сосредоточиться на задачах в течение дня.
🔹Чтение: Читайте книги, статьи или блоги на интересующие вас темы. Это поможет улучшить вашу концентрацию и расширить кругозор.
🔹Заучивание стихов: Заучите несколько стихов или песен наизусть. Это поможет тренировать вашу память и концентрацию.
🔹Решение головоломок и игр на логику: Такие игры, как шахматы, судоку или пазлы, помогут улучшить вашу память и навыки решения задач.
🔹Ведение дневника: Записывайте свои мысли, планы и достижения в дневник. Это поможет вам лучше запоминать информацию и развивать свою память.
🔹Медитация: Начните свой день с 10-15 минутной медитации. Это поможет очистить ваш разум и сосредоточиться на задачах в течение дня.
🔹Чтение: Читайте книги, статьи или блоги на интересующие вас темы. Это поможет улучшить вашу концентрацию и расширить кругозор.
🔹Заучивание стихов: Заучите несколько стихов или песен наизусть. Это поможет тренировать вашу память и концентрацию.
🔹Решение головоломок и игр на логику: Такие игры, как шахматы, судоку или пазлы, помогут улучшить вашу память и навыки решения задач.
🔹Ведение дневника: Записывайте свои мысли, планы и достижения в дневник. Это поможет вам лучше запоминать информацию и развивать свою память.
🔔Медитации для души, ума и настроя
Медитации, которые за несколько минут утром, днём и вечером помогут настроиться на желаемые состояния и сделают ваш день особенным!
🌸 Освободите свой ум с помощью медитации! 🌸
Медитация - это практика, которая помогает успокоить ум, снять стресс и развить внутренний покой. В суете современной жизни мы часто бываем перегружены информацией и эмоциями. Медитация предлагает способ уйти от этой суеты и обрести внутренний баланс.
С помощью регулярной медитации вы можете улучшить свою концентрацию, укрепить свою память, улучшить свою эмоциональную стабильность и повысить свою энергию. Она также способствует улучшению сна, снижению уровня стресса и тревоги, а также укреплению иммунной системы.
Получите три медитации. Скачайте и слушайте ежедневно:
🔹Медитация «Утренний настрой»
🔹Медитация «Процветание»
🔹Вечерняя медитация для расслабления, которая поможет подвести итоги дня и создать намерение на следующий день
🧘♂️🧘♂️🧘♂️
#медитация #покой #баланс
Медитации, которые за несколько минут утром, днём и вечером помогут настроиться на желаемые состояния и сделают ваш день особенным!
🌸 Освободите свой ум с помощью медитации! 🌸
Медитация - это практика, которая помогает успокоить ум, снять стресс и развить внутренний покой. В суете современной жизни мы часто бываем перегружены информацией и эмоциями. Медитация предлагает способ уйти от этой суеты и обрести внутренний баланс.
С помощью регулярной медитации вы можете улучшить свою концентрацию, укрепить свою память, улучшить свою эмоциональную стабильность и повысить свою энергию. Она также способствует улучшению сна, снижению уровня стресса и тревоги, а также укреплению иммунной системы.
Получите три медитации. Скачайте и слушайте ежедневно:
🔹Медитация «Утренний настрой»
🔹Медитация «Процветание»
🔹Вечерняя медитация для расслабления, которая поможет подвести итоги дня и создать намерение на следующий день
🧘♂️🧘♂️🧘♂️
#медитация #покой #баланс
👍2❤1
🔔Топ 4 книги для формирования новых нейронных связей 😂
🔹Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире
Если вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Нейрохирург Такаси Цукиями предлагает действенные советы, которые положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом.
🔹Креативный мозг. Как рождаются идеи, меняющие мир
Книга нейробиолога и нейропсихолога Элхонона Голдберга – это масштабное и увлекательное исследование самой загадочной стороны человеческого разума: способности к творчеству, созиданию, креативности. Обобщая результаты научных открытий, Голдберг рассказывает об удивительных возможностях мозга, его перспективах в эпоху виртуальной реальности и искусственного интеллекта и о том, как стремление к инновациям формирует наше будущее уже сейчас.
🔹Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения
Как мы принимаем решения? Что такое интуиция, и стоит ли ей доверять? В своей книге аргентинский нейробиолог и спикер TED Talks Мариано Сигман берется разгадать тайны человеческого мозга. Он находит ответы даже на самые неразрешимые вопросы о мышлении и раскрывает настоящую роль нейронауки в нашей жизни.
🔹Омоложение мозга за две недели
Вы когда-нибудь забывали имена новых знакомых? Пропускали важные даты? Эти и многие другие проблемы вам поможет решить книга профессора психиатрии Гэри Смолла. Как утверждает сам автор, улучшить память и увеличить продуктивность можно всего лишь за две недели.
🔹Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире
Если вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Нейрохирург Такаси Цукиями предлагает действенные советы, которые положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом.
🔹Креативный мозг. Как рождаются идеи, меняющие мир
Книга нейробиолога и нейропсихолога Элхонона Голдберга – это масштабное и увлекательное исследование самой загадочной стороны человеческого разума: способности к творчеству, созиданию, креативности. Обобщая результаты научных открытий, Голдберг рассказывает об удивительных возможностях мозга, его перспективах в эпоху виртуальной реальности и искусственного интеллекта и о том, как стремление к инновациям формирует наше будущее уже сейчас.
🔹Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения
Как мы принимаем решения? Что такое интуиция, и стоит ли ей доверять? В своей книге аргентинский нейробиолог и спикер TED Talks Мариано Сигман берется разгадать тайны человеческого мозга. Он находит ответы даже на самые неразрешимые вопросы о мышлении и раскрывает настоящую роль нейронауки в нашей жизни.
🔹Омоложение мозга за две недели
Вы когда-нибудь забывали имена новых знакомых? Пропускали важные даты? Эти и многие другие проблемы вам поможет решить книга профессора психиатрии Гэри Смолла. Как утверждает сам автор, улучшить память и увеличить продуктивность можно всего лишь за две недели.
Альфа—состояние - как успокаиваться в любой стрессовой ситуации или перед сном
✨Альфа-ритм (α-ритм) — частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц. Амплитуда 5-100 мкВ, наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении.
✨ Регистрируется преимущественно в затылочной и теменной областях. Это как раз зрительные отделы мозга.
Альфа-ритм связан с расслабленным состоянием бодрствования, покоя.
✨Альфа-волны возникают тогда, когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться.
✨Недостаток альфа-волн характерен для состояния, когда человек открывает глаза или думает над задачей, которая требует определённых зрительных представлений.
✨При повышении функциональной активности мозга амплитуда альфа-ритма уменьшается вплоть до полного исчезновения.
Также может быть признаком беспокойства, гнева, страха, тревоги, вызывающие депрессию.
✨Простая практика поможет успокоить себя за несколько минут и прийти в состояние спокойствия и равновесия (альфа-состояние).
Рассказывает Сокальская Екатерина Александровна – врач-педиатр, психотерапевт с опытом работы 25 лет.
✨Особенно рекомендуем во время стрессовых ситуаций, перед сном, выступлениями, презентациями, а также перед принятием важных решений в жизни 😊
https://www.youtube.com/watch?v=ZNID-0YMg7Y
#НаучПоп
✨Альфа-ритм (α-ритм) — частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц. Амплитуда 5-100 мкВ, наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении.
✨ Регистрируется преимущественно в затылочной и теменной областях. Это как раз зрительные отделы мозга.
Альфа-ритм связан с расслабленным состоянием бодрствования, покоя.
✨Альфа-волны возникают тогда, когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться.
✨Недостаток альфа-волн характерен для состояния, когда человек открывает глаза или думает над задачей, которая требует определённых зрительных представлений.
✨При повышении функциональной активности мозга амплитуда альфа-ритма уменьшается вплоть до полного исчезновения.
Также может быть признаком беспокойства, гнева, страха, тревоги, вызывающие депрессию.
✨Простая практика поможет успокоить себя за несколько минут и прийти в состояние спокойствия и равновесия (альфа-состояние).
Рассказывает Сокальская Екатерина Александровна – врач-педиатр, психотерапевт с опытом работы 25 лет.
✨Особенно рекомендуем во время стрессовых ситуаций, перед сном, выступлениями, презентациями, а также перед принятием важных решений в жизни 😊
https://www.youtube.com/watch?v=ZNID-0YMg7Y
#НаучПоп
🔔Сколько сахара можно употреблять в день без вреда для здоровья?
25 грамм
По данным ВОЗ, суточная норма чистого сахара — 25 грамм (6 чайных ложек). Не более 10% от суммарного энергопотребления.
При этом углеводы в рационе быть должны.
Их суточная норма для женщин — 200-250 грамм или 40% от калоража пищи.
Для мужчин — 300 грамм.
#Факты #НаучПоп
По данным ВОЗ, суточная норма чистого сахара — 25 грамм (6 чайных ложек). Не более 10% от суммарного энергопотребления.
При этом углеводы в рационе быть должны.
Их суточная норма для женщин — 200-250 грамм или 40% от калоража пищи.
Для мужчин — 300 грамм.
#Факты #НаучПоп
🔸🔸🔸 3 ПРИЗНАКА УХУДШЕНИЯ ПАМЯТИ
Провалы в памяти застают врасплох каждого.
Эти 3 пункта помогут понять, когда ваша забывчивость — вариант нормы, а когда стоит обратить на нее внимание
🔸Раньше ваша память, кажется, была лучше
Процессы старения неизбежны, и память — одна из первых вещей, которая пострадает от возрастных изменений. Но то, что с возрастом мы хуже запоминаем и вспоминаем, ещё не говорит о серьёзной проблеме. При естественном возрастном снижении памяти разум и сознание при этом остаются неизменными.
🔸Вы не можете вспомнить слово, которое вертится на языке
Ситуации, когда нужное слово как будто провалилось и при этом оно совсем рядом, вертится на кончике языка, — обычное дело для каждого из нас, но они совсем не обязательно связаны с возрастными изменениями и заболеваниями; судить по этому явлению о надвигающейся деменции точно не стоит, однако нужно обратить на это внимание
🔸У вас так много дел, что вы забываете часть из них
Удержать всё в голове почти невозможно, особенно когда некоторые задачи приоритетны и требуют максимальной концентрации. Чтобы освободить место для новой информации, мозг стирает ненужные воспоминания, к которым мы редко обращаемся.
Как видно, не всегда стоит беспокоиться раньше времени и бить тревогу!
Провалы в памяти застают врасплох каждого.
Эти 3 пункта помогут понять, когда ваша забывчивость — вариант нормы, а когда стоит обратить на нее внимание
🔸Раньше ваша память, кажется, была лучше
Процессы старения неизбежны, и память — одна из первых вещей, которая пострадает от возрастных изменений. Но то, что с возрастом мы хуже запоминаем и вспоминаем, ещё не говорит о серьёзной проблеме. При естественном возрастном снижении памяти разум и сознание при этом остаются неизменными.
🔸Вы не можете вспомнить слово, которое вертится на языке
Ситуации, когда нужное слово как будто провалилось и при этом оно совсем рядом, вертится на кончике языка, — обычное дело для каждого из нас, но они совсем не обязательно связаны с возрастными изменениями и заболеваниями; судить по этому явлению о надвигающейся деменции точно не стоит, однако нужно обратить на это внимание
🔸У вас так много дел, что вы забываете часть из них
Удержать всё в голове почти невозможно, особенно когда некоторые задачи приоритетны и требуют максимальной концентрации. Чтобы освободить место для новой информации, мозг стирает ненужные воспоминания, к которым мы редко обращаемся.
Как видно, не всегда стоит беспокоиться раньше времени и бить тревогу!
🔔На кончике языка
Феномен «на кончике языка» появился достаточно давно. Самым первым данное понятие описал известный во всем мире психолог Уильям Джеймс. Феномену даже была посвящена отдельная глава в работе «Принципы психологии».
Феномен «на кончике языка» (иногда также называется «TOT-phenomenon» от английского выражения «tip-of-the-tongue») – это состояние неспособности вспомнить необходимое слово, извлечь его из памяти и в тоже время ощущение припоминания, чувство того, что слово «вот-вот придет на ум».
Феномен характеризуются тем, что его существование вызывает недоумение в том числе и ученых.😎
Главная проблема заключается в том, что его нельзя вызвать искусственно, то есть сложно провести эксперимент и проверить все эмпирически. Также непонятно, с чем именно мы имеем дело — нарушением речи или памяти.
Однако есть несколько приёмов, которые помогут вам вспомнить ускользающее слово:
🟢Расслабьтесь и подумайте о чем-то другом. Переключенное внимание поможет прекратить давление на память (или речь) и слово вспомнится само собой.
🟢Перечислите все буквы по алфавиту. Вполне возможно, вы сможете вспомнить первую букву забытого слова и воспроизвести целое.
🟢Задавать себе уточняющие вопросы. Необходимо выйти на определенную ассоциацию, которая позволит вспомнить слово, с которой оно связано.
Причин возникновения такого состояния достаточно много. И бить тревогу не стоит, однако обратите на это внимание, если:
👉вы старше 45 лет;
👉такие ситуации стали часты.
Если вы хотите усилить собственные память и мозг и заставить их работать на 101%, то приглашаем на бесплатный онлайн-практикум "Супермозг: как улучшить память и внимание у детей и взрослых"
Длительность практики в день - 15 минут
Регистрация на практикум 👉
---
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте
Феномен «на кончике языка» появился достаточно давно. Самым первым данное понятие описал известный во всем мире психолог Уильям Джеймс. Феномену даже была посвящена отдельная глава в работе «Принципы психологии».
Феномен «на кончике языка» (иногда также называется «TOT-phenomenon» от английского выражения «tip-of-the-tongue») – это состояние неспособности вспомнить необходимое слово, извлечь его из памяти и в тоже время ощущение припоминания, чувство того, что слово «вот-вот придет на ум».
Феномен характеризуются тем, что его существование вызывает недоумение в том числе и ученых.😎
Главная проблема заключается в том, что его нельзя вызвать искусственно, то есть сложно провести эксперимент и проверить все эмпирически. Также непонятно, с чем именно мы имеем дело — нарушением речи или памяти.
Однако есть несколько приёмов, которые помогут вам вспомнить ускользающее слово:
🟢Расслабьтесь и подумайте о чем-то другом. Переключенное внимание поможет прекратить давление на память (или речь) и слово вспомнится само собой.
🟢Перечислите все буквы по алфавиту. Вполне возможно, вы сможете вспомнить первую букву забытого слова и воспроизвести целое.
🟢Задавать себе уточняющие вопросы. Необходимо выйти на определенную ассоциацию, которая позволит вспомнить слово, с которой оно связано.
Причин возникновения такого состояния достаточно много. И бить тревогу не стоит, однако обратите на это внимание, если:
👉вы старше 45 лет;
👉такие ситуации стали часты.
Если вы хотите усилить собственные память и мозг и заставить их работать на 101%, то приглашаем на бесплатный онлайн-практикум "Супермозг: как улучшить память и внимание у детей и взрослых"
Длительность практики в день - 15 минут
Регистрация на практикум 👉
---
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔Человек все делает наоборот.
Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье.
Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил
Пауло Коэльо
Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье.
Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил
👍2
🔔Правило двух дней
⚠Допустив ошибку, не принимайте необратимые решения хотя бы два дня.
⚠После того как напортачишь, часто чувствуешь, будто в голове что-то распалось на части.
⚠И в стремлении как можно быстрее починить это, хватаешься за самый простой источник облегчения, вместо того чтобы тщательно проанализировать мотивы и поступки, приведшие к ошибке.
⚠Правило двух дней дает своего рода передышку, за время которой вполне можно понять, какой вывод из ситуации будет правильным.
⚠Допустив ошибку, не принимайте необратимые решения хотя бы два дня.
⚠После того как напортачишь, часто чувствуешь, будто в голове что-то распалось на части.
⚠И в стремлении как можно быстрее починить это, хватаешься за самый простой источник облегчения, вместо того чтобы тщательно проанализировать мотивы и поступки, приведшие к ошибке.
⚠Правило двух дней дает своего рода передышку, за время которой вполне можно понять, какой вывод из ситуации будет правильным.
🔔Сколько нужно съедать фруктов в день без вреда для здоровья?
🔹Важно помнить, что помимо множества полезных компонентов - витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки - фрукты содержат фруктозу - моносахарид. А избытка сахара в рационе надо избегать.
🔹Поэтому женщинам рекомендуется съедать не более 150-200 граммов фруктов за один раз, а мужчинам - 200-250 граммов, так как значительное единовременное употребление фруктов нагружает печень.
#Факты #НаучПоп
🔹Важно помнить, что помимо множества полезных компонентов - витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки - фрукты содержат фруктозу - моносахарид. А избытка сахара в рационе надо избегать.
🔹Поэтому женщинам рекомендуется съедать не более 150-200 граммов фруктов за один раз, а мужчинам - 200-250 граммов, так как значительное единовременное употребление фруктов нагружает печень.
#Факты #НаучПоп
👍1
По данным одного недавнего исследования, среднестатистический взрослый забывает каждый день три вещи, начиная от пин-кодов и запланированных дел и заканчивая годовщиной свадьбы.
🤷♀️
#НаучПоп
🤷♀️
#НаучПоп
Что можно сделать уже сейчас, чтобы в 70, 80 и 90 лет жить полной жизнью 🍒
Возраст счастья
Когда пожилых людей спрашивают, в каком возрасте они были самыми счастливыми, как думаете, что они отвечают?
🍒Может, это детские 8 лет, когда у них было мало забот?
🍒Или подростковый возраст, учитывая активную жизнь и постижение физической близости?
🍒Может, время учебы в колледже или первый год супружества?
🍒Нет, оказывается, чаще всего наиболее счастливым возрастом люди называют 82 года!
Правила долгой и счастливой жизни:
🍒Сохранить миелин. Важнейший шаг для поддержания здоровья нервной системы связан с сохранением миелина, который на 80% состоит из липидов. Способность организма синтезировать это вещество обеспечивается потреблением жиров. Для этого есть два легких способа — есть жирную рыбу и получать достаточно витамина B12.
🍒Тренировать память и внимание (инструменты для тренировки по ссылкам). Даже минимальные усилия
улучшат память, внимание. Тренажеры для мозга👉
🍒 Включите физическую активность в повседневную жизнь.
🍒 Учитесь. Новые знания и навыки способствуют образованию новых нейронных связей.
Возраст счастья
Когда пожилых людей спрашивают, в каком возрасте они были самыми счастливыми, как думаете, что они отвечают?
🍒Может, это детские 8 лет, когда у них было мало забот?
🍒Или подростковый возраст, учитывая активную жизнь и постижение физической близости?
🍒Может, время учебы в колледже или первый год супружества?
🍒Нет, оказывается, чаще всего наиболее счастливым возрастом люди называют 82 года!
Правила долгой и счастливой жизни:
🍒Сохранить миелин. Важнейший шаг для поддержания здоровья нервной системы связан с сохранением миелина, который на 80% состоит из липидов. Способность организма синтезировать это вещество обеспечивается потреблением жиров. Для этого есть два легких способа — есть жирную рыбу и получать достаточно витамина B12.
🍒Тренировать память и внимание (инструменты для тренировки по ссылкам). Даже минимальные усилия
улучшат память, внимание. Тренажеры для мозга👉
🍒 Включите физическую активность в повседневную жизнь.
🍒 Учитесь. Новые знания и навыки способствуют образованию новых нейронных связей.
🔥1
КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ ⚡
Это нарушения познавательной деятельности, в первую очередь расстройства мышления и интеллекта.
#НаучПоп
Это нарушения познавательной деятельности, в первую очередь расстройства мышления и интеллекта.
#НаучПоп
🔔Польза авокадо для организма и мозга
❤️🔥Жирные кислоты препятствуют отложению холестерина.
❤️🔥Витамин А повышает устойчивость к инфекциям.
❤️🔥Витамины группы В принимают участие в работе нервной системы и кроветворении.
❤️🔥Витамин D способствует выработке половых гормонов.
❤️🔥Калий необходим для поддержания нормальной работы сердца.
❤️🔥Фолиевая кислота регулирует процесс созревания сперматозоидов.
❤️🔥Магний снижает возбудимость центральной нервной системы.
❤️🔥Медь участвует в кроветворении.
❤️🔥Йод — незаменимая часть гормонов щитовидной железы.
❤️🔥Кальций обеспечивает нормальную работу мышц и нервной системы.
❤️🔥Железо служит для профилактики анемии.
Фосфор участвует в построении всех клеток организма.
❤️🔥Антиоксиданты защищают клетки от старения.
❤️🔥Клетчатка помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами.
Употребление авокадо улучшает кровоснабжение органов, в том числе и мозга. Это улучшает память, общее состояние организма, а также увеличивает работоспособность.
❤️🔥Жирные кислоты препятствуют отложению холестерина.
❤️🔥Витамин А повышает устойчивость к инфекциям.
❤️🔥Витамины группы В принимают участие в работе нервной системы и кроветворении.
❤️🔥Витамин D способствует выработке половых гормонов.
❤️🔥Калий необходим для поддержания нормальной работы сердца.
❤️🔥Фолиевая кислота регулирует процесс созревания сперматозоидов.
❤️🔥Магний снижает возбудимость центральной нервной системы.
❤️🔥Медь участвует в кроветворении.
❤️🔥Йод — незаменимая часть гормонов щитовидной железы.
❤️🔥Кальций обеспечивает нормальную работу мышц и нервной системы.
❤️🔥Железо служит для профилактики анемии.
Фосфор участвует в построении всех клеток организма.
❤️🔥Антиоксиданты защищают клетки от старения.
❤️🔥Клетчатка помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами.
Употребление авокадо улучшает кровоснабжение органов, в том числе и мозга. Это улучшает память, общее состояние организма, а также увеличивает работоспособность.
🔥1
🔔Топ 7 нутрицевтиков для мужчин
Препараты, которые необходимо принимать для поддержания мужского здоровья
Ставьте ❤️🔥 и отправляйте друзьям этот полезный пост🚀
Какие препараты необходимо принимать мужчинам, чтобы всегда быть в форме ✅
1️⃣ Омега-3 экстра лучше, если она содержит не менее 2 г EPA + DHA.
Приём: 3 месяцев,затем перерыв 1 месяц.
2️⃣ Витамин Д3
Перед началом приёма Д3 желательно сдайте анализ на уровень 25ОН.
Приём: не менее 5000 единиц, далее в зависимости от анализа.
3️⃣ Мака перуанская:
🔹Усиливает половое влечение
🔹 Повышает энергию и сексуальную выносливость
🔹 Помогает в профилактике простатита
4️⃣ Цинк
Zn полезен для
🔹 выработки спермы хорошего качества, 🔹способствует устранению проблем с простатой
🔹 регулирует синтез тестостерона 🚀
5️⃣ Коэнзим Q10
🔹Поднимает фертильность, силу и выносливость 🔹Является регулятором энергии и бодрости
🔹Поддерживает здоровье сердца и сосудов
6️⃣ Подсолнечный лецитин
🔹Решает проблему преждевременной эякуляции
🔹 Снимает отёчность предстательной железы
🔹 Восстанавливает функции воспроизводства и подвижности сперматозоидов
🚫Мужчинам не стоит принимать соевый лецитин.
7️⃣ Магний
Важный элемент для полноценной работы мужского организма:
🔹Нормализует работу нервной системы
🔹Помогает справляться со стрессом, усталостью, раздражительностью
🔹Способствует более быстрому набору мышечной массы
🔹Стимулирует усвоение витамина D и синтез тестостерона
🔹Помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте
Можно принимать все по отдельности. А можно попробовать Нутрицевтик "Активпрост" .В нем собрана часть нутрицевтиков из списка + добавлены другие сильные нутрицевты 👉Вебсайт
Препараты, которые необходимо принимать для поддержания мужского здоровья
Ставьте ❤️🔥 и отправляйте друзьям этот полезный пост🚀
Какие препараты необходимо принимать мужчинам, чтобы всегда быть в форме ✅
1️⃣ Омега-3 экстра лучше, если она содержит не менее 2 г EPA + DHA.
Приём: 3 месяцев,затем перерыв 1 месяц.
2️⃣ Витамин Д3
Перед началом приёма Д3 желательно сдайте анализ на уровень 25ОН.
Приём: не менее 5000 единиц, далее в зависимости от анализа.
3️⃣ Мака перуанская:
🔹Усиливает половое влечение
🔹 Повышает энергию и сексуальную выносливость
🔹 Помогает в профилактике простатита
4️⃣ Цинк
Zn полезен для
🔹 выработки спермы хорошего качества, 🔹способствует устранению проблем с простатой
🔹 регулирует синтез тестостерона 🚀
5️⃣ Коэнзим Q10
🔹Поднимает фертильность, силу и выносливость 🔹Является регулятором энергии и бодрости
🔹Поддерживает здоровье сердца и сосудов
6️⃣ Подсолнечный лецитин
🔹Решает проблему преждевременной эякуляции
🔹 Снимает отёчность предстательной железы
🔹 Восстанавливает функции воспроизводства и подвижности сперматозоидов
🚫Мужчинам не стоит принимать соевый лецитин.
7️⃣ Магний
Важный элемент для полноценной работы мужского организма:
🔹Нормализует работу нервной системы
🔹Помогает справляться со стрессом, усталостью, раздражительностью
🔹Способствует более быстрому набору мышечной массы
🔹Стимулирует усвоение витамина D и синтез тестостерона
🔹Помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте
Можно принимать все по отдельности. А можно попробовать Нутрицевтик "Активпрост" .В нем собрана часть нутрицевтиков из списка + добавлены другие сильные нутрицевты 👉Вебсайт
🔔9 методов развития профессиональной памяти
⭐Практически в каждой профессии нужно уметь отыскивать в памяти определенную информацию и затем правильно ее использовать. Это часто влияет на качество выполняемой работы, ее эффективность, скорость.
Профессиональная память — это определенная область мышления, которая отвечает за регулярное использование специальной информации, необходимой для выполнения определенной деятельности.
💥Речь идет не только о работе, но также и о любимых занятиях.
⚡9 методов развития профессиональной памяти
⭐ Часто --->>> Быстро .Быстрее всего новая информация запоминается тогда, когда она часто воспроизводится. Приобретенные знания нужно сразу же использовать на практике или же хотя бы время от времени повторять их.
⭐Система. Новые данные лучше всего сразу встраивать в используемую систему, чем запоминать их просто так. Когда присутствует определенная система, то намного проще добавить в нее новые компоненты.
⭐Со смыслом. Для того чтобы информация хорошо запоминалась, важно понять ее и разобраться в той или иной теме. После того, как человек поймет весь смысл новой информации, он запомнит только самые важные моменты, которые будут в дальнейшем эффективно использоваться.
⭐ Ассоциации и визуализация. Многие люди запоминают новые темы лучше, когда пользуются всем известным методом ассоциаций. Также можно привлечь к процессу свои впечатления, органы чувств. Некоторым лучше всего лишь раз увидеть, чем миллион раз прослушать.
⭐ Интересно. Важным моментом является то, что информация должна интересовать человека. Умственная работа обязательно должна быть интересной, если сотрудник к ней относится со всей ответственностью, старается узнать что-то новое или же предлагает свежие идеи. Очень плохо на эффективности сказывается рутина и выполнение действий в автоматическом режиме.
⭐Регулярность. Регулярно нужно выполнять максимально простые упражнения, которые помогут развивать память. Во время усвоения информации по определенной теме, можно тренировать и другие типы памяти.
⭐Отсечь второстепенное.Изучать стоит только ту информацию, которая применяется человеком постоянно. Те данные, которые применяются крайне редко, можно узнать в любой момент. Сегодня существуют не только книги, но еще и интернет, где найдутся ответы на все вопросы.
⭐Учи так нравится.Необходимо обращать внимание на свои сильные стороны и предпочтения. Люди по-разному могут воспринимать одинаковую информацию, запоминать и затем воспроизводить ее. Некоторым нужно прочитать, другим услышать, а третьи могут комбинировать разные методы.
⭐Инструменты для тренировки памяти. Используйте тренажеры, тесты, и другие инструменты для прокачки памяти.👇
⭐Практически в каждой профессии нужно уметь отыскивать в памяти определенную информацию и затем правильно ее использовать. Это часто влияет на качество выполняемой работы, ее эффективность, скорость.
Профессиональная память — это определенная область мышления, которая отвечает за регулярное использование специальной информации, необходимой для выполнения определенной деятельности.
💥Речь идет не только о работе, но также и о любимых занятиях.
⚡9 методов развития профессиональной памяти
⭐ Часто --->>> Быстро .Быстрее всего новая информация запоминается тогда, когда она часто воспроизводится. Приобретенные знания нужно сразу же использовать на практике или же хотя бы время от времени повторять их.
⭐Система. Новые данные лучше всего сразу встраивать в используемую систему, чем запоминать их просто так. Когда присутствует определенная система, то намного проще добавить в нее новые компоненты.
⭐Со смыслом. Для того чтобы информация хорошо запоминалась, важно понять ее и разобраться в той или иной теме. После того, как человек поймет весь смысл новой информации, он запомнит только самые важные моменты, которые будут в дальнейшем эффективно использоваться.
⭐ Ассоциации и визуализация. Многие люди запоминают новые темы лучше, когда пользуются всем известным методом ассоциаций. Также можно привлечь к процессу свои впечатления, органы чувств. Некоторым лучше всего лишь раз увидеть, чем миллион раз прослушать.
⭐ Интересно. Важным моментом является то, что информация должна интересовать человека. Умственная работа обязательно должна быть интересной, если сотрудник к ней относится со всей ответственностью, старается узнать что-то новое или же предлагает свежие идеи. Очень плохо на эффективности сказывается рутина и выполнение действий в автоматическом режиме.
⭐Регулярность. Регулярно нужно выполнять максимально простые упражнения, которые помогут развивать память. Во время усвоения информации по определенной теме, можно тренировать и другие типы памяти.
⭐Отсечь второстепенное.Изучать стоит только ту информацию, которая применяется человеком постоянно. Те данные, которые применяются крайне редко, можно узнать в любой момент. Сегодня существуют не только книги, но еще и интернет, где найдутся ответы на все вопросы.
⭐Учи так нравится.Необходимо обращать внимание на свои сильные стороны и предпочтения. Люди по-разному могут воспринимать одинаковую информацию, запоминать и затем воспроизводить ее. Некоторым нужно прочитать, другим услышать, а третьи могут комбинировать разные методы.
⭐Инструменты для тренировки памяти. Используйте тренажеры, тесты, и другие инструменты для прокачки памяти.👇
👍1
🔔Чем полезен лецитин для мозга
Лецитин - основа всех биологических мембран человеческого организма.
Из лецитина состоит 65% печени, 30% мозговых тканей и 17% периферических нервных волокон. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления и ремонта поврежденных клеток.
Люди, которые получают достаточно лецитина, с большей вероятностью преуспевают в когнитивных тестах и тестах на память.
Запасы лецитина в организме должны постоянно пополняться.
Эксперты Университета Вандербильда [как впрочем и другие врачи и эксперты] считают, что при здоровой диете человек может восполнить ежедневную потребность в лецитине сам.
Достаточно есть
🔹яичные желтки,
🔹рыбу,
🔹говяжью печень.
Однако с учетом специфики такого рациона, а также его стоимости и вопросов к качеству продуктов, у современного населения легко развиваются дефициты лецитина.
Как восполнить дефицит лецитина?
Принимайте нутрицевт "Лецитин" 👉
Промокод: bbq0305 [ скидка действует на весь ассортимент]
⚡Кстати, обратите внимание на этот комплекс витаминов для работы мозга
-----
Реклама. Информации о рекламодателе по ссылке в посте.
Лецитин - основа всех биологических мембран человеческого организма.
Из лецитина состоит 65% печени, 30% мозговых тканей и 17% периферических нервных волокон. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления и ремонта поврежденных клеток.
Люди, которые получают достаточно лецитина, с большей вероятностью преуспевают в когнитивных тестах и тестах на память.
Запасы лецитина в организме должны постоянно пополняться.
Эксперты Университета Вандербильда [как впрочем и другие врачи и эксперты] считают, что при здоровой диете человек может восполнить ежедневную потребность в лецитине сам.
Достаточно есть
🔹яичные желтки,
🔹рыбу,
🔹говяжью печень.
Однако с учетом специфики такого рациона, а также его стоимости и вопросов к качеству продуктов, у современного населения легко развиваются дефициты лецитина.
Как восполнить дефицит лецитина?
Принимайте нутрицевт "Лецитин" 👉
Промокод: bbq0305 [ скидка действует на весь ассортимент]
⚡Кстати, обратите внимание на этот комплекс витаминов для работы мозга
-----
Реклама. Информации о рекламодателе по ссылке в посте.
🔔Шесть правил счастливой жизни Михаила Лабковского:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, что делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Для кого написаны эти правила?
Вообще для всех, кто страдает по жизни и света белого не видит. Но особенно они рекомендованы невротикам.
У них по-особому сформирована психика и им нужно сломать старые шаблоны поведения и выстроить новую рефлекторную дугу, новые нейронные связи если по-простому.
Как раз в этом и помогают правила.
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, что делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Для кого написаны эти правила?
Вообще для всех, кто страдает по жизни и света белого не видит. Но особенно они рекомендованы невротикам.
У них по-особому сформирована психика и им нужно сломать старые шаблоны поведения и выстроить новую рефлекторную дугу, новые нейронные связи если по-простому.
Как раз в этом и помогают правила.
👍2