Медитация для мозга
Медитация — огромное благо не только в духовном и психологическом плане. Внимательное дыхание (в нейробиологии его называют произвольным ритмичным дыханием) улучшает саму структуру, физиологию и функцию вашего мозга.
Медитация — огромное благо не только в духовном и психологическом плане. Внимательное дыхание (в нейробиологии его называют произвольным ритмичным дыханием) улучшает саму структуру, физиологию и функцию вашего мозга.
😁1
Медитации, которые за несколько минут утром, днём и вечером помогут настроиться на желаемые состояния и сделают ваш день особенным!
Получить доступ к медитациям
Получить доступ к медитациям
Не ждите, пока другие поймут ваши чувства
Нередко мы сами возводим преграды на пути к своим целям и мечтам.
🔰Мы ссоримся с близкими из-за пустяков;
🔰годами упиваемся жалостью к себе, вместо того чтобы двигаться дальше;
🔰стараемся не думать о том, что для нас по-настоящему важно.
Нередко мы сами возводим преграды на пути к своим целям и мечтам.
🔰Мы ссоримся с близкими из-за пустяков;
🔰годами упиваемся жалостью к себе, вместо того чтобы двигаться дальше;
🔰стараемся не думать о том, что для нас по-настоящему важно.
👍2
Разминка для мозга 😉
Задача: составить как можно больше новых слов из слова «Комментарий».
🧡
📌1 комментарий = 1 слово
📌Считаются только существительные
Поехали!
Задача: составить как можно больше новых слов из слова «Комментарий».
🧡
📌1 комментарий = 1 слово
📌Считаются только существительные
Поехали!
👍1🔥1
Крутое упражнение
Эффект Струпа - так называется это упражнение, где нужно перехитрить свой мозг и произнести цвет каким выделено каждое слово, а не само слово.
С первой попытки это может сделать далеко не каждый!
Проверьте, насколько вы можете сосредоточиться и выполнить задание сразу! Удачи!
Эффект Струпа - так называется это упражнение, где нужно перехитрить свой мозг и произнести цвет каким выделено каждое слово, а не само слово.
С первой попытки это может сделать далеко не каждый!
Проверьте, насколько вы можете сосредоточиться и выполнить задание сразу! Удачи!
🔥1
🔸🔸🔸 3 ПРИЗНАКА УХУДШЕНИЯ ПАМЯТИ
Провалы в памяти застают врасплох каждого.
Эти 3 пункта помогут понять, когда ваша забывчивость — вариант нормы, а когда стоит обратить на нее внимание
🔸Раньше ваша память, кажется, была лучше
Процессы старения неизбежны, и память — одна из первых вещей, которая пострадает от возрастных изменений. Но то, что с возрастом мы хуже запоминаем и вспоминаем, ещё не говорит о серьёзной проблеме. При естественном возрастном снижении памяти разум и сознание при этом остаются неизменными.
🔸Вы не можете вспомнить слово, которое вертится на языке
Ситуации, когда нужное слово как будто провалилось и при этом оно совсем рядом, вертится на кончике языка, — обычное дело для каждого из нас, но они совсем не обязательно связаны с возрастными изменениями и заболеваниями; судить по этому явлению о надвигающейся деменции точно не стоит, однако нужно обратить на это внимание
🔸У вас так много дел, что вы забываете часть из них
Удержать всё в голове почти невозможно, особенно когда некоторые задачи приоритетны и требуют максимальной концентрации. Чтобы освободить место для новой информации, мозг стирает ненужные воспоминания, к которым мы редко обращаемся.
Как видно, не всегда стоит беспокоиться раньше времени и бить тревогу!
Если вы хотите усилить собственные память и мозг и заставить их работать на 101%, то регистрируйтесь на Практикум "Феноменальная память" 👉
Провалы в памяти застают врасплох каждого.
Эти 3 пункта помогут понять, когда ваша забывчивость — вариант нормы, а когда стоит обратить на нее внимание
🔸Раньше ваша память, кажется, была лучше
Процессы старения неизбежны, и память — одна из первых вещей, которая пострадает от возрастных изменений. Но то, что с возрастом мы хуже запоминаем и вспоминаем, ещё не говорит о серьёзной проблеме. При естественном возрастном снижении памяти разум и сознание при этом остаются неизменными.
🔸Вы не можете вспомнить слово, которое вертится на языке
Ситуации, когда нужное слово как будто провалилось и при этом оно совсем рядом, вертится на кончике языка, — обычное дело для каждого из нас, но они совсем не обязательно связаны с возрастными изменениями и заболеваниями; судить по этому явлению о надвигающейся деменции точно не стоит, однако нужно обратить на это внимание
🔸У вас так много дел, что вы забываете часть из них
Удержать всё в голове почти невозможно, особенно когда некоторые задачи приоритетны и требуют максимальной концентрации. Чтобы освободить место для новой информации, мозг стирает ненужные воспоминания, к которым мы редко обращаемся.
Как видно, не всегда стоит беспокоиться раньше времени и бить тревогу!
Если вы хотите усилить собственные память и мозг и заставить их работать на 101%, то регистрируйтесь на Практикум "Феноменальная память" 👉
Слоооожный тест на внимание 😊🤣
Детективная загадка для самых внимательных: сможете с ней справиться и доказать, что вы настоящий знаток? 😉
🔸Логическое мышление просто необходимо каждому из нас. Проверьте, насколько оно развито у вас, решив простую детскую загадку.
Вор, скрываясь от полицейского, забежал в больницу. Пробегая по этажам, правоохранитель наткнулся на трех врачей, один из которых показался ему подозрительным.
Он действительно оказался преступником, кто именно??
КТО ВОР?
1 — окулист
2 — ЛОР
3 — терапевт
Детективная загадка для самых внимательных: сможете с ней справиться и доказать, что вы настоящий знаток? 😉
🔸Логическое мышление просто необходимо каждому из нас. Проверьте, насколько оно развито у вас, решив простую детскую загадку.
Вор, скрываясь от полицейского, забежал в больницу. Пробегая по этажам, правоохранитель наткнулся на трех врачей, один из которых показался ему подозрительным.
Он действительно оказался преступником, кто именно??
КТО ВОР?
1 — окулист
2 — ЛОР
3 — терапевт
Задайте главный вопрос о себе
Тест: так кто же я? 🤔
Чтобы принять верное решение или впустить перемены в свою жизнь, нам иногда не хватает взгляда со стороны на себя или ситуацию.
Онлайн-тест на определение жизненной позиции «Кто я?» – это возможность быстро проанализировать своё поведение и решения.
Интересно? Тогда переходите к тестированию.
👇
❗По результатам теста Вы моментально получите на почту письмо с расшифровкой ответов. Надеемся, он поможет Вам лучше разобраться в себе!
Тест: так кто же я? 🤔
Чтобы принять верное решение или впустить перемены в свою жизнь, нам иногда не хватает взгляда со стороны на себя или ситуацию.
Онлайн-тест на определение жизненной позиции «Кто я?» – это возможность быстро проанализировать своё поведение и решения.
Интересно? Тогда переходите к тестированию.
👇
❗По результатам теста Вы моментально получите на почту письмо с расшифровкой ответов. Надеемся, он поможет Вам лучше разобраться в себе!
Нейробиолог: 4 преимущества упражнений для изменений мозга
Нейробиолог и профессор Нью-Йоркского университета Венди Сузуки утверждает, что Физическая активность может оказать на самый важный орган в нашем организме: мозг.
Веские доказательства 🥊
Занятия спортом улучшают когнитивные способности человека и помогают ему прожить дольше. К таким выводам пришла исследователь за годы наблюдений.
Физические упражнения — это одна из самых преобразующих вещей, которые вы можете сделать для улучшения когнитивных способностей, таких как обучение, мышление, память, сосредоточенность —все это может помочь вам стать умнее и жить дольше.
💠Тренировки уменьшают тревожность
Исследования показали, что каждый раз, когда вы двигаете своим телом, в ваш мозг попадает ряд полезных нейротрансмиттеров ( это такие "передатчики сигналов", включая дофамин и серотонин.
Эти вещества могут уменьшить чувство тревоги и депрессии.
Требуется всего от 10 до 30 минут ежедневной физической активности, чтобы мгновенно поднять настроение.
💠 Тренировки улучшают концентрацию
В одном из своих лабораторных экспериментов Сузуки выяснила, что даже одна тренировка может повысить концентрацию. После тренировки в 30 минут эффект длится минимум 2 часа.
Лучше всего сделать выбор в пользу активности, которая ускорит сердцебиение, например, быстрой ходьбы, бега, плавания, езды на велосипеде, игры в теннис или прыжков со скакалкой.
💠 Тренировки способствуют росту новых клеток в мозге
Ученые обнаружили, что физические упражнения способствуют нейрогенезу, то есть появлению новых клеток в мозге. Это особенно важно для улучшения когнитивных способностей.
💠 Тренировки защищают мозг от старения и нейродегенеративных заболеваний
Представьте, что ваш мозг – это мышца: чем больше вы ее нагружаете, тем лучше она будет работать.
Исследования показали, что регулярные занятия спортом увеличивают размер гиппокампа и префронтальной коры, которые подвержены возникновению таких нейродегенеративных заболеваний, как деменция или болезнь Альцгеймера.
Разумеется, тренировки не могут остановить старение, однако они способны заметно его замедлить.
Наш совет! Введите в свой распорядок дня любые физические активности: ходьба, плавание, занятие спортом на свежем воздухе или йогой.
Нейробиолог и профессор Нью-Йоркского университета Венди Сузуки утверждает, что Физическая активность может оказать на самый важный орган в нашем организме: мозг.
Веские доказательства 🥊
Занятия спортом улучшают когнитивные способности человека и помогают ему прожить дольше. К таким выводам пришла исследователь за годы наблюдений.
Физические упражнения — это одна из самых преобразующих вещей, которые вы можете сделать для улучшения когнитивных способностей, таких как обучение, мышление, память, сосредоточенность —все это может помочь вам стать умнее и жить дольше.
💠Тренировки уменьшают тревожность
Исследования показали, что каждый раз, когда вы двигаете своим телом, в ваш мозг попадает ряд полезных нейротрансмиттеров ( это такие "передатчики сигналов", включая дофамин и серотонин.
Эти вещества могут уменьшить чувство тревоги и депрессии.
Требуется всего от 10 до 30 минут ежедневной физической активности, чтобы мгновенно поднять настроение.
💠 Тренировки улучшают концентрацию
В одном из своих лабораторных экспериментов Сузуки выяснила, что даже одна тренировка может повысить концентрацию. После тренировки в 30 минут эффект длится минимум 2 часа.
Лучше всего сделать выбор в пользу активности, которая ускорит сердцебиение, например, быстрой ходьбы, бега, плавания, езды на велосипеде, игры в теннис или прыжков со скакалкой.
💠 Тренировки способствуют росту новых клеток в мозге
Ученые обнаружили, что физические упражнения способствуют нейрогенезу, то есть появлению новых клеток в мозге. Это особенно важно для улучшения когнитивных способностей.
💠 Тренировки защищают мозг от старения и нейродегенеративных заболеваний
Представьте, что ваш мозг – это мышца: чем больше вы ее нагружаете, тем лучше она будет работать.
Исследования показали, что регулярные занятия спортом увеличивают размер гиппокампа и префронтальной коры, которые подвержены возникновению таких нейродегенеративных заболеваний, как деменция или болезнь Альцгеймера.
Разумеется, тренировки не могут остановить старение, однако они способны заметно его замедлить.
Наш совет! Введите в свой распорядок дня любые физические активности: ходьба, плавание, занятие спортом на свежем воздухе или йогой.
Возьми ручку ✍ и пиши
😳 Зачем нам писать?
Переключаться очень важно – это помогает психике расслабляться, восстанавливаться и сохранять стабильное состояние. И одним из способов переключиться может стать письмо.
Это занятие способно погрузить в совершенно другую реальность. Вы можете написать рассказ, историю, сказку. Вы можете выбрать терапевтический способ письма, например, вести дневник и переносить на бумагу все переживания и мысли, а можете в конце дня записывать все хорошее, что произошло с вами за день.
А может, вы захотите написать настоящее бумажное письмо дальнему другу. Пробуйте и выбирайте то, что близко вам.
😳 Зачем нам писать?
Переключаться очень важно – это помогает психике расслабляться, восстанавливаться и сохранять стабильное состояние. И одним из способов переключиться может стать письмо.
Это занятие способно погрузить в совершенно другую реальность. Вы можете написать рассказ, историю, сказку. Вы можете выбрать терапевтический способ письма, например, вести дневник и переносить на бумагу все переживания и мысли, а можете в конце дня записывать все хорошее, что произошло с вами за день.
А может, вы захотите написать настоящее бумажное письмо дальнему другу. Пробуйте и выбирайте то, что близко вам.
Упражнение: Назови слово
В этом упражнении надо назвать слово и найти к этому слову три определения или сделайте наоборот скажите любые три определения и подберите к нему слово.
Например:
Кошка – мягкая, пушистая, серая
Черный, съедобный, мягкий – хлеб
✨Собака - ?
✨Ракета - ?
✨Музей - ?
✨Кинозал - ?
✨Зеленая, колючая, красивая - ?
✨Голубое, ласковое, теплое - ?
Используя эти определения назовите всех животных по порядку.
Попробуйте придумать сами десять слов и десять определений.
Вы можете писать свои ответы в комментариях✍
В этом упражнении надо назвать слово и найти к этому слову три определения или сделайте наоборот скажите любые три определения и подберите к нему слово.
Например:
Кошка – мягкая, пушистая, серая
Черный, съедобный, мягкий – хлеб
✨Собака - ?
✨Ракета - ?
✨Музей - ?
✨Кинозал - ?
✨Зеленая, колючая, красивая - ?
✨Голубое, ласковое, теплое - ?
Используя эти определения назовите всех животных по порядку.
Попробуйте придумать сами десять слов и десять определений.
Вы можете писать свои ответы в комментариях✍
🔥2
Профессиональное (оно же эмоциональное выгорание) - психологический синдром, реакция на длительные стрессы. Термин ввел в обиход американский психиатр Герберт Фрейденбергер еще в 1974 году.
Но только совсем недавно, в 2019 году, Всемирная организация здравоохранения включила синдром выгорания в Международную классификацию болезней.
Согласно статистике, больше всего подвержены выгоранию сотрудники, чьи профессии связаны с обильными межличностными коммуникациями:
🔸Креативщики;
🔸Страховщики;
🔸Медики;
🔸Банковские служащие;
🔸Медийщики.
😎А вот меньше всех стрессу на работе подвержены работники промышленности, строительства и машиностроения.
#НаучПоп #Факты
Но только совсем недавно, в 2019 году, Всемирная организация здравоохранения включила синдром выгорания в Международную классификацию болезней.
Согласно статистике, больше всего подвержены выгоранию сотрудники, чьи профессии связаны с обильными межличностными коммуникациями:
🔸Креативщики;
🔸Страховщики;
🔸Медики;
🔸Банковские служащие;
🔸Медийщики.
😎А вот меньше всех стрессу на работе подвержены работники промышленности, строительства и машиностроения.
#НаучПоп #Факты
😴Симптомы эмоционального выгорания:
🔸Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение;
🔸Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям;
🔸Понижение работоспособности;
🔸Снижение продуктивности;
🔸Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности;
🔸Цинизм по отношению к коллегам и клиентам;
🔸Сильная забывчивость, проблемы с памятью;
🔸Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли.
Одним из печальных симптомов является желание уволиться. И многие, оставив за бортом все свои навыки, умения, успешную карьеру, уходят в никуда.
На восстановления могут уйти годы. А вот прежние достижения уже бывает трудно или невозможно восстановить.
Хотите работать без стресса и выгорания?
А главное находить сценарии выхода из тупиковой ситуации?
Тогда приглашаем на бесплатный онлайн вебинар "РАБОТА БЕЗ СТРЕССА И ВЫГОРАНИЯ"
Регистрация 👉🏻
#Факты #НаучПоп #Прокачай себя
🔸Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение;
🔸Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям;
🔸Понижение работоспособности;
🔸Снижение продуктивности;
🔸Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности;
🔸Цинизм по отношению к коллегам и клиентам;
🔸Сильная забывчивость, проблемы с памятью;
🔸Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли.
Одним из печальных симптомов является желание уволиться. И многие, оставив за бортом все свои навыки, умения, успешную карьеру, уходят в никуда.
На восстановления могут уйти годы. А вот прежние достижения уже бывает трудно или невозможно восстановить.
Хотите работать без стресса и выгорания?
А главное находить сценарии выхода из тупиковой ситуации?
Тогда приглашаем на бесплатный онлайн вебинар "РАБОТА БЕЗ СТРЕССА И ВЫГОРАНИЯ"
Регистрация 👉🏻
#Факты #НаучПоп #Прокачай себя
Как выглядят стадии профессионального выгорания 🤦
Стадий выгорания не меньше, чем причин его появления. Так, Герберт Фрейденбергер выделял 12 этапов, которые условно можно разделить на три основные стадии – начальная, средняя и поздняя.
⭐Отечественный вклад в методику диагностирования эмоционального выгорания сделал Виктор Бойко, доктор психологических наук. В своем исследовании он выделил три стадии:
🟡Напряжение. Кажется, что заинтересованность и ответственность находятся на пике: он берет гору заданий и ответственность, выполняет несколько проектов в режиме мультизадачности. Он верит, что со всем справится. Что может пойти не так? Часто такая вспышка энтузиазма (еще и поощряемая) уступает место механическому выполнению работы;
🟡Резистенция. Все идет не по плану и естественной реакцией будет – найти виноватого. Одни назначают на эту роль себя, другие – родных, близких, коллег и руководство. Режим психологической защиты разворачивается на полную: агрессия, токсичность и недовольство;
🟡Истощение. Финальная стадия, когда человека ничего не интересует. Например, он сильно отдаляется от коллектива. Работать настолько невыносимо, что человек ищет любую причину не ходить на работу. Тут в дело вступает психосоматика: «Не хочешь ходить на работу? Лови снижение иммунитета и бесконечные простуды».
Актуальна ли эта тема для вас? Проверьте себя прямо сейчас!
Что из этого вы замечаете за собой?
📌Раньше вы работали легко и с радостью, а теперь быстро утомляетесь
📌Вы с трудом дотягиваете до конца рабочего дня
📌Работу вы выполняете «на автопилоте»
📌Вы уверены, что все вокруг быстрее и лучше вас
📌Вы постоянно откладываете дела на потом
Любой из этих признаков — это определенная стадия выгорания. И себя надо срочно спасать!
Мы приглашаем вас на очень полезный вебинар. Он создан на базе научных разработок и поможет вам раз и навсегда обезопасить себя от любого выгорания.
Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить действенные техники по предотвращению выгорания. Это бесплатно!
Стадий выгорания не меньше, чем причин его появления. Так, Герберт Фрейденбергер выделял 12 этапов, которые условно можно разделить на три основные стадии – начальная, средняя и поздняя.
⭐Отечественный вклад в методику диагностирования эмоционального выгорания сделал Виктор Бойко, доктор психологических наук. В своем исследовании он выделил три стадии:
🟡Напряжение. Кажется, что заинтересованность и ответственность находятся на пике: он берет гору заданий и ответственность, выполняет несколько проектов в режиме мультизадачности. Он верит, что со всем справится. Что может пойти не так? Часто такая вспышка энтузиазма (еще и поощряемая) уступает место механическому выполнению работы;
🟡Резистенция. Все идет не по плану и естественной реакцией будет – найти виноватого. Одни назначают на эту роль себя, другие – родных, близких, коллег и руководство. Режим психологической защиты разворачивается на полную: агрессия, токсичность и недовольство;
🟡Истощение. Финальная стадия, когда человека ничего не интересует. Например, он сильно отдаляется от коллектива. Работать настолько невыносимо, что человек ищет любую причину не ходить на работу. Тут в дело вступает психосоматика: «Не хочешь ходить на работу? Лови снижение иммунитета и бесконечные простуды».
Актуальна ли эта тема для вас? Проверьте себя прямо сейчас!
Что из этого вы замечаете за собой?
📌Раньше вы работали легко и с радостью, а теперь быстро утомляетесь
📌Вы с трудом дотягиваете до конца рабочего дня
📌Работу вы выполняете «на автопилоте»
📌Вы уверены, что все вокруг быстрее и лучше вас
📌Вы постоянно откладываете дела на потом
Любой из этих признаков — это определенная стадия выгорания. И себя надо срочно спасать!
Мы приглашаем вас на очень полезный вебинар. Он создан на базе научных разработок и поможет вам раз и навсегда обезопасить себя от любого выгорания.
Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить действенные техники по предотвращению выгорания. Это бесплатно!
🎊8 лучших техник активации обоих полушарий мозга
Вначале эта тренировка покажется чрезвычайно трудной, однако после некоторых усилий все начнет получаться более и более правильно. Упражнения развивают способность мыслить нестандартно (латеральное мышление) одновременно двумя полушариями мозга.
🎊 Это повышает IQ, и выводит человека на более высокий жизненный уровень.
Все людские несовершенства происходят из-за того, что в какой-то момент у человека бывает активным одно из двух полушарий мозга, но в один момент оба они не функционируют никогда. Так привыкло наше мышление, это вырабатывалось многие тысячи лет. В этом и заключается причина односторонности мышления.
🎊 Как устроено наше сознание?
Человек привык воспринимать лишь две, противоположных друг другу величины. Пример: тепло - холодно, хорошо - плохо, белое - черное, жизнь - смерть, женщина - мужчина, вкусно - невкусно, и так далее.
🎊 Итак, мозг воспринимает мир двойственно. Двойственность составляет основу всего нашего понимания и мышления. Юноша тянется к девушке, а девушка - наоборот. Это двойственность. Мы во всем стараемся получить удовольствие, стараемся избежать страданий и боли - опять двойственность.
🎊 Если вдуматься глубоко, ведь именно это есть главный стимул и мотив человеческой жизни. Любой индивидуум испытывает страх физической боли и старается избежать ее, ищет удовольствий и пытается получить их любыми путями. Для этого человечество готово использовать множество приемов.
🎊 Бизнес, медицина, приемы самообороны и многое другое - создалось только для того, чтобы избавлять от боли. Все остальное создано для получения удовольствий самого различного типа.
🎊 Все древние учения мистиков, в противовес этому, призывают познать мировое единство, и уйти за грани этого двойственного восприятия. Совершая медитацию или входя в транс, человек ощущает себя в единстве с Вселенной. Исследователи доказали, что за это состояние несут ответственность височные доли мозга.
🎊 Как активизировать оба полушария?
Обе стороны нашего тела, регулируются двумя полушариями мозга - левым, и правым. У нас есть пара глаз, рук, ног, два уха, и прочие парные части тела. Можно попытаться включить оба полушария, через определенные действия двумя руками одномоментно. Вначале эти упражнения могут показаться трудными, однако, все становится возможным с практикой.
Рассмотрим детально такое упражнение:
1. Сесть удобно и настроиться.
2. Положить 2 листа бумаги перед собой.
3. Взять в каждую руку по ручке.
4. Пробовать правой рукой писать буквы, а левой - цифры, действуя синхронно.
5. Цифры следует писать в порядке увеличения, а буквы согласно алфавиту.
6. Важно не сбиться, и пробовать думать в двух направлениях одновременно.
7. Писать до самого конца русского или иного алфавита.
8. После этого, нужно попробовать правой рукой писать цифры, а левой буквы. Делать это нужно теперь с обратной стороны, например: 25, 24, 23 и Я, Ю, Э, и т. д.
Вначале эта тренировка покажется чрезвычайно трудной, однако после некоторых усилий все начнет получаться более и более правильно. Упражнения развивают способность мыслить нестандартно (латеральное мышление) одновременно двумя полушариями мозга.
🎊 Это повышает IQ, и выводит человека на более высокий жизненный уровень.
Все людские несовершенства происходят из-за того, что в какой-то момент у человека бывает активным одно из двух полушарий мозга, но в один момент оба они не функционируют никогда. Так привыкло наше мышление, это вырабатывалось многие тысячи лет. В этом и заключается причина односторонности мышления.
🎊 Как устроено наше сознание?
Человек привык воспринимать лишь две, противоположных друг другу величины. Пример: тепло - холодно, хорошо - плохо, белое - черное, жизнь - смерть, женщина - мужчина, вкусно - невкусно, и так далее.
🎊 Итак, мозг воспринимает мир двойственно. Двойственность составляет основу всего нашего понимания и мышления. Юноша тянется к девушке, а девушка - наоборот. Это двойственность. Мы во всем стараемся получить удовольствие, стараемся избежать страданий и боли - опять двойственность.
🎊 Если вдуматься глубоко, ведь именно это есть главный стимул и мотив человеческой жизни. Любой индивидуум испытывает страх физической боли и старается избежать ее, ищет удовольствий и пытается получить их любыми путями. Для этого человечество готово использовать множество приемов.
🎊 Бизнес, медицина, приемы самообороны и многое другое - создалось только для того, чтобы избавлять от боли. Все остальное создано для получения удовольствий самого различного типа.
🎊 Все древние учения мистиков, в противовес этому, призывают познать мировое единство, и уйти за грани этого двойственного восприятия. Совершая медитацию или входя в транс, человек ощущает себя в единстве с Вселенной. Исследователи доказали, что за это состояние несут ответственность височные доли мозга.
🎊 Как активизировать оба полушария?
Обе стороны нашего тела, регулируются двумя полушариями мозга - левым, и правым. У нас есть пара глаз, рук, ног, два уха, и прочие парные части тела. Можно попытаться включить оба полушария, через определенные действия двумя руками одномоментно. Вначале эти упражнения могут показаться трудными, однако, все становится возможным с практикой.
Рассмотрим детально такое упражнение:
1. Сесть удобно и настроиться.
2. Положить 2 листа бумаги перед собой.
3. Взять в каждую руку по ручке.
4. Пробовать правой рукой писать буквы, а левой - цифры, действуя синхронно.
5. Цифры следует писать в порядке увеличения, а буквы согласно алфавиту.
6. Важно не сбиться, и пробовать думать в двух направлениях одновременно.
7. Писать до самого конца русского или иного алфавита.
8. После этого, нужно попробовать правой рукой писать цифры, а левой буквы. Делать это нужно теперь с обратной стороны, например: 25, 24, 23 и Я, Ю, Э, и т. д.
Тест на запоминание 😉
Пройдите тестовое задание, которое покажет, насколько эффективно вы пользуетесь памятью на данном этапе.
Итак, перед вами список из 20-ти слов, не связанных между собой.
Чайник, Кресло, Пианино, Лодка, Мыло, Апельсин, Ковер, Буква, Машина, Ручей, Пробка, Оружие, Туфля, Брошка, Сумка, Крыло, Картина, Цветок, Миксер, Медаль.
Перечень слов нужно изучить в течение полутора минут, а затем постараться записать их по порядку. Далее, подсчитайте, сколько слов удалось правильно запомнить.
💪18-20 слов – великолепный результат.
💪17-15 – хороший показатель.
💪14-10 – удовлетворительный результат.
✋Менее 10 – вы не используете все ресурсы памяти, но показатель можно улучшить.
#ПрокачайМозг
Пройдите тестовое задание, которое покажет, насколько эффективно вы пользуетесь памятью на данном этапе.
Итак, перед вами список из 20-ти слов, не связанных между собой.
Чайник, Кресло, Пианино, Лодка, Мыло, Апельсин, Ковер, Буква, Машина, Ручей, Пробка, Оружие, Туфля, Брошка, Сумка, Крыло, Картина, Цветок, Миксер, Медаль.
Перечень слов нужно изучить в течение полутора минут, а затем постараться записать их по порядку. Далее, подсчитайте, сколько слов удалось правильно запомнить.
💪18-20 слов – великолепный результат.
💪17-15 – хороший показатель.
💪14-10 – удовлетворительный результат.
✋Менее 10 – вы не используете все ресурсы памяти, но показатель можно улучшить.
#ПрокачайМозг
Ошибки в работе мозга [Часть 1]
При работе мозга обнаруживается высокая степень надёжности. В мозге существуют две системы контроля, которые отвечают за вопрос: думать о чем-либо – не думать о чем-либо.
Также надёжность в работе мозга обеспечивается ещё и так называемым детектором ошибок. Существуют группы нейронов, отвечающих за распознавание правильности ситуации, группы, отвечающие за распознавание ошибки и правильности ситуации, а также группы, определяющие только ошибки.
Мы можем прислушиваться к детектору ошибок, можем игнорировать его, можем подчиниться ему полностью, и два последних варианта гибельны, поскольку здесь, как и во всем, необходима гармония.
🔑 Как это работает?
Девушка по некоторым признакам начинает подозревать, что парень ей изменяет. Срабатывает детектор, она ищет доказательства, находит их, и понимает, что детектор сработал правильно, распознал ситуацию верно, подтвердил ее подозрения. И на этом бы и все.
Но здесь возникает проблема, связанная с инертностью мозга. Один раз верно определив ошибку, он начинает ее искать каждый раз во всем. В реальности это выглядит так, что девушка теперь постоянно будет искать доказательства новых измен, постоянно реагировать на триггеры (сигналы, один раз показавшие мозгу, что есть измена, например, диалоги в телефоне или ночная смс).
Поступая таким образом, делая то, что он хочет, мы подчиняемся мозгу, а не используем его – возникает что? Правильно – паранойя! Но и игнорирование детектора ошибок также может привести к неприятным последствиям, так как возникает равнодушие к опасности.
При работе мозга обнаруживается высокая степень надёжности. В мозге существуют две системы контроля, которые отвечают за вопрос: думать о чем-либо – не думать о чем-либо.
Также надёжность в работе мозга обеспечивается ещё и так называемым детектором ошибок. Существуют группы нейронов, отвечающих за распознавание правильности ситуации, группы, отвечающие за распознавание ошибки и правильности ситуации, а также группы, определяющие только ошибки.
Мы можем прислушиваться к детектору ошибок, можем игнорировать его, можем подчиниться ему полностью, и два последних варианта гибельны, поскольку здесь, как и во всем, необходима гармония.
🔑 Как это работает?
Девушка по некоторым признакам начинает подозревать, что парень ей изменяет. Срабатывает детектор, она ищет доказательства, находит их, и понимает, что детектор сработал правильно, распознал ситуацию верно, подтвердил ее подозрения. И на этом бы и все.
Но здесь возникает проблема, связанная с инертностью мозга. Один раз верно определив ошибку, он начинает ее искать каждый раз во всем. В реальности это выглядит так, что девушка теперь постоянно будет искать доказательства новых измен, постоянно реагировать на триггеры (сигналы, один раз показавшие мозгу, что есть измена, например, диалоги в телефоне или ночная смс).
Поступая таким образом, делая то, что он хочет, мы подчиняемся мозгу, а не используем его – возникает что? Правильно – паранойя! Но и игнорирование детектора ошибок также может привести к неприятным последствиям, так как возникает равнодушие к опасности.
Ошибки в работе мозга [Часть 2]
💣 Мозг и продукты питания для мозга
Итак, речь опять о балансе, о том, что, зная законы и механизмы работы мозга, нужно учиться правильно их использовать. Мозг никогда не устаёт. Так же, как и сердце. Нельзя сказать: «мой мозг устал работать» или «мое сердце устало», ну если только в переносном смысле.
Оба эти органа запрограммированы на постоянную работу, поскольку сами же регулируют периоды активности и покоя. Если человек чувствует, что устал думать, это может означать, что мозгу не созданы оптимальные условия для работы.
Основные продукты питания мозга – это глюкоза и кислород. Следовательно, нехватка этих веществ (неправильное питание или душное помещение) дестабилизирует его работу.
💣 Мозг и продукты питания для мозга
Итак, речь опять о балансе, о том, что, зная законы и механизмы работы мозга, нужно учиться правильно их использовать. Мозг никогда не устаёт. Так же, как и сердце. Нельзя сказать: «мой мозг устал работать» или «мое сердце устало», ну если только в переносном смысле.
Оба эти органа запрограммированы на постоянную работу, поскольку сами же регулируют периоды активности и покоя. Если человек чувствует, что устал думать, это может означать, что мозгу не созданы оптимальные условия для работы.
Основные продукты питания мозга – это глюкоза и кислород. Следовательно, нехватка этих веществ (неправильное питание или душное помещение) дестабилизирует его работу.