Экстраверты & Интроверты🤩
Что за личность скрывается внутри нас?
⚡Пока мы — простые смертные занимаемся своими делами, ученые не дремлют и изучают наше поведение.
Известный швейцарский психиатр Карл Густав Юнг еще в середине двадцатого века пристально присмотрелся к людям и выделил два диаметрально противоположных типа личностям.
⚡Юнг подметил что каждый человек получает больше энергии либо от внешнего мира и тогда он экстраверт, либо от внутреннего и тогда он интроверт.
Но, возможно вам будет интересно узнать, что нет в природе чистых экстравертов или интровертов.
Кстати, ученые утверждают что наш тип личности зашит в мозге.
⚡Например, есть исследование в котором показано, что у интровертов больше кровотока в лобных долях головного мозга. Именно они отвечают за принятие решений и прогнозировании.
⚡А вот у экстравертов больше дофаминовых рецепторов. Это значит для ощущения счастья им нужно больше дофамина. Возможно, поэтому им приходится все время активничать чтобы стимулировать его выработку.
#НаучПоп
https://youtu.be/Y1wn_AGTQq8
Что за личность скрывается внутри нас?
⚡Пока мы — простые смертные занимаемся своими делами, ученые не дремлют и изучают наше поведение.
Известный швейцарский психиатр Карл Густав Юнг еще в середине двадцатого века пристально присмотрелся к людям и выделил два диаметрально противоположных типа личностям.
⚡Юнг подметил что каждый человек получает больше энергии либо от внешнего мира и тогда он экстраверт, либо от внутреннего и тогда он интроверт.
Но, возможно вам будет интересно узнать, что нет в природе чистых экстравертов или интровертов.
Кстати, ученые утверждают что наш тип личности зашит в мозге.
⚡Например, есть исследование в котором показано, что у интровертов больше кровотока в лобных долях головного мозга. Именно они отвечают за принятие решений и прогнозировании.
⚡А вот у экстравертов больше дофаминовых рецепторов. Это значит для ощущения счастья им нужно больше дофамина. Возможно, поэтому им приходится все время активничать чтобы стимулировать его выработку.
#НаучПоп
https://youtu.be/Y1wn_AGTQq8
YouTube
Экстраверты & Интроверты. Кто ты? — Научпок
Смотри Научпок на Карамбе!
http://carambatv.ru/cartoons/science
Вступай в нашу группу ВК!
http://vk.com/nowchpok
Источники:
https://www.researchgate.net/publication/263279416_Four_Meanings_of_Introversion_Social_Thinking_Anxious_and_Inhibited_Introversion…
http://carambatv.ru/cartoons/science
Вступай в нашу группу ВК!
http://vk.com/nowchpok
Источники:
https://www.researchgate.net/publication/263279416_Four_Meanings_of_Introversion_Social_Thinking_Anxious_and_Inhibited_Introversion…
👍1
Наши поздравления лучшей половине человечества!
С 8 Марта!
И небольшой подарок для женщин в этот замечательный весенний праздник!
Приглашаем вас на бесплатный 5-дневный онлайн-курс «Как спасти лицо от старости», где Елена Федотова специально для подписчиков канала БИОХАКИНГ МОЗГА расскажет для тех кому немного за ... 💃💃💃:
— как можно вернуть сияние кожи;
— избавится от отеков;
— уменьшить синяки, круги под глазами;
— подтянуть овал лица;
— причины старения и способы их устранения;
— пошаговый алгоритм, как за 4 недели омолодить лицо естественным способом;
— какие ошибки нельзя допускать, чтобы не испортить лицо;
— уменьшить количество морщин.
для того, чтобы выглядеть красиво и молодо.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН КУРС “КАК СПАСТИ ЛИЦО ОТ СТАРОСТИ”
👉
С 8 Марта!
И небольшой подарок для женщин в этот замечательный весенний праздник!
Приглашаем вас на бесплатный 5-дневный онлайн-курс «Как спасти лицо от старости», где Елена Федотова специально для подписчиков канала БИОХАКИНГ МОЗГА расскажет для тех кому немного за ... 💃💃💃:
— как можно вернуть сияние кожи;
— избавится от отеков;
— уменьшить синяки, круги под глазами;
— подтянуть овал лица;
— причины старения и способы их устранения;
— пошаговый алгоритм, как за 4 недели омолодить лицо естественным способом;
— какие ошибки нельзя допускать, чтобы не испортить лицо;
— уменьшить количество морщин.
для того, чтобы выглядеть красиво и молодо.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН КУРС “КАК СПАСТИ ЛИЦО ОТ СТАРОСТИ”
👉
👍1
🔥 **Кто владеет информацией, тот владеет миром!**
Но иногда её слишком много — не переварить.
Постоянная погоня за информацией (ютуб, телеграм, бесконечные письма) на физиологическом уровне вгоняет нас в депрессию и выгорание.
А тут ещё короновирус атакует клетки мозга и нервную систему.
Научитесь жить в информационном потоке и справляться с негативными последствиями эпидемии! Приглашаем вас на бесплатный вебинар, который выведет вашу продуктивность и работу мозга на новый уровень!
🔥 **Эксперты-нейропсихологи расскажут:**
🟢Как сохранять продуктивность в условиях постоянных изменений и концентрироваться на том, что действительно важно;
🟢Какие ловушки сознания мешают вам уверенно идти вперед;
🟢Какие практические методики помогут вам в достижении целей, эффективном планировании и развитии собственного мозга.
💪 Бонус каждому участнику! Регистрируйтесь по ссылке
#ПрокачайгМозг
Но иногда её слишком много — не переварить.
Постоянная погоня за информацией (ютуб, телеграм, бесконечные письма) на физиологическом уровне вгоняет нас в депрессию и выгорание.
А тут ещё короновирус атакует клетки мозга и нервную систему.
Научитесь жить в информационном потоке и справляться с негативными последствиями эпидемии! Приглашаем вас на бесплатный вебинар, который выведет вашу продуктивность и работу мозга на новый уровень!
🔥 **Эксперты-нейропсихологи расскажут:**
🟢Как сохранять продуктивность в условиях постоянных изменений и концентрироваться на том, что действительно важно;
🟢Какие ловушки сознания мешают вам уверенно идти вперед;
🟢Какие практические методики помогут вам в достижении целей, эффективном планировании и развитии собственного мозга.
💪 Бонус каждому участнику! Регистрируйтесь по ссылке
#ПрокачайгМозг
Анаграмма из 7 букв: СЕНАТТО
‼ Напоминаем, что анаграмма — это составление слова из представленных букв.
‼ Напоминаем, что анаграмма — это составление слова из представленных букв.
Кривая забывания ✋
Во второй половине 19 века жил учёный по имени Герман Эббингауз. Он посвятил жизнь изучению того, как работает память, и в ходе своих исследований выявил основные принципы её работы.
Один из этих принципов назвали кривой забывания.
В ходе экспериментов учёный получил следующие результаты:
✋Сначала забывание идёт очень быстро. Потом замедляется. Этот принцип получил название «кривой забывания».
✋Количество информации влияет на объём работы для её запоминания не прямо пропорционально. То есть выучить две главы из «Евгения Онегина» будет не в 2 раза труднее, чем одну главу, а в несколько раз.
✋Осмысленная информация запоминается быстрее в 9 раз. Вы скорее запомните главу из Конституции РФ, чем буквенную абракадабру.
✋Чем больше повторений, тем меньше от них эффекта. 50 повторений не будут эффективнее, чем 25.
✋Лучше всего запоминается информация в начале и в конце отрывка. Чтобы удостовериться в этом, проведите опыт: возьмите список из 10-15 слов, например, «ракета», «дерево», «дом», «яблоко», «граната», «груша», «гранат», «скамья», «доска», «власть», «подушка», «наушники». Заучите их и через некоторое время воспроизведите вслух. Скорее всего, первыми придут на ум «наушники» и «ракета».
✋Если человек думает, что информация ему пригодится (к примеру, на работе), то запоминает её быстрее.
✋Также Эббингауз установил, что уже через час наш мозг забывает 60% информации.
✋ Через 10 часов — ещё 5%.
✋Через шесть дней — ещё 15%. Далее процесс замедляется.
✋В памяти остаётся одинаковый объём информации — 20%, причем как через неделю, так и через месяц.
Во второй половине 19 века жил учёный по имени Герман Эббингауз. Он посвятил жизнь изучению того, как работает память, и в ходе своих исследований выявил основные принципы её работы.
Один из этих принципов назвали кривой забывания.
В ходе экспериментов учёный получил следующие результаты:
✋Сначала забывание идёт очень быстро. Потом замедляется. Этот принцип получил название «кривой забывания».
✋Количество информации влияет на объём работы для её запоминания не прямо пропорционально. То есть выучить две главы из «Евгения Онегина» будет не в 2 раза труднее, чем одну главу, а в несколько раз.
✋Осмысленная информация запоминается быстрее в 9 раз. Вы скорее запомните главу из Конституции РФ, чем буквенную абракадабру.
✋Чем больше повторений, тем меньше от них эффекта. 50 повторений не будут эффективнее, чем 25.
✋Лучше всего запоминается информация в начале и в конце отрывка. Чтобы удостовериться в этом, проведите опыт: возьмите список из 10-15 слов, например, «ракета», «дерево», «дом», «яблоко», «граната», «груша», «гранат», «скамья», «доска», «власть», «подушка», «наушники». Заучите их и через некоторое время воспроизведите вслух. Скорее всего, первыми придут на ум «наушники» и «ракета».
✋Если человек думает, что информация ему пригодится (к примеру, на работе), то запоминает её быстрее.
✋Также Эббингауз установил, что уже через час наш мозг забывает 60% информации.
✋ Через 10 часов — ещё 5%.
✋Через шесть дней — ещё 15%. Далее процесс замедляется.
✋В памяти остаётся одинаковый объём информации — 20%, причем как через неделю, так и через месяц.
👍1
3 научных способов улучшить память 🔷
🔷Заучивайте вслух
Возможно, вам когда-то советовали проговаривать информацию вслух, чтобы лучше ее запомнить.
Ученые подтвердили правильность этого совета: читайте вслух самостоятельно, а не слушайте запись – так данные надежней откладываются в долгосрочную память.
Исследователи считают, что это происходит из-за совмещения трех процессов: визуального чтения, проговаривания и прослушивания.
🔷Больше спите
Психологи доказали, что люди, которые спали по восемь часов после заучивания новых имен и лиц, на утро помнили их намного лучше, чем те, кто не выспался.
Это также означает, что вечер – прекрасное время для запоминания.
🔷 Занимайтесь физическими упражнениями
Физкультура также важна для мозга, как и хороший сон. Связь здесь очень проста. Мозг потребляет около 20-25% вдыхаемого кислорода. Физическая активность увеличивает поступление кислорода, а значит, улучшает когнитивные функции.
Но это еще не все. Как доказали ученые из Национального института старения, аэробные упражнения (бег, плавание) улучшают память благодаря повышенной выработке белка катепсина В.
Это вещество обеспечивает создание межнейронных связей в гиппокампе – области мозга, которая отвечает за формирование памяти.
🔷Заучивайте вслух
Возможно, вам когда-то советовали проговаривать информацию вслух, чтобы лучше ее запомнить.
Ученые подтвердили правильность этого совета: читайте вслух самостоятельно, а не слушайте запись – так данные надежней откладываются в долгосрочную память.
Исследователи считают, что это происходит из-за совмещения трех процессов: визуального чтения, проговаривания и прослушивания.
🔷Больше спите
Психологи доказали, что люди, которые спали по восемь часов после заучивания новых имен и лиц, на утро помнили их намного лучше, чем те, кто не выспался.
Это также означает, что вечер – прекрасное время для запоминания.
🔷 Занимайтесь физическими упражнениями
Физкультура также важна для мозга, как и хороший сон. Связь здесь очень проста. Мозг потребляет около 20-25% вдыхаемого кислорода. Физическая активность увеличивает поступление кислорода, а значит, улучшает когнитивные функции.
Но это еще не все. Как доказали ученые из Национального института старения, аэробные упражнения (бег, плавание) улучшают память благодаря повышенной выработке белка катепсина В.
Это вещество обеспечивает создание межнейронных связей в гиппокампе – области мозга, которая отвечает за формирование памяти.
Спать днем или не спать? И как справиться с послеобеденной сонливостью
🦉
После обеда часто хочется вздремнуть. Однако такой сон может снизить умственную эффективность и ухудшить когнитивную гибкость.
Проще говоря, вы будете клевать носом и не сможете вернуться к работе.
О пользе краткого дневного сна — «энергосна» — говорят не одно десятилетие.
🦉Это не замена полноценному ночному отдыху, который необходим для жизненно важных функций организма, однако исследования показали, что энергосон улучшает работоспособность, уравновешивает уровень гормонов и снижает информационную перегрузку.
🦉В Японии обнаружили: у работников, которые после обеда спали 15 минут, внимательность была значительно выше, чем у тех, кто днем не спал.
🦉Исследователи из Гарварда утверждают, что дневной сон снижает риск сердечных заболеваний на 34%.
Важно помнить: энергосон должен длиться не больше 20 минут.
Более глубокий, длительный сон приводит к инерции, сонливости и головной боли.
🦉
После обеда часто хочется вздремнуть. Однако такой сон может снизить умственную эффективность и ухудшить когнитивную гибкость.
Проще говоря, вы будете клевать носом и не сможете вернуться к работе.
О пользе краткого дневного сна — «энергосна» — говорят не одно десятилетие.
🦉Это не замена полноценному ночному отдыху, который необходим для жизненно важных функций организма, однако исследования показали, что энергосон улучшает работоспособность, уравновешивает уровень гормонов и снижает информационную перегрузку.
🦉В Японии обнаружили: у работников, которые после обеда спали 15 минут, внимательность была значительно выше, чем у тех, кто днем не спал.
🦉Исследователи из Гарварда утверждают, что дневной сон снижает риск сердечных заболеваний на 34%.
Важно помнить: энергосон должен длиться не больше 20 минут.
Более глубокий, длительный сон приводит к инерции, сонливости и головной боли.
Правильно уснуть днем вам поможет кофе
Не провалиться в глубокий дневной сон поможет кофе.
Профессор Джим Хоум и доктор Луиза Рейнер из Университета Лафборо провели эксперимент на симуляторе автомобиля, чтобы узнать, какой из восьми вариантов лучше помогает взбодриться водителям:
😴холодный воздух,
😴радио,
😴перерыв,
😴сон,
😴таблетка с кофеином,
😴плацебо,
😴таблетка с кофеином и сон,
😴таблетка плацебо и сон.
Кофеин и короткий дневной сон заняли верхние позиции в списке. Если выпить чашку кофе и заснуть на 20 минут, кофеин не будет мешать сну: пробуждающий эффект возникнет примерно через полчаса.
Не провалиться в глубокий дневной сон поможет кофе.
Профессор Джим Хоум и доктор Луиза Рейнер из Университета Лафборо провели эксперимент на симуляторе автомобиля, чтобы узнать, какой из восьми вариантов лучше помогает взбодриться водителям:
😴холодный воздух,
😴радио,
😴перерыв,
😴сон,
😴таблетка с кофеином,
😴плацебо,
😴таблетка с кофеином и сон,
😴таблетка плацебо и сон.
Кофеин и короткий дневной сон заняли верхние позиции в списке. Если выпить чашку кофе и заснуть на 20 минут, кофеин не будет мешать сну: пробуждающий эффект возникнет примерно через полчаса.
Как сделать так, чтобы ребенок учился сам 👩🏫👩🏫👩🏫
⚠Что делать, если ребенок не хочет учиться, читать?
⚠Как помочь ребёнку увлечься нелюбимым предметом и учёбой в целом?
⚠Как правильно договариваться с ребёнком?
Наши горячие рекомендации послушать Николая Ягодкина. Он — автор технологий обучения, педагог, эксперт в обучении детей, написал книгу "Энциклопедия детской мотивации".
Вот ссылки 👇👇👇на мероприятия Николая для родителей, а также бабушек, дедушек.
👸🤴 МОТИВАЦИЯ И ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ
👸🤴ТЕХНИКИ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ
⚠Что делать, если ребенок не хочет учиться, читать?
⚠Как помочь ребёнку увлечься нелюбимым предметом и учёбой в целом?
⚠Как правильно договариваться с ребёнком?
Наши горячие рекомендации послушать Николая Ягодкина. Он — автор технологий обучения, педагог, эксперт в обучении детей, написал книгу "Энциклопедия детской мотивации".
Вот ссылки 👇👇👇на мероприятия Николая для родителей, а также бабушек, дедушек.
👸🤴 МОТИВАЦИЯ И ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ
👸🤴ТЕХНИКИ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ
👍1
Как самосаботаж убивает нашу жизнь и мечты
Самосаботаж заставляет нас откладывать важные планы и дела на будущее.
Мы охотно придумываем оправдания: «Нет свободного времени» «Лень», «Я устал, не охота», «Не хватает знаний», «Не хватает навыков». В результате жизнь неумолимо движется вперед, а важные цели так и не достигаются.
Самосаботаж выглядит как абсолютно нелогичная вещь – нет смысла портить себе жизнь. Но люди продолжают неосознанно вставлять себе палки в колёса.
Такое поведение нередко становится устойчивой и мешающей жить привычкой.
Самосаботаж - это механизм противодействия переменам, который не дает человеку выходить из зоны комфорта.
А зона комфорта - это привычная человеку ситуация в рамках которой он не испытывает новых переживаний.
Это не значит, что в зоне комфорта все хорошо. Нет, просто привычно. Пример - стандартное мышление и поведение, которого придерживается человек, и благодаря которому ощущает себя спокойно и предсказуемо.
При попытках изменений вроде развития в любой области жизни немедленно включается самосаботаж. Двигаться хочется, но страшно или энергия куда-то девается.
Основной характеристика самосаботажа – внутреннее сопротивление полезным действиям. Такое поведение часто становится причиной того, что желаемые результаты в жизни остаются нереализованными целями.
Самосаботаж заставляет нас откладывать важные планы и дела на будущее.
Мы охотно придумываем оправдания: «Нет свободного времени» «Лень», «Я устал, не охота», «Не хватает знаний», «Не хватает навыков». В результате жизнь неумолимо движется вперед, а важные цели так и не достигаются.
Самосаботаж выглядит как абсолютно нелогичная вещь – нет смысла портить себе жизнь. Но люди продолжают неосознанно вставлять себе палки в колёса.
Такое поведение нередко становится устойчивой и мешающей жить привычкой.
Самосаботаж - это механизм противодействия переменам, который не дает человеку выходить из зоны комфорта.
А зона комфорта - это привычная человеку ситуация в рамках которой он не испытывает новых переживаний.
Это не значит, что в зоне комфорта все хорошо. Нет, просто привычно. Пример - стандартное мышление и поведение, которого придерживается человек, и благодаря которому ощущает себя спокойно и предсказуемо.
При попытках изменений вроде развития в любой области жизни немедленно включается самосаботаж. Двигаться хочется, но страшно или энергия куда-то девается.
Основной характеристика самосаботажа – внутреннее сопротивление полезным действиям. Такое поведение часто становится причиной того, что желаемые результаты в жизни остаются нереализованными целями.
Не мешай себе жить: 10 правил борьбы с самосаботажем
🔰 Действуйте, не откладывая решение проблемы. Пришло время отказаться от саморазрушения. И это время — сегодня.
🔰 Не угодите из огня да в полымя. Убедитесь, что не просто заменяете саморазрушительное поведение другим, таким же по сути.
🔰 Не считайте избегание решением проблемы. Игнорировать ее — все равно что сидеть на пороховой бочке эмоций. Они копятся внутри и в конце концов находят выход в виде физических заболеваний.
🔰 Нет ничего более бесполезного, чем пытаться изменить другого человека. Сосредоточьтесь на себе.
🔰 Нельзя ничего исправить, если не признать, что оно сломано. Первый шаг к позитивным изменениям — признать проблему.
🔰 Чтобы подорвать доверие к себе, достаточно считаных секунд, а на его восстановление уйдут годы. Не ждите, пока друзья станут вас избегать, начните менять свои пагубные реакции сейчас.
🔰 Где есть путь, найдется и желание. Начните действовать, а воля и желание появятся.
🔰 Старую собаку можно научить новым трюкам. Мы боимся брать на себя обязательства по собственному росту и развитию, поэтому в каждой новой идее ищем недостатки и практически всегда находим причину для того, чтобы ее отклонить.
🔰Обычно в основе саморазрушительных поступков в отношениях лежит эгоизм. Начинать заделывать трещины во взаимоотношениях нужно только через сочувствие. Выработайте привычку ставить себя на место другого человека.
🔰 Неприятно, когда, несмотря на все старания, все же прибегаешь к саморазрушительному поведению. Зато как отлично себя чувствуешь, окончательно избавившись от него. Просто помните это.
✋✋Двигаться одному по такому пути трудно. Нужна поддержка не только друзей, но и сильного практика. Если ва нужна отправная точка в интенсивной проработке внутренних препятствий, мешающих двигаться к вашим целям в профессии, в бизнесе, в общении, в личных отношениях, то регистрируйтесь на бесплатный марафон ЛИЧНАЯ СИЛА И УВЕРЕННОСТЬ
🔰 Действуйте, не откладывая решение проблемы. Пришло время отказаться от саморазрушения. И это время — сегодня.
🔰 Не угодите из огня да в полымя. Убедитесь, что не просто заменяете саморазрушительное поведение другим, таким же по сути.
🔰 Не считайте избегание решением проблемы. Игнорировать ее — все равно что сидеть на пороховой бочке эмоций. Они копятся внутри и в конце концов находят выход в виде физических заболеваний.
🔰 Нет ничего более бесполезного, чем пытаться изменить другого человека. Сосредоточьтесь на себе.
🔰 Нельзя ничего исправить, если не признать, что оно сломано. Первый шаг к позитивным изменениям — признать проблему.
🔰 Чтобы подорвать доверие к себе, достаточно считаных секунд, а на его восстановление уйдут годы. Не ждите, пока друзья станут вас избегать, начните менять свои пагубные реакции сейчас.
🔰 Где есть путь, найдется и желание. Начните действовать, а воля и желание появятся.
🔰 Старую собаку можно научить новым трюкам. Мы боимся брать на себя обязательства по собственному росту и развитию, поэтому в каждой новой идее ищем недостатки и практически всегда находим причину для того, чтобы ее отклонить.
🔰Обычно в основе саморазрушительных поступков в отношениях лежит эгоизм. Начинать заделывать трещины во взаимоотношениях нужно только через сочувствие. Выработайте привычку ставить себя на место другого человека.
🔰 Неприятно, когда, несмотря на все старания, все же прибегаешь к саморазрушительному поведению. Зато как отлично себя чувствуешь, окончательно избавившись от него. Просто помните это.
✋✋Двигаться одному по такому пути трудно. Нужна поддержка не только друзей, но и сильного практика. Если ва нужна отправная точка в интенсивной проработке внутренних препятствий, мешающих двигаться к вашим целям в профессии, в бизнесе, в общении, в личных отношениях, то регистрируйтесь на бесплатный марафон ЛИЧНАЯ СИЛА И УВЕРЕННОСТЬ
👍1
Концентрируйтесь на том, что получаете, а не на том, что теряете
Как бы сильно вы ни хотели перемен, в глубине души вам будет страшно отказываться от привычного образа действий в пользу чего-то нового.
Вот почему так важно сместить фокус с того, что вы теряете, на то, что получаете взамен. Рисуя в воображении все то хорошее, что произойдет, если вы начнете вести себя конструктивнее, можно получить отличный стимул для изменений.
Как бы сильно вы ни хотели перемен, в глубине души вам будет страшно отказываться от привычного образа действий в пользу чего-то нового.
Вот почему так важно сместить фокус с того, что вы теряете, на то, что получаете взамен. Рисуя в воображении все то хорошее, что произойдет, если вы начнете вести себя конструктивнее, можно получить отличный стимул для изменений.
Повышайте осознанность
У вас нет сил, все надоело?
Хотите что-то менять, а не знаете что?
Подумайте ...
Деструктивное поведение — следствие
рефлекторной реакции.
Чтобы добиться позитивных
изменений в своей жизни, карьере, отношениях, нужно научиться действовать, руководствуясь
разумом, а не импульсом, и сознательно выбирать
наилучшие из доступных шагов.
💠Оказавшись в ситуации, в прошлом вызывавшей в вас тот или иной вредный импульс, сделайте паузу.
💠Обратите внимание на свои физические ощущения и эмоции. Почему вы чувствуете напряжение? На что злитесь? Чего боитесь?
💠Можете ли вы сказать, что именно эти чувства заставляют вас действовать таким образом?
💠Оцените последствия своего поступка в долгосрочной перспективе.
💠Подумайте, какие у вас есть альтернативы. Что
из этого даст наилучший результат?
Для изменений нужны не просто мысли. Необходимы действенные практики для результатов.
Приглашаем принять участие в открытой мастер группе психолога Анны Матари, где вы сможете:
💠Освоить и попробовать на практике продвинутые авторские техники Анны Матари для мгновенных результатов;
💠получить личную экспресс-консультацию от Анны и ведущих специалистов Института Новой Психологии;
💠сделать мощную проработку волнующих вопросов сразу на трех уровнях: тело, психика, глубинное бессознательное;
💠получить мгновенные результаты в трех главных сферах жизни: здоровье, деньги, отношения с собой и близкими.
У вас нет сил, все надоело?
Хотите что-то менять, а не знаете что?
Подумайте ...
Деструктивное поведение — следствие
рефлекторной реакции.
Чтобы добиться позитивных
изменений в своей жизни, карьере, отношениях, нужно научиться действовать, руководствуясь
разумом, а не импульсом, и сознательно выбирать
наилучшие из доступных шагов.
💠Оказавшись в ситуации, в прошлом вызывавшей в вас тот или иной вредный импульс, сделайте паузу.
💠Обратите внимание на свои физические ощущения и эмоции. Почему вы чувствуете напряжение? На что злитесь? Чего боитесь?
💠Можете ли вы сказать, что именно эти чувства заставляют вас действовать таким образом?
💠Оцените последствия своего поступка в долгосрочной перспективе.
💠Подумайте, какие у вас есть альтернативы. Что
из этого даст наилучший результат?
Для изменений нужны не просто мысли. Необходимы действенные практики для результатов.
Приглашаем принять участие в открытой мастер группе психолога Анны Матари, где вы сможете:
💠Освоить и попробовать на практике продвинутые авторские техники Анны Матари для мгновенных результатов;
💠получить личную экспресс-консультацию от Анны и ведущих специалистов Института Новой Психологии;
💠сделать мощную проработку волнующих вопросов сразу на трех уровнях: тело, психика, глубинное бессознательное;
💠получить мгновенные результаты в трех главных сферах жизни: здоровье, деньги, отношения с собой и близкими.
🔥1
Разминка для мозга 😉
Задача: составить как можно больше новых слов из слова «ДЕПАРТАМЕНТ».
🧡
📌1 комментарий = 1 слово
📌Считаются только существительные
Поехали!
Задача: составить как можно больше новых слов из слова «ДЕПАРТАМЕНТ».
🧡
📌1 комментарий = 1 слово
📌Считаются только существительные
Поехали!
Как улучшить память и сохранить свой мозг
Приглашаем вас на авторский онлайн-практикум «Феноменальная память»!
Для вас доступ бесплатен [обычная стоимость ( ̶5̶0̶0̶0̶ ̶Р̶У̶Б̶] — необходимо зарегистрироваться по ссылке 👉
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
Практикум ведет Светлана Беличенко:
🔹 Мнемотехник и специалист по сохранению и развитию памяти
🔹 Когнитивный нейропсихолог с высшим педагогическим образованием
🔹 10 летний стаж работы с детьми, взрослыми, людьми после инсульта ГМ, пожилыми людьми (профилактика нейродегенеративных расстройств) в том числе с детьми аутистами
🔸Научила сохранять молодость ума более 10,000 детей, взрослых и людей преклонного возраста;
🔸 Участница шоу Удивительные люди на канале Россия 1 🎥🇷🇺
На практикуме вы научитесь:
✅ Легким упражнениям для сохранения молодости мозга
✅ Как в домашних условиях улучшать концентрацию и запоминать любую информацию
✅ Как избежать возрастных изменений памяти
✅ Быстро находить нужное в тексте любого объема
✅ Учиться и работать продуктивнее
✅ Учить иностранные языки в 6 раз быстрее
РЕГИСТРАЦИЯ 👇
Приглашаем вас на авторский онлайн-практикум «Феноменальная память»!
Для вас доступ бесплатен [обычная стоимость ( ̶5̶0̶0̶0̶ ̶Р̶У̶Б̶] — необходимо зарегистрироваться по ссылке 👉
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
Практикум ведет Светлана Беличенко:
🔹 Мнемотехник и специалист по сохранению и развитию памяти
🔹 Когнитивный нейропсихолог с высшим педагогическим образованием
🔹 10 летний стаж работы с детьми, взрослыми, людьми после инсульта ГМ, пожилыми людьми (профилактика нейродегенеративных расстройств) в том числе с детьми аутистами
🔸Научила сохранять молодость ума более 10,000 детей, взрослых и людей преклонного возраста;
🔸 Участница шоу Удивительные люди на канале Россия 1 🎥🇷🇺
На практикуме вы научитесь:
✅ Легким упражнениям для сохранения молодости мозга
✅ Как в домашних условиях улучшать концентрацию и запоминать любую информацию
✅ Как избежать возрастных изменений памяти
✅ Быстро находить нужное в тексте любого объема
✅ Учиться и работать продуктивнее
✅ Учить иностранные языки в 6 раз быстрее
РЕГИСТРАЦИЯ 👇
Многие думают, что личность — это совокупность врожденных и неизменных черт характера, а для достижения успеха нужно точно определить ее тип.
Но результаты тестов загоняют нас в ненужные рамки. Получается самосбывающееся пророчество: мы следуем определенному набору шаблонов и будущее строится от прошлого.
На самом деле личность постоянно меняется: сегодня вы не такой, как год назад.
При этом ярлык, который вы на себя навешиваете, ограничивает ваши возможности. Если бы не он, вы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.
Что же делать?
Извечный вопрос умных людей😴
🗝Задавайте себе вопросы, которые заставляют задуматься о своей личности и о будущем, которое выбираете сами.
🗝Саморазвитие. Развивайтесь и совершенствуйтесь
вне зависимости от возраста и уровня образования.
🗝 Учитесь новому и меняйтесь в течение
всей жизни.
Но результаты тестов загоняют нас в ненужные рамки. Получается самосбывающееся пророчество: мы следуем определенному набору шаблонов и будущее строится от прошлого.
На самом деле личность постоянно меняется: сегодня вы не такой, как год назад.
При этом ярлык, который вы на себя навешиваете, ограничивает ваши возможности. Если бы не он, вы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.
Что же делать?
Извечный вопрос умных людей😴
🗝Задавайте себе вопросы, которые заставляют задуматься о своей личности и о будущем, которое выбираете сами.
🗝Саморазвитие. Развивайтесь и совершенствуйтесь
вне зависимости от возраста и уровня образования.
🗝 Учитесь новому и меняйтесь в течение
всей жизни.
👍1
5 ЛУЧШИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИх БЕСТСЕЛЛЕРОВ 📚
1. Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения.
Как мы принимаем решения? Что такое интуиция, и стоит ли ей доверять? В своей книге аргентинский нейробиолог и спикер TED Talks Мариано Сигман берется разгадать тайны человеческого мозга. Он находит ответы даже на самые неразрешимые вопросы о мышлении и раскрывает настоящую роль нейронауки в нашей жизни.
2. Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери…
3. Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней. Скидка 20% по этой ссылке ( только 24 часа) 🎉
Какой бы плохой вы ни считали свою память, она ничем не хуже, чем у чемпионов по запоминанию. Все дело в практике: надо тренироваться как можно чаще, а не перекладывать ответственность на многочисленные гаджеты.
Если вы приучите себя регулярно запоминать что-либо, то сможете в полной мере использовать свои врожденные способности.
Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней! Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту.
4. Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью
Мы завидуем здравомыслящим людям, которые умеют без колебаний найти выход из трудной ситуации, восхищаемся теми, кто умеет понять точку зрения других, кого слушают и к кому обращаются за советом. Но врожденный ли это дар, или мышлению можно научиться?
Наблюдая за привычками и практиками успешных и счастливых людей, Ричард Темплар составил 100 универсальных правил мышления, которые можно применять в повседневной жизни на пользу себе и окружающим.
Автор рассказывает, какие ментальные ошибки день за днем совершают люди, и дает советы желающим избежать этих ошибок и понять, как работает наше мышление.
Из этой книги вы узнаете, как сохранять самообладание и отстаивать свое мнение, не додумывать за других и избегать интеллектуальных ловушек, научитесь принимать более взвешенные решения, будете точно знать, когда стоит идти на компромисс, и научитесь ясно мыслить, даже когда вас будут пытаться сбить с толку.
5.Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь
О ментальных ловушках — накатанных и привычных путях, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было. О том, почему мы преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.
Это настоящий антидот против извращенной логики, нечетких мыслей и саморазрушительного поведения, которые отравляют жизнь.
Книга рассказывает не только о вредоносном влиянии одиннадцати наиболее распространенных ментальных ловушек, но и о способах их выявления и устранения.Она учит тому, как жить более полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.
1. Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения.
Как мы принимаем решения? Что такое интуиция, и стоит ли ей доверять? В своей книге аргентинский нейробиолог и спикер TED Talks Мариано Сигман берется разгадать тайны человеческого мозга. Он находит ответы даже на самые неразрешимые вопросы о мышлении и раскрывает настоящую роль нейронауки в нашей жизни.
2. Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери…
3. Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней. Скидка 20% по этой ссылке ( только 24 часа) 🎉
Какой бы плохой вы ни считали свою память, она ничем не хуже, чем у чемпионов по запоминанию. Все дело в практике: надо тренироваться как можно чаще, а не перекладывать ответственность на многочисленные гаджеты.
Если вы приучите себя регулярно запоминать что-либо, то сможете в полной мере использовать свои врожденные способности.
Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней! Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту.
4. Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью
Мы завидуем здравомыслящим людям, которые умеют без колебаний найти выход из трудной ситуации, восхищаемся теми, кто умеет понять точку зрения других, кого слушают и к кому обращаются за советом. Но врожденный ли это дар, или мышлению можно научиться?
Наблюдая за привычками и практиками успешных и счастливых людей, Ричард Темплар составил 100 универсальных правил мышления, которые можно применять в повседневной жизни на пользу себе и окружающим.
Автор рассказывает, какие ментальные ошибки день за днем совершают люди, и дает советы желающим избежать этих ошибок и понять, как работает наше мышление.
Из этой книги вы узнаете, как сохранять самообладание и отстаивать свое мнение, не додумывать за других и избегать интеллектуальных ловушек, научитесь принимать более взвешенные решения, будете точно знать, когда стоит идти на компромисс, и научитесь ясно мыслить, даже когда вас будут пытаться сбить с толку.
5.Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь
О ментальных ловушках — накатанных и привычных путях, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было. О том, почему мы преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.
Это настоящий антидот против извращенной логики, нечетких мыслей и саморазрушительного поведения, которые отравляют жизнь.
Книга рассказывает не только о вредоносном влиянии одиннадцати наиболее распространенных ментальных ловушек, но и о способах их выявления и устранения.Она учит тому, как жить более полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.
Ментальные провалы становятся чаще после 40 лет и кажутся признаками подступающей деменции?
Потерянные ключи, забытое имя старого знакомого, возвращение из магазина без самой нужной покупки…
Вот лишь некоторые случаи провалов в памяти, которые время от времени случаются с каждым из нас.
Эти когнитивные провалы – бич не только людей среднего и пожилого возраста: исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показывают, что забывчивость начинается гораздо раньше.
Ученые обнаруживают небольшие изменения в мозге, совпадающие со снижением ментальных способностей, уже когда мы достигаем 40 лет.
Согласно этим результатам, проблемы с памятью встречаются даже у 20 летних.
К счастью, последние исследования подтверждают: мы сами можем сделать многое, чтобы сохранить молодость мозга.
Здоровье мозга напрямую связано с нашими ежедневными привычками:
♦ежедневные физические упражнения,
♦тренировки памяти,
♦здоровая диета,
♦методы релаксации, чтобы снизить стресс.
Потерянные ключи, забытое имя старого знакомого, возвращение из магазина без самой нужной покупки…
Вот лишь некоторые случаи провалов в памяти, которые время от времени случаются с каждым из нас.
Эти когнитивные провалы – бич не только людей среднего и пожилого возраста: исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показывают, что забывчивость начинается гораздо раньше.
Ученые обнаруживают небольшие изменения в мозге, совпадающие со снижением ментальных способностей, уже когда мы достигаем 40 лет.
Согласно этим результатам, проблемы с памятью встречаются даже у 20 летних.
К счастью, последние исследования подтверждают: мы сами можем сделать многое, чтобы сохранить молодость мозга.
Здоровье мозга напрямую связано с нашими ежедневными привычками:
♦ежедневные физические упражнения,
♦тренировки памяти,
♦здоровая диета,
♦методы релаксации, чтобы снизить стресс.
👍1