Упражнение для развития креативности речи и мышления 🔥

Это упражнение взято из занятий ораторскому мастерству.
Чем поможет данное упражнение:
⛳️ насыщает речь яркими выражениями и вкусными словами
⛳️ тренирует креативность мозга
⛳️ увеличивает быстроту реакции
⛳️ расширяет словарный запас

Упражнение «Правка текста»

Суть задания: берёте любой текст, зачёркиваете в каждом предложении по несколько произвольных слов, а затем вслух читаете этот текст, при этом на ходу заменяя вычеркнутые слова синонимами подходящими по смыслу.

Для примера привели абзац из книги Дэна Брауна «Инферно». Не бойтесь, сначала это может показаться очень сложным, но с каждым разом Вам будет становиться все легче подобрать нужное слово.

🎬🎬🎬🎬

«Микеланджеловский «Давид» ***** Лэнгдона с первой встречи. Когда-то, еще *****, он зашел в Академию изящных искусств, медленно ***** вдоль угрюмой шеренги незаконченных микеланджеловских «Рабов» и вдруг *****, как его взгляд невольно и ***** поднимается, притянутый этим ***** высотой в пять с лишним метров. Грандиозность и рельефная ***** Давида поражали почти всех, кто видел этого ***** героя впервые, однако на Лэнгдона произвела ***** впечатление его ***** поза: воспользовавшись классическим приемом под названием «контрапост», Микеланджело ***** иллюзию, что Давид, чуть наклонившийся вправо, практически не опирается на свою левую ногу, тогда как ***** она поддерживала собой целые тонны мрамора.» === Бесплатный вебинар: Мозг под контролем.
==
Секреты ума и быстрой памяти в любом возрасте.
Регистрация обязательна. Количество мест ограничено. Оcтавить заявку на участие ==>>

​​6 полезных свойств боярышника ☘️
Берите на заметку, чем может помочь боярышник👇

Боярышник — кустарник-долгожитель, может расти до 400 лет. Его плоды и листья активно использовались в китайской медицине как основное средство от высокого давления

☘️ Польза боярышника
Боярышник помогает снижать давление и уровень холестерина в крови, а также нормализует пищеварение.

☘️ Насыщен антиоксидантами. Ягоды боярышника — отличный источник полифенолов. Полифенолы снижают риск развития диабета 2-го типа, астмы и преждевременного старения.

☘️ Может помочь снизить воспаление.Исследования показали, что хронические воспаления приводят к развитию диабета 2-го типа, астмы и некоторых видов онкологии. Эксперименты с экстрактом боярышника показали, что его приём значительно снижал уровень воспалительных соединений и, как следствие, повреждений органа.

☘️ Может снизить кровяное давление.В течение 10 недель 36 человек с умеренно повышенным кровяным давлением принимали по 500 мг экстракта боярышника ежедневно. В результате у них снижалось диастолическое артериальное давление

☘️ Может снизить уровень холестерина в крови. Некоторые исследования показывают, что экстракт боярышника понижает уровень холестерина в крови благодаря содержанию в нем флавоноидов и пектинов

☘️ Помогает нормализовать пищеварение. В ягодах боярышника есть клетчатка, которая улучшает метаболизм, снижает риск появления запоров, а также действует как пребиотик. 

☘️ Обладает омолаживающими свойствами. Ягоды боярышника могут предотвратить преждевременное старение кожи, вызванное снижением количества коллагена из-за чрезмерного воздействия солнца или ультрафиолетового излучения.

Синдром самозванца 👨🏻‍⚖️

Синдром самозванца — психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.

Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли.

Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, создав образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле.

Впервые термин «феномен самозванца» появился в 1978 году в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс, по наблюдениям которых многие успешные женщины были склонны считать, что они не умны, и что окружающие переоценивают их.

Как побороть синдром самозванца 🖐

Само явление может быть полезным и играть нам на руку: так, страх разоблачения заставляет постоянно развиваться в своей области, проходить курсы и узнавать новое, перепроверять работу и доводить ее до совершенства.

Но отсутствие контроля состояния может быть также разрушительным.

Попробуйте для борьбы с синдромом самозванца следующее:
💠посмотрите объективно на свои достижения;
выпишите области, в которых вы достигли успеха;
рассмотрите все факторы и причины, которые, как вам кажется, повлияли на него;

💠подумайте, насколько, по вашему мнению, каждый из факторов способствовал достижению конкретной задачи и поставьте напротив число в процентах. На этом этапе может выясниться, что вы ошибочно списываете все свои успехи на удачу, но выразив это на бумаге, вы поймете, насколько это глупо выглядит.

💠Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи.

💠Важно помнить: нельзя (и не нужно) всегда быть идеальным, можно просто быть достаточно хорошим в том, что ты делаешь.

💠Проработать свои ограничивающие убеждения и страхи.

💠Необходимо отслеживать разрушительные мысли и убеждения, научиться сравнивать их с реальностью и изменять на адекватные.

Безусловно, самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому приглашаем вас на супер эффективный, 5-дневный бесплатный курс «Как обрести личную силу, уверенно общаться и влиять на людей». Всему этому вы можете научится именно здесь.

🍋Правильное питание: научный подход

🦸‍♂️5 лучших нон фикшн книг о том, как знания о своем организме помогут вам похудеть и выстроить свою здоровую систему питания.

⭐1. Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ Клеткам нашего организма необходимо особое «топливо», чтобы оставаться здоровыми и устойчивыми к мутациям. И это «чистое» топливо… жиры!
В этой книге доктор Меркола развенчивает мифы о высокоуглеводной, низкожировой диете, которая стала причиной многих болезней и даже летальных исходов.

⭐2. Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК «Умный ген» показывает, как пищевые привычки наших предков могут помочь нам вести здоровую, долгую и активную жизнь.

Доктор Шэнахан предлагает стратегии питания, которые помогут не только прийти к здоровому образу жизни, но и внести изменения в вашу ДНК. А это значит, что вы не просто почувствуете себя гораздо лучше ‒ вы обеспечите хорошее самочувствие своим будущим детям и себе в будущем!

⭐3. Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать.

Опираясь на новейшие исследования мозга, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод.

Для тех, кто борется с лишним весом, но просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, в 4 книге даны полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут укротить пищевую зависимость.

⭐4. Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми.

В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника.

⭐5. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать.
Автор, Стефан Дж. Гийанэй, излагает свои идеи и делится личными представлениями с целью передать
читателям полезную информацию о том, как не переедать.

Наш аппетит и выбор продуктов питания
«сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга.
Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше
просто нет.

«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты
организма.

Упражнение «В поисках прилагательных»

Берем любое слово и пишем к нему 5 прилагательных, которые подходят к нему по смыслу. Например, ящик – картонный, старый, вместительный, почтовый, черный.

Затем, напишите 5 прилагательных, которые никак не подойдут к нему.
Например, тот же ящик – живой, ясный, быстрый, меркантильный, кратковременный.

Выполняя упражнение, Вы заметите, что не так легко вытащить из своей памяти заданные прилагательные.

Второй вариант упражнения

За короткий интервал постарайтесь назвать большое количество прилагательных, описывающих любую вещь( не конкретно эту вещь, а в принице какой она может быть).

Начните, с того, что есть перед глазами: например, шторы, стол.
Шторы — белые, синие, льняные, полосатые, новые, воздушные и т.д.
Так мы качаем словарный запас, быстроту реагирования мозга, речь.

Рекомендуется каждый день ложиться в одно и то же время. Почему?

Оптимальное время — это 10-11 вечера
Исследователи британской медицинской компании Huma Therapeutics определили оптимальное время для отхода ко сну. Эксперты считают, что если регулярно ложиться спать в 10-11 вечера, то это положительно скажется на здоровье сердца человека.

Те, кто ложатся спать в полночь и позже, с большей вероятностью рискуют заработать различные сердечно-сосудистые заболевания. Отмечается, что сон — не единственный фактор, который влияет на здоровье сердца: важно следить за образом жизни, уровнем холестерина, весом и выполнять регулярные физические упражнения.

Мнемотехника для взрослых: перестаньте забывать – начните запоминать 😎


Проблема развития, сохранения, тренировки памяти остается популярной среди современного поколения, потому что в нашу жизнь все активнее проникают средства сохранения информации, ее носители. К примеру, если вам нужно записать чей-то номер телефона, вы не станете напрягаться и пытаться запомнить последовательность цифр, как бы это сделал обыватель двадцатого века, не будь у него под рукой ручки с бумагой.

Скорее всего, вы откроете клавиатуру в телефоне, наберете номер и сохраните его в памяти телефона.

🟡Обратите внимание на последние два слова предыдущего предложения.

Да, именно память машин, автоматизированных систем, различного рода гаджетов переносит на себя часть нагрузки с человеческой, что и является главной причиной того, что мы помним гораздо меньше, чем наши предки.

Но как воспрепятствовать этому процессу? Ответ на данный вопрос дает такое направление знаний как мнемоника (мнемотехника).

⚠Мнемотехника представляет собой набор специальных техник по запоминанию информации.

Хотите попрактиковаться в запоминании с помощью мнемотехнике?
Приглашаем вас на онлайн практикум со специалистом по сохранению и развитию памяти, известного мнемотехника.

🟡Для вас участие бесплатное, для этого надо пройти регистрацию 👇

Задачка для развития внимательности: сможете найти цифру, которая спряталась среди букв?

Где спряталась четверка?

Заставить умолкнуть своего внутреннего критика

Внутренний критик — это хорошо интегрированный шаблон деструктивных мыслей в вашей голове. Зачастую он очень придирчив даже в ситуациях, когда все идет хорошо.

Примеры мыслей, диктуемых внутренним критиком:

🔷Не берись, ты глупый.
🔷Ты толстая.
🔷Ты недостоин этой работы.
🔷Ты не нравишься людям.
🔷Моих мозгов никогда не хватит, чтобы это понять.
🔷Как же ужасно я выгляжу!
🔷Ты уже пробовал, чем это закончилось? Смирись и не лезь!

Внутренний критик вовсе не безобиден. Заниженная самооценка, тупик вместо карьерного роста и невозможность выбраться из вредящих нам взаимоотношений (лучшей карьеры и лучших отношений мы не заслуживаем!).

Саморазрушающая дорожка.

Как же заставить заткнуться  внутреннего критика и приобрести личную уверенность?

💠Проработать свои ограничивающие убеждения и страхи.
💠Приобрести привычку свои реакции и действия проверять на то, ведут ли они к вашим целям. 
💠Наработать привычку ЗДОРОВОЙ самооценки.

На практике проработать свои страхи, внутренние препятствия, мешающие двигаться к вашим целям в профессии, в бизнесе, в общении, в личных отношениях можно на бесплатном марафоне под руководством известного психолога Ольги Юрковской. 👇
⚠Для участия необходимо зарегистрироваться

​​Не существует умных людей и тех, кого природа «обделила». Исследования показывают: мозг можно и нужно тренировать. 🤔

Упражнение : «Ассоциации»

Британский психолог Эдвар де Боно считал, что с возрастом люди становятся глупее. Свою позицию он объяснял тем, что взрослые начинают ограничивать свою фантазию и мышление, остерегаясь, что их обвинят в глупости или детских суждениях.

Психолог провел эксперимент — он предложил детям и взрослым назвать, что они видят на рисунке.

В то время как дети назвали до 40 различных вариантов (дом, откушенная плитка шоколада, заготовка для будущего самолета), взрослые максимум 10.

То есть больше 30 вариантов они отсекали, как недостойные внимания.

Призываем не загонять себя в рамки и не критиковать заранее.
Играйте в ассоциации — учитесь мыслить креативно!

Попробуйте к такой не креативной картинке назвать как можно больше ассоциаций. 👇

7 навыков высокоэффективных людей. Мотивация от Smart Reading

Мотивационное аудио по одноименной книге Стивена Кови

Анаграмма из 6 букв
Напомним, что анаграмма - слово в зашифрованном виде. Чтобы решить анаграмму, т.е. составить искомое слово, нужно буквы в данном слове только переставить местами, ничего не удаляя и не добавляя.
👇
КУМАВУ

Полезные привычки для памяти от автора практикума по прокачке своей памяти «Феноменальная память» Светланы Беличенко


Я хочу рассказать Вам о полезных действиях и привычках, которые помогают развивать память 

 ⭐Интерес и желание запомнить очень важны для процесса памяти. Без такого желания усвоенные знания тут же забываются.

⭐ Ритм или веселая мелодия, вызывающая ассоциацию с текстом, лучше запоминается.

⭐ Будьте наблюдательны. Внимательность ко всему, что вы видите и слышите, помогает запоминанию.

 Изучая информацию, карикатурно преувеличивайте ее черты.

⭐Будьте организованны: храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Внешний порядок — это и внутренний порядок тоже.

⭐Используйте образное мышление. Образы задерживаются в памяти гораздо дольше, чем слова.

⭐Разбивайте списки слов по смысловым категориям.

⭐Выполняйте повседневным дела устоявшимся способом.

⭐Практикуйте виды деятельности, помогающие думать: решение головоломок и кроссвордов, отгадывание загадок, игра в шахматы.

⭐Перед сном размышляйте о том, что хотите запомнить из текущего дня.

⭐Чаще говорите о своих воспоминаниях — выражайте их словами.

⭐Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи к образам.

Теперь вы знаете, как развивать память, и остается лишь применять новые знания на практике.

Заставьте свою память работать на вас и приглашаем на бесплатное для вас( обычная стоимость 5000 ₽) онлайн занятие со Светланой Беличенко

​​У большинства людей зрительная память развита лучше, чем другие виды памяти.

✨Визуальное запоминание - это способ запоминания информации с помощью её визуального представления.

✨Чтобы новая информация успешно закрепилась в нашей долговременной памяти, мы должны её:
- осмыслить;
- обработать;
- соединить с той информацией, которая у нас уже есть;
- повторить несколько раз.

✨Способность делать эффективные заметки - основа для процесса запоминания и является бесценным навыком. Визуальная информация сильнее воздействует на наш мозг, чем текст. Соответственно, и запоминается лучше.

✨Предлагаем вам самим убедиться в этом.

Посмотрите на 2 картинки ниже👇

✨Скорее всего именно вторая картинка запомнилась вам надолго. Дело в том, что визуальные образы вызывают у нас больше эмоций.

✨А когда информация эмоционально окрашена - она запоминается легче и надёжнее. 

#ПрокачайМозг

Задача: составить как можно больше новых слов из слова «МНЕМОТЕХНИКА».

🧡

📌1 комментарий = 1 слово
📌Считаются только существительные

Поехали!

По данным одного недавнего исследования, среднестатистический взрослый забывает каждый день три вещи, начиная от пин-кодов и запланированных дел и заканчивая годовщиной свадьбы.
🤷‍♀️
#НаучПоп

Не прекращайте учиться

❣Вы, конечно, знаете старый анекдот, когда человек спрашивает уличного музыканта, как ему попасть в Карнеги-холл, а тот отвечает: «Репетировать, уважаемый, только репетировать».