НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 👇
#НаучПоп — популярно о сложном и важном;
#Биохакинг — всё о биохакинге;
#ПрокачайгМозг — прокачка мозга, тесты, головоломки, тренажеры, инструменты;
#НеМожетБыть — необычные, интересные истории;
#ЦифрыФакты — статистика, исследования, факты;
#Гаджеты — обзоры гаджетов, приложений для биохакинга, здоровья

ЧТО ТАКОЕ КОГНИТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
(cognitive behavior) - мысли и представления, многие из которых присущи только данному индивиду.

В свою очередь ➡️ cognitio — познавание, узнавание, ознакомление.
#НаучПоп

КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ ⚡
Это нарушения познавательной деятельности, в первую очередь расстройства мышления и интеллекта.

#НаучПоп

APPLE МОЖЕТ ОПРЕДЕЛЯТЬ СТАРЧЕСКОЕ СЛАБОУМИЕ
Специалисты следили за использованием приложений 133 людьми в возрасте от 60 до 75 лет. Эксперимент длился более 12 недель.

У 31 человека из испытуемых были диагностированы когнитивные нарушения, 82 участника были здоровы.

Исследователей особенно интересовала последовательность использования приложений во время каждой пользовательской сессии, то есть с момента, как владелец смартфона разблокировал телефон, и до того, как блокировал его снова.

Эти данные использовались для обучения алгоритма.
В итоге этот алгоритм смог отличить здоровых людей от больных с точностью до 80%. 😲

Результаты также показали, что для программы был важен контекст использования приложений.
Например, здоровые люди чаще включали только одно приложение наподобие Messages во время сессии, а больные чаще использовали его одновременно с почтовым клиентом.

Почему это важно: от 15% до 20% людей от 65 лет и старше страдают от легких когнитивных нарушений, что влияет на память, навыки мышления и увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.

Ранняя диагностика и лечение может помочь обратить вспять симптомы.

#НеМожетБыть

СТАРОСТЬ — НЕ ДЛЯ СЛАБАКОВ

Урсула Ле Гуин — писательница, автор знаменитого «Волшебника Земноморья». В возрасте 80 лет Урсула завела блог. Многие тексты легли в ее последнюю книгу — «Время, занятое жизнью». Вот великолепный отрывок из нее, в котором Ле Гуин рассуждает о старости.
...
Я потеряла доверие к поговорке «Вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете» с тех пор, как постарела.

Ну да, конечно.

В позитивном мышлении заложена огромная энергия. Оно оказывает мощный эффект плацебо. Во многих случаях, даже в тяжелых, он срабатывает.

Я знаю людей, переваливших за девяносто, у которых по-прежнему ясная голова и чистое сердце. И они не думают, что они молоды. Они понимают, насколько они стары.

Если мне девяносто, а я считаю, что мне сорок пять, то очень скоро меня ждут проблемы при попытке вылезти из ванны. Даже если мне семьдесят, а я думаю, что сорок, я дурачу себя до такой степени, что почти наверняка буду вести себя как полная дура.

Я никогда не слышала, чтобы кто-то в возрасте за семьдесят говорил: «Вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете». Люди помоложе твердят это себе или друг другу, чтобы подбодрить. Когда они говорят такое кому-то, кто по-настоящему стар, то не сознают, как глупо и даже жестоко поступают. По крайней мере нет плаката, который сообщал бы об этом.

Зато я видела плакат с надписью: «Старость — не для слабаков» (видимо, оттуда и пошла поговорка).

👇Полная версия статьи.

Рекомендую: столько юмора, иронии и кристально ясные размышления о важном на исходе жизни, о бессмысленности отрицания возраста.

#НеМожетБыть

3—ИЙ ГЛОБАЛЬНЫЙ ФАКТОР РИСКА⚡
 
Алкоголь (этанол) – токсическое вещество. ВОЗ оценивает его как третий по значимости глобальный фактор риска для здоровья, повышающий вероятность возникновения хронических
заболеваний, в том числе в развитых странах.

К примеру, основной метаболит этанола в организме – печально известный ацетальдегид, вызывающий похмелье, является канцерогеном.

#ЦифрыФакты

Капсулы для сна в офисах

СУТЬ БИОХАКИНГА ⚡

Укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь.
Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять их и настроить эти системы на правильную работу.

►Биохакинг – это оптимизация работы организма, здоровья и самочувствия с помощью науки, технологии и глубоких знаний о физиологии человека и принципах правильного питания.

#Биохакинг

ДОКАЗАНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ДНЕВНЫМ СНОМ И СЕРДЕЧНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Швейцарские исследователи из Университетской клиники Лозанны выяснили, что дневной сон два раза в неделю снижает риск развития сердечного приступа на 48%.

Специалисты изучили связь между частотой и средней продолжительностью сна с риском развития болезней сердца.

В течение пяти лет они наблюдали за добровольцами, которых насчитывалось более 3400 человек, в возрасте от 35 до 75 лет. Участникам необходимо было отмечать, как часто и как долго они спят каждый день.

В результате выяснилось, что люди, которые спят днем один или два раза за неделю, снизили риск развития инсульта, инфаркта или сердечной недостаточности на 48%.
И напротив, участники, которые спали днем 6–7 раз в неделю, имели более высокий риск сердечного приступа по сравнению с теми, кто спит только по ночам.
Резюме: спите днём не чаще 3 раз в неделю. Говорят, что Владислав Третьяк закрывался у себя в кабинете и спал на столе 20 минут после обеда.

#ЦифрыФакты