НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 👇
#НаучПоп — популярно о сложном и важном;
#Биохакинг — всё о биохакинге;
#ПрокачайгМозг — прокачка мозга, тесты, головоломки, тренажеры, инструменты;
#НеМожетБыть — необычные, интересные истории;
#ЦифрыФакты — статистика, исследования, факты;
#Гаджеты — обзоры гаджетов, приложений для биохакинга, здоровья

ЧТО ТАКОЕ КОГНИТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
(cognitive behavior) - мысли и представления, многие из которых присущи только данному индивиду.

В свою очередь ➡️ cognitio — познавание, узнавание, ознакомление.
#НаучПоп

КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ ⚡
Это нарушения познавательной деятельности, в первую очередь расстройства мышления и интеллекта.

#НаучПоп

APPLE МОЖЕТ ОПРЕДЕЛЯТЬ СТАРЧЕСКОЕ СЛАБОУМИЕ
Специалисты следили за использованием приложений 133 людьми в возрасте от 60 до 75 лет. Эксперимент длился более 12 недель.

У 31 человека из испытуемых были диагностированы когнитивные нарушения, 82 участника были здоровы.

Исследователей особенно интересовала последовательность использования приложений во время каждой пользовательской сессии, то есть с момента, как владелец смартфона разблокировал телефон, и до того, как блокировал его снова.

Эти данные использовались для обучения алгоритма.
В итоге этот алгоритм смог отличить здоровых людей от больных с точностью до 80%. 😲

Результаты также показали, что для программы был важен контекст использования приложений.
Например, здоровые люди чаще включали только одно приложение наподобие Messages во время сессии, а больные чаще использовали его одновременно с почтовым клиентом.

Почему это важно: от 15% до 20% людей от 65 лет и старше страдают от легких когнитивных нарушений, что влияет на память, навыки мышления и увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.

Ранняя диагностика и лечение может помочь обратить вспять симптомы.

#НеМожетБыть

СТАРОСТЬ — НЕ ДЛЯ СЛАБАКОВ

Урсула Ле Гуин — писательница, автор знаменитого «Волшебника Земноморья». В возрасте 80 лет Урсула завела блог. Многие тексты легли в ее последнюю книгу — «Время, занятое жизнью». Вот великолепный отрывок из нее, в котором Ле Гуин рассуждает о старости.
...
Я потеряла доверие к поговорке «Вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете» с тех пор, как постарела.

Ну да, конечно.

В позитивном мышлении заложена огромная энергия. Оно оказывает мощный эффект плацебо. Во многих случаях, даже в тяжелых, он срабатывает.

Я знаю людей, переваливших за девяносто, у которых по-прежнему ясная голова и чистое сердце. И они не думают, что они молоды. Они понимают, насколько они стары.

Если мне девяносто, а я считаю, что мне сорок пять, то очень скоро меня ждут проблемы при попытке вылезти из ванны. Даже если мне семьдесят, а я думаю, что сорок, я дурачу себя до такой степени, что почти наверняка буду вести себя как полная дура.

Я никогда не слышала, чтобы кто-то в возрасте за семьдесят говорил: «Вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете». Люди помоложе твердят это себе или друг другу, чтобы подбодрить. Когда они говорят такое кому-то, кто по-настоящему стар, то не сознают, как глупо и даже жестоко поступают. По крайней мере нет плаката, который сообщал бы об этом.

Зато я видела плакат с надписью: «Старость — не для слабаков» (видимо, оттуда и пошла поговорка).

👇Полная версия статьи.

Рекомендую: столько юмора, иронии и кристально ясные размышления о важном на исходе жизни, о бессмысленности отрицания возраста.

#НеМожетБыть

3—ИЙ ГЛОБАЛЬНЫЙ ФАКТОР РИСКА⚡
 
Алкоголь (этанол) – токсическое вещество. ВОЗ оценивает его как третий по значимости глобальный фактор риска для здоровья, повышающий вероятность возникновения хронических
заболеваний, в том числе в развитых странах.

К примеру, основной метаболит этанола в организме – печально известный ацетальдегид, вызывающий похмелье, является канцерогеном.

#ЦифрыФакты

Капсулы для сна в офисах

СУТЬ БИОХАКИНГА ⚡

Укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь.
Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять их и настроить эти системы на правильную работу.

►Биохакинг – это оптимизация работы организма, здоровья и самочувствия с помощью науки, технологии и глубоких знаний о физиологии человека и принципах правильного питания.

#Биохакинг

ДОКАЗАНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ДНЕВНЫМ СНОМ И СЕРДЕЧНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Швейцарские исследователи из Университетской клиники Лозанны выяснили, что дневной сон два раза в неделю снижает риск развития сердечного приступа на 48%.

Специалисты изучили связь между частотой и средней продолжительностью сна с риском развития болезней сердца.

В течение пяти лет они наблюдали за добровольцами, которых насчитывалось более 3400 человек, в возрасте от 35 до 75 лет. Участникам необходимо было отмечать, как часто и как долго они спят каждый день.

В результате выяснилось, что люди, которые спят днем один или два раза за неделю, снизили риск развития инсульта, инфаркта или сердечной недостаточности на 48%.
И напротив, участники, которые спали днем 6–7 раз в неделю, имели более высокий риск сердечного приступа по сравнению с теми, кто спит только по ночам.
Резюме: спите днём не чаще 3 раз в неделю. Говорят, что Владислав Третьяк закрывался у себя в кабинете и спал на столе 20 минут после обеда.

#ЦифрыФакты

ВИРУСЫ В КАЖДОМ ВОСЬМОМ ОБРАЗЦЕ ОПУХОЛИ

Вирусы могут способствовать возникновению мутаций, приводящих к развитию неконтролируемого роста клеток.
Международная группа ученых провела крупное исследование вирусов, находящихся в раковых опухолях, и выяснила, что следы вируса есть в каждом восьмом (13 %) образце. Работа опубликована в Nature Genetics. Исследователи изучили 2600 образцов опухолей пациентов, у которых было 38 разных видов рака.

►Всего они обнаружили 23 различных вируса в опухолях у 356 пациентов.
►ДНК вируса гепатита В (HBV) нашли в 62 из 330 случаев рака печени, вирусы папилломы человека (чаще всего HPV16) обнаружили в карциномах шейки матки (в 19 из 20 случаев) и в опухолях головы и шеи (в 18 из 57 случаев).
►Кроме того в 5,5 % образцах нашли вирус Эпштейна — Барр (EBV), способствующий возникновению лимфомы, рака желудка и носоглотки.
► А у пациента с раком почки — ретровирусы.

По мнению исследователей, вирусная интеграция в геном клеток хозяина (особенно ВПЧ и вируса гепатита В) может приводить к развитию мутаций, из-за чего возникает неконтролируемый рост клеток. В некоторых случаях этому способствует использование клеткой белков APOBEC, с помощью которых она пытается отразить атаку на свою ДНК.

Профессор Питер Лихтер из Немецкого центра исследования рака завил, что при анализе всего генома рака ученые нашли «следы вирусов в значительно большем количестве опухолей, чем это было в более ранних исследованиях, основанных только на анализе РНК».

►Однако пока ученые не смогли подтвердить предположение, что другие, пока неизвестные, вирусы связаны с раком. «Но во многих случаях у нас теперь есть более четкое представление о том, как патогены вызывают злокачественные мутации в клетках», — добавил он.

«Если канцерогенный вирус обнаружен, есть шанс избегать инфекции при помощи вакцинации», — отметил соавтор исследования Марк Цапатка.
Онкозаболевания способны вызвать не только вирусные инфекции, но и некоторые виды бактерий.

В 2018 году инфекции стали причиной 13 % новых случаев онкологии.
Основными инфекциями, вызывающими раковые заболевания, оказались желудочная Helicobacter pylori, ВПЧ, гепатиты С и В.

#ЦифрыФакты

​​Что, если бы у мозга, сердца и кишечника была подробная инструкция по применению? 🤯

Как у компьютера – куда нажать, чтобы получить нужный результат. Пока учёные работают над таким руководством, предлагаем заглянуть в подборку книг, которые очень на него похожи. 

Скидка 10% на подборку книг о мозге, здоровье и не только👇

Начало акции: 25 января 2021
Конец акции: 31 января 2021

Тест Айзенка — оценивает интеллектуальные способности.

Методика получила свое название благодаря известному британскому ученому-психологу Гансу Юргену Айзенку. Она была разработана в 1940-х гг. для общей оценки интеллектуальных способностей с использованием словесного, цифрового и графического материала. Сегодня существует 8 различных модификаций данного теста.

►Дополнительно к тесту Айзенка были разработаны 3 специальных теста — словесный, числовой и зрительно-пространственный, они позволяют определить специфические способности, которые не определяют общие тесты.

►В качестве разминки или для «удовольствия поискать решения» к тестам прилагаются развлекательные задачки — «головоломки для интеллектуалов», они не подлежат количественной оценке.

►Задачи теста направлены на оценку мыслительных способностей людей в возрасте 18-60 лет с образованием не ниже среднего. Методика не содержит каверзных вопросов, однако решение неоднозначно. Но в этом же вся соль, правда? 😉

Пройдите подготовку на тренажере «Поворот». 👇Он тренирует:
►Образное мышление
►Невербальную логику
►Распределение и переключение внимания

​​Ежедневно выполняя одни и те же операции, человек ограничивает себя в интеллектуальных нагрузках. Мы устаём от перегрузки на работе и уже нет сил занять свой перегруженный мозг чем-то креативным.

Ученые считали снижение мыслительных функций начинается в среднем в возрасте 55-60 лет, Но, оказалось, что это не так. Исследования понизили эту планку до 40-45 лет. Ужас, да?!

Забываете куда положили вещи, ответить на важное письмо, вспомнить название популярного фильма или имя киногероя. Страдает концентрация: долго включаетесь в работу, не запоминаете прочитанное или услышанное.

Что делать? Как ни странно — поработать мозгом. Существуют интернет- платформы( и их приложения для гаджетов) для улучшения производительности мозга и развития познавательных функций. Они помогут развить, переключить внимание, выявить комбинированные способности и улучшить абстрактно-логическое мышление.

Регулярные занятия фитнесом для мозга обеспечат ясный ум и светлую память в старости, поможет улучшить показатели внимания, концентрации, скорости мышления уже после нескольких тренировок.

Всё, что так не хватает нашему мозгу ;-)

Заметьте, что именно поиск взаимосвязи, взаимодействие с долгосрочной памятью приводят к улучшению связи между разными участками мозга.

Креативность, увеличение объема памяти ( прямо, как супер компьютер) = повышение эффективности в учебе, на работе, в быту.

Тест: чьё лицо вы увидели первым — женщины или мужчины?

Чтобы узнать расшифровку теста — подпишись. Не пропустите: завтра интрига будет раскрыта 😉

​​👩🏼ЛИЦО ЖЕНЩИНЫ — это хороший знак того, что скоро все наладится в вашей жизни. Все мелкие неурядицы исчезнут сами собой, а в крупных делах вам обязательно кто-то поможет. Можете смело начинать новые дела и верить в себя.
Побольше бывайте у воды. Сейчас у вашей жизни женская энергетика, вода подпитывает ее.
💥
👨ЛИЦО МУЖЧИНЫ — наконец в вашей личной жизни наступает спокойный и гармоничный период. Если, у вас уже есть пара и это действительно «ваш» человек, то отношения будут становиться только крепче и благополучнее. Ну, а, если вы в активном поиске, то скоро вы встретите свою вторую половинку, того человека, с которым вам уготована долгая и счастливая жизнь.
Не пропустите его.
Сейчас у вашей жизни энергия перемен, а это энергия огня. Побольше смотрите на огонь, жгите свечи, чтобы негатив не лип к вам.
=====================
🖐

ТРЕНАЖЕР НА ПАМЯТЬ

Тренажер в игровой форме развивает механическую память. В процессе тренировки мозг учится группировать и структурировать полученную информацию.

Эти навыки пригодятся в учебе, помогут легче выучить иностранный язык, быстрее освоить новые по работе.

Тренирует:
🤯Рабочую память
🤯Опосредованное запоминание
🤯Функцию внимания

#БиохакингМозга

ТОП ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА

Наиболее благоприятно на работу головного мозга влияют продукты с высоким содержанием полезных веществ:
🐟рыба,
🐣яйца,
🥕овощи,
🍋цитрусовые.

Включайте их в в свой рацион обязательно.

Разбираемся почему
=================
📌В рыбе много Омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для построения мембран нервных клеток. Рыба лучше морская жирная типа скумбрии и лосося.

📌В яйцах и ячных желтках много фосфолипидов, необходимых для построения клеточных мембран.

📌Окрашенные овощи типа моркови, тыквы, перца, томатов содержат бетакаротин и каротиноиды, которые обладают выраженным антиоксидантным действием.

📌Четвертый продукт – это апельсины и цитрусовые, поскольку они содержат кверцитин, мощное противовоспалительное вещество, защищающее сосуды и клетки головного мозга от повреждения #ЦифрыФакты

Синапс — это место контакта между двумя нейронами

Количество нейронов и синапсов, а также их качество определяют интеллектуальный потенциал — гибкость ума, память, креативность, талант.

Развитие мозга — это процесс создания, укрепления или восстановления утраченных нейронных (синаптических) связей.

Процесс создания новых нейронов в науке называется нейрогенезом.

Получение новой информации, а также специальные тренировки 👉 https://t.me/biohackingall/22 образуют новые синапсы.


#НаучПоп