В эту субботу 7 сентября в 11:30 приглашаю вас на занятие Bioginnastica "Трапеция: расслабляем шею и плечи"
Записывайтесь в комментариях под этим постом!

Bioginnastica или как ее еще называют «медитативный фитнес» - это новое направление родом из Италии! Участники выполняют мягкие движения в своем темпе, лежа с закрытыми глазами. Исследования подтвердили, что метод выравнивает осанку и биоэнергетическое равновесие.

Во время занятий применяются:

🔘запатентованные мячи, повторяющие упругость мышц;
🔘музыкотерапия и ароматерапия;
🔘релаксационный массаж.

Занятие "Трапеция" подойдет для всех, кто страдает головной болью, имеет проблемы с шеей и плечами, кто много сидит за компьютером.
Кстати, чтобы снять напряжение c трапециевидной мышцы, мы машинально складываем руки на груди, когда лежим или кладем их в карманы, когда стоим.

Разгружая мышцы шеи мы освобождаем сосуды, как кровеносные, так и лимфатические, улучшаем питание и очищение мозга, мышц и кожи лица, кожи головы и волос! После занятия «Трапеция» может быть улучшение когнитивных функций, а лицо будет выглядеть более отдохнувшим.

Количество мест на занятие ограничено (8 человек). Обязательна запись в комментариях!
Занятие проводит сертифицированный инструктор Анастасия Храбрых.

Адрес: Зеленков пер. 7А, пространство "Самадхи"
7 сентября (суббота) 11:30, просьба не опаздывать
Оплата - донейшн от 700р. или другой посильный донейшн

Для тех, кто впервые придет на занятие, инструкция как добраться до пространства «Самадхи» https://m.vk.com/page-137337975_53935057

Сегодня была на интересном занятии Bioginnastica "Трапеция: расслабляем шею и плечи" от Анастасии
Я про такое даже не знала.

Bioginnastica или как ее еще называют «медитативный фитнес» - это новое направление родом из Италии! Участники выполняют мягкие движения в своем темпе, лежа с закрытыми глазами. Исследования подтвердили, что метод выравнивает осанку и биоэнергетическое равновесие.

Во время занятий применяются:

🔘запатентованные мячи, повторяющие упругость мышц;
🔘музыкотерапия и ароматерапия;
🔘релаксационный массаж.

Занятие "Трапеция" подойдет для всех, кто страдает головной болью, имеет проблемы с шеей и плечами, кто много сидит за компьютером.
Кстати, чтобы снять напряжение c трапециевидной мышцы, мы машинально складываем руки на груди, когда лежим или кладем их в карманы, когда стоим.

Разгружая мышцы шеи мы освобождаем сосуды, как кровеносные, так и лимфатические, улучшаем питание и очищение мозга, мышц и кожи лица, кожи головы и волос! После занятия «Трапеция» может быть улучшение когнитивных функций, а лицо будет выглядеть более отдохнувшим.

Да, после занятия действительно ушла утренняя опухлость с лица, спина хорошо расслабилась и вообще все тело сказало спасибо)) Там такие мягкие мячики кладешь под спину и делаешь разные махи руками и ногами. Мне было сложно делать медленные движения (я люблю хардкорный спорт) но я справилась💪😅

А после занятия я осталась на групповую медитацию здесь же. Очень люблю сообщество "Уроки медитации". Когда я много лет начала медитировать, я делала это по их бесплатным видеоурокам на Ютубе.
Их отделения есть во многих городах и за границей. Я в Москве ходила, теперь в Питере хожу.
Самое классное в медитации - чаепитие после нее😁 Сегодня к чаю был суп, салат и чечевица с овощами 😂 Просто по субботам они проводят кормление бездомных и приготовленная для этого еда осталась. Вкусно. Мне нравится, что здесь собираются очень приятные, открытые люди. Нет какого-то напряжения в общении, даже если первый раз пришел. Сегодня вот за чаем обсуждали пчеловодство. Очень познавательно 😅 За такими беседами я забываю взять телефон и что-то сфоткать, поэтому только мое лицо после занятия😁
#питер

В эту среду 18 сентября в 18:00 пройдет занятие Биогиннастикой «Выравниваем правую и левую стороны» на ролле. Записывайтесь в комментариях!

Занятие работает с суставами: верхом тела (плечи) и с низом (тазобедренные суставы). Данное занятие помогает достичь симметрии левой и правой сторон тела, баланса мужской и женской энергии.

Суставы – наша основная буферная система, которая очень чутко реагирует на стресс. Именно из-за этого часто в суставах аккумулируется напряжение, которое нуждается в разрядке и освобождении.

Количество участников ограничено (8 человек). Запись в комментариях!

Адрес: Зеленков пер. 7А, "Самадхи"
18 сентября 18:00, просьба не опаздывать

Друзья, к сожалению сегодняшнее занятие отменяется! Чувствую симптомы простуды, не хочу никого заразить.

Друзья, всем привет! В связи с отъездом занятия на небольшой паузе - примерно на пару недель. Скоро возобновим Биогиннастику! Следите за новостями!

Соскучились ли вы по Биогиннастике?

Завтра 31 мая мы с коллегами-инструкторами будем проводить мини-занятия на крупнейшем фитнес фестивале «Здоровье в большом городе»

Вход бесплатный, регистрация по ссылке: https://aoficonnect.ru/spb_zbvg_2025

Наше расписание
• Лекция Оксаны Алексеевой 11.00-11.30
врача-реабилитолога,
доцента итальянской школы Bioginnastica

• Мастер-класс Оксаны Алексеевой 14.00-14.30

Расписание биомассажей на корнере:
13:00 -13:30 свободные плечи
15:00 -15:30 красивая осанка
16:00 - 16:30 здоровая поясница

Адрес проведения фестиваля: общественное пространство «Флагшток», ст. м. Зенит, Южная дорога 28/1

Ждем вас!

В воскресенье 29 марта в 10:30 вас ждет занятие Bioginnastica на балансировку чувств - мыслей - ощущений

Это занятие под названием "Три центра", где мы выстроим вертикаль энергетических/физических центров тяжести тела.

Центр головы - где лежат мысли
Центр живота - желания, физические ощущения
Центр груди - сердце, чувства

Bioginnastica®️ – это итальянская гимнастика для постурального и биоэнергетического равновесия.

В биогиннастике для работы с телом применяются специально разработанные поролоновые мячи, роллы, набитые гречихой, а также музыкатерапия, ароматерапия и релаксационный массаж. Все это позволяет снять блоки и зажимы на уровне костно-мышечно-фасциальной системы и на психоэмоциональном уровне.

Биогиннастика может помочь, если у вас сидячий образ жизни, нарушения осанки, стресс, головные боли, бессонница, боли в пояснице или других частях тела, напряженные плечи, проблемы с суставами, органами ЖКТ, позвоночником.

Количество участников ограничено (10 человек). Запись в комментариях!

Форма одежды максимально комфортная для вас, чтобы ничего не стягивало и нигде не пережимало. Вам должно быть удобно лежать. Девушкам лучше в штанах, а не в юбках. Кроссовки не нужны.

Адрес: Зеленков пер. 7А, йога-студия "Самадхи"
29 марта (воскресенье) 10:30, просьба прийти на 10 минут раньше, чтобы успеть переодеться.
Длительность занятия: 1 час 30 минут
Оплата: рекомендуемый донейшн для студии йоги 500₽ или по вашей возможности.