Прочитала сегодня стихи Эдуарда Асадова, делюсь с вами ❤️:
⠀
Научитесь с собой дружить,
Эта дружба важнее прочих.
Научитесь себя любить
И тогда вас полюбят точно.
⠀
Побалуйте себя чуть-чуть,
Уделите себе вниманье.
Каждый день, прежде чем уснуть,
Открывайте себя мечтаньям.
⠀
Позволяйте себе творить,
Занимайтесь любимым делом.
Сколько света у нас внутри,
Не стесняйтесь, светите смело.
⠀
Научитесь себя прощать
За минуты тоски и гнева.
Чтобы лучше и чище стать
Чаще взгляд устремляйте в небо.
⠀
Научитесь благодарить
Близких, Бога, счастливый случай.
Наслажденье себе дарить:
Ванна с пеной - иначе скучно.
⠀
Будьте радостны, вам идёт.
Своей нежностью вдохновляйте.
Просто верьте, что вам везёт.
Что вы счастливы замечайте.
⠀
Научитесь с собой дружить,
Эта дружба важнее прочих.
Научитесь себя любить
И тогда вас полюбят точно.
⠀
❤️
⠀

Какие ошибки делают даже осознанные люди

После прошлого поста, мне многие написали сообщения, общий смысл которых:
“Я ведь понимаю, что со мной происходит.
Осознаю, анализирую, наблюдаю — но легче не становится.”

И это правда.

Даже очень осознанные, умные, внутренне зрелые люди попадают в ловушку,
которая и удерживает их в состоянии внутренней тишины.

Ошибка №1. Заменять чувства анализом

Когда человек всё понимает, но ничего не чувствует.
Он рассуждает: “Это защита”, “Это детская история”, “Я всё осознаю” —
но делает это умом, а не собой.

Интеллект объясняет,
а тело и эмоции в этот момент — всё так же заморожены.
Сознание работает, энергия — нет.

И в этом парадоксе можно прожить годы.

Ошибка №2. Пытаться “починить” себя

Многие воспринимают внутреннее состояние как задачу:
“Надо исправиться”, “вернуть радость”, “соберись”.

Но внутренние процессы не запускаются приказом.
Чем сильнее вы давите на себя, тем глубже уходит блок.
С собой нельзя разговаривать языком контроля.

Это как пытаться распустить цветок, потянув за лепестки.

Ошибка №3. Путать спокойствие с пустотой

Иногда человек говорит:
“Мне просто спокойно, я ничего не чувствую — и, наверное, так и должно быть.”

Но это не покой, а эмоциональное онемение.

Настоящее спокойствие — живое: в нём есть тепло, отклик, движение.

Когда же внутри тишина без жизни — это сигнал, что чувства выключены,
и энергия застыла.

💡 Попробуйте простое наблюдение:

Сядьте ровно, удобно.
Пройдитесь вниманием по телу — медленно, без спешки.
Расслабьте ступни, колени, бёдра.
Отпустите живот, пальцы рук, локти, плечи.
Смягчите мышцы лица.

А теперь представьте зелёный луг.
Сочная трава, яркие цветы — красные маки, жёлтые одуванчики, розовые и оранжевые лепестки.
Тёплый сладковатый аромат разнотравья.
Лёгкий ветерок.

Вы лежите в траве и смотрите в чистое синее небо.
Ни облачка. Только тихая, умиротворяющая тишина.

Побудьте немного в этом состоянии — покоя, тепла и красоты.

Когда почувствуете, что готовы вернуться — сделайте спокойный вдох,
словно берёте с собой эти ощущения,
и медленный выдох.
Откройте глаза.

Заметьте, как немного изменилось состояние.
Это и есть наблюдение — тихое присутствие,
где не нужно ничего исправлять.
Вы просто рядом с собой.

Пока вы объясняете, почему всё не так,
внутренний контакт остаётся выключенным.
Но стоит начать замечать и чувствовать,
и процесс возвращения уже начинается.

💬 А вы почувствовали разницу после этой практики?

Поделитесь в комментариях — какие образы или ощущения пришли.

Как избавиться от внутреннего напряжения и пустоты за 10 минут с помощью одной практики

Иногда внутри будто пыльный воздух.
Дела идут, люди рядом, день за днём — всё вроде в порядке,
а радости нет.
Мы устаём не только от дел, но и от внутреннего шума, который не стихает.

В такие моменты телу нужна не сила воли,
а очищение.
Как душевая для энергии — чтобы смыть лишнее и вспомнить,
как это — чувствовать себя живой.

Обещала поделиться простым приёмом,
который поможет сделать первый шаг к восстановлению внутренней чистоты и лёгкости.
Он займёт не более 10 минут,
но эффект ощутите сразу.

🌿 Практика “Энергетический душ”

Сядьте ровно, удобно.
Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Ещё раз.

Пройдитесь вниманием по телу — медленно, без спешки.
Расслабьте ступни, колени, бёдра.
Отпустите живот, пальцы рук, локти, плечи.
Смягчите мышцы лица. Побудьте в этом состоянии лёгкой невесомости.

А теперь представьте пространство — и в центре большая душевая кабина.
Откройте её и войдите внутрь.

Сверху на вас спускается луч яркого белого света.
Он омывает вас с макушки до пят,
стекает вниз и уходит в слив, унося всё ненужное.

Этот свет смывает негативные мысли и установки,
очищает голову от мыслей-жвачек,
промывает каждую клеточку,
смывает усталость, обиды, тревогу — всё, что “прилипло” за день.

Отдайте процессу, не думайте правильно или не правильно.

Опустите взгляд и посмотрите на цвет потока, которые утекает в шпигат..... Можете периодически оценивать, насколько меняется этот цвет...

Вы чувствуете, как тело становится легче,
а внутри появляется ощущение чистоты и тепла.

Вам хочется улыбнуться — улыбнитесь.
Вам хорошо, и настроение сразу летит вверх.
Напитывайтесь этим ощущением света и чистоты.
Кто знает и хочет — может прочесть молитву.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно.
Когда почувствуете, что готовы вернуться —
сделайте спокойный вдох, будто берёте с собой это ощущение света,
и медленный выдох.

Откройте глаза.
💡 Заметьте, как изменилось ваше состояние.

🧠 Почему это работает

Наш мозг почти одинаково реагирует на реальные ощущения и на те, которые мы ярко представляем.

При визуализации активируются те же зоны мозга, что и при настоящем восприятии —
зрительные, сенсорные и эмоциональные.
Для мозга “воображаемое” и “реальное” — не два разных мира, а два входа в один.

Поэтому такие практики работают:
они создают внутреннюю реальность,
в которой тело и психика начинают действовать, как будто очищение происходит на самом деле.
И нервная система реагирует расслаблением, теплом, облегчением.

Поскольку мозг «не всегда различает», на уровне определённых зон,
где стимул идёт извне или изнутри,
визуализация становится реальным опытом для него.

Именно поэтому такой приём — визуализация и наблюдение —
работает быстро и эффективно.

💫 Немного из личного опыта

В юности, когда я училась в музыкальном училище по классу фортепиано,
бывало, не успевала выучить задание к уроку.
Оставалось минут сорок — пока ехала в автобусе.
Я открывала ноты и проигрывала произведение в уме,
закрывала глаза и представляла движение пальцев, звук, паузы….

И, к уроку знала пьесу наизусть — без единого “живого” проигрывания.
Тогда я впервые предположила: мозг не всегда отличает реальность от визуализации.
Позже этот принцип лёг в основу моих практик.

🌷Что сделать прямо сейчас:

Найдите 10 минут тишины уже сегодня.

Попробуйте !
“Энергетический душ” — полностью, с вниманием и ощущениями.

А потом напишите в комментариях,
что вы почувствовали и как изменилось ваше состояние.

❤️ Если попробуете “энергетический душ” — поставьте сердечко.

Это знак, что вы сделали первый шаг к себе.

Эмоциональное онемение: когда это не усталость, а страх…

Многие думают, что перестали чувствовать из-за переутомления.
Что “слишком много дел, информации, обязанностей”.

Но правда глубже.
За эмоциональной тишиной почти всегда стоит страх.
Глубокий, тихий, неосознанный.

😣 Страх изменений

Психика устроена просто:
всё новое — потенциально опасно.
Даже если старое давно не радует,
оно привычно.

А привычное — значит, безопасно.
И человек выбирает не радость, а стабильность.
Он как будто говорит себе:
“Лучше пусть будет ровно, чем снова больно.”

Так и формируется эмоциональный “нейтралитет”:
чтобы не переживать потерь — не чувствовать вовсе.

🥺 Страх собственных чувств

Часто люди боятся не боли, а силы своих эмоций.
Боятся, что если позволят себе чувствовать,
их “накроет” — злость, тоска, желание, нежность,
всё то, что когда-то было запрещено.

Психика помнит старый сценарий:
“Если покажу, что чувствую — будет больно.”
И вырабатывает новую стратегию: не чувствовать — значит, выжить.

В биоэнергетике это ощущается как “замороженные центры”:
Энергия застывает — как вода подо льдом.

🫣 Страх себя

Самый глубокий уровень.
Когда человек боится встретиться с тем, кто он есть на самом деле.
Без ролей, без “надо быть хорошим”, без маски.

Потому что там — правдивость.
А правда не всегда красива:
в ней и боль, и желания, и гнев, и нежность, и сила.
Но именно в этой правде и живёт настоящая энергия.

Именно поэтому так много людей прячутся за “осознанность”, “контроль”, “знание себя”,
но на самом деле просто боятся прикоснуться к живому.

⚙️ Что делает страх

Он не только блокирует эмоции,
он нарушает движение энергии.

Так психика удерживает иллюзию безопасности,
но платит за это высокую цену —
потерей связи с собой.

🌿 Истина проста

Вы не потеряли способность чувствовать.
Вы просто слишком долго защищались.

И теперь, чтобы снова ожить,
нужно не “заставить себя чувствовать”,
а разрешить себе не бояться.

Постепенно, шаг за шагом.
Без давления, без самокритики.
Просто мягко возвращаться к себе —
через тело, внимание, образы, тишину, энергию.

💡 Если вы узнали себя — не спешите “чистить” или “чинить”.
Начните с простого вопроса:
“Чего я на самом деле боюсь почувствовать?”

❤️ Если этот текст откликнулся — поставьте сердечко.
Это не просто реакция,
это первый шаг — признать, что внутри есть жизнь.

29.10 (среда) в 20.00 по Мск проведу

управляемую глубокую медитацию для тех, кто готов познакомиться со своими страхами (страхом).

От вас 45 минут времени для себя.
Платформа - zoom.

После медитации, для желающих, обсудим, поговорим, поделимся эмоциями.

Кто готов поучаствовать - напишите мне @AssElinaAbd - ГОТОВ
Вышлю ссылку для подключения.

Это всегда интересно - познакомится с собой🫣

🌸 Для тех, кто ещё не знает: сегодня — про эффективность ароматерапии

Если вы никогда не пользовались аромадиффузором, возможно, думаете, что это просто “приятный запах в комнате”.
Но ароматерапия работает намного глубже —
через дыхание, тело и нервную систему.

💭 Почему ароматерапия действительно эффективна

Наш обонятельный анализатор напрямую связан с лимбической системой —
той частью мозга, которая управляет эмоциями, стрессом, сном и памятью.

Когда вы вдыхаете эфирное масло,
молекулы аромата мгновенно передают сигнал в мозг —
и активируют или успокаивают нервные центры,
влияют на уровень гормонов, пульс, настроение и даже на движение энергии в теле.

💭 Вот почему запах способен:
снять тревогу,
вернуть чувство безопасности,
повысить концентрацию,
восстановить эмоциональное равновесие.

Эфирные масла — это не просто аромат,
а тонкий инструмент работы с психикой и биополем человека.

Почему именно ультразвуковой аромадиффузор

Он работает без нагрева, с помощью ультразвуковых вибраций,
превращая воду с маслом в мягкий холодный пар.

Это важно, потому что:
при нагреве эфиры теряют часть активных компонентов,
а ультразвуковая технология сохраняет структуру молекул и их живое воздействие.

Микрочастицы аромата равномерно распределяются по воздуху,
создавая эффект вдыхания “живого воздуха” —
он мягко воздействует и на дыхание, и на нервную систему, и на энергетический фон.

По сути, это не просто диффузор, а умный инструмент восстановления внутреннего баланса:
тишина, свет, воздух и аромат работают вместе.

✨ Ароматерапия и медитация
Если вы практикуете визуализации, наблюдение за телом или внутреннюю работу —
ароматы становятся настоящими “проводниками” в состояние глубины.

Когда человек вдыхает эфирное масло во время медитации,
мозг получает сигнал: “Можно отпустить контроль.”

Дыхание становится мягче, мысли — тише, тело — откликается.

Это объясняется просто:
во время медитации активируется правая полушарная система —
отвечающая за образы, внимание, восприятие.
Запахи усиливают этот процесс,
помогая переходить из мышления — в чувствование.

С точки зрения биоэнергетики,
это похоже на “снятие верхнего слоя шума”:
энергия начинает течь свободнее,
а человек быстрее входит в контакт с собой.

Именно поэтому использование эфирных масел в медитации усиливает эффект в несколько раз —
тело, дыхание, внимание и энергия начинают работать как единое целое.

🌿 Масла, которые особенно хорошо работают

🫣 Когда тревожно и хочется выдохнуть
Лаванда, апельсин, ладан.
Снижают уровень внутреннего напряжения,
успокаивают нервную систему,
восстанавливают дыхание и чувство внутренней опоры.

🥺 Когда нет сил и хочется проснуться
Лимон, розмарин, мята.
Активируют, очищают мысли,
дают ощущение свежести и концентрации.
Идеальны для утренней медитации или рабочего пространства.

🌙 Когда нужно отпустить день
Герань, бергамот, шалфей.
Снимают внутренние зажимы,
помогают отпустить эмоции и расслабиться.
Особенно хороши вечером — для восстановления после нагрузки.

❤️ Когда не хватает тепла и вдохновения
Иланг-иланг, сандал, жасмин.
Мягко открывают сердечный центр,
возвращают контакт с чувствами и телом,
создают атмосферу тепла и внутреннего комфорта.

Ароматерапия — это не про “запахи”,
а про дыхание, которое возвращает вас к себе.
Без усилия, без анализа — просто вдох, и внутри становится тише.

🙏 Попробуйте сегодня:
5 капель лаванды + 2 апельсина + 1 ладан в диффузор.

Через десять минут воздух изменится.
А вместе с ним — и вы.

🌤️ Как преодолеть эмоциональное онемение

Эмоциональное онемение — это не лень, не плохой характер и не “перегорела”.

Это способ психики защититься, когда долго было больно, много или слишком громко внутри.

Хорошая новость — это обратимо.
Но возвращаться к себе нужно не силой, а мягко, без давления на нервную систему.

💡 Шаг 1. Перестаньте заставлять себя чувствовать

Фразы вроде: “пора радоваться”, “давай уже соберись”
усиливают внутреннее напряжение.
Чувства не появляются из логики.
Они приходят туда, где безопасно.

💡 Шаг 2. Переведите внимание из головы — в тело

Тело — первое, что подаёт сигналы,
и последнее, что сдаётся.
Оно хранит эмоции точнее, чем память.
Не объясняйте.
Просто замечайте: тепло, плотность, холод, пульсацию.
Это и есть первые признаки оживания.

💡 Шаг 3. Дайте энергии движение

Когда внимание возвращается внутрь,
энергетические каналы постепенно выходят из “режима заморозки”.
Это не эзотерика.
Это нейрофизиология внимания и биоэнергетика контакта.

🙏 Мягкая медитация “Разморозка чувств”

Найдите тихое место.
Сядьте удобно.
Телефон в сторону.
Закройте глаза.
Позвольте взгляду уйти внутрь.
Переведите внимание в центр груди.
Понаблюдайте: как там сейчас?

И представьте (в центре груди) маленький тёплый свет размером с пуговицу.
Ничего не делайте с ним. Просто чувствуйте, как маленькая точка света постепенно увеличивается, и по телу разливается волна тепла, покоя, света и счастья, заполняя собой каждую клеточку вашего организма, окутывая вас.
Если появится дрожь, покалывание — замечайте.

Внутри скажите себе тихо: «Я здесь.»
Побудьте и прочувствуйте это волшебное состояние.

Сделайте глубокий вдох, пауза и мед-лен-ный выдох через рот.

Откройте глаза, когда почувствуете готовность.

Это не магия.
Это возвращение контакта с собой.

🌬️Добавьте ароматерапию, чтобы усилить эффект.
То, что не получается “прощупать мыслью”,
легко меняется через молекулу аромата.

Во время медитации это позволяет:
- тише “фоновые мысли”,
- снизить внутренний контроль,
- смягчить эмоциональные зажимы,
- запустить движение энергии в груди.


📝 Аромарецепт для медитации “Разморозка чувств”

На 150–200 мл воды:
3 капли лаванды — безопасность
2 капли бергамота — отпускание контроля
1 капля сандала — мягкое раскрытие глубины
+1 капля апельсина (по желанию) — тёплый отклик
Через 7–10 минут состояние тела начинает изменяться.

✨Ещё 3 рецепта для разных состояний

Когда “ничего не хочется”:
лимон 3 капли
розмарин 2
грейпфрут 1
Возвращают тонус и внутренний отклик.

Когда голова тревожная:
ладан 2
лаванда 2
шалфей 1
Снимают мысленную жвачку и внутренний шум.

Когда не хватает тепла в груди:
иланг-иланг 2
сандал 2
апельсин 1
Мягко поднимают эмоции “с глубины”.

🌱Что вы можете почувствовать после:

- тихое тепло в груди
- желание вздохнуть глубже
- лёгкие мурашки
- слёзы без причины
- чувство “я живу”.

Это не слабость.
Это возвращение чувствительности.

Эмоции не возвращаются по приказу.
Они приходят туда, где есть внимание и безопасность.

Попробуйте эту медитацию вечером.

Поставьте ❤️, если хотите больше таких практик.

Тело услышит.
И начнёт отвечать.

Развлечение с потрясающим результатом 😳

Хотите убедиться в силе собственного внимания и способности концентрироваться в моменте?

Попробуем маленький эксперимент?

Инструкция:

1. Сядьте за стол.

2. Приготовьте таймер (допустим, в телефоне), настройте на 1 минуту.

3. Сложите руки, как в молитве, перед собой и замерьте длину больших пальцев, как они соотносятся между собой.

4. Положите руки на стол перед собой, пальцы - врозь.

5. Смотрите на свой большой палец правой руки.

6. Сконцентрируйте на нем все свое внимание ровно на 1 минуту.

7. Запустите таймер.

8. В течение 1 минуты, смотрим на выбранный - большой палец правой руки не отрывая взгляда ни на секунду и про себя повторяем постоянно, в течение этой минуты: Мой большой палец правой руки растет!

10. Звонок таймера - сложите снова руки, как в начале упражения, и сравните длину ваших больших пальцев.

Получилось? 🫣
У моих клиентов, после этого упражнения, спектр эмоций - от легкого ужаса до истерического смеха)))

А у вас ❓

Мы все сталкиваемся с похожими вопросами:

📌 Почему пропадает энергия?
📌 Как справиться с тревогой или конфликтами?
📌 Почему одни отношения наполняют, а другие — опустошают?
📌 Можно ли управлять своей жизнью?
📌 Как привлечь к себе деньги?

И каждый выбирает свой путь: кто-то работает с эмоциями, а кто-то — с энергией.

А у кого-то лучший результат получается на стыке этих двух подходов.

Хочу сделать контент в канале максимально полезным для вас.

❓ Расскажите — о чём вам интереснее читать и какие практики получать?

✍️ Пройдите опрос ниже — для меня ваш голос очень важен.

Благодарю всех за участие в опросе и ваши комментарии🙏

📌 Новая рубрика канала:

СИТУАЦИИ ИЗ ЖИЗНИ …

Интересно не просто читать в канале теорию о том, как использовать практики биоэнергетики и психологии, но и разбирать на реальных ситуациях из жизни, как это работает на практике.

И вот одна из совсем недавних (жми, чтобы прочитать)


❓ А как вы реагируете на чужую злость?

• отвечаете тем же?
• стараетесь не обращать внимания?
• или переживаете внутри, прокручивая потом весь день?

Расскажите в комментариях 👇

Завтра предложу вам практику КАК не реагировать на негативные вбросы в ваш адрес⚡️

Хочу с вами поделиться своей скромной радостью 🔥

В Литрес опубликовали черновик моей книги «Другая версия меня» -

современный женский роман (самопознание, выбор, трансформация).

https://www.litres.ru/72699844/

Приглашаю любителей почитать, подписаться и оставить отзыв.

Всегда признательна за ваше внимание🙏 ❤️

Злость: энергия, которая защищает…

🤬 Злость — одна из самых честных эмоций.
Она появляется там, где нарушаются наши границы: внешние или внутренние.
И в этот момент наше тело говорит:

⚡️«Мне это не подходит».

Важно понимать: злость — не враг. Это энергия, которая защищает.

Бороться с ней, давить или запрещать — не работает.
Она всё равно найдёт выход — через тело, поведение или взрыв.

🔍 Источник злости есть всегда.
Иногда это конкретный предмет (сломалось, не так сделали).
Иногда — чужое действие: вторжение, несправедливость, невнимание.
Бывает — эмоция внутри: боль, страх, чувство, что нас не слышат.
И часто — ситуация, которая повторяется снова и снова.

От того, ЧТО именно нас задевает, зависит и правильный способ нейтрализации.

И чем лучше мы понимаем её источник, тем легче сохранить отношения и с собой, и с другими.

Но проявляется злость по-разному. И в каждом варианте с нами происходит совсем иное — и в психике, и в теле.

🔥 Злость наружу
Резкие слова, вспышки, жесты.
Психика пытается вернуть контроль: «Меня слышно? Я существую?».
В теле — выброс адреналина, мышцы готовы к действию, челюсть сжимается.
Энергия выстреливает наружу, иногда разрушая отношения быстрее, чем защищает нас.

❄️ Злость внутрь
Мы молчим, улыбаемся… а внутри камень.
Злость уходит в тело: головные боли, зажимы в плече и шее, тяжесть под рёбрами.
Психика прячет импульс, но энергия ищет выход — в обиду, самокритику, апатию.

🎯 Злость в сторону
Сарказм, колкие шуточки, уколы «между строк».
Мы не говорим прямо, а бьём по касательной, наказывая молчанием, уклоняясь от контакта.
Тело напряжено, но импульс рассеян. Энергия работает против связи — вместо её укрепления.

⚡️ Злость без причины
Бывает - напряжение на грани взрыва.
Причины нет, но система перегружена:
копились неудобные «нет»
много раз проглотили своё мнение
ресурс на нуле, а тело всё ещё «стоит на посту»
Психика ищет минимальный повод, чтобы сбросить давление.
Энергия уже поднялась, но не знает, куда идти.

В следующих постах разберём, как:
- распознать, что именно вызывает злость
- понять, какую границу задели и
выбрать действие.

Злость — не про разрушение.
Она про заботу о себе.

🔥 Мини-диагностика прямо сейчас

Спросите себя:
📍 Что меня сегодня задело конкретно?
📍 Какое моё «нет» осталось несказанным?
📍Где в теле сейчас напряжение?

Тело никогда не врёт.
📍 Челюсть сжимается → «я молчу, но мне больно»
📍 Плечи поднимаются → «слишком много тащу»
📍 Дискомфорт под рёбрами → «я хочу защитить себя»
📍 Горло перехватывает → «я хочу сказать, но не решаюсь».

Это биология защиты.
Психика чувствует угрозу для важного — и поднимает энергию.

🎄 Перед Новым годом мы все так или иначе подводим итоги и думаем о том, чего хотим дальше. Не в формате списков «надо бы», а по-настоящему — от сердца.

Я редко что-то рекомендую, особенно в теме работы с желаниями и целями. Но сегодня сделаю исключение.

Я проходила обучение эриксоновскому гипнозу и хорошо знаю, как работает этот метод: мягко, экологично, без давления на психику и без навязанных сценариев.

У гипнолога Александрии Садофьевой есть замечательная медитация на работу с желаниями (жизненными целями).
Это не «волшебство» и не обещание быстрых чудес. Это аккуратная работа с внутренними установками, вниманием и состоянием — тем, из чего желания либо реализуются, либо остаются фантазией.

Если вам важно: — сформулировать желание (цель) честно, без самообмана — убрать внутреннее сопротивление «хочу, но не могу» — войти в новый год в более собранном и ясном состоянии
эта практика может быть полезной.

Ниже я прикреплю саму медитацию — как рекомендацию, не как обязательство.
Выбирайте только те цели, что действительно откликаются вам.
Пусть в новом году желания будут не случайными, а вашими. И реализуемыми.
✨

🎄 Две недели до Нового года — самое уязвимое время для ресурса

Это тот период, когда внешне всё выглядит «нормально»:
дела идут, списки закрываются, планы строятся.
А внутри — странная смесь усталости, напряжения и ощущения, что ты как будто всё время догоняешь.

Как биоэнергетик и психолог я каждый год вижу одно и то же:
ресурс уходит не из-за нагрузки, а из-за непрожитых состояний.

Мы в декабре:
— тащим незакрытые ожидания
— держим чужие эмоции
— стараемся «дотерпеть»
— и живём в режиме внутреннего долга

И именно в эти две недели формируется фон следующего года!

Не цели. Не желания.
А состояние, с которым вы в него войдете.

Если коротко и конкретно:
🔹 нельзя войти в новый этап, не выйдя из старого на уровне психики и энергии
🔹 нельзя восстановиться, продолжая всё время «собираться»
🔹 нельзя почувствовать ясность, если внутри накоплено слишком много шума.

Что можно сделать сейчас — без насилия над собой и надрыва:
🔺перестать подгонять себя
🔺убрать лишние обязательства (хотя бы на уровне внутреннего диалога)
🔺вернуть внимание в тело и ощущение «я здесь»
🔺мягко закрыть то, что давно тянет энергию, но не требует действий.

Это не про «успеть всё».
Это про сохранить себя.

Я много работаю с темой переходов —
возрастных, жизненных, внутренних.
И именно декабрь часто становится точкой, где человек впервые честно видит:
- что он перерос,
- что больше не работает и
- что требует пересборки.

Кстати, об этом же моя книга.
Она не про чудеса и не про мотивацию.
Она про момент, когда внутри становится тесно старой версии себя —
и ты начинаешь это чувствовать телом, эмоциями, решениями.

Если откликается - ссылка https://www.litres.ru/72699844/

А здесь, в канале, в ближайшие дни буду давать простые практики для восстановления ресурса перед Новым годом.

Берегите себя.
Сейчас это важнее любых планов 💞