Мне кажется, что людям легко прервать связь со мной и закончить отношения. Не то что мне.

Я не значу для них много, я не на столько важна, чтобы держаться за отношения со мной: есть - есть, нет - ну и ладно.

И эта мысль вызывает огромную тревогу внутри и желание защищаться - провоцировать, отталкиваться, уходить и рвать отношения первой. На крайний случай сделать вид, что мне все равно.

За всем эти стоит невероятного размера нужда. Нужда в другом человеке.

Желание безопасной, понятной, тёплой, последовательной связи, которыми не было богато моё детство.

За много лет терапии мне точно удалось научиться замечать и признавать то, что происходит внутри меня с моим внутренним ребёнком.

Потому что все, что описано выше - её страхи.

Я взрослая, самодостаточная и устойчивая, но ношу внутри девочку лет 4х, с большими озорными и одновременно испуганными глазами. Она уверена, что не нужна никому и я тружусь над тем, чтобы она поверила, что нужна МНЕ.

💔Это я легко прервала связь с ней, не замечала, была равнодушна там, где ей требовалось моё внимания.

💔Это я была не последовательна - то гладила её, то припечатывала жёсткими требованиями и претензиями.

Теперь восстанавливаю её доверие, учусь любить не время от времени и не по остаточному принципу - когда этому дала, этому дала, а себе опять не хватило, а признавая важность того, что с ней происходит.

Терапевтическая диссоциация или отделение от себя своих психических частей - хороший метод взаимодействовать с собой объектно. Я как бы могу отодвинуть и со стороны посмотреть на себя, понять какие чувства я испытываю к себе самому в этом месте.

Это и есть любовь к себе - замечать, признавать, помогать. Быть с собой заодно, быть на своей стороне.

Если вы сейчас посмотрите на своего внутреннего ребенка, что вы увидите? Какого он/она возраста? В каком состоянии?