#саломатлик_сирлари
⁉️Витаминлар ва минералларнинг сўрилиши учун энг яхши вақт қайси?
💊 21:00 - 00:00 гача Кальций ва магний .
💊18:00 - 21:00 гача Витамин Д, К ва рыбий жир.
💊06:00 - 12:00 гача Темир препаратлари, витамин С, Е ва Б группа витаминлари.
💊12:00 - 18:00 гача Йод, цинк, коэнзим Q10.
❗️Билиб қўйинг! Витамин ва минералларни шу вақтда истеъмол қилинса эффективлиги юқори бўлади.
https://t.me/bio_olam_kanali
⁉️Витаминлар ва минералларнинг сўрилиши учун энг яхши вақт қайси?
💊 21:00 - 00:00 гача Кальций ва магний .
💊18:00 - 21:00 гача Витамин Д, К ва рыбий жир.
💊06:00 - 12:00 гача Темир препаратлари, витамин С, Е ва Б группа витаминлари.
💊12:00 - 18:00 гача Йод, цинк, коэнзим Q10.
❗️Билиб қўйинг! Витамин ва минералларни шу вақтда истеъмол қилинса эффективлиги юқори бўлади.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
✍🏻Тухумни чала пишириб, сариғи еб юрилса, юракни қувватлантиради.
❗️Юраги сиқилиб хафақон дардига учраган киши ўзига ёқадиган хушбўй нарсалар (атиргул, райҳон, атир кабилар)ни ўзи билан бирга олиб юриши керак.
❗️Иссиқ мизожли одам кашнични майдалаб еб юрса, юракка қувват беради, уни хафаликдан қутқаради.
❗️Ҳайвон (мол-қўй) юрагини ҳил-ҳил қилиб пишириб ёки ёғ билан қовуриб, сирка қўшиб ейилса, юракка қувват беради, хафақон иллатини қувади.
❗️Ҳар куни наҳорга ўрик шарбатидан бир пиёла ичиш ёки кунига 4-5 та ўрик туршаги еб юриш ҳар қандай юрак хасталигини даволашда қўл келади ва юракни бақувват қилади.
Якинларингизга хам улашинг!
https://t.me/bio_olam_kanali
✍🏻Тухумни чала пишириб, сариғи еб юрилса, юракни қувватлантиради.
❗️Юраги сиқилиб хафақон дардига учраган киши ўзига ёқадиган хушбўй нарсалар (атиргул, райҳон, атир кабилар)ни ўзи билан бирга олиб юриши керак.
❗️Иссиқ мизожли одам кашнични майдалаб еб юрса, юракка қувват беради, уни хафаликдан қутқаради.
❗️Ҳайвон (мол-қўй) юрагини ҳил-ҳил қилиб пишириб ёки ёғ билан қовуриб, сирка қўшиб ейилса, юракка қувват беради, хафақон иллатини қувади.
❗️Ҳар куни наҳорга ўрик шарбатидан бир пиёла ичиш ёки кунига 4-5 та ўрик туршаги еб юриш ҳар қандай юрак хасталигини даволашда қўл келади ва юракни бақувват қилади.
Якинларингизга хам улашинг!
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Помидор шарбатини ичиш учун 10 сабаб
• Иммунитетни оширади ва камқонликни олдини олади
•Қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради
• Организмдан токсин ва ортиқча суюқликни чиқариб юборади
• Ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиради
•Қон босимини меъёрлаштиради
•Тромб ва тиқинларни бартараф қилади
• Стрессдан ҳимоя қилади
•Озишни рағбатлантиради
• Ишчанлик қобилиятини оширади
•Тетиклаштиради.
https://t.me/bio_olam_kanali
Помидор шарбатини ичиш учун 10 сабаб
• Иммунитетни оширади ва камқонликни олдини олади
•Қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради
• Организмдан токсин ва ортиқча суюқликни чиқариб юборади
• Ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиради
•Қон босимини меъёрлаштиради
•Тромб ва тиқинларни бартараф қилади
• Стрессдан ҳимоя қилади
•Озишни рағбатлантиради
• Ишчанлик қобилиятини оширади
•Тетиклаштиради.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Кир ювиш совуни антибактериал ва антисептик ҳисобланади
✅ Хўжалик совуни гинекологик касалликларни даволашда қўлланилади.
Ҳафтада 1марта сочларни кирсовун билан ювиш сочлар кепакланишининг олдини олади ва қалинлиги ортади.
✅ Ҳафтада бир-икки марта кирсовун билан юзларни ювиш юз терисини ёшартиради. Бу совун билан ювгач кремлардан фойдаланиш зарур.
✅ Бундан ташқари хўжалик совуни ҳуснбузарларда ва оёқларнинг замбуруғ касалликларида самарали фойда беради.
https://t.me/bio_olam_kanali
Кир ювиш совуни антибактериал ва антисептик ҳисобланади
✅ Хўжалик совуни гинекологик касалликларни даволашда қўлланилади.
Ҳафтада 1марта сочларни кирсовун билан ювиш сочлар кепакланишининг олдини олади ва қалинлиги ортади.
✅ Ҳафтада бир-икки марта кирсовун билан юзларни ювиш юз терисини ёшартиради. Бу совун билан ювгач кремлардан фойдаланиш зарур.
✅ Бундан ташқари хўжалик совуни ҳуснбузарларда ва оёқларнинг замбуруғ касалликларида самарали фойда беради.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Бу қуритилган мева юқори қон босимини камайтиришга ёрдам беради
🔸 Майиз жуда фойдали, чунки 100 г қуритилган мевада 749 мг калий мавжуд. Қуритилган узум магний, фосфор ва темир миқдори бўйича ҳам рекордчи ҳисобланади.
🔸 Майиз юрак-қон томир патологиялари билан оғриган одамлар учун фойдалидир, энгил тинчлантирувчи ва сийдик ҳайдовчи таъсирга эга, иммуностимулятор ҳисобланади.
https://t.me/bio_olam_kanali
Бу қуритилган мева юқори қон босимини камайтиришга ёрдам беради
🔸 Майиз жуда фойдали, чунки 100 г қуритилган мевада 749 мг калий мавжуд. Қуритилган узум магний, фосфор ва темир миқдори бўйича ҳам рекордчи ҳисобланади.
🔸 Майиз юрак-қон томир патологиялари билан оғриган одамлар учун фойдалидир, энгил тинчлантирувчи ва сийдик ҳайдовчи таъсирга эга, иммуностимулятор ҳисобланади.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Шакарни асал билан алмаштиришнинг 2 та сабаби
✔️Асал килограмм ортишига олиб келмайди. Асал очлик гормони грелин шаклланишини бироз кечиктириш қобилиятига эга, бу ортиқча вазндан халос бўлишни хоҳлайдиганлар учун фойдалидир.
✔️Қандли диабет учун фойдаланиш мумкин. Қандли диабетга чалинганлар учун шакар зарар бўлса-да, асал катта фойда келтириши мумкин. Бунинг сири шундаки, у меьёрида истеъмол қилинганда танадаги шакар даражасини оширмайди.
https://t.me/bio_olam_kanali
Шакарни асал билан алмаштиришнинг 2 та сабаби
✔️Асал килограмм ортишига олиб келмайди. Асал очлик гормони грелин шаклланишини бироз кечиктириш қобилиятига эга, бу ортиқча вазндан халос бўлишни хоҳлайдиганлар учун фойдалидир.
✔️Қандли диабет учун фойдаланиш мумкин. Қандли диабетга чалинганлар учун шакар зарар бўлса-да, асал катта фойда келтириши мумкин. Бунинг сири шундаки, у меьёрида истеъмол қилинганда танадаги шакар даражасини оширмайди.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Юрак қандай маҳсулотларни ҳуш кўради.
🫀Доимий равишда истеъмол қилинг:
• Овсянка ва ёнғоқ - керакли ёғлар ва клетчаткалар.
• Зайтун ёғи - холестеринни эритади, инсульт ва инфарктдан ажойиб профилактика.
• Омега3 кислоталарига бой балиқ ҳақида ҳам эсиздан чиқмасин.
•Исмалоқ - касалланиш ҳавфини 20%га камайтиради.
•Щавел - қонни суюлтиради.
•Соя - оқсилларнинг табиий манбаи.
•Қора шоколад - ёмон холестеринни камайтиради, қонни мияга боришини кўпайтиради
https://t.me/bio_olam_kanali
Юрак қандай маҳсулотларни ҳуш кўради.
🫀Доимий равишда истеъмол қилинг:
• Овсянка ва ёнғоқ - керакли ёғлар ва клетчаткалар.
• Зайтун ёғи - холестеринни эритади, инсульт ва инфарктдан ажойиб профилактика.
• Омега3 кислоталарига бой балиқ ҳақида ҳам эсиздан чиқмасин.
•Исмалоқ - касалланиш ҳавфини 20%га камайтиради.
•Щавел - қонни суюлтиради.
•Соя - оқсилларнинг табиий манбаи.
•Қора шоколад - ёмон холестеринни камайтиради, қонни мияга боришини кўпайтиради
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
📌Нонуштага истеъмол қилиш мумкин бўлмаган маҳсулотлар
🧋 Кофе — ошқозон шиллиқ қаватини таъсирлантиради, юрак қон-томир тизимига ёмон таъсир қилади. Бундан ташқари, буйрак усти безидан адреналин гормони синтезини кучайтиради, бу эса тахикардияга сабаб бўлади.
🧅🧄Саримсоқ, пиёз, сирка, консервалар, қовурилган таомлар.
🍖🍗Сояли колбаса ва сосискали бутербродлар — семиришга олиб келади.
📌 Буларни барчаси тез парчаланадиган углевод ҳисобланади.
https://t.me/bio_olam_kanali
📌Нонуштага истеъмол қилиш мумкин бўлмаган маҳсулотлар
🧋 Кофе — ошқозон шиллиқ қаватини таъсирлантиради, юрак қон-томир тизимига ёмон таъсир қилади. Бундан ташқари, буйрак усти безидан адреналин гормони синтезини кучайтиради, бу эса тахикардияга сабаб бўлади.
🧅🧄Саримсоқ, пиёз, сирка, консервалар, қовурилган таомлар.
🍖🍗Сояли колбаса ва сосискали бутербродлар — семиришга олиб келади.
📌 Буларни барчаси тез парчаланадиган углевод ҳисобланади.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
🔸Қуритилган нон фойдали
🟡Қаттиқ нонни кўп чайнаш керак ва cўлак ёрдамида овқат ҳазм қилиш жараёни бошланади. Совитилган ва қуритилган нон ошқозон-ичак тракти учун жуда фойдали, у янги нонга қараганда анча яхши сўрилади, ундан органик кислоталар буғланади, чунки улар кислоталилик ва газ ҳосил қилади.
🟠Қуритиш ортиқча намлик ҳамда хамиртуруш таъсирини камайтиради. Бундан ташқари, қуритилган нон пастроқ глисемик индексга эга, бу қонда шакар даражасига таъсир қилади.
©XALQIM_TABOBATI
https://t.me/bio_olam_kanali
🔸Қуритилган нон фойдали
🟡Қаттиқ нонни кўп чайнаш керак ва cўлак ёрдамида овқат ҳазм қилиш жараёни бошланади. Совитилган ва қуритилган нон ошқозон-ичак тракти учун жуда фойдали, у янги нонга қараганда анча яхши сўрилади, ундан органик кислоталар буғланади, чунки улар кислоталилик ва газ ҳосил қилади.
🟠Қуритиш ортиқча намлик ҳамда хамиртуруш таъсирини камайтиради. Бундан ташқари, қуритилган нон пастроқ глисемик индексга эга, бу қонда шакар даражасига таъсир қилади.
©XALQIM_TABOBATI
https://t.me/bio_olam_kanali
#кун_тарихи
4 апрель Халқаро сабзи куни.
#саломатлик_сирлари
🥕 Сабзи шарбати саратон касаллигидан ҳимоялайди
✔️Сабзи шарбатида витаминлар концентрати юқори, бундан ташқари, у сабзидан кўра деярли тўлиқ ва осонроқ сўрилади.
☑️ Бу шарбат саратон касаллигининг ажойиб профилактикаси ҳамдир. Аммо муҳим тарафи шундаки, сабзи шарбатидан олинган макроэлементлар ёғли асос борлигида сўрилади, шунинг учун шарбатга ёғли сливка ёки ўсимлик ёғи қўшилганда янада самарали таъсир кўрсатади.
https://t.me/bio_olam_kanali
4 апрель Халқаро сабзи куни.
#саломатлик_сирлари
🥕 Сабзи шарбати саратон касаллигидан ҳимоялайди
✔️Сабзи шарбатида витаминлар концентрати юқори, бундан ташқари, у сабзидан кўра деярли тўлиқ ва осонроқ сўрилади.
☑️ Бу шарбат саратон касаллигининг ажойиб профилактикаси ҳамдир. Аммо муҳим тарафи шундаки, сабзи шарбатидан олинган макроэлементлар ёғли асос борлигида сўрилади, шунинг учун шарбатга ёғли сливка ёки ўсимлик ёғи қўшилганда янада самарали таъсир кўрсатади.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
ПИШЛОҚ – СУЯКЛАРНИ БАҚУВВАТ ҚИЛАДИ
🗯30 ёшдан сўнг инсон кальций ва бошқа минералларни йўқота бошлайди. Бундай ҳолат эса остеопороз касаллигини келтириб чиқариши мумкин.
Касалликнинг олдини олиш учун сизга тўғри овқатланиш ёрдам беради.
🗯Йогурт, сут маҳсулотлари кальцийдаги кундалик талабни қондириши мумкин. Лекин уларни уч маҳал ейишни ҳамма ҳам хоҳламайди.
Бундай пайтда сизга пишлоқ ёрдам беради
https://t.me/bio_olam_kanali
ПИШЛОҚ – СУЯКЛАРНИ БАҚУВВАТ ҚИЛАДИ
🗯30 ёшдан сўнг инсон кальций ва бошқа минералларни йўқота бошлайди. Бундай ҳолат эса остеопороз касаллигини келтириб чиқариши мумкин.
Касалликнинг олдини олиш учун сизга тўғри овқатланиш ёрдам беради.
🗯Йогурт, сут маҳсулотлари кальцийдаги кундалик талабни қондириши мумкин. Лекин уларни уч маҳал ейишни ҳамма ҳам хоҳламайди.
Бундай пайтда сизга пишлоқ ёрдам беради
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Ялпизнинг фойдали жиҳатлари ҳақида
✅Қорин бўшлиғидаги спазмларни олиб ташлайди. Ошқозон-ичак тракти мушакларини бўшаштиришга ва спазмларни йўқотишга ёрдам беради. Ялпизни дамлаб, чой сифатида ёки лимон қўшиб, илиқ сув кўринишида ичиш мумкин.
✅Юқумли касалликларнинг олдини олади. Ялпиз етарлича кучли антибактериал хусусиятларга эга.
✅Бош оғриғидан халос қилади. Бош оғриғи кўпинча қон томирларининг спазмлари билан боғлиқ. Буни бартараф этиш учун ялпизли илиқ чойдан ёки шунчаки ялпизли сувдан фойдаланишингиз мумкин
https://t.me/bio_olam_kanali
Ялпизнинг фойдали жиҳатлари ҳақида
✅Қорин бўшлиғидаги спазмларни олиб ташлайди. Ошқозон-ичак тракти мушакларини бўшаштиришга ва спазмларни йўқотишга ёрдам беради. Ялпизни дамлаб, чой сифатида ёки лимон қўшиб, илиқ сув кўринишида ичиш мумкин.
✅Юқумли касалликларнинг олдини олади. Ялпиз етарлича кучли антибактериал хусусиятларга эга.
✅Бош оғриғидан халос қилади. Бош оғриғи кўпинча қон томирларининг спазмлари билан боғлиқ. Буни бартараф этиш учун ялпизли илиқ чойдан ёки шунчаки ялпизли сувдан фойдаланишингиз мумкин
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
📅Саломатликни асровчи олтин қоидалар
🔑 Кўпроқ чой ич — камроқ алкоголь
🔑 Кўпроқ сабзавот истеъмол қил — гўштни эса камроқ
🔑 Кўпроқ мева егин — шакарни камроқ
🔑 Кўпроқ ишла — камроқ гапир
🔑 Кўпроқ ухла — камроқ ташвишлан
🔑 Кўпроқ пиёда юр — транспортда камроқ
🔑 Кўпроқ бергин — камроқ сўрагин
🔑 Кўпроқ кулгин — камроқ хафа бўласан
https://t.me/bio_olam_kanali
📅Саломатликни асровчи олтин қоидалар
🔑 Кўпроқ чой ич — камроқ алкоголь
🔑 Кўпроқ сабзавот истеъмол қил — гўштни эса камроқ
🔑 Кўпроқ мева егин — шакарни камроқ
🔑 Кўпроқ ишла — камроқ гапир
🔑 Кўпроқ ухла — камроқ ташвишлан
🔑 Кўпроқ пиёда юр — транспортда камроқ
🔑 Кўпроқ бергин — камроқ сўрагин
🔑 Кўпроқ кулгин — камроқ хафа бўласан
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Олма истеъмол қилиш саратон касаллигининг олдини оладими?
🍏🍎 Бу меванинг қобиғи аскорбин кислотаси ва антиоксидантларга бой. Бу мева, айниқса, йўғон ичак саратонининг олдини олишда яхши ёрдам беради. Шу билан бирга бир қатор фойдали хусусиятлари эга.
🤔Юрак ва қон томирларни мустаҳкамлаш;
🤔Ичак фаолиятини яхшилаш ва ич қотишининг олдини олиш;
🤔Ортиқча холестеринни танадан олиб ташлаш;
🤔Кўплаб касалликларнинг ривожланиш эҳтимолини камайтириш (онкология);
🤔Суяклар ва тишларни мустаҳкам қилиш.
https://t.me/bio_olam_kanali
Олма истеъмол қилиш саратон касаллигининг олдини оладими?
🍏🍎 Бу меванинг қобиғи аскорбин кислотаси ва антиоксидантларга бой. Бу мева, айниқса, йўғон ичак саратонининг олдини олишда яхши ёрдам беради. Шу билан бирга бир қатор фойдали хусусиятлари эга.
🤔Юрак ва қон томирларни мустаҳкамлаш;
🤔Ичак фаолиятини яхшилаш ва ич қотишининг олдини олиш;
🤔Ортиқча холестеринни танадан олиб ташлаш;
🤔Кўплаб касалликларнинг ривожланиш эҳтимолини камайтириш (онкология);
🤔Суяклар ва тишларни мустаҳкам қилиш.
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
Гемоглобинни( қонни) кўтариш учун суппер рецепт
✅ РЕЦЕПТ;
Бир стакан ёнғоқ ва бир стакан майиз олинг. Кейин иккита ўртача лимонни уруғларни олиб ташланг ва ҳаммасини гўшт майдалагичдан ўтказинг.
✅ Бир стакан асал, бир стакан сабзи ва бир стакан лавлаги шарбати қўшинг. Ҳаммасини яхшилаб аралаштиринг.
✅ Музлатгичда сақланг, овқатдан олдин кунига 3 марта 1 ош қошиқдан истеъмол қилинг
https://t.me/bio_olam_kanali
Гемоглобинни( қонни) кўтариш учун суппер рецепт
✅ РЕЦЕПТ;
Бир стакан ёнғоқ ва бир стакан майиз олинг. Кейин иккита ўртача лимонни уруғларни олиб ташланг ва ҳаммасини гўшт майдалагичдан ўтказинг.
✅ Бир стакан асал, бир стакан сабзи ва бир стакан лавлаги шарбати қўшинг. Ҳаммасини яхшилаб аралаштиринг.
✅ Музлатгичда сақланг, овқатдан олдин кунига 3 марта 1 ош қошиқдан истеъмол қилинг
https://t.me/bio_olam_kanali
#саломатлик_сирлари
🧄Ҳар куни бир бўлакдан саримсоқпиёз есангиз..
🫥Жигар саломатлиги яхшиланади. Инсон организмида детоксикация, яъни организмдаги заҳарли, зиён келтирувчи моддаларни нейтраллаш жараёнига жигар жавоб беради. Саримсоқ пиёзда эса детоксикация жараёнида иштирок этадиган жигар ферментларини кўпайтириш хусусиятига эга бўлган моддалар бўлади.
⚙️Ёшроқ кўринасиз. Саримсоқ бой бўлган аллициннинг яна бир ўзига хослиги унинг антиоксидантлик хусусияти ҳисобланади, тери таранглигини таъминлайди ва эрта қаришнинг олдини олади.
https://t.me/bio_olam_kanali
🧄Ҳар куни бир бўлакдан саримсоқпиёз есангиз..
🫥Жигар саломатлиги яхшиланади. Инсон организмида детоксикация, яъни организмдаги заҳарли, зиён келтирувчи моддаларни нейтраллаш жараёнига жигар жавоб беради. Саримсоқ пиёзда эса детоксикация жараёнида иштирок этадиган жигар ферментларини кўпайтириш хусусиятига эга бўлган моддалар бўлади.
⚙️Ёшроқ кўринасиз. Саримсоқ бой бўлган аллициннинг яна бир ўзига хослиги унинг антиоксидантлик хусусияти ҳисобланади, тери таранглигини таъминлайди ва эрта қаришнинг олдини олади.
https://t.me/bio_olam_kanali