This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍35🔥22
Доброе зимнее декабрьское !
Ну всё , я на связи🙌
Как символично в первый день зимы 😁
Из новостей, данные все восстановлены.
Чему я безмерно рада.( жаба задушила , отдала пол стоимости если бы купила новый такой
Же )
Неделю ожиданий, мучений ….
И моя жизнь восстановлена😁
Ну, и к тому же это ускорило получить подарок за неделю до др , новенький 📱
А вообще , мне кажется яблоко нас слышит …
Перед тем как мой старенький решил «уйти», муж сказал выбери себе телефон на др, я именно в этот момент упорно ищу и мой перегревается и помирает 🤣
Ловите лайфхак, как ускорить смену вашего гаджета , НО, заранее все данные переносите .
Ну всё , я на связи
Как символично в первый день зимы 😁
Из новостей, данные все восстановлены.
Чему я безмерно рада.( жаба задушила , отдала пол стоимости если бы купила новый такой
Же )
Неделю ожиданий, мучений ….
И моя жизнь восстановлена
Ну, и к тому же это ускорило получить подарок за неделю до др , новенький 📱
А вообще , мне кажется яблоко нас слышит …
Перед тем как мой старенький решил «уйти», муж сказал выбери себе телефон на др, я именно в этот момент упорно ищу и мой перегревается и помирает 🤣
Ловите лайфхак, как ускорить смену вашего гаджета , НО, заранее все данные переносите .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это первая зима в моей жизни началась с пробежки 😂
Я словила себя на мысли сегодня , что убегаю в спорт , именно тогда когда очень много надо дел успеть и тем временем мой мозг : «Беги Ира, Беги»🔥🤪
Но, возращаясь дела сами не решаются , зато уже со свежей головой , чуть отвлеченной лучше идет процесс.
Поэтому я сегодня максимально психанула , пробежала 5 км утром , завершила сейчас силовую еще на 45 мин .
И пойду поучусь до 12, еще гречка там вариться параллельно и босса еда на завтра .
Как проходят ваши зимние будни? 🙃
Я словила себя на мысли сегодня , что убегаю в спорт , именно тогда когда очень много надо дел успеть и тем временем мой мозг : «Беги Ира, Беги»🔥🤪
Но, возращаясь дела сами не решаются , зато уже со свежей головой , чуть отвлеченной лучше идет процесс.
Поэтому я сегодня максимально психанула , пробежала 5 км утром , завершила сейчас силовую еще на 45 мин .
И пойду поучусь до 12, еще гречка там вариться параллельно и босса еда на завтра .
Как проходят ваши зимние будни? 🙃
❤24🔥18🥰17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С днем рождения меня 🥰
За 1 минуту до окончания )
Никаких фотосессий просто по-домашнему 😃🙌🏻
Всех благодарю за поздравления и еще принимаю здесь , если что 😆
За 1 минуту до окончания )
Никаких фотосессий просто по-домашнему 😃🙌🏻
Всех благодарю за поздравления и еще принимаю здесь , если что 😆
❤24🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤30😁18
Давно у нас с вами не было тарелочек )
Давайте обсудим , какой завтрак для вас идеальный ?
Я поняла что для меня любимый завтрак это когда в составе есть яйцо 😃
Ну и вообще я всеядна конечно .
Сегодня завтрак вот такой :
Лаваш без дрожжевой, яйцо , творог, зелень . Обжарила на кокосом масле )
А у вас что ?)
Давайте обсудим , какой завтрак для вас идеальный ?
Я поняла что для меня любимый завтрак это когда в составе есть яйцо 😃
Ну и вообще я всеядна конечно .
Сегодня завтрак вот такой :
Лаваш без дрожжевой, яйцо , творог, зелень . Обжарила на кокосом масле )
А у вас что ?)
🥰22🔥19❤14👍4
Вот сейчас, по пути домой с работы , мне пришла такая мысль: «Что бы я сделала , самое первые ,если бы больше не нужно было бы работать в найме ?»
Выспалась неделю, одна в каком-нибудь санатории-детокс 🤣
Если честно, когда наступает декабрь ежегодно, я дико раздражаюсь, мне хочется изолироваться на отдельную планету и уйти в безвозвратный отпуск 🤣
Не хочется видеть людей , интересно это нормально ?
А что бы вы сделали первое, если бы избавились от того, что вас тяготит?)
Выспалась неделю, одна в каком-нибудь санатории-детокс 🤣
Если честно, когда наступает декабрь ежегодно, я дико раздражаюсь, мне хочется изолироваться на отдельную планету и уйти в безвозвратный отпуск 🤣
Не хочется видеть людей , интересно это нормально ?
А что бы вы сделали первое, если бы избавились от того, что вас тяготит?)
🔥38👍27🥰12
Почему я так радуюсь каждый пятнице ? 🙄выспаться желаю , но и в выходные дел полно.
Ладно , по делу ) сегодня особенная пятница!
Мы пополнили склады ВБ , скоро ваши любимые товары появится на маркетплейсе .
А пока спрошу у вас , про какой продукт вам рассказать ? У нас давно не было полезных постов бадов☺️
1.коллаген
2.витамин с
3. Жиросжигатели ?
Ладно , по делу ) сегодня особенная пятница!
Мы пополнили склады ВБ , скоро ваши любимые товары появится на маркетплейсе .
А пока спрошу у вас , про какой продукт вам рассказать ? У нас давно не было полезных постов бадов☺️
1.коллаген
2.витамин с
3. Жиросжигатели ?
🔥47❤24👍23🥰4
Итак давайте исходя из запросов по порядку )
Про коллаген
Японцы вообще очень иначе относятся к возрасту. У них нет идеи «срочно бороться с морщинами». У них — поддерживать организм каждый день, чтобы он как можно дольше сам оставался молодым.
Отсюда и формат коллагенового желе — не таблетки, не порошки «через силу», а вкусный, простой и понятный ежедневный ритуал.
В Японии коллаген пьют десятилетиями. Его добавляют в желе, напитки, десерты — потому что после 25 лет собственный коллаген начинает снижаться, и кожа, волосы, ногти первыми это «показывают».
Так они и пришли к формулам, где всё работает в комплексе:
— морской коллаген для упругости кожи и суставов
— гиалуроновая кислота для увлажнённости и «наполненности»
— витамин C, чтобы коллаген действительно усваивался
И да, вкус груши — это не случайно. Японцы уверены: если продукт вкусный, его принимают регулярно. А регулярность — это 80% результата.
✨ Как принимать:
Очень просто — 1 стик в день.
Можно утром натощак, можно днём, можно вечером — как вам комфортно.
Без воды, без шейкеров, без привязки к еде. Просто съели желе — и всё.
Подходит для женщин 25+, 30+, 40+, особенно если:
— кожа стала суше или менее упругой
— волосы и ногти «устали»
— хочется мягко замедлить возрастные изменения, а не «воевать» с ними
Это как японский подход к красоте: не спешить, но делать каждый день.
Арт . 215491640
Про коллаген
Японцы вообще очень иначе относятся к возрасту. У них нет идеи «срочно бороться с морщинами». У них — поддерживать организм каждый день, чтобы он как можно дольше сам оставался молодым.
Отсюда и формат коллагенового желе — не таблетки, не порошки «через силу», а вкусный, простой и понятный ежедневный ритуал.
В Японии коллаген пьют десятилетиями. Его добавляют в желе, напитки, десерты — потому что после 25 лет собственный коллаген начинает снижаться, и кожа, волосы, ногти первыми это «показывают».
Так они и пришли к формулам, где всё работает в комплексе:
— морской коллаген для упругости кожи и суставов
— гиалуроновая кислота для увлажнённости и «наполненности»
— витамин C, чтобы коллаген действительно усваивался
И да, вкус груши — это не случайно. Японцы уверены: если продукт вкусный, его принимают регулярно. А регулярность — это 80% результата.
✨ Как принимать:
Очень просто — 1 стик в день.
Можно утром натощак, можно днём, можно вечером — как вам комфортно.
Без воды, без шейкеров, без привязки к еде. Просто съели желе — и всё.
Подходит для женщин 25+, 30+, 40+, особенно если:
— кожа стала суше или менее упругой
— волосы и ногти «устали»
— хочется мягко замедлить возрастные изменения, а не «воевать» с ними
Это как японский подход к красоте: не спешить, но делать каждый день.
Арт . 215491640
👍4
Вы уже придумали в чем будете встречать НГ ?
Осталось 3 понедельника и мы в шаге от НОВОГО ГОДА.
Я -нет 😆
Еще не готова, могу назвать сотню причин почему я не в форме до сих пор..
НО, есть еще время и «последний» шанс этот год закончить красиво 😍
Поэтому вчера мне пришла идея 💡
Я проведу ПЕРВЫЙ свой марафон, сюда будут вложены мои знания по нутрициологии , практика ( личный опыт )
буду вместе с Вами ежедневно правильно есть и тренироваться.
Что будет на марафоне ?
- разберем основы питания без жестких диет
-простые и быстрые рецепты
-покажу свои тренировки
-разберем добавки, которые помогают во время марафона ускорить процесс похудения
-разберем домашний уход за кожей в проблемных зонах
Что даст тебе марафон ?
-научишься контролировать свое питание без жестких диет и подсчета ккал
-уйдут оттеки
-улучшится качество кожи
-потеря веса от 2 кг
-выработать привычку заботы о себе
!СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА!
Продлится 2 недели с 16.12-30.12
Если хочешь принять участие, оставь комментарий под постом «хочу» и я свяжусь с тобой!)
P.s. Никаких прогревов , это спонтанная идея 👌🏻и в этом вся я.😄
Завтра в 10.00 закрою доступ в группу марафона , поэтому поторопитесь 🙌🏻
Осталось 3 понедельника и мы в шаге от НОВОГО ГОДА.
Я -нет 😆
Еще не готова, могу назвать сотню причин почему я не в форме до сих пор..
НО, есть еще время и «последний» шанс этот год закончить красиво 😍
Поэтому вчера мне пришла идея 💡
Я проведу ПЕРВЫЙ свой марафон, сюда будут вложены мои знания по нутрициологии , практика ( личный опыт )
буду вместе с Вами ежедневно правильно есть и тренироваться.
Что будет на марафоне ?
- разберем основы питания без жестких диет
-простые и быстрые рецепты
-покажу свои тренировки
-разберем добавки, которые помогают во время марафона ускорить процесс похудения
-разберем домашний уход за кожей в проблемных зонах
Что даст тебе марафон ?
-научишься контролировать свое питание без жестких диет и подсчета ккал
-уйдут оттеки
-улучшится качество кожи
-потеря веса от 2 кг
-выработать привычку заботы о себе
!СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА!
Продлится 2 недели с 16.12-30.12
Если хочешь принять участие, оставь комментарий под постом «хочу» и я свяжусь с тобой!)
P.s. Никаких прогревов , это спонтанная идея 👌🏻и в этом вся я.😄
Завтра в 10.00 закрою доступ в группу марафона , поэтому поторопитесь 🙌🏻
🔥19👍17👏12😁1
Доступ в марафон закрыт !)
Хотите я сейчас поделюсь с вами планами активностей на пару недель ?
Или как огонь в одном месте только меня и мотивирует 🤪
1.У меня защита диплома нутрициолога уже через 3 дня ( презентация не готова)
2.поставка на вб , сегодня груз должен приехать , упаковка и все дела это ближайший 1 день
3.разбор фин. Отчетов
4. Марафон , который я затеяла , потому что мне самой надо привести себя в порядок 🤦🏻♀️
А вишенка на торте вся в том , что под конец марафона я уезжаю из Москвы , вопрос возник ночью : «Как мне заклеить рот там , пробыв до окончания марафона ?»
Закрыться чтоли от всех 🤣🤣🤣
Ответ пока не нашла …
Ну вот такие планы мои на 2 недели и куча побочек еще из серии «срочно нечего надеть, куда бежать»😁
И только босс , спокойный , достал чемодан и собирает в голове меню , что бы поесть в дороге .
Так , а у вас там как дела ?
Тоже бежим 🏃 спринт «все успеть?»
Хотите я сейчас поделюсь с вами планами активностей на пару недель ?
Или как огонь в одном месте только меня и мотивирует 🤪
1.У меня защита диплома нутрициолога уже через 3 дня ( презентация не готова)
2.поставка на вб , сегодня груз должен приехать , упаковка и все дела это ближайший 1 день
3.разбор фин. Отчетов
4. Марафон , который я затеяла , потому что мне самой надо привести себя в порядок 🤦🏻♀️
А вишенка на торте вся в том , что под конец марафона я уезжаю из Москвы , вопрос возник ночью : «Как мне заклеить рот там , пробыв до окончания марафона ?»
Закрыться чтоли от всех 🤣🤣🤣
Ответ пока не нашла …
Ну вот такие планы мои на 2 недели и куча побочек еще из серии «срочно нечего надеть, куда бежать»😁
И только босс , спокойный , достал чемодан и собирает в голове меню , что бы поесть в дороге .
Так , а у вас там как дела ?
Тоже бежим 🏃 спринт «все успеть?»
⚡16🔥16👍15❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я должна это оставить здесь 😂
Эксплуатирую босса как могу .
Неугомонная женщина )
Он еще не в курсе что предстоит сегодня заняться упаковкой товара .
Эксплуатирую босса как могу .
Неугомонная женщина )
Он еще не в курсе что предстоит сегодня заняться упаковкой товара .
👍5