✔️خانم‌ها چطور با مصرف منظم برخی مواد غذایی مانع بروز سرطان سینه شوند؟ | این 10 ماده غذایی را در سبد خوراکی‌هایتان جا بدهید

▪️هیچ ماده غذایی نمی‌تواند به طور کامل مانع #سرطان_سینه شود و یا اینکه آن را درمان کند اما برخی مواد غذایی می‌توانند ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش بدهند. با این وصف چرا نباید خانم‌ها این #مواد_غذایی را در سبد دائم خوراکی‌های خود بگنجانند؟

1- روغن زیتون: روغن زیتون چربی سالمی است که طبق تحقیقات پتانسیل جنگ با سرطان سینه را داراست

2- قهوه: خبر خوب برای علاقه‌مندان به قهوه. محققان در دانشگاه فودان چین می‌گویند ‎#قهوه در میزان متعادل تا 3 درصد ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

3- سیب: پوست سیب را از گوشت آن جدا نکنید و دور نریزید چون ترکیبات ضد سرطان آن می‌تواند حسابی به کارتان بیاید

4- گردو: حتی اگر در مقدار کمی مصرف شود، تاثیر گذاری قابل توجه آن در کاهش ریسک ابتلا به سرطان غیر قابل کتمان است

5- ماهی سالمون: اسید چرب امگا3 را می‌توانید به فراوانی در ماهی سالمون پیدا کنید که اتفاقا همین اسید چرب تاثیر شگرفی در سلامت افراد دارد

6- بروکلی: از خانواده سبزیجاتی می‌آید که از مواد مغذی کلیدی برای جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی بهره می‌برند

7- هویج: میزان بالای کاروتنوید موجود در این نوع از سبزیجات تا 28 درصد خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد

8- جعفری: حاوی ترکیب گیاهی آپی‌ژنین است که قابلیت مبارزه با #سرطان را دارد.

9- بلوبری: از ترکیباتی برخوردار است که با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنند و مانع گسترده شدن آنها می‌شوند

10- غلات: زنانی که غذاهای غنی از فیبر از جمله غلات می‌خورند 16 درصد کمتر از دیگران در معرض ریسک ابتلا به سرطان سینه هستند/RD
.................................
💢کانال خبری بندرامام خمینی(ره)
    بــا مـــا همـــــراه باشــــید

http://t.me/joinchat/AAAAAD7CAvry3gt1PQLs6g