Всем привет!

Поздравляем с концом рабочей недели😂😂 успели устать?

Как ты то ни было, но мы не отступимся от пятничной традиции рассказывать о книгах, путешествиях и предстоящем уикенде, так что ждите🤌🏻

#bbb_astro

Сегодня вполне классическая пятница: торопиться и «покорять вершины» (начинать новые проекты и принимать важные решения) - не стоит, а вот продолжать начатое (и обучение, и текущие дела) - очень даже приветствуется.

Благоприятны всевозможные бьюти и вэллнесс-процедуры, посещения выставок и культурных ивентов, творчество, подарки (себе и другим) и встречи с близкими.

За окном значительно похолодало: +8, но хоть солнечно☀️

Прекрасной пятницы💫

#bbb_products

«Когда кожа чувствительная и при этом склонная к высыпаниям, подобрать для нее антивозрастной уход – большая проблема. Со многими средствами, в составе которых есть фруктовые кислоты, у меня сложно выстаиваются отношения: после них моя кожа моментально покрывается красными пятнами. Поэтому обновляющую сыворотку Cleanance Serum Exfoliant A.H.A от аптечного бренда Avene я тестировала с осторожностью. К счастью, никаких сюрпризов не произошло. Хоть средство и содержит в умеренной концентрации янтарную, молочную и глутаминовую кислоты, но работает крайне деликатно, убирая видимость пор, уменьшая жирный блеск и в целом улучшая цвет лица. А термальная вода Avene, в которой присутствуют все важнейшие микроэлементы и витамины, снимает раздражение, успокаивает и смягчает кожу. На мой взгляд, средство просто отличное!»

#bbb_travel
В преддверии 9 мая отправляемся к российским мемориалам, посвящённым советским солдатам, которые ценой собственной жизни повлияли на исход Великой Отечественной войны и приблизили страну к великой победе.  

Волгоград
Пик путешествий приходится на 9 мая, когда проходит парад Победы от площади Павших борцов к мемориалу памяти кровопролитной Сталинградской битвы - Мамаеву кургану. Самое грандиозное сооружение и символ Великой Отечественной войны – скульптура «Родина - мать зовет!».  На момент постройки она была самой высокой статуей не только в СССР, но и в мире, и была включена в «Книгу рекордов Гиннесса». Также обязательны к посещению Зал воинской славы, который находится у подножия скульптуры, и Вечный огонь, где можно увидеть смену караула.

Подмосковье
В Волоколамском районе находится впечатляющий мемориальный комплекс «Подвигу 28», или «Героям-панфиловцам». Композиция. Состоящая из фигур 6 солдат, посвящена памяти 28 солдат, которые приняли бой с немецкими танковыми войсками. 

Санкт – Петербург
Пискаревское мемориальное кладбище посвящено мирным жителям, погибшим в ВОВ. Здесь Посетители могут возложить цветы к Вечному огню, а в павильонах можно увидеть экспозицию, посвящённую блокаде Ленинграда, а также архивные фотографии и фильмы с кадрами документальной хроники.

Ржев
Бои под Ржевом стали одними из самых кровопролитных в ВОВ. Борьба за город продолжалась больше года, и в ходе нее погибли сотни тысяч солдат. В июне 2020 года на месте боев (при въезде в город) открыт Ржевский мемориал Советскому Солдату. 25-метровая статуя солдата в плащ-палатке будто парит над землей, превращаясь в стаю из 35 журавлей. В павильоне проходит мультимедийная выставка, а еще можно увидеть фотографии и фронтовые письма.

#bbb_products

Один наш админ уже активно готовится к лету, выбирая для себя идеальный автобронзант. Вообще-то в этом деле она человек опытный, но Fast Tan Mousse St.Moriz даже для нее стал интересным открытием: «Нежнейшая текстура мусса делает это средство удобным для использования: чтобы получить ровное покрытие, автобронзант наносится на кожу тела и быстрыми движениями втирается рукавицей-аппликатором. Интенсивность оттенка можно варьировать, нанося от одного до нескольких слоев. Но между слоями нужно подождать несколько часов, за это время оттенок полностью проявится. Еще из плюсов – приятный аромат и быстрое высыхание средства на коже. Через несколько минут можно одеваться и бежать по своим делам, не боясь испачкать одежду. В целом средство меня полностью устраивает, и я собираюсь им пользоваться до самого отпуска. Но если уж совсем придираться, жаль, что производитель не добавил в формулу SPF фильтры. Все же защита от УФ-лучей необходима даже в условиях города».

Всем привет!

Честно говоря, мы очень заняты приготовлениями к Пасхе и ещё кое-чем😎 Поэтому ловите астро! А дальше, как получится💫

#bbb_astro

Хотя рабочих дней было совсем немного, они оказались очень насыщенными - так что созерцательный настрой звезд нам всем только на руку!

В эту субботу не рекомендуется начинать новые проекты, переезжать, заключать крупные сделки/ контракты и делать важные покупки. В целом, старайтесь меньше думать о прибыли и достигаторстве, больше - о смысле жизни и заботе о близких.

Кстати, внимание, поддержка и помощь окружающим сегодня приветствуется: хорошо заниматься домом, рутиной, благотворительностью, мелкими задачами.

Духовные практики - также в списке благоприятных дел, но лучше найти для них время с утра (до 8.30).

А вот ограничивать свои гастрономические запросы стоит целый день: рекомендуется исключить продукты животного происхождения и зерно-бобовые.

Независимо от планов на день, отдых и созерцание природы принесут желанный баланс.

На улице +10 и переменная облачность⛅️

Желаем прекрасного дня☘️

#bbb_products 

Мы не устаём информировать вас о классных beauty - находках, поэтому спешим рассказать о новой сыворотке нашего админа!

Шёлковая сыворотка Rose от бренда Мастерская Олеси Мустаевой определенно один из лидеров в соотношении «цена - качество». 
Уникальное сочетание компонентов обеспечивает коже здоровый вид и защиту от вредного воздействия. Эфирное масло розы обладает ценными для кожи свойствами и придаёт ей сияние. Протеин шелка увлажняет и делает текстуру кожи мягкой. Аминокислоты поддерживают эластичность и упругость, а комплекс с церамидом предотвращает потерю влаги.
Все это делает сыровотку идеальным спутником ежедневного beauty - ритуала!

#bbb_products 

«Искренне считаю патчи одним из must-have средств: и в обычной рутине, и тем более, в поездках. Недавняя классная находка – гидрогелевые патчи Peptide 9 Volume Lifting от Medi-Peel, которые привлекли своей формулой. Их главная фишка – пептиды, представленные здесь целым комплексом: тут и сигнальные (активизируют синтез коллагена и эластина), и пептиды-миорелаксанты (расслабляют мимическую мускулатуру, за счет чего образуется меньше морщин и разглаживаются мелкие заломы). 
Эти активные компоненты дополняют ниацинамид, гидролизованный коллаген и эластин, вольюфилин (экстракт корня анемаррены, который накапливает липиды, восполняя объем жировой ткани). 
На практике такой мощный «бьюти-коктейль» работает отлично: выдержав патчи 20 минут, я радостно наблюдала, как утренние отеки сошли «на нет», а кожа в зоне вокруг глаз подтянулась. Патчи щедро пропитаны эссенцией, так что я даже обошлась без сыворотки. Кстати, наносить их можно на область лба и носогубных складок. Получается, мультипродукт!»

​​#bbb_soul

Пилатес для саморазвития
У нас в редакции, коллективно и не сговариваясь, возникло ощущение, что все немного устали от медитаций и «прокачки» энергии, равно как и от суровых аскез – хочется «классического», «мягкого» инструмента для саморазвития. Одним из таких является пилатес, который мы обсудили с Денисом Сычевым, владельцем и основателем сети моно студий Пилатеса PMP. 

Как тренировки пилатеса помогают в жизни 
Как отмечает Денис Сычев, главный бонус пилатеса в том, что он делает привычные жизненные паттерны (привычки) более сервисными для самого человека. Благодаря такой «адаптации» собственных привычек человек начинает больше заботиться о себе и чаще задумываться о том, что именно он делает: сначала он смещает фокус внимания на свое состояние на тренировке, на свое тело, а далее - начинает отслеживать и замечать собственные реакции и состояния в течение дня в самых разных жизненных ситуациях.  

«Когда ты молод, и в «поле ветер, в жопе дым», мир вокруг воспринимается классным, красивым и цветочным, а когда ты начинаешь жить с некими травмами, тут нужно быть внимательнее и «страховаться», думая о своей безопасности и здоровье гораздо чаще, - уточняет Денис Сычев. - Пилатес в этом плане является отличным методом поддерживать тонус тела и заботиться о себе. Этот способ физической нагрузки достаточно мягко, нежно и чувственно воздействует на тело, мышцы, позвоночник и суставы. По моему мнению, пилатес – это, когда всё для тебя, всё для людей. Конечно, как методику, пилатес нужно адаптировать под физические особенности конкретного человека, и поэтому тренер должен быть с интуицией, чтобы понять, какой именно человек и с каким запросом к нему пришел».

Если говорить простыми словами, по словам эксперта, пилатес – это комбинация из силы, гибкости и контроля. «Самоконтроль происходит не только на тренировке, но и за пределами студий, - объясняет Денис Сычев. - Это целая философия и образ жизни, мыслей. Это не превозмогание себя, а жизнь «по душе».

Основа тренировки пилатес – это выравнивание и вытяжение, происходящее за счет мягкой и последовательной мышечной работы без перенапряжения. При этом каждый комплекс во время тренировки вариативен, так что ощущения рутины не возникает. «Это как сериал, каждый эпизод которого не связан с другим глобально, и вам всегда хочется узнать немного больше из каждой серии», - уточняет Денис Сычев.

Что немаловажно, в пилатесе нет предела совершенству – в нем не может быть конечной точки, а значит, постоянно появляются техники и методики, которые помогают и оперативно избавиться от беспорядка со здоровьем и телом человека, и открывать, по сути, разные грани собственного внутреннего мира.   
 
В режиме: сколько нужно тренироваться?  
Как объясняет Денис Сычев, пилатес прекрасно подойдет всем, у кого просто не хватает двигательной активности в течение рабочего дня. Понравится он даже тем, кто «устал» изнурять себя «железом» в тренажерном зале и на любых других «сверхинтенсивных» занятиях. 
При этом периодичность тренировок, конечно, зависит от индивидуального запроса. К примеру, если есть какая-то дополнительная двигательная активность (например, бассейн, верховая езда или велосипед), достаточно одного класса пилатеса в неделю – чтобы разнообразить свой спортивный рацион и уровень нагрузки, не дать мозгу «высохнуть» от рутины.
Если физическая активность в жизни минимальна, можно смело ходить на пилатес три раза в неделю – этого будет достаточно, чтобы успевать восстанавливаться между классами, и чтобы через месяц увидеть результат с точки зрения коррекции силуэта, внутренних изменений и общего психоэмоционального состояния.