#bbb_health
Продолжение: Антидепрессанты
Почему антидепрессанты категорически не сочетаются с алкоголем? И что будет, если человек позволит себе выпить?
Максим Титков предупреждает, что сочетание антидепрессантов и алкоголя крайне нежелательно и может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья.
«Во-первых, алкоголь может усиливать побочные эффекты антидепрессантов – сонливость, головокружение, тошноту, нарушение координации движений и снижение концентрации внимания. В некоторых случаях сочетание алкоголя и антидепрессантов может привести к развитию серотонинового синдрома. Это состояние, которое характеризуется повышением артериального давления, судорогами и другими серьезными и неприятными симптомами.
Кроме того, алкоголь может снижать эффективность антидепрессантов и замедлять тем самым процесс выздоровления. Это связано с тем, что алкоголь и антидепрессанты перерабатывается одной ферментной системой.
Еще алкоголь может усугублять симптомы депрессии и тревоги и влиять на систему вознаграждения в головном мозге. Это повышает риск развития зависимости».
«В случае, если человек, принимающий антидепрессанты, выпьет, вряд ли его ждет моментальное ухудшение или физическое страдание, однако такой шаг делает прием антидепрессантов бессмысленным, а в долгосрочной перспективе вредным для здоровья», - объясняет Анна Пинчук.
Как правильно «выходить» из лечения антидепрессантами? Почему нельзя бросать лечение резко?
«Пациенту стоит обратиться к врачу, который назначил их приём. Отказ от антидепрессантов производится постепенно с помощью снижения дозировки и до полной отмены (при положительной динамике)», - объясняет Анна Пинчук.
Максим Титков предупреждает, что резкое прекращение приёма антидепрессантов может привести к развитию синдрома отмены.
«Его симптомы могут включать головную боль, тошноту, головокружение, нарушение равновесия, тремор, бессонницу, тревожность, раздражительность и появление суицидальных мыслей.
Снижение дозы препарата в период «выхода» из лечения может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Тяжесть синдрома отмены и скорость зависят от типа антидепрессанта, дозировки, длительности приема и индивидуальных особенностей организма. При этом врач-психиатр должен регулярно оценивать состояние пациента и корректировать план снижения дозы по мере необходимости».
Какие альтернативные способы лечения депрессии, тревожности, панических состояний могут быть рекомендованы пациенту, если ему противопоказаны антидепрессанты, или он отказывается их принимать?
По словам Максима Титкова, существуют альтернативные методы лечения - психотерапия, отказ от вредных привычек и нормализация образа жизни, включая сон и питание.
«Они эффективны в борьбе с депрессией, тревожностью и паническими состояниями. Но важно помнить, что эффективность этих методов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и тяжести заболевания, и выбор метода должен осуществляться только врачом-психиатром».
Анна Пинчук, ссылаясь на современные исследования, объясняет, что депрессии и расстройства средней тяжести и депрессивные состояния с одинаковым успехом могут лечиться как с помощью психофармакологии, так и с помощью психотерапии.
«Самым эффективным считается сочетание приема медикаментов и работы с психотерапевтом».
Максим Титков добавляет, что к немедикаментозным способам относится транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС):
«Это неинвазивный метод стимуляции мозга, который может быть эффективен при лечении депрессии».
Продолжение: Антидепрессанты
Почему антидепрессанты категорически не сочетаются с алкоголем? И что будет, если человек позволит себе выпить?
Максим Титков предупреждает, что сочетание антидепрессантов и алкоголя крайне нежелательно и может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья.
«Во-первых, алкоголь может усиливать побочные эффекты антидепрессантов – сонливость, головокружение, тошноту, нарушение координации движений и снижение концентрации внимания. В некоторых случаях сочетание алкоголя и антидепрессантов может привести к развитию серотонинового синдрома. Это состояние, которое характеризуется повышением артериального давления, судорогами и другими серьезными и неприятными симптомами.
Кроме того, алкоголь может снижать эффективность антидепрессантов и замедлять тем самым процесс выздоровления. Это связано с тем, что алкоголь и антидепрессанты перерабатывается одной ферментной системой.
Еще алкоголь может усугублять симптомы депрессии и тревоги и влиять на систему вознаграждения в головном мозге. Это повышает риск развития зависимости».
«В случае, если человек, принимающий антидепрессанты, выпьет, вряд ли его ждет моментальное ухудшение или физическое страдание, однако такой шаг делает прием антидепрессантов бессмысленным, а в долгосрочной перспективе вредным для здоровья», - объясняет Анна Пинчук.
Как правильно «выходить» из лечения антидепрессантами? Почему нельзя бросать лечение резко?
«Пациенту стоит обратиться к врачу, который назначил их приём. Отказ от антидепрессантов производится постепенно с помощью снижения дозировки и до полной отмены (при положительной динамике)», - объясняет Анна Пинчук.
Максим Титков предупреждает, что резкое прекращение приёма антидепрессантов может привести к развитию синдрома отмены.
«Его симптомы могут включать головную боль, тошноту, головокружение, нарушение равновесия, тремор, бессонницу, тревожность, раздражительность и появление суицидальных мыслей.
Снижение дозы препарата в период «выхода» из лечения может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Тяжесть синдрома отмены и скорость зависят от типа антидепрессанта, дозировки, длительности приема и индивидуальных особенностей организма. При этом врач-психиатр должен регулярно оценивать состояние пациента и корректировать план снижения дозы по мере необходимости».
Какие альтернативные способы лечения депрессии, тревожности, панических состояний могут быть рекомендованы пациенту, если ему противопоказаны антидепрессанты, или он отказывается их принимать?
По словам Максима Титкова, существуют альтернативные методы лечения - психотерапия, отказ от вредных привычек и нормализация образа жизни, включая сон и питание.
«Они эффективны в борьбе с депрессией, тревожностью и паническими состояниями. Но важно помнить, что эффективность этих методов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и тяжести заболевания, и выбор метода должен осуществляться только врачом-психиатром».
Анна Пинчук, ссылаясь на современные исследования, объясняет, что депрессии и расстройства средней тяжести и депрессивные состояния с одинаковым успехом могут лечиться как с помощью психофармакологии, так и с помощью психотерапии.
«Самым эффективным считается сочетание приема медикаментов и работы с психотерапевтом».
Максим Титков добавляет, что к немедикаментозным способам относится транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС):
«Это неинвазивный метод стимуляции мозга, который может быть эффективен при лечении депрессии».
Всем привет!
Сегодня у нас в #bbb_health речь пойдет про пупок😂 вот вы задумывались когда-нибудь, почему у кого-то он впалый, а у других – выпуклый? Нужно ли его очищать? И вообще нужен ли какой-то за ним уход? В таком вопросе нам понадобились эксперты🥸 ждите!
#bbb_astro
Главное событие дня - завершение ретро-фазы Меркурия! Правда, ему еще понадобится некоторое время на разворот и «включение» в привычный ритм, так что не торопитесь подписывать документы и заниматься шоппингом.
Подождите пару дней, и потом возвращайтесь к своим отложенным идеям.
Очень деликатный лайфхак: лучше браться за масштабные дела и важные решения после Новолуния (3 сентября) - в дни около него может появиться и новая информация, и измениться вводные.
А сегодня всё более-менее значимое планируйте и успевайте сделать до 14.00. Причем, допустимы как ремонт с разрушением стен, так и завершение отношений/ обязательств.
Вторую половину дня лучше провести максимально на лайте, переключив внимание на рутину.
В этот четверг рекомендуется обойтись без начинаний, финансовых операций и дальних поездок.
На улице +26 и солнечно☀️
Отличного дня☘️
Сегодня у нас в #bbb_health речь пойдет про пупок😂 вот вы задумывались когда-нибудь, почему у кого-то он впалый, а у других – выпуклый? Нужно ли его очищать? И вообще нужен ли какой-то за ним уход? В таком вопросе нам понадобились эксперты🥸 ждите!
#bbb_astro
Главное событие дня - завершение ретро-фазы Меркурия! Правда, ему еще понадобится некоторое время на разворот и «включение» в привычный ритм, так что не торопитесь подписывать документы и заниматься шоппингом.
Подождите пару дней, и потом возвращайтесь к своим отложенным идеям.
Очень деликатный лайфхак: лучше браться за масштабные дела и важные решения после Новолуния (3 сентября) - в дни около него может появиться и новая информация, и измениться вводные.
А сегодня всё более-менее значимое планируйте и успевайте сделать до 14.00. Причем, допустимы как ремонт с разрушением стен, так и завершение отношений/ обязательств.
Вторую половину дня лучше провести максимально на лайте, переключив внимание на рутину.
В этот четверг рекомендуется обойтись без начинаний, финансовых операций и дальних поездок.
На улице +26 и солнечно☀️
Отличного дня☘️
#bbb_health
Все, что нужно знать про пупок
Согласно западным представлениям, область пупка чуть ли не самая грязная на всем теле, а на Востоке, напротив, его считают источником жизненной силы и гармонии. Разбираемся с экспертами в этой неоднозначной теме.
Какую роль играет пупок?
«Изначально пуповина соединяет материнский организм с организмом ребенка. Поскольку дети в животе не дышат, кислород они получают от мамы по пуповине. Сразу после родов пуповину отрезают и то, что остается от неё, называют пупком», - объясняетГаврилюк Наталья Дмитриевна, врач-кардиолог, терапевт Клиники РАМИ, к.м.н., автор книги "Привычка быть здоровым".
О чём может сигнализировать состояние пупка?
По словам Татьяны Владимировны Васильевой, косметолога-эстетиста по телу, специалиста по коррекции фигуры и лечебно-оздоровительному массажу клиники Real Clinic, внимание к этой зоне неслучайно:
«Область пупа напрямую взаимодействует с внутренними органами. Температура пупа в норме составляет +33 градуса Цельсия, и она коррелируется с состоянием печени. Когда печень правильно работает, то и её температура равняется +33 градуса Цельсия (что совпадает с «правильной» температурой пупка)».
Татьяна Васильева отмечает, что печень напрямую управляет психическим аппаратом, поэтому ухудшение (психического) состояния человека, нарушение поведения и изменение температуры пупка (понижение до +26 градусов) могут являться сигналом обратить внимание на состояние печени.
«Если у людей наблюдаются гнев, бессонница или пробуждение ночью – это отражает возможные сбои в работе печени», - добавляет эксперт.
Продолжение ниже👇🏻
Все, что нужно знать про пупок
Согласно западным представлениям, область пупка чуть ли не самая грязная на всем теле, а на Востоке, напротив, его считают источником жизненной силы и гармонии. Разбираемся с экспертами в этой неоднозначной теме.
Какую роль играет пупок?
«Изначально пуповина соединяет материнский организм с организмом ребенка. Поскольку дети в животе не дышат, кислород они получают от мамы по пуповине. Сразу после родов пуповину отрезают и то, что остается от неё, называют пупком», - объясняетГаврилюк Наталья Дмитриевна, врач-кардиолог, терапевт Клиники РАМИ, к.м.н., автор книги "Привычка быть здоровым".
О чём может сигнализировать состояние пупка?
По словам Татьяны Владимировны Васильевой, косметолога-эстетиста по телу, специалиста по коррекции фигуры и лечебно-оздоровительному массажу клиники Real Clinic, внимание к этой зоне неслучайно:
«Область пупа напрямую взаимодействует с внутренними органами. Температура пупа в норме составляет +33 градуса Цельсия, и она коррелируется с состоянием печени. Когда печень правильно работает, то и её температура равняется +33 градуса Цельсия (что совпадает с «правильной» температурой пупка)».
Татьяна Васильева отмечает, что печень напрямую управляет психическим аппаратом, поэтому ухудшение (психического) состояния человека, нарушение поведения и изменение температуры пупка (понижение до +26 градусов) могут являться сигналом обратить внимание на состояние печени.
«Если у людей наблюдаются гнев, бессонница или пробуждение ночью – это отражает возможные сбои в работе печени», - добавляет эксперт.
Продолжение ниже👇🏻
#bbb_health
Продолжение: все, что нужно знать про пупок
Говорят, что пупок – самое грязное место в организме. Так ли это?
Дерматовенеролог Наталия Жовтан соглашается, что особенности строения этой зоны не позволяют качественно провести гигиену.
«Небрежное отношение к мытью может приводить к размножению микрофлоры. А там, где тепло, темно и влажно, развиваются патогенные бактерии».
Какие проблемы и почему характерны для области пупка?
Наталья Гаврилюк говорит о двух основных проблемах:
«Воспаление мягких тканей в области пупка (или омфалит) чаще возникает при нарушении гигиены или у лиц с ослаблением иммунитета.
При пупочной грыже характерно отверстие в передней брюшной стенке живота (в апоневрозе мышц живота) и формирование грыжи. В таких случаях пупок начинает выпирать. Но кроме эстетики это может быть неприятным и опасным, потому что появляются боли, и возникает риск ущемления кишки. Пупочные грыжи принято оперировать».
Нуждается ли пупок в особом уходе?
Наталия Жовтан рекомендует соблюдать основные правила, которые не отличаются от общих: очищение и просушивание и добавляет: «В отдельных ситуациях, при избыточном весе, густой растительности на животе, ношении тесного, ворсистого белья могут накапливаться волокна тканей, которые необходимо удалять ежедневно».
Для этого эксперт рекомендует вооружиться гигиеническими ватными палочками, смоченными в растворе хлоргексидина или мирамистина.
Что считают пупком в аюрведической практике?
По словам Дхания, доктора аюрведы, врача клиники аюрведической медицины и йога-терапии «АтреяАюрведа», пупок считается важным источником жизненной силы.
«Согласно Аюрведе, в пупке находится Агни, который управляет процессами мочеиспускания, пищеварения и образования. В Упанишадах, древних индуистских текстах, исследующих природу нашего "я" и Вселенной, также подчеркивается важность пупочной чакры для развития личной силы и трансформации. Согласно Упанишадам, пупочная чакра является средоточием жизненной энергии, или Праны, которая поддерживает всю жизнь».
Какие процедуры для этой области практикует восточная медицина и с чем они помогают справиться?
Татьяна Васильева рассказывает, что работать с областью пупа можно и нужно:
«Например, висцеральный массаж живота поможет убрать спазмы в органах, нормализовать кровоток и решить многие другие задачи со здоровьем. Также на область пупка ставят пиявки, которые регулируют состояние печени. В аюрведе область пупа имеет чакры и меридианы, относящиеся к энергетическим показателям человека, поэтому опытный специалист может применять эфирные масла в этой зоне для получения благоприятного эффекта. Кроме того, на область пупка также воздействуют горячим воском, поющими чашами и другими различными методами из квантовой физики».
По словам доктора Дхания, массаж области пупка маслом потенциально может стимулировать кровообращение.
«Например, классический массаж Абхьянга в 4 руки по телу начинается с того, что тёплое масло льют именно в область пупка, а потом уже растирают его. То есть,масло в пупок льют как в чашу».
На что ещё может повлиять работа с пупком?
«Согласно йоге, чакра Набхи расположена близко к позвоночнику и управляет такими аспектами, как равновесие в теле. Считается, что она также влияет на качество медитации. Поскольку эта чакра тесно связана с ощущением покоя и благополучия, она может помочь в дхьяне (созерцании, когда ум освобождается от всех беспокоящих и отвлекающих эмоций, мыслей и желаний - от редакции).
Благодаря этой чакре у вас есть возможность постепенно подняться на более высокую ступень жизни.
Еще одним ключевым качеством Набхи-чакры является удовлетворенность. Именно с помощью своей Набхи-чакры вы можете установить идеальный баланс между всеми сферами своей жизни (включая семью, работу и духовную сферу)», - объясняет доктор Дхания.
Продолжение: все, что нужно знать про пупок
Говорят, что пупок – самое грязное место в организме. Так ли это?
Дерматовенеролог Наталия Жовтан соглашается, что особенности строения этой зоны не позволяют качественно провести гигиену.
«Небрежное отношение к мытью может приводить к размножению микрофлоры. А там, где тепло, темно и влажно, развиваются патогенные бактерии».
Какие проблемы и почему характерны для области пупка?
Наталья Гаврилюк говорит о двух основных проблемах:
«Воспаление мягких тканей в области пупка (или омфалит) чаще возникает при нарушении гигиены или у лиц с ослаблением иммунитета.
При пупочной грыже характерно отверстие в передней брюшной стенке живота (в апоневрозе мышц живота) и формирование грыжи. В таких случаях пупок начинает выпирать. Но кроме эстетики это может быть неприятным и опасным, потому что появляются боли, и возникает риск ущемления кишки. Пупочные грыжи принято оперировать».
Нуждается ли пупок в особом уходе?
Наталия Жовтан рекомендует соблюдать основные правила, которые не отличаются от общих: очищение и просушивание и добавляет: «В отдельных ситуациях, при избыточном весе, густой растительности на животе, ношении тесного, ворсистого белья могут накапливаться волокна тканей, которые необходимо удалять ежедневно».
Для этого эксперт рекомендует вооружиться гигиеническими ватными палочками, смоченными в растворе хлоргексидина или мирамистина.
Что считают пупком в аюрведической практике?
По словам Дхания, доктора аюрведы, врача клиники аюрведической медицины и йога-терапии «АтреяАюрведа», пупок считается важным источником жизненной силы.
«Согласно Аюрведе, в пупке находится Агни, который управляет процессами мочеиспускания, пищеварения и образования. В Упанишадах, древних индуистских текстах, исследующих природу нашего "я" и Вселенной, также подчеркивается важность пупочной чакры для развития личной силы и трансформации. Согласно Упанишадам, пупочная чакра является средоточием жизненной энергии, или Праны, которая поддерживает всю жизнь».
Какие процедуры для этой области практикует восточная медицина и с чем они помогают справиться?
Татьяна Васильева рассказывает, что работать с областью пупа можно и нужно:
«Например, висцеральный массаж живота поможет убрать спазмы в органах, нормализовать кровоток и решить многие другие задачи со здоровьем. Также на область пупка ставят пиявки, которые регулируют состояние печени. В аюрведе область пупа имеет чакры и меридианы, относящиеся к энергетическим показателям человека, поэтому опытный специалист может применять эфирные масла в этой зоне для получения благоприятного эффекта. Кроме того, на область пупка также воздействуют горячим воском, поющими чашами и другими различными методами из квантовой физики».
По словам доктора Дхания, массаж области пупка маслом потенциально может стимулировать кровообращение.
«Например, классический массаж Абхьянга в 4 руки по телу начинается с того, что тёплое масло льют именно в область пупка, а потом уже растирают его. То есть,масло в пупок льют как в чашу».
На что ещё может повлиять работа с пупком?
«Согласно йоге, чакра Набхи расположена близко к позвоночнику и управляет такими аспектами, как равновесие в теле. Считается, что она также влияет на качество медитации. Поскольку эта чакра тесно связана с ощущением покоя и благополучия, она может помочь в дхьяне (созерцании, когда ум освобождается от всех беспокоящих и отвлекающих эмоций, мыслей и желаний - от редакции).
Благодаря этой чакре у вас есть возможность постепенно подняться на более высокую ступень жизни.
Еще одним ключевым качеством Набхи-чакры является удовлетворенность. Именно с помощью своей Набхи-чакры вы можете установить идеальный баланс между всеми сферами своей жизни (включая семью, работу и духовную сферу)», - объясняет доктор Дхания.
#bbb_health
Отеки: как вывести из организма лишнюю жидкость?
Наше тело примерно на 70% состоит из воды. При этом в клетках аккумулируется лишь одна ее треть, остальное количество располагается в межклеточном пространстве и мягких тканях. Увеличение уровня жидкости в организме всегда сопровождается отеками, или, по-научному, эдемой. Дело в том, что в медицинской практике отечность не считается отдельным заболеванием, но врачи все же относят ее к патологии, которая требует пристального внимания. Хотя бы потому, что отеки могут свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем того или иного органа.
Чаще всего отечность появляется на лице, животе, руках и ногах. Но иногда отекать могут и внутренние органы. Причем эдема не уходит даже при снижении общего веса, если человек, к примеру, сидит на диете. Отчего так происходит, мы решили разобраться.
Продолжение статьи читайте далее ⬇️
Отеки: как вывести из организма лишнюю жидкость?
Наше тело примерно на 70% состоит из воды. При этом в клетках аккумулируется лишь одна ее треть, остальное количество располагается в межклеточном пространстве и мягких тканях. Увеличение уровня жидкости в организме всегда сопровождается отеками, или, по-научному, эдемой. Дело в том, что в медицинской практике отечность не считается отдельным заболеванием, но врачи все же относят ее к патологии, которая требует пристального внимания. Хотя бы потому, что отеки могут свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем того или иного органа.
Чаще всего отечность появляется на лице, животе, руках и ногах. Но иногда отекать могут и внутренние органы. Причем эдема не уходит даже при снижении общего веса, если человек, к примеру, сидит на диете. Отчего так происходит, мы решили разобраться.
Продолжение статьи читайте далее ⬇️
#bbb_health
Продолжение статьи "Отеки: как вывести из организма лишнюю жидкость?"
Почему появляются отеки?
Нарушение соотношения электролитов в составе крови – самая распространенная причина отечности. Эти заряженные частицы солей присутствуют в клетках и за их пределами в строго определенном соотношении. Пока оно стабильно, отеки человека не беспокоят. При изменении электролитного состава, жидкость в организме тут же начинает накапливаться.
Еще один виновник эдемы - снижение количества белка в составе плазмы. Такое часто бывает у вегетарианцев, и если человек сидит на очень строгой диете, практически изнуряя себя голодом. Печень и почки в этом случае перестают задерживать белок, поскольку он весь расходуется на поддержание жизнедеятельности организма.
Кислородное голодание, сбой в работе лимфатической системы тоже оказывают большое влияние на появление отечности. Очистки организма от шлаков и токсинов не происходит, лимфа не выводится в кровоток, а скапливается в межклеточной ткани.
Определить наличие отеков достаточно просто – нужно просто надавить пальцем на кожу. Если после надавливания образуется углубление, значит отек присутствует.
Эдема может иметь физиологическую этимологию: например, человек употребляет слишком много жидкости (в частности, на ночь), или увлекается алкоголем, соленой/жирной/копченой пищей, которые вызывают жажду. Почки не успевают фильтровать воду, и она накапливается в организме. Смена образа жизни помогает быстро справиться с данной проблемой. Перед месячными или во время беременности также может возникать отечность, но она связана с временным всплеском гормонов и потом проходит сама собой.
А вот с патологическими отеками, которые возникают по причине какого-то конкретного заболевания (например, сердца, почек, щитовидной железы, сосудов, вен, лимфатической системой и т.д.), бороться сложнее. И здесь нужно прежде всего работать с больным органом.
Отечность внутренних органов можно определить по таким признакам, как: увеличение массы тела, объема живота и бедер, тяжесть в ногах и руках, редкие позывы к мочеиспусканию. И лучше не затягивать процесс, а при наличии этих симптомов обратиться к врачу и пройти диагностику: сдать клинический и биохимический анализ крови, мочи, сделать ультразвуковое исследование вен нижних конечностей, исследовать гормональный состав щитовидной железы.
При выявлении какой-то патологии врач назначает медикаментозную терапию. Прием препаратов по основному заболеванию способствует и уменьшению отечности.
Даже при отсутствии какой-либо патологии человек может иметь генетическую предрасположенность к отекам. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя бодро, достаточно придерживаться некоторых правил. Например, избежать отеков в ногах помогает контрастный душ перед сном, массаж ступней и голеней щеткой с жесткой щетиной, отказ от обуви на высоком каблуке, пешие прогулки, положение ног на жестком валике во время сна. Снизить утреннюю отечность на лице можно при помощи правильно подобранной ортопедической подушки. При этом спать лучше на спине или на боку.
И, конечно, не забываем про питьевой режим и питание. Как это ни парадоксально, но чем меньше мы употребляем чистой воды, тем больше нас беспокоит отечность. Поэтому пресловутые полтора литра в день никто не отменял! Что касается рациона, то в нем должно присутствовать много свежих овощей и фруктов, ягоды, зелень, морепродукты и нежирное мясо.
Из процедур великолепно работают с отеками массаж тела сухой щеткой и все манипуляции, направленные на лимфодренаж.
Продолжение статьи "Отеки: как вывести из организма лишнюю жидкость?"
Почему появляются отеки?
Нарушение соотношения электролитов в составе крови – самая распространенная причина отечности. Эти заряженные частицы солей присутствуют в клетках и за их пределами в строго определенном соотношении. Пока оно стабильно, отеки человека не беспокоят. При изменении электролитного состава, жидкость в организме тут же начинает накапливаться.
Еще один виновник эдемы - снижение количества белка в составе плазмы. Такое часто бывает у вегетарианцев, и если человек сидит на очень строгой диете, практически изнуряя себя голодом. Печень и почки в этом случае перестают задерживать белок, поскольку он весь расходуется на поддержание жизнедеятельности организма.
Кислородное голодание, сбой в работе лимфатической системы тоже оказывают большое влияние на появление отечности. Очистки организма от шлаков и токсинов не происходит, лимфа не выводится в кровоток, а скапливается в межклеточной ткани.
Определить наличие отеков достаточно просто – нужно просто надавить пальцем на кожу. Если после надавливания образуется углубление, значит отек присутствует.
Эдема может иметь физиологическую этимологию: например, человек употребляет слишком много жидкости (в частности, на ночь), или увлекается алкоголем, соленой/жирной/копченой пищей, которые вызывают жажду. Почки не успевают фильтровать воду, и она накапливается в организме. Смена образа жизни помогает быстро справиться с данной проблемой. Перед месячными или во время беременности также может возникать отечность, но она связана с временным всплеском гормонов и потом проходит сама собой.
А вот с патологическими отеками, которые возникают по причине какого-то конкретного заболевания (например, сердца, почек, щитовидной железы, сосудов, вен, лимфатической системой и т.д.), бороться сложнее. И здесь нужно прежде всего работать с больным органом.
Отечность внутренних органов можно определить по таким признакам, как: увеличение массы тела, объема живота и бедер, тяжесть в ногах и руках, редкие позывы к мочеиспусканию. И лучше не затягивать процесс, а при наличии этих симптомов обратиться к врачу и пройти диагностику: сдать клинический и биохимический анализ крови, мочи, сделать ультразвуковое исследование вен нижних конечностей, исследовать гормональный состав щитовидной железы.
При выявлении какой-то патологии врач назначает медикаментозную терапию. Прием препаратов по основному заболеванию способствует и уменьшению отечности.
Даже при отсутствии какой-либо патологии человек может иметь генетическую предрасположенность к отекам. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя бодро, достаточно придерживаться некоторых правил. Например, избежать отеков в ногах помогает контрастный душ перед сном, массаж ступней и голеней щеткой с жесткой щетиной, отказ от обуви на высоком каблуке, пешие прогулки, положение ног на жестком валике во время сна. Снизить утреннюю отечность на лице можно при помощи правильно подобранной ортопедической подушки. При этом спать лучше на спине или на боку.
И, конечно, не забываем про питьевой режим и питание. Как это ни парадоксально, но чем меньше мы употребляем чистой воды, тем больше нас беспокоит отечность. Поэтому пресловутые полтора литра в день никто не отменял! Что касается рациона, то в нем должно присутствовать много свежих овощей и фруктов, ягоды, зелень, морепродукты и нежирное мясо.
Из процедур великолепно работают с отеками массаж тела сухой щеткой и все манипуляции, направленные на лимфодренаж.
Всем привет!
Знаем, что у многих сейчас даже в молодом возрасте возникают системные проблемы с пищеварением. В основном всему виной стресс, но от этого не легче. Разбираемся с экспертами в #bbb_health, как определить и что делать с синдромом раздраженного кишечника.
#bbb_astro
Сегодня день про всё «возвышенное» и неторопливое, поэтому даже самые благие начинания, и, тем более, коммерческие запуски - временно отложите.
А вот общаться с наставниками, заниматься саморазвитием и духовными практиками, проявлять посильную и искреннюю благотворительность (а это, напомним, далеко не всегда финансовые вложения) - можете без ограничений.
Удачными обещают быть различные образовательные курсы, исследования, освобождение пространства, работа в саду и завершение дел (будь то вынос хлама или «отпускание» обид/ прекращение обязательств).
В этот четверг звезды настоятельно рекомендуют не рисковать и воздержаться от соблазна ввязаться в заманчивые эксперименты - так что, никаких новых процедур, нетрадиционных методик, экстравагантных, но незнакомых меню, поездок и лекарств.
Если есть что-то очень важное - перенесите действия по этому вопросу на поздний вечер: после 21.05 можно проводить финансовые операции, делать мелкие покупки, договариваться о сотрудничестве. Такой вот вечерний business mood!
На улице облачно и +25☁️
Чудесного дня☘️
Знаем, что у многих сейчас даже в молодом возрасте возникают системные проблемы с пищеварением. В основном всему виной стресс, но от этого не легче. Разбираемся с экспертами в #bbb_health, как определить и что делать с синдромом раздраженного кишечника.
#bbb_astro
Сегодня день про всё «возвышенное» и неторопливое, поэтому даже самые благие начинания, и, тем более, коммерческие запуски - временно отложите.
А вот общаться с наставниками, заниматься саморазвитием и духовными практиками, проявлять посильную и искреннюю благотворительность (а это, напомним, далеко не всегда финансовые вложения) - можете без ограничений.
Удачными обещают быть различные образовательные курсы, исследования, освобождение пространства, работа в саду и завершение дел (будь то вынос хлама или «отпускание» обид/ прекращение обязательств).
В этот четверг звезды настоятельно рекомендуют не рисковать и воздержаться от соблазна ввязаться в заманчивые эксперименты - так что, никаких новых процедур, нетрадиционных методик, экстравагантных, но незнакомых меню, поездок и лекарств.
Если есть что-то очень важное - перенесите действия по этому вопросу на поздний вечер: после 21.05 можно проводить финансовые операции, делать мелкие покупки, договариваться о сотрудничестве. Такой вот вечерний business mood!
На улице облачно и +25☁️
Чудесного дня☘️
#bbb_health
Как помириться с раздраженным кишечником
Мы провели опрос среди знакомых: какой орган в своем теле они считают самым важным? И, знаете, при всем разнообразии ответов ни один из оппонентов не назвал кишечник. Это удивительно, особенно, если учесть, что именно он снабжает наш организм энергией, витаминами и микроэлементами, формирует иммунную защиту от многих болезней, вирусов и бактерий, отвечает за теплообмен и даже является хозяином нашего настроения! Именно по этой причине поддерживать свой кишечник в здоровом и комфортном состоянии очень важно.
На сегодняшний день многие люди часто жалуются на сбои в работе кишечника. Современный ритм жизни с его регулярными стрессами, ненормированным у многих рабочим днем, неправильным питанием, неполноценным сном, неважной экологией – все это, безусловно, плохо влияет на правильное функционирование желудочно-кишечного тракта. И врачи все чаще ставят своим пациентам диагноз «синдром раздраженного кишечника» (СРК). Что это такое, как с этим жить и возможно ли полностью вылечиться, - нам рассказали эксперты.
Что такое раздраженный кишечник?
«Под СРК имеется в виду функциональное расстройство кишечника, при котором обязательно возникает боль в животе, связанная с изменениями частоты и характера стула, или другими нарушениями опорожнения кишечника. Как правило, боль и дискомфорт проходят после акта дефекации. СРК больше связан с нарушением иннервации кишки и чаще происходит при стрессовых ситуациях – это одна из ведущих причин. Назначение антидепрессантов в комплексной терапии облегчает состояние таких пациентов и вводит их в ремиссию. Хотя многие считают задержку стула до трех дней нормой, мое мнение – опорожнение кишечника должно быть ежедневным. Идеально – утром, после выпивания стакана теплой воды натощак или после завтрака с жирами, которые запускают хорошую перистальтику», - рассказывает Марина Студеникина, врач-гастроэнтеролог, диетолог, специалист по пищевому поведению мужского и женского здоровья Juvi Clinic.
Почему кишечник дает сбой?
На самом деле причин для неправильной работы кишечника может быть очень много. Рассмотрим самые очевидные. Например, Оксана Юрьевна Теплухина, к.м.н., врач-гастроэнтеролог многопрофильного клинического центра Real Clinic обращает внимание на то, что нарушения гормонального фона и функции щитовидной железы оказывают влияние на скорость переваривания пищи и дефекацию. «Гипомоторика желчного пузыря приводит к недостаточной эвакуации мочи, от чего страдает и переваривание пищи, поэтому человек реже ходит в туалет», - говорит эксперт.
Еще одна из причин замедления моторики кишечника – сниженная физическая активность. Особенно это касается людей «сидячих» профессий, врачи говорят, что запоры для них – дело чуть ли не обыденное.
Следующая причина является следствием неправильного питания. Не секрет, что последователи ЗОЖ пропагандируют употребление в пищу много белковых продуктов, которые являются строительным материалом для волокон коллагена и помогают сохранять плотность и упругость кожи. Но в этом тоже есть подвох. «Допустим, человек привык есть много белка и нагружает свою пищеварительную систему мясными, рыбными продуктами, но при этом недостаточно употребляет пищевых волокон. Между тем именно клетчатка формирует полноценный и регулярный стул», - добавляет Оксана Юрьевна Теплухина.
«Регулярные запоры могут провоцировать рафинированные продукты – фаст-фуд, сладкие газированные напитки. Они нарушают микробиоту кишечника, способствуют разрастанию патогенной флоры, в частности грибов, что провоцирует воспаление в кишечнике», - говорит Марина Студеникина.
Контроль правильной работы кишечника подразумевает и достаточное употребление чистой воды. Дефицит жидкости в организме замедляет обменные процессы и также способствует образованию запоров.
Продолжение статьи читайте далее⬇️
Как помириться с раздраженным кишечником
Мы провели опрос среди знакомых: какой орган в своем теле они считают самым важным? И, знаете, при всем разнообразии ответов ни один из оппонентов не назвал кишечник. Это удивительно, особенно, если учесть, что именно он снабжает наш организм энергией, витаминами и микроэлементами, формирует иммунную защиту от многих болезней, вирусов и бактерий, отвечает за теплообмен и даже является хозяином нашего настроения! Именно по этой причине поддерживать свой кишечник в здоровом и комфортном состоянии очень важно.
На сегодняшний день многие люди часто жалуются на сбои в работе кишечника. Современный ритм жизни с его регулярными стрессами, ненормированным у многих рабочим днем, неправильным питанием, неполноценным сном, неважной экологией – все это, безусловно, плохо влияет на правильное функционирование желудочно-кишечного тракта. И врачи все чаще ставят своим пациентам диагноз «синдром раздраженного кишечника» (СРК). Что это такое, как с этим жить и возможно ли полностью вылечиться, - нам рассказали эксперты.
Что такое раздраженный кишечник?
«Под СРК имеется в виду функциональное расстройство кишечника, при котором обязательно возникает боль в животе, связанная с изменениями частоты и характера стула, или другими нарушениями опорожнения кишечника. Как правило, боль и дискомфорт проходят после акта дефекации. СРК больше связан с нарушением иннервации кишки и чаще происходит при стрессовых ситуациях – это одна из ведущих причин. Назначение антидепрессантов в комплексной терапии облегчает состояние таких пациентов и вводит их в ремиссию. Хотя многие считают задержку стула до трех дней нормой, мое мнение – опорожнение кишечника должно быть ежедневным. Идеально – утром, после выпивания стакана теплой воды натощак или после завтрака с жирами, которые запускают хорошую перистальтику», - рассказывает Марина Студеникина, врач-гастроэнтеролог, диетолог, специалист по пищевому поведению мужского и женского здоровья Juvi Clinic.
Почему кишечник дает сбой?
На самом деле причин для неправильной работы кишечника может быть очень много. Рассмотрим самые очевидные. Например, Оксана Юрьевна Теплухина, к.м.н., врач-гастроэнтеролог многопрофильного клинического центра Real Clinic обращает внимание на то, что нарушения гормонального фона и функции щитовидной железы оказывают влияние на скорость переваривания пищи и дефекацию. «Гипомоторика желчного пузыря приводит к недостаточной эвакуации мочи, от чего страдает и переваривание пищи, поэтому человек реже ходит в туалет», - говорит эксперт.
Еще одна из причин замедления моторики кишечника – сниженная физическая активность. Особенно это касается людей «сидячих» профессий, врачи говорят, что запоры для них – дело чуть ли не обыденное.
Следующая причина является следствием неправильного питания. Не секрет, что последователи ЗОЖ пропагандируют употребление в пищу много белковых продуктов, которые являются строительным материалом для волокон коллагена и помогают сохранять плотность и упругость кожи. Но в этом тоже есть подвох. «Допустим, человек привык есть много белка и нагружает свою пищеварительную систему мясными, рыбными продуктами, но при этом недостаточно употребляет пищевых волокон. Между тем именно клетчатка формирует полноценный и регулярный стул», - добавляет Оксана Юрьевна Теплухина.
«Регулярные запоры могут провоцировать рафинированные продукты – фаст-фуд, сладкие газированные напитки. Они нарушают микробиоту кишечника, способствуют разрастанию патогенной флоры, в частности грибов, что провоцирует воспаление в кишечнике», - говорит Марина Студеникина.
Контроль правильной работы кишечника подразумевает и достаточное употребление чистой воды. Дефицит жидкости в организме замедляет обменные процессы и также способствует образованию запоров.
Продолжение статьи читайте далее⬇️
#bbb_health
➡️ Продолжение статьи "Как помириться с раздраженным кишечником".
Стресс – виновник всех бед!
В начале статьи мы не случайно упомянули о том, что в определенном смысле наше настроение является индикатором того, правильно ли функционирует наш кишечник. Связь ЖКТ с эмоциональным фоном давно доказана учеными. «Кишечник – это наш второй мозг, там производится много сигнальных молекул, нейромедиаторов, которые регулируют и перистальтику, и эмоции. Повышенный стресс может привести как к запорам, так и к диарее.
У некоторых людей при повышенном стрессе проявляется «медвежья болезнь», когда идет послабление стула из-за сильно повышенной перистальтики, из-за сильного выброса гормона адреналина. Рекомендуется перед приемом пищи успокаивать свою вегетативную нервную систему, в частности ее парасимпатическую часть. Для людей верующих это традиционное чтение молитвы. Также нужно отключить гаджеты, убрать тревожные новости, не читать книгу, сосредоточиться на еде, медленно и не спеша вкушать блюда, тщательно пережевывая пищу», - рекомендует Марина Студеникина.
Как понять, что с кишечником что-то не так?
С расстройствами стула время от времени сталкивается каждый человек. Эпизодически они возникают по причине «наверное съела что-нибудь» и быстро проходят. К синдрому раздраженного кишечника это никакого отношения не имеет.
А вот задуматься о походе к врачу стоит, если вас регулярно беспокоят:
· Частые бурление, урчание, шумы в кишечнике
· Боль, сильные спазмы и вздутие живота
· Газообразование
· Увеличение талии во второй половине дня
· Снижение позывов в туалет, нерегулярный стул
· Слабость и отсутствие энергии.
Все эти симптомы говорят о том, что работа кишечника нарушена. «Если у вас нет стула на второй день, это уже может считаться запором. Также рекомендую обратить внимание на наличие в стуле слизи или крови. Все это является патологией и требует обращения к врачу», - говорит Оксана Юрьевна Теплухина.
Как успокоить раздраженный кишечник?
Несмотря на целый «букет» неприятных симптомов, полностью нормализовать деятельность кишечника возможно. «При раздраженном кишечнике успешно работает спазмолитическая терапия в сочетании с обезболивающей терапией. В это момент важно также уменьшить количество клетчатки в рационе для того, чтобы не спровоцировать болевой симптом. Добавлять ее надо очень аккуратно, небольшими порциями. Также существуют специальные препараты-пробиотики, которые работают при терапии СРК, плюс прием небольших доз антидепрессантов позволяет людям избавиться от висцеральной боли. Длительность приема препаратов зависит от индивидуальных особенностей человека. Как правило, я назначаю интенсивную терапию на 1 месяц и потом продлеваю на 2-3 месяца, чтобы закрепить результат», - говорит Марина Студеникина, врач-диетолог, гастроэнтеролог, специалист по пищевому поведению клиники мужского и женского здоровья Juvi Clinic.
Лучшей профилактикой СРК будут считаться контроль уровня стресса и нормализация питания. Следите за своими эмоциями! В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, растительных жиров. Необходимо следить за тем, чтобы организм не обезвоживался (помним про пресловутые 1,5 литра воды в день). Теплая вода натощак поможет улучшить отток желчи. Физическая активность необходима для укрепления тонуса мышц живота. Она же отвечает за обмен веществ и перистальтику кишечника. И, разумеется, уделите особое внимание количеству употребляемой пищи. Утоление голода небольшими порциями гораздо предпочтительнее и поможет поддерживать здоровье кишечника.
➡️ Продолжение статьи "Как помириться с раздраженным кишечником".
Стресс – виновник всех бед!
В начале статьи мы не случайно упомянули о том, что в определенном смысле наше настроение является индикатором того, правильно ли функционирует наш кишечник. Связь ЖКТ с эмоциональным фоном давно доказана учеными. «Кишечник – это наш второй мозг, там производится много сигнальных молекул, нейромедиаторов, которые регулируют и перистальтику, и эмоции. Повышенный стресс может привести как к запорам, так и к диарее.
У некоторых людей при повышенном стрессе проявляется «медвежья болезнь», когда идет послабление стула из-за сильно повышенной перистальтики, из-за сильного выброса гормона адреналина. Рекомендуется перед приемом пищи успокаивать свою вегетативную нервную систему, в частности ее парасимпатическую часть. Для людей верующих это традиционное чтение молитвы. Также нужно отключить гаджеты, убрать тревожные новости, не читать книгу, сосредоточиться на еде, медленно и не спеша вкушать блюда, тщательно пережевывая пищу», - рекомендует Марина Студеникина.
Как понять, что с кишечником что-то не так?
С расстройствами стула время от времени сталкивается каждый человек. Эпизодически они возникают по причине «наверное съела что-нибудь» и быстро проходят. К синдрому раздраженного кишечника это никакого отношения не имеет.
А вот задуматься о походе к врачу стоит, если вас регулярно беспокоят:
· Частые бурление, урчание, шумы в кишечнике
· Боль, сильные спазмы и вздутие живота
· Газообразование
· Увеличение талии во второй половине дня
· Снижение позывов в туалет, нерегулярный стул
· Слабость и отсутствие энергии.
Все эти симптомы говорят о том, что работа кишечника нарушена. «Если у вас нет стула на второй день, это уже может считаться запором. Также рекомендую обратить внимание на наличие в стуле слизи или крови. Все это является патологией и требует обращения к врачу», - говорит Оксана Юрьевна Теплухина.
Как успокоить раздраженный кишечник?
Несмотря на целый «букет» неприятных симптомов, полностью нормализовать деятельность кишечника возможно. «При раздраженном кишечнике успешно работает спазмолитическая терапия в сочетании с обезболивающей терапией. В это момент важно также уменьшить количество клетчатки в рационе для того, чтобы не спровоцировать болевой симптом. Добавлять ее надо очень аккуратно, небольшими порциями. Также существуют специальные препараты-пробиотики, которые работают при терапии СРК, плюс прием небольших доз антидепрессантов позволяет людям избавиться от висцеральной боли. Длительность приема препаратов зависит от индивидуальных особенностей человека. Как правило, я назначаю интенсивную терапию на 1 месяц и потом продлеваю на 2-3 месяца, чтобы закрепить результат», - говорит Марина Студеникина, врач-диетолог, гастроэнтеролог, специалист по пищевому поведению клиники мужского и женского здоровья Juvi Clinic.
Лучшей профилактикой СРК будут считаться контроль уровня стресса и нормализация питания. Следите за своими эмоциями! В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, растительных жиров. Необходимо следить за тем, чтобы организм не обезвоживался (помним про пресловутые 1,5 литра воды в день). Теплая вода натощак поможет улучшить отток желчи. Физическая активность необходима для укрепления тонуса мышц живота. Она же отвечает за обмен веществ и перистальтику кишечника. И, разумеется, уделите особое внимание количеству употребляемой пищи. Утоление голода небольшими порциями гораздо предпочтительнее и поможет поддерживать здоровье кишечника.
#bbb_health
Самые оригинальные идеи приходят к нам из социальных сетей. Причем какие-то из них исчезают так же быстро, как и появляются, а некоторые обретают популярность и становятся навязчивым трендом. Например, в настоящий момент «тиктокеры» раскручивают оригинальную фишку, утверждая, что бороться с брылями, обвисшей кожей на подбородке, а заодно и с храпом можно, используя во время сна подбородочный ремень. Если это так, получается, что бюджетная альтернатива подтяжке лица найдена и можно не заморачиваться на услуги пластических хирургов и врачей-косметологов. Однако мы решили проверить, что думают о подбородочном ремне специалисты: работает ли этот способ коррекции и насколько он безопасен для здоровья.
Вот, что говорит по этому поводу доктор философии, специалист по сну, старший поведенческий и социальный ученый в корпорации RAND Венди Троксель:
«Многие любители красоты клянутся, что подбородочные ремни улучшают внешний вид, уменьшают двойной подбородок и брыли, устраняют обвисание кожи, делая овал четким, а лицо более тонким. К сожалению, эти заявления слишком хороши, чтобы быть правдой. Большинство радикальных физических изменений лица возможны только с помощью пластической хирургии или филлеров. Если пациент решил сделать подтяжку овала лица, врач может порекомендовать ему носить подбородочный ремень первые несколько дней для уменьшения отека и поддержки тканей во время заживления. Больше никакой пользы от ношения этого приспособления во сне нет».
С вопросом эстетики разобрались. Что касается проблем со сном, то и здесь эксперты настроены категорично. Взять хотя бы такую серьезную проблему со здоровьем, как апноэ, когда происходит задержка/остановка дыхания во сне, из-за чего человек может внезапно просыпаться, или часто дышать ртом, или храпеть. Подбородочный ремень не поможет и в этом. «Имеющиеся научные данные не подтверждают целесообразность его использования в качестве самостоятельного метода лечения апноэ во сне. Это же касается храпа и скрежета зубов (бруксизма). Людям, у которых есть проблемы со сном, следует обращаться за медицинской помощью к врачам. Так, в случае с апноэ эффективным лечением является непрерывная СИПАП-терапия, которая создает постоянное положительное давление в дыхательных путях», - говорит доктор Троксель.
Продолжение статьи читайте далее⬇️
Самые оригинальные идеи приходят к нам из социальных сетей. Причем какие-то из них исчезают так же быстро, как и появляются, а некоторые обретают популярность и становятся навязчивым трендом. Например, в настоящий момент «тиктокеры» раскручивают оригинальную фишку, утверждая, что бороться с брылями, обвисшей кожей на подбородке, а заодно и с храпом можно, используя во время сна подбородочный ремень. Если это так, получается, что бюджетная альтернатива подтяжке лица найдена и можно не заморачиваться на услуги пластических хирургов и врачей-косметологов. Однако мы решили проверить, что думают о подбородочном ремне специалисты: работает ли этот способ коррекции и насколько он безопасен для здоровья.
Вот, что говорит по этому поводу доктор философии, специалист по сну, старший поведенческий и социальный ученый в корпорации RAND Венди Троксель:
«Многие любители красоты клянутся, что подбородочные ремни улучшают внешний вид, уменьшают двойной подбородок и брыли, устраняют обвисание кожи, делая овал четким, а лицо более тонким. К сожалению, эти заявления слишком хороши, чтобы быть правдой. Большинство радикальных физических изменений лица возможны только с помощью пластической хирургии или филлеров. Если пациент решил сделать подтяжку овала лица, врач может порекомендовать ему носить подбородочный ремень первые несколько дней для уменьшения отека и поддержки тканей во время заживления. Больше никакой пользы от ношения этого приспособления во сне нет».
С вопросом эстетики разобрались. Что касается проблем со сном, то и здесь эксперты настроены категорично. Взять хотя бы такую серьезную проблему со здоровьем, как апноэ, когда происходит задержка/остановка дыхания во сне, из-за чего человек может внезапно просыпаться, или часто дышать ртом, или храпеть. Подбородочный ремень не поможет и в этом. «Имеющиеся научные данные не подтверждают целесообразность его использования в качестве самостоятельного метода лечения апноэ во сне. Это же касается храпа и скрежета зубов (бруксизма). Людям, у которых есть проблемы со сном, следует обращаться за медицинской помощью к врачам. Так, в случае с апноэ эффективным лечением является непрерывная СИПАП-терапия, которая создает постоянное положительное давление в дыхательных путях», - говорит доктор Троксель.
Продолжение статьи читайте далее⬇️