Te de cedrón fácil y rápido para un dolor de barriga

El Cedrón es una planta medicinal que ha sido empleada desde hace siglos para diferentes padecimientos. Esta planta es antiespasmódica, ayuda a reducir la fiebre, es carminativa (ayuda a expulsar los gases del tubo digestivo), sedante y magnifica para el estómago. Además, el cedrón tiene propiedades antimicrobianas.

La clave de la buena paternidad: la reparación

En la travesía de la crianza, los errores son inevitables. Sin embargo, la verdadera sabiduría radica en saber cómo reparar esas fallas. Veamos brevemente la esencia de la reparación en la paternidad: un poderoso acto que no solo restablece conexiones, sino que también construye relaciones familiares sólidas y saludables a largo plazo.

- Reconocer el error: acepta que las equivocaciones son normales y parte del proceso de crianza.
- Encuentra tu calma: antes de abordar a tu hijo, encuentra tu paz interior y compasión para comunicarte desde un lugar sereno.
- Conversa con tu hijo: aborda el problema de manera honesta. Nombra el error, asume la responsabilidad y expresa cómo serás diferente en el futuro.

La reparación no solo restablece la conexión a corto plazo, sino que también protege la salud mental de tu hijo a largo plazo y sienta las bases para relaciones adultas saludables. ¡Aprende esta habilidad vital y transforma tus interacciones familiares!

Chili vegano

Ingredientes

- 190 gramos alubias rojas
- ½ cebolla grande
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento amarillo
- 400 gramos tomate triturado
- 1 cucharadita pimentón dulce
- ½ cucharadita pimentón picante
- ½ cucharadita pimienta negra
- 1 cucharadita comino en polvo
- 1 cucharadita orégano
- sal
- aceite de oliva virgen extra
- 1 unidad guindilla opcional
- 50 ml vino blanco
- 400 ml agua o caldo de verduras

Cultivando la comunicación empática


- Escucha activa: prestar atención a los detalles verbales y no verbales muestra a la otra persona que realmente te importa y estás dispuesto a entender sus sentimientos.
- Expresar sentimientos: comunicar claramente lo que sientes, sin culpar ni acusar, permite a tu pareja comprender tus emociones y trabajar juntos para resolver cualquier problema.
- Practicar la empatía: ponerse en el lugar del otro es fundamental para la empatía. Intenta comprender su perspectiva, emociones y experiencias.
- Comunicación no verbal: Los gestos, las expresiones faciales y el lenguaje corporal son poderosos en la comunicación. A menudo, transmiten emociones más claramente que las palabras.
- Resolución constructiva de conflictos: la resolución constructiva de conflictos implica escuchar atentamente, compartir tus puntos de vista de manera respetuosa y buscar soluciones juntos. Enfocarse en la colaboración en lugar de la confrontación fortalecerá tu relación.

Relaciones rebote: la búsqueda rápida de conexiones tras una ruptura

Las relaciones rebote son conexiones que las personas establecen poco después de terminar una relación anterior. Estas surgen a menudo como un intento de llenar el vacío emocional y la soledad tras una separación. La liberación de oxitocina, conocida como "la hormona del amor", durante una relación pasada, puede llevar al deseo de recrear esa sensación de bienestar emocional rápidamente.

Sin embargo, los expertos enfatizan la importancia del proceso de duelo después de una ruptura. El duelo implica enfrentar y gestionar emociones como la angustia y la frustración. Aquellos que manejan estas emociones de manera efectiva tienen más posibilidades de establecer relaciones futuras saludables. Por otro lado, las relaciones rebote a menudo surgen por motivos como la soledad o la necesidad de demostrar su deseabilidad.

Es crucial reconocer y procesar estas emociones sin resolver para evitar que resurjan más adelante. Buscar apoyo emocional adecuado es esencial para superar una ruptura y establecer conexiones significativas en el futuro.

Pastel de carne vegano

Ingredientes

- 1 taza de garbanzos de bote o cocinados, 170 g
- 1 taza de alubias rojas de bote o cocinadas, 170 g
- 1 taza de semillas de lino molidas, 120 g
- 1 taza de levadura nutricional o de cerveza, 70 g
- ½ taza de tahini, 120 g
- ¼ taza de tamari o salsa de soja, 65 ml
- ¼ taza de leche vegetal sin endulzar, 65 ml, nosotros usamos leche de soja
- 2 cucharaditas de cebolla en polvo
- 2 cucharaditas de ajo en polvo
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida

Para la salsa

- ½ taza de ketchup, 150 g
- 2 cucharadas de panela o azúcar de coco o moreno
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- ½ cucharadita de pimentón dulce

Principios claves de Feng Shui

- Energías Yin y Yang: para lograr el equilibrio, es vital tener ambos tipos de energía en una habitación.
- Los 5 elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua son categorías energéticas básicas.
- El mapa Bagua: es una guía para organizar el espacio, dividiéndolo en áreas correspondientes a experiencias humanas específicas.
- Posición de mando: colocar los muebles en una posición que ofrezca una vista clara de la puerta de entrada crea una sensación de control y seguridad.
- Uso estratégico de espejos: los espejos se utilizan para corregir situaciones arquitectónicas desfavorables y se colocan cuidadosamente para evitar efectos negativos.

Aplicación práctica

- Dormitorio: elimina objetos que no estén relacionados con el sueño o la intimidad.
- Sala de estar: coloca los muebles de manera que tengas una vista clara de la entrada.
- Cocina: mantén la cocina limpia y organizada para fomentar la abundancia.
- Baño: coloca un espejo en la pared que comparte con el dormitorio para evitar que la energía "se vaya por el desagüe".
- Oficina en casa: coloca tu escritorio en una posición de mando y evita imágenes de agua que estén por encima de tu nivel de ojos para mantener la claridad mental y la organización.

Jeong: el arte coreano de vivir en comunidad y cultivar la felicidad

En el corazón de la cultura coreana reside un antiguo secreto para vivir una vida más feliz y significativa: el jeong. Esta palabra intraducible en muchos idiomas, representa un profundo afecto y respeto por el prójimo, un vínculo humano que va más allá de la superficie y se arraiga en la esencia misma de las relaciones interpersonales.

Seis máximas de jeong para una vida más feliz

- Tiempo de calidad con seres queridos: establecer momentos regulares para reunirse con familiares y amigos, nutriendo las relaciones en persona y creando un sentido de pertenencia.
- Ofrecer ayuda y apoyo: buscar oportunidades para ayudar a los demás, ya sea a través del voluntariado o acciones simples como escuchar sin juzgar.
- Experiencias compartidas significativas: participar en actividades que unan a las personas a través de intereses comunes, creando recuerdos y conexiones significativas.
- Interacción con la comunidad: ampliar círculos sociales interactuando con nuevas personas y participando en grupos locales, fortaleciendo la comunidad en su conjunto.
- Aceptar la vulnerabilidad: ser auténtico y abierto en las interacciones, compartiendo pensamientos y emociones para una comprensión mutua más profunda.
- Estar presente y escuchar: valorar la atención plena y la escucha activa, creando conexiones significativas al comprender verdaderamente a los demás.

Se animan para la cena de hoy?
Solo necesitas
Masa fajita
Espinaca
Atun
Cebolla
Huevo
Y condimentos los que quieras!