Los 5 beneficios de la reflexología

- Alivio del dolor: la reflexología puede proporcionar alivio del dolor crónico y musculoesquelético, induciendo una profunda relajación que puede reducir significativamente los niveles de dolor.
- Mejora de la salud mental: estudios han demostrado que la reflexología puede reducir los síntomas de ansiedad, depresión y mejorar la calidad del sueño, ofreciendo un apoyo valioso para la salud mental.
- Optimización del sueño: la reflexología ha mostrado ser eficaz para mejorar la calidad del sueño, ayudando a las personas con problemas para dormir a encontrar un descanso más profundo y reparador.
- Apoyo durante el cáncer y sus tratamientos: los pacientes de cáncer han experimentado menos fatiga y una mayor sensación de bienestar con la reflexología, proporcionando un alivio importante durante los tratamientos y la recuperación.
- Alivio de problemas digestivos: la reflexología ha mostrado prometedores resultados en el alivio de síntomas digestivos, especialmente el estreñimiento, ofreciendo una opción complementaria para aquellos que luchan con problemas gastrointestinales.

La reflexología tiene una gama amplísima de usos, en éste video se aplica reflexología podal para eliminar el dolor cabeza.

Lo qué es tuyo te encuentra. Siempre.

Smoothie vegano alto en proteina

Paso 1

- ½ bloque de tofu firme
- vainilla a gusto
- 1 o 2 cucharaditas de azúcar
- 1/3 taza de agua

Paso 2

- 1 tz de fresas
- ½ de frambuesas
- 1 plátano congelado

Paso 3

- ½ taza de zarzamoras
- 1 platano congelado

Es interesante cómo se puede distorsionar cualquier cosa mediante investigaciones científicas

Durante décadas, las grasas en EE. UU. fueron consideradas casi las principales culpables del aumento de peso y los problemas de salud. Todo comenzó el 23 de septiembre de 1955, cuando el presidente Dwight Eisenhower sufrió un ataque al corazón. Al día siguiente, su médico tratante anunció que para prevenir enfermedades cardíacas era necesario minimizar las grasas saturadas en la dieta.

Así comenzó la propaganda de la dieta "baja en grasas", que luego se consideró un gran error. Los productores de bebidas azucaradas ocultaron la información sobre los daños del azúcar e incluso sobornaron a los científicos para que realizaran investigaciones favorables.

Como resultado, según la OMS, desde los años 80 se ha observado una epidemia global de obesidad. La mayoría de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el cáncer están relacionadas con el exceso de peso.

Principales mitos de esa época:

"Las grasas son perjudiciales para el corazón y los vasos sanguíneos": Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son beneficiosas para el corazón, el cerebro y el bienestar general. Se encuentran en la mantequilla, el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos, las semillas y el pescado graso. Sin embargo, las grasas trans y el azúcar son realmente dañinas.

"Las grasas causan obesidad": En los años 80, el reconocido médico británico John Yudkin se enfrentó a los seguidores de la dieta baja en grasas. Sus estudios demostraron que no eran las grasas, sino el azúcar, el que, antes de entrar en el torrente sanguíneo, se convertía en grasa en el hígado. Pero, lamentablemente, no fue escuchado en ese entonces.

"Una dieta saludable es a base de carbohidratos con productos bajos en grasa": La grasa es necesaria para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K), la producción de hormonas y el bienestar general. Una dieta con bajo o nulo contenido de grasas puede llevar a una deficiencia grave de nutrientes y problemas de salud.

En resumen, todo debe tomarse con sentido común. ¡Consumid la mayor cantidad posible de alimentos de calidad, naturales y variados!

¡Escribir este post me hizo desear un sándwich con mantequilla! ¡Voy a darme un gusto!

¿Qué tipo de grasas os gustan?

Para estar completamente conectado con otra persona, primero debes encontrar una conexión contigo mismo. Si no podemos aceptar nuestra propia soledad, comenzamos a usar al otro como refugio contra el aislamiento.

Irvin Yalom, "Cuando Nietzsche lloró"

Aquí tienes una receta rápida y deliciosa para preparar bombones caseros en solo 5 minutos.

Primero, toma unas galletas savoiardi (o cualquier otra) y tritúralas en una licuadora hasta que se hagan polvo. Transfiere el polvo de galletas a un bol y añade poco a poco leche de almendra sin azúcar. Mezcla hasta obtener una masa con una consistencia similar a la plastilina. Forma pequeñas bolitas con la masa y rebózalas en cacao o en coco rallado. ¡Y listo!

P.D. Usé cacao rojo natural, que tiene un sabor más intenso.