Сегодня случилось особенное и значимое событие! 🎉
Состоялся авторский мастер-класс Марии Афониной с элементами интерактивного тренинга и сказкотерапии «Искусство лисить “по жизни”: твой сценарий счастья», организованный фондом «БлагоДать»
Это был не просто мастер-класс. Это было путешествие вглубь себя — через сказки, метафоры и «лисью» логику ✨
Мария Афонина, кандидат психологических наук, автор проекта «Лисосказки», практикующий сказкотерапевт🌟
Участницами были прекрасные женщины, мамы, которые унесли с собой метод «лисить» — инструмент для осознания и лёгкого изменения жизненных сценариев 💖
Цель тренинга заключалась в знакомстве с авторским методом сказкотерапии «Лисить», как инструментом осознания и мягкой трансформации жизненных сценариев. Это — играючи и мудро создавать свою жизнь. Видеть в каждом повороте судьбы не проблему, а новую главу своей собственной, уникальной сказки. 📖
Спасибо каждой, кто был на тренинге🙏 Кто поверил в сказку 🌈 Кто решил написать свою ✍️
Состоялся авторский мастер-класс Марии Афониной с элементами интерактивного тренинга и сказкотерапии «Искусство лисить “по жизни”: твой сценарий счастья», организованный фондом «БлагоДать»
Это был не просто мастер-класс. Это было путешествие вглубь себя — через сказки, метафоры и «лисью» логику ✨
Мария Афонина, кандидат психологических наук, автор проекта «Лисосказки», практикующий сказкотерапевт🌟
Участницами были прекрасные женщины, мамы, которые унесли с собой метод «лисить» — инструмент для осознания и лёгкого изменения жизненных сценариев 💖
Цель тренинга заключалась в знакомстве с авторским методом сказкотерапии «Лисить», как инструментом осознания и мягкой трансформации жизненных сценариев. Это — играючи и мудро создавать свою жизнь. Видеть в каждом повороте судьбы не проблему, а новую главу своей собственной, уникальной сказки. 📖
Спасибо каждой, кто был на тренинге🙏 Кто поверил в сказку 🌈 Кто решил написать свою ✍️
🩺 Диагностика и бодрость водителя: как в России тестируют технологии мониторинга здоровья
Бесконтактные технологии для отслеживания жизненных показателей постепенно выходят из лабораторий в реальный мир. 📹 Сегодня есть устройства, которые могут измерять пульс, дыхание и даже оценивать риски сердечно-сосудистых заболеваний по лицу.
💡 Примеры технологий в России:
Сколтех — диагностика болезни Паркинсона через анализ движений пациента.
BioPulse AI (Алтай) — определение пульса, давления и дыхания по изображению лица.
Криптонит — алгоритм на базе веб-камеры, который анализирует дыхательные движения с точностью <5%.
🚗 Для транспорта: Технологии могут отслеживать состояние водителя и предупреждать о сонливости, предлагая остановку. В отличие от существующих систем, они оценивают физиологические показатели, а не только поведение за рулём.
⚖️ Проблемы внедрения:
Сложности сертификации для авиации и транспорта. ✈️
Законодательные ограничения при массовом использовании. 📜
Точность измерений в реальных условиях зависит от движения, освещения и эмоций человека. 🌡️
🔒 Этика и кибербезопасность:
Постоянный мониторинг затрагивает приватность.
Алгоритмы должны быть прозрачными, а данные защищены.
Ценность технологий проявляется в медицине: раннее выявление отклонений, контроль за пожилыми или спящими людьми. 🏥
💬 Мнение экспертов:
«Современные бесконтактные методы в лабораторных условиях показывают приемлемую корреляцию с референтными измерениями», — отмечает судебный эксперт и психиатр Антон Шестаков.
«Интеграция нескольких сенсорных каналов позволяет компенсировать недостатки каждого отдельного метода», — подчеркивает профессор Финансового университета Надежда Капустина.
«Главные ограничения технологий мониторинга здоровья сегодня носят комплексный характер: прозрачность алгоритмов, регуляторика и защита данных», — считает руководитель К2 НейроТех Вячеслав Дегтярев.
💡 Идея ясна: такие технологии не заменяют врачей, а помогают им и пользователям быть внимательнее к здоровью, особенно в «переходный» период между ручным управлением и полностью автономным транспортом.
Бесконтактные технологии для отслеживания жизненных показателей постепенно выходят из лабораторий в реальный мир. 📹 Сегодня есть устройства, которые могут измерять пульс, дыхание и даже оценивать риски сердечно-сосудистых заболеваний по лицу.
💡 Примеры технологий в России:
Сколтех — диагностика болезни Паркинсона через анализ движений пациента.
BioPulse AI (Алтай) — определение пульса, давления и дыхания по изображению лица.
Криптонит — алгоритм на базе веб-камеры, который анализирует дыхательные движения с точностью <5%.
🚗 Для транспорта: Технологии могут отслеживать состояние водителя и предупреждать о сонливости, предлагая остановку. В отличие от существующих систем, они оценивают физиологические показатели, а не только поведение за рулём.
⚖️ Проблемы внедрения:
Сложности сертификации для авиации и транспорта. ✈️
Законодательные ограничения при массовом использовании. 📜
Точность измерений в реальных условиях зависит от движения, освещения и эмоций человека. 🌡️
🔒 Этика и кибербезопасность:
Постоянный мониторинг затрагивает приватность.
Алгоритмы должны быть прозрачными, а данные защищены.
Ценность технологий проявляется в медицине: раннее выявление отклонений, контроль за пожилыми или спящими людьми. 🏥
💬 Мнение экспертов:
«Современные бесконтактные методы в лабораторных условиях показывают приемлемую корреляцию с референтными измерениями», — отмечает судебный эксперт и психиатр Антон Шестаков.
«Интеграция нескольких сенсорных каналов позволяет компенсировать недостатки каждого отдельного метода», — подчеркивает профессор Финансового университета Надежда Капустина.
«Главные ограничения технологий мониторинга здоровья сегодня носят комплексный характер: прозрачность алгоритмов, регуляторика и защита данных», — считает руководитель К2 НейроТех Вячеслав Дегтярев.
💡 Идея ясна: такие технологии не заменяют врачей, а помогают им и пользователям быть внимательнее к здоровью, особенно в «переходный» период между ручным управлением и полностью автономным транспортом.
🩺 В программу ОМС для женщин добавили два новых анализа
С 2026 года в программу диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья женщин включены два важных исследования:
• анализ на ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ) • жидкостная цитология шейки матки
Об этом сообщил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко. По его словам, новые обследования позволят значительно повысить эффективность ранней диагностики опасных заболеваний.
🔬 Как это будет работать
Исследование на ДНК высокоонкогенных типов ВПЧ включено в первый этап диспансеризации для женщин от 21 до 49 лет. Если тест окажется положительным, пациентке назначат дополнительное обследование — жидкостную онкоцитологию.
❓ Что такое ВПЧ
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — самая распространённая инфекция, передающаяся половым путём.
Некоторые типы вируса вызывают доброкачественные образования (бородавки, папилломы), а другие могут привести к развитию онкологических заболеваний. Для женщин ВПЧ особенно опасен — он считается основной причиной рака шейки матки и ряда других онкозаболеваний.
💉 В декабре 2027 года планируется сделать вакцину от ВПЧ бесплатной и включить её в национальный календарь прививок.
❤️ Ещё один бесплатный анализ по ОМС
Ранее для россиян стал бесплатным анализ на липопротеин (а) — показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кто может сдать: • 18–40 лет — по ОМС в рамках диспансеризации • также доступна оценка липидного профиля (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды)
⏱ Частота: • 18–39 лет — 1 раз в 6 лет • 40+ — 1 раз в 3 года
С 2026 года в программу диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья женщин включены два важных исследования:
• анализ на ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ) • жидкостная цитология шейки матки
Об этом сообщил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко. По его словам, новые обследования позволят значительно повысить эффективность ранней диагностики опасных заболеваний.
🔬 Как это будет работать
Исследование на ДНК высокоонкогенных типов ВПЧ включено в первый этап диспансеризации для женщин от 21 до 49 лет. Если тест окажется положительным, пациентке назначат дополнительное обследование — жидкостную онкоцитологию.
❓ Что такое ВПЧ
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — самая распространённая инфекция, передающаяся половым путём.
Некоторые типы вируса вызывают доброкачественные образования (бородавки, папилломы), а другие могут привести к развитию онкологических заболеваний. Для женщин ВПЧ особенно опасен — он считается основной причиной рака шейки матки и ряда других онкозаболеваний.
💉 В декабре 2027 года планируется сделать вакцину от ВПЧ бесплатной и включить её в национальный календарь прививок.
❤️ Ещё один бесплатный анализ по ОМС
Ранее для россиян стал бесплатным анализ на липопротеин (а) — показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кто может сдать: • 18–40 лет — по ОМС в рамках диспансеризации • также доступна оценка липидного профиля (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды)
⏱ Частота: • 18–39 лет — 1 раз в 6 лет • 40+ — 1 раз в 3 года
🚨 7 симптомов, которые часто игнорируют — и зря
Медики напомнили: некоторые тревожные сигналы организма могут предупреждать об онкологии, но люди часто не придают им значения.
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн (Уфа) назвали семь симптомов, при которых важно как можно скорее обратиться к врачу.
⚠️ На что стоит обратить внимание:
• резкая потеря веса без причины • появление уплотнений в теле, в том числе в молочной железе • расстройства пищеварения или затруднение глотания • длительный кашель или охриплость голоса • необычные кровотечения или выделения • изменения в работе кишечника или мочеиспускании • изменения родинок или незаживающие ранки
Даже один из этих симптомов — повод не откладывать визит к врачу, подчёркивают специалисты.
🩺 Бесплатные обследования
В рамках диспансеризации можно пройти обследования для раннего выявления:
• рака лёгких • молочной железы • органов пищеварения • шейки матки • простаты • толстого кишечника
Ранняя диагностика значительно повышает шансы на успешное лечение.
Медики напомнили: некоторые тревожные сигналы организма могут предупреждать об онкологии, но люди часто не придают им значения.
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн (Уфа) назвали семь симптомов, при которых важно как можно скорее обратиться к врачу.
⚠️ На что стоит обратить внимание:
• резкая потеря веса без причины • появление уплотнений в теле, в том числе в молочной железе • расстройства пищеварения или затруднение глотания • длительный кашель или охриплость голоса • необычные кровотечения или выделения • изменения в работе кишечника или мочеиспускании • изменения родинок или незаживающие ранки
Даже один из этих симптомов — повод не откладывать визит к врачу, подчёркивают специалисты.
🩺 Бесплатные обследования
В рамках диспансеризации можно пройти обследования для раннего выявления:
• рака лёгких • молочной железы • органов пищеварения • шейки матки • простаты • толстого кишечника
Ранняя диагностика значительно повышает шансы на успешное лечение.
🍽 Как бороться с перееданием от скуки
В исследованиях питания часто встречается такое явление, когда люди, сообщая о количестве съеденной за день пищи, занижают данные на 20–30%.
Одной из причин, по которой это происходит, является переедание от скуки, при котором люди могут не замечать, что потребляют больше калорий, чем нужно 🤔🍪
Это может привести к увеличению массы тела и связанным с ним проблемам со здоровьем ⚠️
✨ Как бороться с этой привычкой?
1️⃣ 🧁 Не храните дома снеки, сладости и другие высококалорийные продукты, к которым обычно тянется рука. Если еда не бросается в глаза, вероятность спонтанного перекуса снижается.
2️⃣ 🥕 Используйте для перекуса низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки — сельдерей, морковь, болгарский перец и др. Они быстро насыщают и являются источником витаминов.
3️⃣ 🧶 Найдите себе занятие, требующее работы руками — уборка, вышивка, работа в гараже, рисование и т.д. В этом случае руки будут слишком заняты, чтобы тянуться за едой.
4️⃣ 🌿 Пожуйте мятную жвачку или почистите зубы. Запах мяты снижает аппетит и тягу к еде.
5️⃣ 🚶♂️ Выйдите в другую комнату или на прогулку. Смена декораций помогает переключить мозг с мыслей о еде.
6️⃣ 💧 Мы часто путаем жажду с голодом. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — желание поесть может ослабнуть. Кроме того, это обеспечит достаточный уровень гидратации, что поможет лучше контролировать аппетит.
7️⃣ 📊 Перед едой спросите себя по шкале от 1 до 10, насколько вы голодны. Если оценка ниже 7, скорее всего, вам просто скучно. Если же вы действительно чувствуете себя голодным — не перекусывайте, а нормально поешьте 🍽
8️⃣ 📝 Ведите пищевой дневник. Это поможет понять, сколько вы едите и какие причины провоцируют переедание.
9️⃣ 🥗 Планируйте питание. Убедись, что основные приёмы пищи достаточно сытные и сбалансированные по соотношению белка, углеводов и жиров. В этом случае будет гораздо легче сопротивляться соблазну съесть печенье или конфету 🍪
💡 Осознанность в мелочах формирует большие привычки 📌 Сохрани, чтобы не потерять
В исследованиях питания часто встречается такое явление, когда люди, сообщая о количестве съеденной за день пищи, занижают данные на 20–30%.
Одной из причин, по которой это происходит, является переедание от скуки, при котором люди могут не замечать, что потребляют больше калорий, чем нужно 🤔🍪
Это может привести к увеличению массы тела и связанным с ним проблемам со здоровьем ⚠️
✨ Как бороться с этой привычкой?
1️⃣ 🧁 Не храните дома снеки, сладости и другие высококалорийные продукты, к которым обычно тянется рука. Если еда не бросается в глаза, вероятность спонтанного перекуса снижается.
2️⃣ 🥕 Используйте для перекуса низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки — сельдерей, морковь, болгарский перец и др. Они быстро насыщают и являются источником витаминов.
3️⃣ 🧶 Найдите себе занятие, требующее работы руками — уборка, вышивка, работа в гараже, рисование и т.д. В этом случае руки будут слишком заняты, чтобы тянуться за едой.
4️⃣ 🌿 Пожуйте мятную жвачку или почистите зубы. Запах мяты снижает аппетит и тягу к еде.
5️⃣ 🚶♂️ Выйдите в другую комнату или на прогулку. Смена декораций помогает переключить мозг с мыслей о еде.
6️⃣ 💧 Мы часто путаем жажду с голодом. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — желание поесть может ослабнуть. Кроме того, это обеспечит достаточный уровень гидратации, что поможет лучше контролировать аппетит.
7️⃣ 📊 Перед едой спросите себя по шкале от 1 до 10, насколько вы голодны. Если оценка ниже 7, скорее всего, вам просто скучно. Если же вы действительно чувствуете себя голодным — не перекусывайте, а нормально поешьте 🍽
8️⃣ 📝 Ведите пищевой дневник. Это поможет понять, сколько вы едите и какие причины провоцируют переедание.
9️⃣ 🥗 Планируйте питание. Убедись, что основные приёмы пищи достаточно сытные и сбалансированные по соотношению белка, углеводов и жиров. В этом случае будет гораздо легче сопротивляться соблазну съесть печенье или конфету 🍪
💡 Осознанность в мелочах формирует большие привычки 📌 Сохрани, чтобы не потерять
🧬 Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева представили в России 🇷🇺
Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева представили в России. Отечественное лекарство «Сенипрутуг» сейчас проходит клинические исследования 🔬
💬 «Называется он „Сенипрутуг“ и уже в течение нескольких лет проходит клинические исследования. На сегодняшний день мы заканчиваем вторую фазу, проходит третья фаза, и в этих двух фазах уже более 600 пациентов в РФ, которые получают это лекарство», — рассказал директор Научно-исследовательского института ревматологии имени В. А. Насоновой, главный внештатный специалист-ревматолог Минздрава РФ Александр Лила 👨⚕️
По его словам, сейчас уже более 50 пациентов получают этот препарат вне клинических исследований, поскольку он зарегистрирован и может применяться на территории нашей страны ✅
Напомним, в 2024 году Минздрав России зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева 🏛️
Один из главных разработчиков нового препарата — ректор РНИМУ имени Пирогова, академик РАН Сергей Лукьянов 🎓
❓ Что такое болезнь Бехтерева
Болезнь Бехтерева — тяжёлое аутоиммунное заболевание ⚠️ Собственные иммунные клетки начинают атаковать хрящевую ткань и суставы, воспринимая их как чужеродные 🧠⚔️
В результате:
разрушаются межпозвонковые диски 🦴
позвонки «сращиваются» между собой 🔗
позвоночник теряет подвижность 🚶♂️⬇️
Болезнь поражает не только позвоночник, но и другие суставы, а также глаза, почки и сердце 👀🫀🩺
Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева представили в России. Отечественное лекарство «Сенипрутуг» сейчас проходит клинические исследования 🔬
💬 «Называется он „Сенипрутуг“ и уже в течение нескольких лет проходит клинические исследования. На сегодняшний день мы заканчиваем вторую фазу, проходит третья фаза, и в этих двух фазах уже более 600 пациентов в РФ, которые получают это лекарство», — рассказал директор Научно-исследовательского института ревматологии имени В. А. Насоновой, главный внештатный специалист-ревматолог Минздрава РФ Александр Лила 👨⚕️
По его словам, сейчас уже более 50 пациентов получают этот препарат вне клинических исследований, поскольку он зарегистрирован и может применяться на территории нашей страны ✅
Напомним, в 2024 году Минздрав России зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева 🏛️
Один из главных разработчиков нового препарата — ректор РНИМУ имени Пирогова, академик РАН Сергей Лукьянов 🎓
❓ Что такое болезнь Бехтерева
Болезнь Бехтерева — тяжёлое аутоиммунное заболевание ⚠️ Собственные иммунные клетки начинают атаковать хрящевую ткань и суставы, воспринимая их как чужеродные 🧠⚔️
В результате:
разрушаются межпозвонковые диски 🦴
позвонки «сращиваются» между собой 🔗
позвоночник теряет подвижность 🚶♂️⬇️
Болезнь поражает не только позвоночник, но и другие суставы, а также глаза, почки и сердце 👀🫀🩺
Запуск проекта "Надежда" в Уфе 🌟
Специалисты Медико-генетического научного центра им. академика Н. П. Бочкова проведут консультативный прием в РДКБ при поддержке фонда "БлагоДать" 🤝.
25–26 февраля 2026 года в Республиканской детской клинической больнице состоится выездной осмотр детей, страдающих муковисцидозом. Прием проведут ведущие эксперты ФГБНУ «Медико-генетический научный центр имени академика Н. П. Бочкова» (г. Москва) 🏥.
Работу возглавит Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующий научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора по научной работе ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» 👩⚕️.
Визит организован в рамках проекта «Надежда» при поддержке благотворительного фонда «БлагоДать» ❤️. Цель проекта — это повышение доступности квалифицированной медицинской помощи детям в регионе путём организации регулярных выездных консультаций федеральных специалистов.
Команда специалистов проведет консультации для пациентов и их родителей 👨👩👧👦. Цель работы — повышение качества оказания медицинской помощи детям с орфанным заболеванием 🌈. В ходе визита врачи РДКБ смогут перенять опыт ведущих российских экспертов в области генетических заболеваний дыхательной системы 📚
Специалисты Медико-генетического научного центра им. академика Н. П. Бочкова проведут консультативный прием в РДКБ при поддержке фонда "БлагоДать" 🤝.
25–26 февраля 2026 года в Республиканской детской клинической больнице состоится выездной осмотр детей, страдающих муковисцидозом. Прием проведут ведущие эксперты ФГБНУ «Медико-генетический научный центр имени академика Н. П. Бочкова» (г. Москва) 🏥.
Работу возглавит Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующий научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора по научной работе ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» 👩⚕️.
Визит организован в рамках проекта «Надежда» при поддержке благотворительного фонда «БлагоДать» ❤️. Цель проекта — это повышение доступности квалифицированной медицинской помощи детям в регионе путём организации регулярных выездных консультаций федеральных специалистов.
Команда специалистов проведет консультации для пациентов и их родителей 👨👩👧👦. Цель работы — повышение качества оказания медицинской помощи детям с орфанным заболеванием 🌈. В ходе визита врачи РДКБ смогут перенять опыт ведущих российских экспертов в области генетических заболеваний дыхательной системы 📚
Башкирия хочет привлечь врачей в города выплатами по ₽2 млн 💰
Министерство здравоохранения Башкортостана вынесло на общественное обсуждение проект постановления о новых «подъемных» выплатах для врачей 🏥. В отличие от действующих программ для сельской местности, новая мера направлена на привлечение кадров в крупные города республики 🌆.
Согласно проекту, медики, переехавшие на работу в один из 11 городов с населением более 50 тыс. человек (кроме Уфы), смогут получить 2 млн руб. 💵 Выплаты будут производиться частями: по 1 млн в течение первых двух лет работы 📅.
Претендовать на поддержку смогут российские врачи, заключившие трудовой договор на полную ставку с подведомственным Минздраву учреждением в Белебее, Белорецке, Ишимбае, Кумертау, Мелеузе, Нефтекамске, Октябрьском, Салавате, Сибае, Стерлитамаке или Туймазах 🌟. Программа будет касаться специалистов по 16 ключевым должностям, включая акушера-гинеколога, анестезиолога-реаниматолога, инфекциониста, невролога и детского хирурга 👩⚕️👨⚕️.
В настоящее время в республике действуют программы «Земский врач» и «Земский фельдшер», которые предусматривают единовременные выплаты от 500 тыс. до 1,5 млн руб. для медиков, переезжающих в сельскую местность и труднодоступные районы 🌄. Новая инициатива призвана восполнить кадровый дефицит в крупных городских больницах, не входящих в столицу региона 🚑.
Министерство здравоохранения Башкортостана вынесло на общественное обсуждение проект постановления о новых «подъемных» выплатах для врачей 🏥. В отличие от действующих программ для сельской местности, новая мера направлена на привлечение кадров в крупные города республики 🌆.
Согласно проекту, медики, переехавшие на работу в один из 11 городов с населением более 50 тыс. человек (кроме Уфы), смогут получить 2 млн руб. 💵 Выплаты будут производиться частями: по 1 млн в течение первых двух лет работы 📅.
Претендовать на поддержку смогут российские врачи, заключившие трудовой договор на полную ставку с подведомственным Минздраву учреждением в Белебее, Белорецке, Ишимбае, Кумертау, Мелеузе, Нефтекамске, Октябрьском, Салавате, Сибае, Стерлитамаке или Туймазах 🌟. Программа будет касаться специалистов по 16 ключевым должностям, включая акушера-гинеколога, анестезиолога-реаниматолога, инфекциониста, невролога и детского хирурга 👩⚕️👨⚕️.
В настоящее время в республике действуют программы «Земский врач» и «Земский фельдшер», которые предусматривают единовременные выплаты от 500 тыс. до 1,5 млн руб. для медиков, переезжающих в сельскую местность и труднодоступные районы 🌄. Новая инициатива призвана восполнить кадровый дефицит в крупных городских больницах, не входящих в столицу региона 🚑.
Минздрав: Закрыть больничный теперь можно через Max 📱
Если в ходе видеоконсультации будет установлено, что здоровье гражданина восстановлено и он готов вернуться к работе 💼, врач может сразу же закрыть листок нетрудоспособности, не вызывая пациента лично 🩺.
При этом, если для принятия решения о трудоспособности потребуются дополнительные данные или более тщательная диагностика 🔍, специалист назначает очную встречу 👥.
Дистанционное оформление больничных становится возможным не только при заболевании самого гражданина 🤒. Технология также распространяется на случаи ухода за больным родственником 🏥, пребывания на карантине 🚧 и в периоды эпидемиологического неблагополучия 🌍.
https://rg.ru
Если в ходе видеоконсультации будет установлено, что здоровье гражданина восстановлено и он готов вернуться к работе 💼, врач может сразу же закрыть листок нетрудоспособности, не вызывая пациента лично 🩺.
При этом, если для принятия решения о трудоспособности потребуются дополнительные данные или более тщательная диагностика 🔍, специалист назначает очную встречу 👥.
Дистанционное оформление больничных становится возможным не только при заболевании самого гражданина 🤒. Технология также распространяется на случаи ухода за больным родственником 🏥, пребывания на карантине 🚧 и в периоды эпидемиологического неблагополучия 🌍.
https://rg.ru
✨ Диетолог рассказал о полезном рецепте блинов ✨
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков 🧑⚕️ поделился информацией о приготовлении наиболее полезных блинов. Он подчеркнул, что универсального рецепта не существует 🙅♀️, и выбор ингредиентов зависит от индивидуальных особенностей, таких как пищевая аллергия.
Рекомендации для людей с аллергией: 🌱
• Мука: Безглютеновая (возможно, с ксантановой камедью) 🌾.
• Молоко: Безлактозное 🥛.
• Масло для жарки: Масло гхи 🧈.
• Подсластитель: Стевия вместо сахара 🍃.
• Яйца: Перепелиные вместо куриных 🥚.
Для условно здоровых людей специалист считает приемлемым классический рецепт блинов 🥞.
Важные предостережения: ⚠️
• Диетолог призвал не сочетать блины с молоком и алкоголем 🚫🥛🥂.
• Блины не рекомендуется употреблять с продуктами, подверженными брожению 🦠.
• Диетолог Антонина Стародубова 👩⚕️ ранее предупреждала, что людям с заболеваниями ЖКТ и печени следует ограничивать употребление блинов 📉, и рекомендовала консультацию с врачом по вопросам питания 🤝.
Популярные начинки и исторические аспекты: 😋📚
• 16 февраля аналитики выделили наиболее популярные начинки для блинов у россиян:
1. Мясо 🥩 (26% покупок).
2. Творог 🧀 (24%).
3. Ветчина и сыр 🥓🧀 (17%).
• 15 февраля историк Филипп Смирнов 👨🏫 отметил, что Масленица имеет языческие корни 🌳, а традиция выпекать блины связана с древним обрядом «выманивания» весны ☀️. Он также подчеркнул огромное количество вариантов блинов и рецептов.
Советы по приготовлению идеальных блинов: 👌
• Используйте качественную сковороду 🍳 с толстым дном и правильную температуру нагрева 🔥.
• Приготовьте тесто заранее ⏰, чтобы оно настоялось.
• Для тонких блинов добавьте немного кипятка 💧, для плотных – увеличьте количество муки.
• Готовые блины храните под крышкой, чтобы сохранить их мягкость и влагу.
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков 🧑⚕️ поделился информацией о приготовлении наиболее полезных блинов. Он подчеркнул, что универсального рецепта не существует 🙅♀️, и выбор ингредиентов зависит от индивидуальных особенностей, таких как пищевая аллергия.
Рекомендации для людей с аллергией: 🌱
• Мука: Безглютеновая (возможно, с ксантановой камедью) 🌾.
• Молоко: Безлактозное 🥛.
• Масло для жарки: Масло гхи 🧈.
• Подсластитель: Стевия вместо сахара 🍃.
• Яйца: Перепелиные вместо куриных 🥚.
Для условно здоровых людей специалист считает приемлемым классический рецепт блинов 🥞.
Важные предостережения: ⚠️
• Диетолог призвал не сочетать блины с молоком и алкоголем 🚫🥛🥂.
• Блины не рекомендуется употреблять с продуктами, подверженными брожению 🦠.
• Диетолог Антонина Стародубова 👩⚕️ ранее предупреждала, что людям с заболеваниями ЖКТ и печени следует ограничивать употребление блинов 📉, и рекомендовала консультацию с врачом по вопросам питания 🤝.
Популярные начинки и исторические аспекты: 😋📚
• 16 февраля аналитики выделили наиболее популярные начинки для блинов у россиян:
1. Мясо 🥩 (26% покупок).
2. Творог 🧀 (24%).
3. Ветчина и сыр 🥓🧀 (17%).
• 15 февраля историк Филипп Смирнов 👨🏫 отметил, что Масленица имеет языческие корни 🌳, а традиция выпекать блины связана с древним обрядом «выманивания» весны ☀️. Он также подчеркнул огромное количество вариантов блинов и рецептов.
Советы по приготовлению идеальных блинов: 👌
• Используйте качественную сковороду 🍳 с толстым дном и правильную температуру нагрева 🔥.
• Приготовьте тесто заранее ⏰, чтобы оно настоялось.
• Для тонких блинов добавьте немного кипятка 💧, для плотных – увеличьте количество муки.
• Готовые блины храните под крышкой, чтобы сохранить их мягкость и влагу.
❤1
🧬 Названы два периода, когда организм ускоряет старение 🧬
Новое исследование 🔬 выявило, что старение человека происходит неравномерно 📈, имея два чётких пика, когда организм заметно «ускоряет» возрастные изменения. Эти периоды — не миф, а наблюдаемая биологическая закономерность.
Учёные, анализируя данные о здоровье и биологических показателях людей, обнаружили, что в определённые возрастные этапы организм особенно уязвим к переменам. Именно в эти моменты старение происходит заметно быстрее. 🚶♀️💨
Ключевые моменты:
• Не все годы старения одинаковы — есть «ускоренные» фазы 🚀, когда риск хронических заболеваний и снижения функций повышается.
• Понимание этих пиков помогает лучше планировать профилактику здоровья 🍎💪.
• Забота о теле в ключевые периоды может реально замедлить возрастные изменения 🌱, отмечают специалисты.
Два резких скачка старения:
По данным исследования, ключевые пики связаны с переходными этапами жизни, когда гормональный фон 🌡️, обмен веществ ⚡ и восстановительные механизмы претерпевают значительные изменения.
В жизни человека происходит два таких скачка:
1. В среднем в 44 года 👴.
2. Примерно в 60 лет 👵.
«Мы не просто постепенно меняемся с течением времени, происходят действительно кардинальные изменения», — объяснил генетик Майкл Снайдер из Стэнфордского университета 🎓
Ранее учёные назвали способ оценить скорость старения по скорости ходьбы 🏃♀️
Новое исследование 🔬 выявило, что старение человека происходит неравномерно 📈, имея два чётких пика, когда организм заметно «ускоряет» возрастные изменения. Эти периоды — не миф, а наблюдаемая биологическая закономерность.
Учёные, анализируя данные о здоровье и биологических показателях людей, обнаружили, что в определённые возрастные этапы организм особенно уязвим к переменам. Именно в эти моменты старение происходит заметно быстрее. 🚶♀️💨
Ключевые моменты:
• Не все годы старения одинаковы — есть «ускоренные» фазы 🚀, когда риск хронических заболеваний и снижения функций повышается.
• Понимание этих пиков помогает лучше планировать профилактику здоровья 🍎💪.
• Забота о теле в ключевые периоды может реально замедлить возрастные изменения 🌱, отмечают специалисты.
Два резких скачка старения:
По данным исследования, ключевые пики связаны с переходными этапами жизни, когда гормональный фон 🌡️, обмен веществ ⚡ и восстановительные механизмы претерпевают значительные изменения.
В жизни человека происходит два таких скачка:
1. В среднем в 44 года 👴.
2. Примерно в 60 лет 👵.
«Мы не просто постепенно меняемся с течением времени, происходят действительно кардинальные изменения», — объяснил генетик Майкл Снайдер из Стэнфордского университета 🎓
Ранее учёные назвали способ оценить скорость старения по скорости ходьбы 🏃♀️
🌿 Что можно и нельзя есть в Великий пост. Календарь питания
Великий пост предваряет одно из главных событий года для христиан — Пасху ✨ Он установлен в память о многодневном воздержании Иисус Христос в пустыне.
Изначально христиане постились всего несколько дней, а привычная продолжительность — 48 дней — была установлена в III веке 📖
📆 Когда Великий пост в 2026 году
В 2026 году у православных пост начинается 23 февраля и заканчивается 11 апреля 🗓
Даты ежегодно меняются, так как зависят от Пасхи. Пост начинается в понедельник — ровно за семь недель до праздника 🙏
🥦 Что можно есть
Великий пост считается самым строгим из четырёх христианских постов. Однако мирянам разрешается соблюдать его менее строго 🙂
✅ Разрешены:
овощи 🥕
зелень 🌿
ягоды 🍓
сухофрукты
фрукты 🍎
орехи 🥜
бобовые
крупы 🌾
грибы 🍄
мёд 🍯
соленья и маринады
кисели и компоты 🥤
хлеб без яиц и молочных продуктов 🍞
🐟 Рыбу и морепродукты можно есть только два раза за весь пост — 7 апреля (Благовещение) и 5 апреля (Вербное воскресенье).
🥄 4 апреля, в Лазареву субботу, разрешена рыбная икра.
🚫 Что нельзя есть
Во время поста исключают:
мясо 🍖
мясные изделия (колбасу, сосиски, паштет)
рыбу и морепродукты (кроме особых дней)
сладости 🍰
яйца 🥚
молочные продукты 🥛
сливочное масло
⚠️ В некоторые дни запрещено даже растительное масло.
🍷 Сухое вино (до 200 мл) разрешается по субботам, воскресеньям и на Благовещение.
Главное правило — умеренность в еде 🙌 Даже постными блюдами не стоит переедать.
👨👩👧 Кому можно не соблюдать пост
Поститься по щадящим правилам или не соблюдать пост могут:
дети до 14 лет 👶
пожилые люди 👵
беременные и кормящие 🤱
люди с хроническими заболеваниями (диабет, болезни ЖКТ и др.)
те, кто выполняет тяжёлую физическую работу 💪
путешествующие ✈️
🗓 Календарь питания
В разные дни действуют разные правила:
23 февраля (Чистый понедельник) — полное воздержание от пищи, только вода 💧
4 апреля (Лазарева суббота) — можно икру 🥄
Вербное воскресенье — разрешена рыба 🐟
В остальные дни чередуются:
сухоядение 🥗
горячая пища без масла 🍲
горячая пища с маслом 🍛
🍽 Пример меню на неделю
Рекомендуется есть 4–5 раз в день небольшими порциями ⏰
Понедельник (сухоядение) 🥑 Ржаной хлеб с авокадо и помидорами 🍅 Гаспачо 🥔 Печёный картофель с квашеной капустой
Вторник (горячее без масла) 🌾 Гречка с луком 🍜 Овощной суп 🥗 Салат с тофу 🍅 Булгур с овощами
Среда (сухоядение) 🍎 Манная каша с фруктами 🍆 Запечённые баклажаны 🥤 Фруктовый смузи 🥑 Салат с авокадо
Четверг (горячее без масла) 🥪 Сэндвич с тофу 🥕 Свекольный салат 🫘 Винегрет с фасолью 🧆 Котлеты из нута
Пятница (сухоядение) 🥣 Овсянка 🎃 Тыква с сухофруктами 🍌 Фрукты и орехи 🥗 Постный оливье
Суббота (с маслом) 🥛 Полба на растительном молоке 🍲 Суп с бобами 🌯 Овощи и тофу в лаваше 🌶 Фаршированный перец
Воскресенье (с маслом) 🥞 Блины на рисовой муке 🍲 Постный борщ 🍏 Гречневая запеканка 🥟 Вареники с картофелем и грибами
👩⚕️ Комментарий врача-диетолога
Врач-диетолог напоминает 🩺: соблюдать строгий пост рекомендуется прежде всего здоровым людям.
Чтобы избежать проблем с пищеварением: 💧 выпивайте не менее 2 литров воды в день; 🥗 доведите количество овощей и фруктов до 400 г в сутки; 🥜 включайте источники растительного белка — бобовые, грибы, орехи, цельнозерновые крупы; ⏰ ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями.
Недостаток белка может привести к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным 🌿
Великий пост предваряет одно из главных событий года для христиан — Пасху ✨ Он установлен в память о многодневном воздержании Иисус Христос в пустыне.
Изначально христиане постились всего несколько дней, а привычная продолжительность — 48 дней — была установлена в III веке 📖
📆 Когда Великий пост в 2026 году
В 2026 году у православных пост начинается 23 февраля и заканчивается 11 апреля 🗓
Даты ежегодно меняются, так как зависят от Пасхи. Пост начинается в понедельник — ровно за семь недель до праздника 🙏
🥦 Что можно есть
Великий пост считается самым строгим из четырёх христианских постов. Однако мирянам разрешается соблюдать его менее строго 🙂
✅ Разрешены:
овощи 🥕
зелень 🌿
ягоды 🍓
сухофрукты
фрукты 🍎
орехи 🥜
бобовые
крупы 🌾
грибы 🍄
мёд 🍯
соленья и маринады
кисели и компоты 🥤
хлеб без яиц и молочных продуктов 🍞
🐟 Рыбу и морепродукты можно есть только два раза за весь пост — 7 апреля (Благовещение) и 5 апреля (Вербное воскресенье).
🥄 4 апреля, в Лазареву субботу, разрешена рыбная икра.
🚫 Что нельзя есть
Во время поста исключают:
мясо 🍖
мясные изделия (колбасу, сосиски, паштет)
рыбу и морепродукты (кроме особых дней)
сладости 🍰
яйца 🥚
молочные продукты 🥛
сливочное масло
⚠️ В некоторые дни запрещено даже растительное масло.
🍷 Сухое вино (до 200 мл) разрешается по субботам, воскресеньям и на Благовещение.
Главное правило — умеренность в еде 🙌 Даже постными блюдами не стоит переедать.
👨👩👧 Кому можно не соблюдать пост
Поститься по щадящим правилам или не соблюдать пост могут:
дети до 14 лет 👶
пожилые люди 👵
беременные и кормящие 🤱
люди с хроническими заболеваниями (диабет, болезни ЖКТ и др.)
те, кто выполняет тяжёлую физическую работу 💪
путешествующие ✈️
🗓 Календарь питания
В разные дни действуют разные правила:
23 февраля (Чистый понедельник) — полное воздержание от пищи, только вода 💧
4 апреля (Лазарева суббота) — можно икру 🥄
Вербное воскресенье — разрешена рыба 🐟
В остальные дни чередуются:
сухоядение 🥗
горячая пища без масла 🍲
горячая пища с маслом 🍛
🍽 Пример меню на неделю
Рекомендуется есть 4–5 раз в день небольшими порциями ⏰
Понедельник (сухоядение) 🥑 Ржаной хлеб с авокадо и помидорами 🍅 Гаспачо 🥔 Печёный картофель с квашеной капустой
Вторник (горячее без масла) 🌾 Гречка с луком 🍜 Овощной суп 🥗 Салат с тофу 🍅 Булгур с овощами
Среда (сухоядение) 🍎 Манная каша с фруктами 🍆 Запечённые баклажаны 🥤 Фруктовый смузи 🥑 Салат с авокадо
Четверг (горячее без масла) 🥪 Сэндвич с тофу 🥕 Свекольный салат 🫘 Винегрет с фасолью 🧆 Котлеты из нута
Пятница (сухоядение) 🥣 Овсянка 🎃 Тыква с сухофруктами 🍌 Фрукты и орехи 🥗 Постный оливье
Суббота (с маслом) 🥛 Полба на растительном молоке 🍲 Суп с бобами 🌯 Овощи и тофу в лаваше 🌶 Фаршированный перец
Воскресенье (с маслом) 🥞 Блины на рисовой муке 🍲 Постный борщ 🍏 Гречневая запеканка 🥟 Вареники с картофелем и грибами
👩⚕️ Комментарий врача-диетолога
Врач-диетолог напоминает 🩺: соблюдать строгий пост рекомендуется прежде всего здоровым людям.
Чтобы избежать проблем с пищеварением: 💧 выпивайте не менее 2 литров воды в день; 🥗 доведите количество овощей и фруктов до 400 г в сутки; 🥜 включайте источники растительного белка — бобовые, грибы, орехи, цельнозерновые крупы; ⏰ ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями.
Недостаток белка может привести к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным 🌿
Уважаемые мужчины! 🛡️🎖️
Примите искренние поздравления с Днём защитника Отечества — праздником мужества, чести и преданного служения Родине. 🇷🇺✨ Этот день символизирует верность долгу и ответственность за будущее страны! 🌍
От всей души желаем Вам крепкого здоровья, благополучия, уверенности в завтрашнем дне. ✊💰 Пусть поддержка близких и единомышленников всегда придаёт силы для новых свершений на благо Отечества. 🚀🔥
Примите искренние поздравления с Днём защитника Отечества — праздником мужества, чести и преданного служения Родине. 🇷🇺✨ Этот день символизирует верность долгу и ответственность за будущее страны! 🌍
От всей души желаем Вам крепкого здоровья, благополучия, уверенности в завтрашнем дне. ✊💰 Пусть поддержка близких и единомышленников всегда придаёт силы для новых свершений на благо Отечества. 🚀🔥
🧠💧 Биотехнолог рассказала о влиянии воды на работу мозга
Доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева заявила, что даже умеренное обезвоживание — на уровне 1–2% от массы тела — способно заметно снижать внимание, скорость обработки информации, кратковременную память и способность к принятию решений ⚡📉
По словам эксперта, для поддержания когнитивных функций наиболее эффективна именно чистая вода 💦, поскольку она не содержит сахара, стимуляторов и дополнительных веществ, влияющих на обменные процессы.
Доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева заявила, что даже умеренное обезвоживание — на уровне 1–2% от массы тела — способно заметно снижать внимание, скорость обработки информации, кратковременную память и способность к принятию решений ⚡📉
«Мозг на 70–75% состоит из воды. При дефиците жидкости ухудшается кровоток, замедляется доставка кислорода и питательных веществ к нейронам, нарушается передача нервных импульсов. В результате человек ощущает усталость, „тяжесть“ в голове и снижение умственной работоспособности»,
— прокомментировала Лебедева.
По словам эксперта, для поддержания когнитивных функций наиболее эффективна именно чистая вода 💦, поскольку она не содержит сахара, стимуляторов и дополнительных веществ, влияющих на обменные процессы.
✨ Старт проекта «Надежда» от фонда «БлагоДать» при поддержке Министерства здравоохранения РБ
25.02.26 в Уфе состоялась долгожданная встреча с ведущими врачами из Москвы во главе с д.м.н., профессором, заместителем директора по научной работе ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» Кондратьевой Еленой Ивановной.
Мероприятие было организовано благотворительным фондом «Благодать» в рамках проекта «Надежда» при поддержке Министерства здравоохранения Республики Башкортостан. 🤝
👩⚕️👨⚕️ Специалисты прибыли в столицу Башкортостана, чтобы начать оказание помощи детям с диагнозом муковисцидоз.
Встреча прошла в тёплой и конструктивной атмосфере 💬✨ Врачи из столицы уже приступили к консультациям и осмотрам юных пациентов, демонстрируя высокий профессионализм и искреннюю заботу ❤️
Фонд «Благодать» выражает огромную благодарность московским докторам за их готовность помочь и надеется на дальнейшее плодотворное сотрудничество 🙏
🌿 Эта встреча открывает новые возможности для поддержки семей, столкнувшихся с этим непростым заболеванием, и дарит надежду на лучшее будущее.
25.02.26 в Уфе состоялась долгожданная встреча с ведущими врачами из Москвы во главе с д.м.н., профессором, заместителем директора по научной работе ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» Кондратьевой Еленой Ивановной.
Мероприятие было организовано благотворительным фондом «Благодать» в рамках проекта «Надежда» при поддержке Министерства здравоохранения Республики Башкортостан. 🤝
👩⚕️👨⚕️ Специалисты прибыли в столицу Башкортостана, чтобы начать оказание помощи детям с диагнозом муковисцидоз.
Встреча прошла в тёплой и конструктивной атмосфере 💬✨ Врачи из столицы уже приступили к консультациям и осмотрам юных пациентов, демонстрируя высокий профессионализм и искреннюю заботу ❤️
Фонд «Благодать» выражает огромную благодарность московским докторам за их готовность помочь и надеется на дальнейшее плодотворное сотрудничество 🙏
🌿 Эта встреча открывает новые возможности для поддержки семей, столкнувшихся с этим непростым заболеванием, и дарит надежду на лучшее будущее.
✨ Специалисты из Москвы провели приём детей с муковисцидозом в Башкирии
🏥 В Уфе, в Республиканской детской клинической больнице, 25 и 26 февраля прошёл консультативный приём детей с диагнозом «муковисцидоз».
В рамках проекта «Надежда» специалисты Медико-генетического научного центра имени академика Н. П. Бочкова приняли более 40 человек 👨👩👧👦
✨ Родителям пациентов выдали подробные рекомендации, а детям назначили индивидуальный план лечения 📋💊
🌿 Проект «Надежда» организован благотворительным фондом «БлагоДать» при поддержке Министерства здравоохранения Республики Башкортостан.
Он создаёт реальную возможность для детей и их семей получить экспертное мнение, раннюю диагностику и корректировку лечения без необходимости дорогостоящих поездок в федеральные центры 🚆✈️, а также направлен на повышение уровня знаний региональных врачей 📚👩⚕️
👩⚕️ Работу московских медиков возглавила Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующая научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава Московской области.
💙 Проект продолжает дарить семьям поддержку, профессиональную помощь и надежду на улучшение качества жизни.
🏥 В Уфе, в Республиканской детской клинической больнице, 25 и 26 февраля прошёл консультативный приём детей с диагнозом «муковисцидоз».
В рамках проекта «Надежда» специалисты Медико-генетического научного центра имени академика Н. П. Бочкова приняли более 40 человек 👨👩👧👦
✨ Родителям пациентов выдали подробные рекомендации, а детям назначили индивидуальный план лечения 📋💊
🌿 Проект «Надежда» организован благотворительным фондом «БлагоДать» при поддержке Министерства здравоохранения Республики Башкортостан.
Он создаёт реальную возможность для детей и их семей получить экспертное мнение, раннюю диагностику и корректировку лечения без необходимости дорогостоящих поездок в федеральные центры 🚆✈️, а также направлен на повышение уровня знаний региональных врачей 📚👩⚕️
👩⚕️ Работу московских медиков возглавила Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующая научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава Московской области.
💙 Проект продолжает дарить семьям поддержку, профессиональную помощь и надежду на улучшение качества жизни.
Тренер назвала способы укрепить иммунитет весной без БАДов 🌱💪
Ранняя весна — это период повышенной нагрузки для организма. Перепады температур, сухой воздух и ослабленный иммунитет создают условия для простуд и усталости. Тренер Елизавета Романихина делится советами по поддержанию иммунитета.
Она отмечает, что иммунитет зависит не только от питания, но и от психологического состояния. Хронический стресс и недосып снижают защитные функции организма. Важно управлять внутренним напряжением, соблюдать режим дня и заниматься регулярными тренировками. Полноценный сон также критически важен, так как именно в это время вырабатываются защитные белки.
Ключевые факторы весенних болезней — это хроническое недосыпание, стресс и снижение физической активности. Люди чаще ложатся позже и меньше гуляют, что ослабляет иммунитет.
Иммунитет не укрепляется только витаминами или БАДами. Регулярная физическая активность — один из лучших способов поддержать иммунную систему. Оптимально — две тренировки средней интенсивности в неделю и одна кардио-тренировка. Также полезны тепловые процедуры в SPA, которые улучшают кровообращение и способствуют восстановлению.
Не забывайте о важности сна: в фазе глубокого сна активно вырабатываются цитокины, отвечающие за противовирусную защиту! 💤✨
Ранняя весна — это период повышенной нагрузки для организма. Перепады температур, сухой воздух и ослабленный иммунитет создают условия для простуд и усталости. Тренер Елизавета Романихина делится советами по поддержанию иммунитета.
Она отмечает, что иммунитет зависит не только от питания, но и от психологического состояния. Хронический стресс и недосып снижают защитные функции организма. Важно управлять внутренним напряжением, соблюдать режим дня и заниматься регулярными тренировками. Полноценный сон также критически важен, так как именно в это время вырабатываются защитные белки.
Ключевые факторы весенних болезней — это хроническое недосыпание, стресс и снижение физической активности. Люди чаще ложатся позже и меньше гуляют, что ослабляет иммунитет.
Иммунитет не укрепляется только витаминами или БАДами. Регулярная физическая активность — один из лучших способов поддержать иммунную систему. Оптимально — две тренировки средней интенсивности в неделю и одна кардио-тренировка. Также полезны тепловые процедуры в SPA, которые улучшают кровообращение и способствуют восстановлению.
Не забывайте о важности сна: в фазе глубокого сна активно вырабатываются цитокины, отвечающие за противовирусную защиту! 💤✨
В Башкирии предложили внедрить Дни семейных медосмотров 🏥👨👩👧👦
В рамках реализации целей нацпроекта «Семья» на круглом столе, организованном Общественной палатой Республики Башкортостан, представили инициативу по внедрению Дней семейных медосмотров. Эта практика позволит семьям проходить медицинские осмотры без очередей. 🚶♂️🚶♀️
— Удобнее это делать в субботу, чтобы дети оставить бабушкам, которые тоже работают, а родители могли бы спокойно пройти медосмотр, обследования, посетить узких специалистов. 👩⚕️👨⚕️ Разумеется, в ряде случаев такой осмотр будет проводиться в два-три этапа, но в удобное и запланированное время. ⏰ В районных больницах, имеющих как детские, так и взрослые подразделения, можно предложить пройти эти медосмотры всей семье вместе с детьми. 💞
На данный момент более 40 женских консультаций в республике оборудованы детскими комнатами 🧸, до 2030 года планируется оснастить все женские консультации такими удобствами. Всем стандартам семейно-центричности соответствуют 15 женских консультаций, открытых по национальному проекту «Семья», а к 2029 году планируется открытие еще 7 современных модульных консультаций в сельской местности. 🏡✨
Эта инициатива направлена на создание комфортных условий для матерей и их детей в медицинских учреждениях, что сделает процесс получения медицинской помощи более доступным и удобным для семей. 💖🤗
*Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан*
В рамках реализации целей нацпроекта «Семья» на круглом столе, организованном Общественной палатой Республики Башкортостан, представили инициативу по внедрению Дней семейных медосмотров. Эта практика позволит семьям проходить медицинские осмотры без очередей. 🚶♂️🚶♀️
— Удобнее это делать в субботу, чтобы дети оставить бабушкам, которые тоже работают, а родители могли бы спокойно пройти медосмотр, обследования, посетить узких специалистов. 👩⚕️👨⚕️ Разумеется, в ряде случаев такой осмотр будет проводиться в два-три этапа, но в удобное и запланированное время. ⏰ В районных больницах, имеющих как детские, так и взрослые подразделения, можно предложить пройти эти медосмотры всей семье вместе с детьми. 💞
На данный момент более 40 женских консультаций в республике оборудованы детскими комнатами 🧸, до 2030 года планируется оснастить все женские консультации такими удобствами. Всем стандартам семейно-центричности соответствуют 15 женских консультаций, открытых по национальному проекту «Семья», а к 2029 году планируется открытие еще 7 современных модульных консультаций в сельской местности. 🏡✨
Эта инициатива направлена на создание комфортных условий для матерей и их детей в медицинских учреждениях, что сделает процесс получения медицинской помощи более доступным и удобным для семей. 💖🤗
*Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан*
Дорогие наши, милые женщины! 😊
Благотворительный фонд «Благодать» от всей души поздравляет вас с прекрасным праздником весны — 8 Марта! ❤️💐
Женщина — это воплощение самой жизни, нежности и созидательной силы 🌺 Именно ваша вера, терпение и милосердие делают наш мир добрее и светлее. Вы находите силы дарить тепло близким, помогать нуждающимся и вдохновлять окружающих на добрые дела 🙏🏻
В этот весенний день мы желаем вам, чтобы ваше сердце всегда было наполнено спокойствием и радостью ✨ Пусть каждый ваш день будет согрет любовью, а добро, которое вы излучаете, возвращается к вам сторицей 🌹
Цветите, любите и будьте счастливы! Пусть в вашей жизни всегда пребывает истинная благодать 🌸
Благотворительный фонд «Благодать» от всей души поздравляет вас с прекрасным праздником весны — 8 Марта! ❤️💐
Женщина — это воплощение самой жизни, нежности и созидательной силы 🌺 Именно ваша вера, терпение и милосердие делают наш мир добрее и светлее. Вы находите силы дарить тепло близким, помогать нуждающимся и вдохновлять окружающих на добрые дела 🙏🏻
В этот весенний день мы желаем вам, чтобы ваше сердце всегда было наполнено спокойствием и радостью ✨ Пусть каждый ваш день будет согрет любовью, а добро, которое вы излучаете, возвращается к вам сторицей 🌹
Цветите, любите и будьте счастливы! Пусть в вашей жизни всегда пребывает истинная благодать 🌸