✨ Диетолог рассказал о полезном рецепте блинов ✨

Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков 🧑‍⚕️ поделился информацией о приготовлении наиболее полезных блинов. Он подчеркнул, что универсального рецепта не существует 🙅‍♀️, и выбор ингредиентов зависит от индивидуальных особенностей, таких как пищевая аллергия.

Рекомендации для людей с аллергией: 🌱
• Мука: Безглютеновая (возможно, с ксантановой камедью) 🌾.
• Молоко: Безлактозное 🥛.
• Масло для жарки: Масло гхи 🧈.
• Подсластитель: Стевия вместо сахара 🍃.
• Яйца: Перепелиные вместо куриных 🥚.

Для условно здоровых людей специалист считает приемлемым классический рецепт блинов 🥞.

Важные предостережения: ⚠️
• Диетолог призвал не сочетать блины с молоком и алкоголем 🚫🥛🥂.
• Блины не рекомендуется употреблять с продуктами, подверженными брожению 🦠.
• Диетолог Антонина Стародубова 👩‍⚕️ ранее предупреждала, что людям с заболеваниями ЖКТ и печени следует ограничивать употребление блинов 📉, и рекомендовала консультацию с врачом по вопросам питания 🤝.

Популярные начинки и исторические аспекты: 😋📚
• 16 февраля аналитики выделили наиболее популярные начинки для блинов у россиян:
1. Мясо 🥩 (26% покупок).
2. Творог 🧀 (24%).
3. Ветчина и сыр 🥓🧀 (17%).
• 15 февраля историк Филипп Смирнов 👨‍🏫 отметил, что Масленица имеет языческие корни 🌳, а традиция выпекать блины связана с древним обрядом «выманивания» весны ☀️. Он также подчеркнул огромное количество вариантов блинов и рецептов.

Советы по приготовлению идеальных блинов: 👌
• Используйте качественную сковороду 🍳 с толстым дном и правильную температуру нагрева 🔥.
• Приготовьте тесто заранее ⏰, чтобы оно настоялось.
• Для тонких блинов добавьте немного кипятка 💧, для плотных – увеличьте количество муки.
• Готовые блины храните под крышкой, чтобы сохранить их мягкость и влагу.

🧬 Названы два периода, когда организм ускоряет старение 🧬

Новое исследование 🔬 выявило, что старение человека происходит неравномерно 📈, имея два чётких пика, когда организм заметно «ускоряет» возрастные изменения. Эти периоды — не миф, а наблюдаемая биологическая закономерность.

Учёные, анализируя данные о здоровье и биологических показателях людей, обнаружили, что в определённые возрастные этапы организм особенно уязвим к переменам. Именно в эти моменты старение происходит заметно быстрее. 🚶‍♀️💨

Ключевые моменты:
• Не все годы старения одинаковы — есть «ускоренные» фазы 🚀, когда риск хронических заболеваний и снижения функций повышается.
• Понимание этих пиков помогает лучше планировать профилактику здоровья 🍎💪.
• Забота о теле в ключевые периоды может реально замедлить возрастные изменения 🌱, отмечают специалисты.

Два резких скачка старения:
По данным исследования, ключевые пики связаны с переходными этапами жизни, когда гормональный фон 🌡️, обмен веществ ⚡ и восстановительные механизмы претерпевают значительные изменения.

В жизни человека происходит два таких скачка:
1. В среднем в 44 года 👴.
2. Примерно в 60 лет 👵.

«Мы не просто постепенно меняемся с течением времени, происходят действительно кардинальные изменения», — объяснил генетик Майкл Снайдер из Стэнфордского университета 🎓

Ранее учёные назвали способ оценить скорость старения по скорости ходьбы 🏃‍♀️

🌿 Что можно и нельзя есть в Великий пост. Календарь питания

Великий пост предваряет одно из главных событий года для христиан — Пасху ✨ Он установлен в память о многодневном воздержании Иисус Христос в пустыне.
Изначально христиане постились всего несколько дней, а привычная продолжительность — 48 дней — была установлена в III веке 📖

📆 Когда Великий пост в 2026 году
В 2026 году у православных пост начинается 23 февраля и заканчивается 11 апреля 🗓
Даты ежегодно меняются, так как зависят от Пасхи. Пост начинается в понедельник — ровно за семь недель до праздника 🙏

🥦 Что можно есть
Великий пост считается самым строгим из четырёх христианских постов. Однако мирянам разрешается соблюдать его менее строго 🙂
✅ Разрешены:
овощи 🥕
зелень 🌿
ягоды 🍓
сухофрукты
фрукты 🍎
орехи 🥜
бобовые
крупы 🌾
грибы 🍄
мёд 🍯
соленья и маринады
кисели и компоты 🥤
хлеб без яиц и молочных продуктов 🍞
🐟 Рыбу и морепродукты можно есть только два раза за весь пост — 7 апреля (Благовещение) и 5 апреля (Вербное воскресенье).
🥄 4 апреля, в Лазареву субботу, разрешена рыбная икра.

🚫 Что нельзя есть
Во время поста исключают:
мясо 🍖
мясные изделия (колбасу, сосиски, паштет)
рыбу и морепродукты (кроме особых дней)
сладости 🍰
яйца 🥚
молочные продукты 🥛
сливочное масло
⚠️ В некоторые дни запрещено даже растительное масло.
🍷 Сухое вино (до 200 мл) разрешается по субботам, воскресеньям и на Благовещение.
Главное правило — умеренность в еде 🙌 Даже постными блюдами не стоит переедать.

👨‍👩‍👧 Кому можно не соблюдать пост
Поститься по щадящим правилам или не соблюдать пост могут:
дети до 14 лет 👶
пожилые люди 👵
беременные и кормящие 🤱
люди с хроническими заболеваниями (диабет, болезни ЖКТ и др.)
те, кто выполняет тяжёлую физическую работу 💪
путешествующие ✈️

🗓 Календарь питания
В разные дни действуют разные правила:
23 февраля (Чистый понедельник) — полное воздержание от пищи, только вода 💧
4 апреля (Лазарева суббота) — можно икру 🥄
Вербное воскресенье — разрешена рыба 🐟
В остальные дни чередуются:
сухоядение 🥗
горячая пища без масла 🍲
горячая пища с маслом 🍛

🍽 Пример меню на неделю
Рекомендуется есть 4–5 раз в день небольшими порциями ⏰
Понедельник (сухоядение) 🥑 Ржаной хлеб с авокадо и помидорами 🍅 Гаспачо 🥔 Печёный картофель с квашеной капустой
Вторник (горячее без масла) 🌾 Гречка с луком 🍜 Овощной суп 🥗 Салат с тофу 🍅 Булгур с овощами
Среда (сухоядение) 🍎 Манная каша с фруктами 🍆 Запечённые баклажаны 🥤 Фруктовый смузи 🥑 Салат с авокадо
Четверг (горячее без масла) 🥪 Сэндвич с тофу 🥕 Свекольный салат 🫘 Винегрет с фасолью 🧆 Котлеты из нута
Пятница (сухоядение) 🥣 Овсянка 🎃 Тыква с сухофруктами 🍌 Фрукты и орехи 🥗 Постный оливье
Суббота (с маслом) 🥛 Полба на растительном молоке 🍲 Суп с бобами 🌯 Овощи и тофу в лаваше 🌶 Фаршированный перец
Воскресенье (с маслом) 🥞 Блины на рисовой муке 🍲 Постный борщ 🍏 Гречневая запеканка 🥟 Вареники с картофелем и грибами

👩‍⚕️ Комментарий врача-диетолога
Врач-диетолог напоминает 🩺: соблюдать строгий пост рекомендуется прежде всего здоровым людям.
Чтобы избежать проблем с пищеварением: 💧 выпивайте не менее 2 литров воды в день; 🥗 доведите количество овощей и фруктов до 400 г в сутки; 🥜 включайте источники растительного белка — бобовые, грибы, орехи, цельнозерновые крупы; ⏰ ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями.
Недостаток белка может привести к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным 🌿

Уважаемые мужчины! 🛡️🎖️

Примите искренние поздравления с Днём защитника Отечества — праздником мужества, чести и преданного служения Родине. 🇷🇺✨ Этот день символизирует верность долгу и ответственность за будущее страны! 🌍

От всей души желаем Вам крепкого здоровья, благополучия, уверенности в завтрашнем дне. ✊💰 Пусть поддержка близких и единомышленников всегда придаёт силы для новых свершений на благо Отечества. 🚀🔥

🧠💧 Биотехнолог рассказала о влиянии воды на работу мозга

Доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева заявила, что даже умеренное обезвоживание — на уровне 1–2% от массы тела — способно заметно снижать внимание, скорость обработки информации, кратковременную память и способность к принятию решений ⚡📉

«Мозг на 70–75% состоит из воды. При дефиците жидкости ухудшается кровоток, замедляется доставка кислорода и питательных веществ к нейронам, нарушается передача нервных импульсов. В результате человек ощущает усталость, „тяжесть“ в голове и снижение умственной работоспособности»,
— прокомментировала Лебедева.

По словам эксперта, для поддержания когнитивных функций наиболее эффективна именно чистая вода 💦, поскольку она не содержит сахара, стимуляторов и дополнительных веществ, влияющих на обменные процессы.

✨ Специалисты из Москвы провели приём детей с муковисцидозом в Башкирии

🏥 В Уфе, в Республиканской детской клинической больнице, 25 и 26 февраля прошёл консультативный приём детей с диагнозом «муковисцидоз».
В рамках проекта «Надежда» специалисты Медико-генетического научного центра имени академика Н. П. Бочкова приняли более 40 человек 👨‍👩‍👧‍👦

✨ Родителям пациентов выдали подробные рекомендации, а детям назначили индивидуальный план лечения 📋💊

🌿 Проект «Надежда» организован благотворительным фондом «БлагоДать» при поддержке Министерства здравоохранения Республики Башкортостан.
Он создаёт реальную возможность для детей и их семей получить экспертное мнение, раннюю диагностику и корректировку лечения без необходимости дорогостоящих поездок в федеральные центры 🚆✈️, а также направлен на повышение уровня знаний региональных врачей 📚👩‍⚕️

👩‍⚕️ Работу московских медиков возглавила Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующая научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава Московской области.

💙 Проект продолжает дарить семьям поддержку, профессиональную помощь и надежду на улучшение качества жизни.

Тренер назвала способы укрепить иммунитет весной без БАДов 🌱💪

Ранняя весна — это период повышенной нагрузки для организма. Перепады температур, сухой воздух и ослабленный иммунитет создают условия для простуд и усталости. Тренер Елизавета Романихина делится советами по поддержанию иммунитета.

Она отмечает, что иммунитет зависит не только от питания, но и от психологического состояния. Хронический стресс и недосып снижают защитные функции организма. Важно управлять внутренним напряжением, соблюдать режим дня и заниматься регулярными тренировками. Полноценный сон также критически важен, так как именно в это время вырабатываются защитные белки.

Ключевые факторы весенних болезней — это хроническое недосыпание, стресс и снижение физической активности. Люди чаще ложатся позже и меньше гуляют, что ослабляет иммунитет.

Иммунитет не укрепляется только витаминами или БАДами. Регулярная физическая активность — один из лучших способов поддержать иммунную систему. Оптимально — две тренировки средней интенсивности в неделю и одна кардио-тренировка. Также полезны тепловые процедуры в SPA, которые улучшают кровообращение и способствуют восстановлению.

Не забывайте о важности сна: в фазе глубокого сна активно вырабатываются цитокины, отвечающие за противовирусную защиту! 💤✨

В Башкирии предложили внедрить Дни семейных медосмотров 🏥👨‍👩‍👧‍👦

В рамках реализации целей нацпроекта «Семья» на круглом столе, организованном Общественной палатой Республики Башкортостан, представили инициативу по внедрению Дней семейных медосмотров. Эта практика позволит семьям проходить медицинские осмотры без очередей. 🚶‍♂️🚶‍♀️

— Удобнее это делать в субботу, чтобы дети оставить бабушкам, которые тоже работают, а родители могли бы спокойно пройти медосмотр, обследования, посетить узких специалистов. 👩‍⚕️👨‍⚕️ Разумеется, в ряде случаев такой осмотр будет проводиться в два-три этапа, но в удобное и запланированное время. ⏰ В районных больницах, имеющих как детские, так и взрослые подразделения, можно предложить пройти эти медосмотры всей семье вместе с детьми. 💞

На данный момент более 40 женских консультаций в республике оборудованы детскими комнатами 🧸, до 2030 года планируется оснастить все женские консультации такими удобствами. Всем стандартам семейно-центричности соответствуют 15 женских консультаций, открытых по национальному проекту «Семья», а к 2029 году планируется открытие еще 7 современных модульных консультаций в сельской местности. 🏡✨

Эта инициатива направлена на создание комфортных условий для матерей и их детей в медицинских учреждениях, что сделает процесс получения медицинской помощи более доступным и удобным для семей. 💖🤗
*Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан*

Дорогие наши, милые женщины! 😊

Благотворительный фонд «Благодать» от всей души поздравляет вас с прекрасным праздником весны — 8 Марта! ❤️💐

Женщина — это воплощение самой жизни, нежности и созидательной силы 🌺 Именно ваша вера, терпение и милосердие делают наш мир добрее и светлее. Вы находите силы дарить тепло близким, помогать нуждающимся и вдохновлять окружающих на добрые дела 🙏🏻

В этот весенний день мы желаем вам, чтобы ваше сердце всегда было наполнено спокойствием и радостью ✨ Пусть каждый ваш день будет согрет любовью, а добро, которое вы излучаете, возвращается к вам сторицей 🌹

Цветите, любите и будьте счастливы! Пусть в вашей жизни всегда пребывает истинная благодать 🌸

В школьных столовых Башкирии появится меню для профилактики ожирения 🍎🥗

В Башкирии представили меню для школьного питания, направленное на профилактику детского ожирения 👧👦. Диету предлагается использовать для питания учеников младших классов 🏫, сообщил министр торговли и услуг республики Азат Аскаров, выступая на пленарном заседании III Республиканского форума региональных операторов питания.

«Сегодня мы пошли дальше: совместно с московской клиникой разработали безглютеновое меню 🥦, а в рамках форума представили новое меню для профилактики ожирения у детей от 7 до 11 лет», — сказал Аскаров.
Башкирия стала одним из первых регионов России, где запустили масштабную реформу системы школьного питания 🍽️. С 2019 года качество школьных обедов существенно улучшилось 📈. Об этом говорят цифры: если в 2021 году родители жаловались на качество питания в школах 211 раз, то в 2025 году поступило лишь 46 жалоб 📊.

📢 Опубликована расширенная деловая программа форума «Здоровое общество»

📅 16–17 марта 2026 года в Москве на площадке кластера «Ломоносов» ИНТЦ МГУ «Воробьевы горы» пройдет форум «Здоровое общество» 🏥.
Организатор — экосистема Фонда Росконгресс «Здоровое общество» при поддержке Минздрава России 🤝.

💬 Советник Президента РФ Антон Кобяков отметил, что тематика форума соответствует ключевым приоритетам государственной политики в сфере здравоохранения и направлена на повышение продолжительности жизни и развитие системы медицинской помощи.

👥 В деловой программе примут участие ведущие представители власти, науки и бизнеса, в том числе: Михаил Мурашко, Анна Попова, Инна Святенко, Галина Карелова, Алла Самойлова, Анна Цивилева, Татьяна Яковлева, Екатерина Приезжева, Андрей Каприн, Ольга Кобякова, Оксана Драпкина, Евгений Шляхто и другие.

🌍 Форум станет международной площадкой для диалога экспертов из России и стран СНГ, БРИКС и ШОС.

🏆 Также состоится награждение победителей конкурса «Технологии для здоровья человека», где будут представлены перспективные разработки для внедрения в систему здравоохранения.

🔬 Среди ключевых тем: • здоровье будущих поколений 👶 • профилактика неинфекционных заболеваний ❤️ • развитие фармацевтики 💊 • современные методы реабилитации ♿ • формирование культуры здорового образа жизни 🏃‍♂️

⚠️ Выход на работу с признаками болезни: что говорят эксперты

Сотрудников могут отстранить от работы только в некоторых случаях, но работодатели обязаны обеспечивать безопасность коллектива.
💬 Евгения Ганькина, директор департамента организационного развития Роскачества:
«По Трудовому кодексу работодатель обязан создавать безопасные условия труда и не допускать к работе людей, состояние которых может угрожать им самим или коллегам».
⚖️ Она подчеркнула: отстранение из-за простуды законом напрямую не предусмотрено. Без медицинского заключения отказать в допуске нельзя. Важно, чтобы в компании можно было безопасно оформить больничный или работать удалённо.
👩‍💼 Юлия Санина, директор по персоналу «Работа.ру»:
«Если работа требует медицинского осмотра, а сотрудник его не прошёл — это повод для отстранения. Но закон не разрешает не пускать на работу человека с ОРВИ, если нет специальных предписаний».
🩺 Вера Сережина, врач «ЛабКвест»:
«К пятому дню ОРВИ организм обычно начинает справляться сам. Если температура не снижается — это сигнал возможных осложнений».
⚠️ Александр Новиков, терапевт:
«Не пытайтесь сбивать температуру дома опасными способами! Растирание спиртом или уксусом может вызвать интоксикацию, судороги и спазм сосудов».
✅ Главное: Больным лучше оставаться дома, а компании — создать безопасные правила для больничного или удалённой работы.

🌱 Какие витамины нужны весной

Весной многие чувствуют усталость, сонливость и сухость кожи и думают о витаминах. Но часто дефицит витаминов не серьёзный — это временная недостаточность, а не настоящий авитаминоз.

💡 Что действительно важно весной:
Витамин D — из-за короткого светового дня и нехватки солнца его уровень у многих падает. Особенно важен для детей, пожилых и людей с ограниченным пребыванием на улице.

Витамины группы B — их меньше в зимнем рационе (меньше зелени, цельнозерновых продуктов), что может вызывать усталость и перепады настроения.

Витамин C — редко требует добавок, достаточно фруктов и квашеной капусты.
⚠️ Осторожно с препаратами:
Бесконтрольный приём витаминов A, E и высоких доз антиоксидантов может быть опасен.
«Весенние» комплексы и детокс-средства часто не имеют доказанной пользы.

🩺 Кому витамины действительно нужны:
Людям с выявленным дефицитом (D, B12, железо)
Детям, пожилым, пациентам с хроническими заболеваниями
Веганам или тем, кто исключает животные продукты

✅ Совет экспертов:
Не пить витамины «на всякий случай».
Сдать анализы и определить, чего реально не хватает.
Использовать добавки только в рекомендуемых дозах и под контролем врача.
Основу питания делать из сезонных овощей, зелени, квашеной капусты, рыбы, яиц, цельнозерновых продуктов.

🌿 Итог: весной важен правильный рацион и только целенаправленный приём витаминов, а не следование рекламе.

2 дня, 25+ сессий, 2000+ участников: наши впечатления с форума «Здоровое общество» 🌍✨

Наш фонд побывал на главном событии в сфере здоровья — форуме «Здоровое общество» (16–17 марта, кластер «Ломоносов») 🏥💡 Министры, академики, IT-предприниматели и звезды обсуждали, как увеличить продолжительность активной жизни и укрепить ментальное благополучие 🧠💚

Делимся шестью главными трендами, которые нас впечатлили: 👇

ТРЕНД 1: РЕВОЛЮЦИЯ CAR-T — ЛЕЧЕНИЕ СОБСТВЕННЫМИ КЛЕТКАМИ 🧬⚡ Иммунные клетки пациента «перепрограммируют» для борьбы с раком 🎯 Технология выходит за пределы онкологии: первые успехи в лечении аутоиммунных заболеваний и диабета 1 типа. Спикеры: академик Румянцев (Центр им. Рогачева), замминистра Глаголев 🎤

ТРЕНД 2: ПИТАНИЕ БУДУЩЕГО — ОТ КАЛОРИЙ К ХРОНОПИТАНИЮ 🥗⏰ Классическая пирамида питания устарела 📉 Важно не только ЧТО мы едим, но и КОГДА. Спикеры: глава Роспотребнадзора Анна Попова, академик Никитюк 🎤

ТРЕНД 3: НОСИМАЯ МЕДИЦИНА — ПОЛИКЛИНИКА НА ЗАПЯСТЬЕ ⌚🏥 Умные часы меняют поведение, но как отличить реальную аритмию от сбоя датчика и не впасть в ипохондрию? 🤔 Спикеры: Ольга Кобякова (ЦИНИИОЗ), Сбер, РЖД 🎤

ТРЕНД 4: АРХИТЕКТУРА ЗДОРОВЬЯ — БОЛЬНИЦЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ 🏗️💊 Архитектура и интерьер клиники напрямую влияют на скорость выздоровления 🌿 Свет, цвет, удобная навигация, игровые зоны для детей 🎨🧸 Спикеры: РЖД-Медицина, главврач Красноярской больницы Егор Корчагин 🎤

ТРЕНД 5: ДОЛГОЛЕТИЕ КАК НОРМА — УПРАВЛЕНИЕ СТАРЕНИЕМ 🧓✨ Фокус смещается с лечения на превентивное управление старением 🔄 Спорт — это не только зал, но и лыжи, плавание в парке 🎿🏊‍♂️ Спикеры: главный гериатр Ольга Ткачева, олимпийская чемпионка Александра Пацкевич 🎤

ТРЕНД 6: РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ — ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЖИЗНИ 🏆💪 Современная реабилитология интегрирует спортивную медицину и цифровые технологии 💻 Особое внимание — участникам боевых действий. Спикеры: ФОМС, фонд «Защитники Отечества», Диана Гурцкая, паралимпийцы 🎤
Также в программе были и не менее значимые темы: 📌 • ИИ в медицине — нейросети видят то, что не видит глаз врача 🤖👁️ • Здоровье будущих поколений — роль родителей и государства 👨‍👩‍👧‍👦🏛️ • Лекарственная безопасность — доступность препаратов 💊 • Персонализированная медицина — генетические скрининги 🧬
Что впечатлило: ✨
Масштаб: 2000+ очных и 7000 онлайн-участников 👥
Площадка — инновационный центр МГУ 🏫
Впервые прошел закрытый «Завтрак с Министром» (Мурашко) для науки и бизнеса ☕
Звездные спикеры: Эвелина Закамская, Юлия Бордовских, Анна Седокова 🌟
Международный диалог: министры из СНГ, Египта, ФАО ООН 🌐
Паралимпийцы как пример силы духа и успешной реинтеграции 💙

Самое ценное — увидеть, что вопросы, которыми занимается наш фонд, — в центре глобальной повестки 🌍💫

Уважаемые мусульмане! 🌙✨

Поздравляем вас с благословенным праздником Ураза-Байрам! 🕌🤍

Праздник Ураза-байрам символизирует чистоту мыслей, духовное обновление, стремление к милосердию и заботе о ближних 🤲💫. Эти ценности близки людям всех вероисповеданий и сегодня приобретают особое значение — ведь единство, взаимопонимание и вера в добро остаются нашей общей силой 🤝🌍💛.

Желаем вам мира, здоровья, благополучия, семейного тепла и радостных встреч 😊🏡🌸. Пусть ваши молитвы будут услышаны, а все добрые дела приносят счастье и изобилие вашим домам! 🙏✨💖

Инвалидам в Башкирии могут бесплатно выдавать очки и расходники кохлеарных имплантов 👓🎧

В Башкирии предложили бесплатно выдавать инвалидам очки для коррекции зрения 👀 и FM-системы на запасные детали для кохлеарных имплантов и слуховых аппаратов. 🎶

С такой инициативой выступил член Общественной палаты РБ, юрист Булат Сафин на круглом столе по осуждению проекта обновленного регионального перечня технических средств реабилитации (ТСР).

В то же время общественник предложил исключить из реестра телефоны 📱 и смартфоны, которые бесплатно выдаются людям с ограниченными возможностями здоровья.

«Инициативы уже нашли поддержку со стороны Министерства семьи, труда и социальной защиты населения республики, на круглом столе прорабатывался механизм ее реализации», — рассказали в Общественной палате.

Замена одних ТСР на другие в обновленном реестре не потребует дополнительных вливаний со стороны бюджета 💰, отметили участники круглого стола

✨ Эксперт раскрыла скрытые источники вирусов в повседневной жизни

Даже если вы сводите контакты с людьми к минимуму, полностью избежать риска заражения вирусами — невозможно 🤧

👩‍⚕️ Медицинский эксперт объясняет: 🔹 У многих вирусов есть длительный инкубационный период — человек может быть заразен ещё до появления симптомов 🔹 Есть риск косвенного заражения через поверхности

🦠 Сколько живут вирусы? ▪️ пластик и металл — до нескольких суток ▪️ картон — до 24 часов

📱 Неочевидные источники инфекции: 🔸 упаковки из магазинов 🛍️ 🔸 смартфоны — настоящий «магнит» для микробов (постоянно контактируют с руками и лицом)

😷 Опасность бессимптомных носителей Человек может чувствовать себя нормально, но при этом распространять вирус

🏢 Закрытые помещения — зона риска Вирусы могут сохраняться в воздухе 15–30 минут (например, в лифтах или подъездах)

🌬️ Сухой воздух = слабая защита Во время отопительного сезона слизистая носа пересыхает, и вирусам проще проникнуть в организм

💪 Что влияет на иммунитет: ✔️ сон 😴 ✔️ уровень стресса 😵‍💫 ✔️ питание 🥗 ✔️ физическая активность 🏃‍♂️ ✔️ здоровье кишечника

🛡️ Как поддержать организм: 🔹 спать 7–9 часов 🔹 сбалансированно питаться 🔹 регулярно двигаться 🔹 проветривать помещения 🔹 соблюдать гигиену 🧼

⚠️ Когда стоит насторожиться: Если вы болеете ОРВИ чаще 4–5 раз в год — это может быть сигналом проблем с иммунитетом
👶 У детей частые простуды — норма в период формирования иммунитета, но при тяжёлом течении лучше обратиться к врачу

💡 Главное: Важно не только то, как часто вы болеете, а как быстро восстанавливается организм после болезни

Берегите себя и будьте внимательны к мелочам — именно в них часто скрывается риск 💙

Больше половины жителей Башкирии считают себя здоровыми

💬 В Башкирии 59% женщин и 53,3% мужчин высоко оценивают состояние своего здоровья. Такие данные представил Башкортостанстат по итогам выборочного наблюдения населения.

🥗 Здоровый образ жизни: • 💚 Высокая приверженность — 9,5% женщин и 5,7% мужчин • 👍 Удовлетворительная — 57,2% женщин и 35,3% мужчин

🏃‍♀️ Физическая активность: • В спорторганизациях занимаются:   👩 12,2% женщин | 👨 13,4% мужчин • Самостоятельно:   👩 16,9% женщин | 👨 18,2% мужчин

🚭 Отношение к курению: • Не курят:   👨 63% мужчин   👩 92% женщин

🌍 Опрос был приурочен ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
✨ Берегите себя и будьте здоровы!