🎄 Праздник без ущерба: Врач пояснила, как сохранить здоровье в новогодние каникулы 🩺✨
🥗 Новогодние праздники — время отдыха, застолий и зимних забав. Однако долгие выходные могут стать испытанием для организма. Как провести их с максимальной пользой для физического самочувствия, рассказала Ольга Федосеева, врач-терапевт ГКБ им. Ф.И. Иноземцева 👩⚕️
🥦 Питание: умеренность и правильная подготовка Ключевой принцип — умеренность. «Выбирайте больше овощей и нежирных блюд, избегайте переедания», — советует терапевт 🥕 Важна и подготовка к праздничному ужину: не стоит приходить на него голодным. В день застолья обязательно нужно легко позавтракать и пообедать (овощи, белок, сложные углеводы), а за 1–2 часа до события сделать легкий перекус, например отварными овощами, йогуртом, творогом, фруктом или орехами 🍎🥛🥜
🚶♂️ Активный отдых и режим сна 😴 Новый год — это шанс восстановить силы. Врач рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, отдавая предпочтение регулярным прогулкам ❄️ «Легкая активность перед застольем улучшает обмен веществ и снижает чувство усталости. После застолья короткая прогулка тоже поможет пищеварению», — поясняет Ольга Федосеева.
🛌 Не менее важен и полноценный отдых: старайтесь сохранять режим сна, чтобы оставаться бодрыми и легче вернуться в рабочий ритм после каникул ⏰
💧 Вода, тепло и контроль хронических болезней 🧣 «Тяжелые блюда и алкоголь дают нагрузку на пищеварение и почки. Пейте воду регулярно: 1–2 стакана перед застольем, стакан воды перед сном», — напоминает врач о водном балансе 💦 На зимних прогулках важно одеваться по погоде и не допускать переохлаждения 🧤🧥
⚠️ Отдельное внимание — пациентам с хроническими заболеваниями. Им необходимо продолжать прием лекарств по графику даже в праздники. • При гипертонии нужно контролировать количество соленых закусок и алкоголя ❤️ • При диабете — не приходить голодными, контролировать углеводы и уровень глюкозы 🩸 • При заболеваниях ЖКТ — избегать жирного, жареного, острого и есть небольшими порциями 🍽️ • При проблемах с желчным пузырем — проявлять осторожность с жирными и жареными блюдами
✨ Следуя этим простым, но эффективным советам, можно встретить Новый год не только весело, но и с заботой о своем здоровье, сохранив бодрость и хорошее самочувствие на все каникулы 🎆🎁
🥗 Новогодние праздники — время отдыха, застолий и зимних забав. Однако долгие выходные могут стать испытанием для организма. Как провести их с максимальной пользой для физического самочувствия, рассказала Ольга Федосеева, врач-терапевт ГКБ им. Ф.И. Иноземцева 👩⚕️
🥦 Питание: умеренность и правильная подготовка Ключевой принцип — умеренность. «Выбирайте больше овощей и нежирных блюд, избегайте переедания», — советует терапевт 🥕 Важна и подготовка к праздничному ужину: не стоит приходить на него голодным. В день застолья обязательно нужно легко позавтракать и пообедать (овощи, белок, сложные углеводы), а за 1–2 часа до события сделать легкий перекус, например отварными овощами, йогуртом, творогом, фруктом или орехами 🍎🥛🥜
🚶♂️ Активный отдых и режим сна 😴 Новый год — это шанс восстановить силы. Врач рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, отдавая предпочтение регулярным прогулкам ❄️ «Легкая активность перед застольем улучшает обмен веществ и снижает чувство усталости. После застолья короткая прогулка тоже поможет пищеварению», — поясняет Ольга Федосеева.
🛌 Не менее важен и полноценный отдых: старайтесь сохранять режим сна, чтобы оставаться бодрыми и легче вернуться в рабочий ритм после каникул ⏰
💧 Вода, тепло и контроль хронических болезней 🧣 «Тяжелые блюда и алкоголь дают нагрузку на пищеварение и почки. Пейте воду регулярно: 1–2 стакана перед застольем, стакан воды перед сном», — напоминает врач о водном балансе 💦 На зимних прогулках важно одеваться по погоде и не допускать переохлаждения 🧤🧥
⚠️ Отдельное внимание — пациентам с хроническими заболеваниями. Им необходимо продолжать прием лекарств по графику даже в праздники. • При гипертонии нужно контролировать количество соленых закусок и алкоголя ❤️ • При диабете — не приходить голодными, контролировать углеводы и уровень глюкозы 🩸 • При заболеваниях ЖКТ — избегать жирного, жареного, острого и есть небольшими порциями 🍽️ • При проблемах с желчным пузырем — проявлять осторожность с жирными и жареными блюдами
✨ Следуя этим простым, но эффективным советам, можно встретить Новый год не только весело, но и с заботой о своем здоровье, сохранив бодрость и хорошее самочувствие на все каникулы 🎆🎁
С наступающим 2026 годом! 🎄✨
Друзья, пусть новый год принесёт в каждый дом мир, тепло и уверенность в завтрашнем дне. Пусть будет больше поводов для радости, добрых новостей и искренних улыбок, а трудности остаются позади и превращаются в ценный опыт 🙏🏻😊
От всей команды благотворительного фонда «БлагоДать» мы желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и веры в добро 🎅
Пусть 2026 год станет годом милосердия, взаимной поддержки и больших добрых дел. Спасибо каждому, кто помогает, не остаётся равнодушным и делится своим теплом с другими ❤️🎄
Пусть ваши сердца будут наполнены надеждой, а каждый день нового года — смыслом и светом 💗🧸
С любовью и благодарностью, благотворительный фонд «БлагоДать» ✨
Друзья, пусть новый год принесёт в каждый дом мир, тепло и уверенность в завтрашнем дне. Пусть будет больше поводов для радости, добрых новостей и искренних улыбок, а трудности остаются позади и превращаются в ценный опыт 🙏🏻😊
От всей команды благотворительного фонда «БлагоДать» мы желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и веры в добро 🎅
Пусть 2026 год станет годом милосердия, взаимной поддержки и больших добрых дел. Спасибо каждому, кто помогает, не остаётся равнодушным и делится своим теплом с другими ❤️🎄
Пусть ваши сердца будут наполнены надеждой, а каждый день нового года — смыслом и светом 💗🧸
С любовью и благодарностью, благотворительный фонд «БлагоДать» ✨
С Рождеством Христовым! 🎄
Фонд «Благодать» желает вам в этот светлый день настоящего чуда. Пусть в сердце всегда будет место для доброты, а в жизни - возможность помогать и дарить радость окружающим ❤️
Пусть Рождество принесет в ваш дом уют, гармонию и благодать! Спасибо, что вы с нами и помогаете делать мир лучше 🙏🏻
Фонд «Благодать» желает вам в этот светлый день настоящего чуда. Пусть в сердце всегда будет место для доброты, а в жизни - возможность помогать и дарить радость окружающим ❤️
Пусть Рождество принесет в ваш дом уют, гармонию и благодать! Спасибо, что вы с нами и помогаете делать мир лучше 🙏🏻
Косметолог дала советы по восстановлению кожи после новогодних праздников ✨🧴
В период новогодних каникул на состояние кожи влияют сбившийся сон 😴, праздничное питание 🍰 и неблагоприятные условия окружающей среды ❄️💨. В результате она может выглядеть менее свежей, терять влагу, реагировать отечностью и повышенной чувствительностью. О том, как помочь коже восстановиться после праздничного стресса, рассказала косметолог, основатель и ведущий преподаватель учебного центра «КосметПросвет» Наталья Моисеенко 👩⚕️.
«Конечно, коже не требуется агрессивное „очищение от токсинов“ 🚫. После праздничного периода ее основная задача — восстановить барьерные функции и поддержать естественные процессы регенерации, которые в условиях холода и стресса физиологически замедляются», — подчеркнула эксперт 💬.
По ее словам, оптимальным вариантом считаются деликатные очищающие продукты с нейтральным уровнем pH 🫧, не нарушающие липидный слой.
Также вторым важным этапом является увлажнение 💧, добавила Моисеенко. Даже если ощущение сухости выражено слабо, кожа часто страдает от скрытого обезвоживания из-за отопления и холодного воздуха. В этом случае рекомендуются средства с гиалуроновой кислотой, глицерином и церамидами 🧪, которые помогают восстановить водный баланс и снизить чувство стянутости. Перед длительными прогулками на морозе специалисты также советуют дополнительно защищать кожу лица и рук плотными кремами 🧤, создающими барьер от ветра и холода.
Особое внимание после праздников косметолог рекомендовала уделить поддержке кожного барьера 🛡️. В этот период кожа нередко становится более реактивной, что проявляется покраснением и дискомфортом. Необходимо выбирать уход с успокаивающими компонентами, такими как пантенол, ниацинамид и растительные экстракты 🌿, а использование потенциально раздражающих активных ингредиентов временно сократить.
«Отдельного внимания заслуживает образ жизни. Полноценный сон 😌, достаточное потребление воды 🚰 и умеренность в питании 🥗 напрямую отражаются на состоянии кожи. Именно эти факторы поддерживают внутренние механизмы восстановления — через лимфатическую систему и процессы клеточного обновления», — сообщила Моисеенко.
Она заключила, что «зимний детокс» — это не разовая процедура, а выстроенная стратегия ухода ❄️➡️🌸. Физиологичный и спокойный подход помогает коже восстановиться после праздничной нагрузки и адаптироваться к сезонным условиям без лишнего стресса и агрессивных вмешательств.
Новый год дает отличную возможность перезапустить рацион и вернуть здоровые привычки питания после праздников 🔄🥦. Остатки праздничной еды не обязательно сразу выбрасывать, их можно употреблять постепенно и в небольших порциях 🍽️. Диетолог Андреа Дельгадо отметил, что необходимо постепенно возвращаться к прежним более здоровым привычкам или вырабатывать новые. Начните включать овощи и фрукты в большинство приемов пищи 🍎🥕.
В период новогодних каникул на состояние кожи влияют сбившийся сон 😴, праздничное питание 🍰 и неблагоприятные условия окружающей среды ❄️💨. В результате она может выглядеть менее свежей, терять влагу, реагировать отечностью и повышенной чувствительностью. О том, как помочь коже восстановиться после праздничного стресса, рассказала косметолог, основатель и ведущий преподаватель учебного центра «КосметПросвет» Наталья Моисеенко 👩⚕️.
«Конечно, коже не требуется агрессивное „очищение от токсинов“ 🚫. После праздничного периода ее основная задача — восстановить барьерные функции и поддержать естественные процессы регенерации, которые в условиях холода и стресса физиологически замедляются», — подчеркнула эксперт 💬.
По ее словам, оптимальным вариантом считаются деликатные очищающие продукты с нейтральным уровнем pH 🫧, не нарушающие липидный слой.
Также вторым важным этапом является увлажнение 💧, добавила Моисеенко. Даже если ощущение сухости выражено слабо, кожа часто страдает от скрытого обезвоживания из-за отопления и холодного воздуха. В этом случае рекомендуются средства с гиалуроновой кислотой, глицерином и церамидами 🧪, которые помогают восстановить водный баланс и снизить чувство стянутости. Перед длительными прогулками на морозе специалисты также советуют дополнительно защищать кожу лица и рук плотными кремами 🧤, создающими барьер от ветра и холода.
Особое внимание после праздников косметолог рекомендовала уделить поддержке кожного барьера 🛡️. В этот период кожа нередко становится более реактивной, что проявляется покраснением и дискомфортом. Необходимо выбирать уход с успокаивающими компонентами, такими как пантенол, ниацинамид и растительные экстракты 🌿, а использование потенциально раздражающих активных ингредиентов временно сократить.
«Отдельного внимания заслуживает образ жизни. Полноценный сон 😌, достаточное потребление воды 🚰 и умеренность в питании 🥗 напрямую отражаются на состоянии кожи. Именно эти факторы поддерживают внутренние механизмы восстановления — через лимфатическую систему и процессы клеточного обновления», — сообщила Моисеенко.
Она заключила, что «зимний детокс» — это не разовая процедура, а выстроенная стратегия ухода ❄️➡️🌸. Физиологичный и спокойный подход помогает коже восстановиться после праздничной нагрузки и адаптироваться к сезонным условиям без лишнего стресса и агрессивных вмешательств.
Новый год дает отличную возможность перезапустить рацион и вернуть здоровые привычки питания после праздников 🔄🥦. Остатки праздничной еды не обязательно сразу выбрасывать, их можно употреблять постепенно и в небольших порциях 🍽️. Диетолог Андреа Дельгадо отметил, что необходимо постепенно возвращаться к прежним более здоровым привычкам или вырабатывать новые. Начните включать овощи и фрукты в большинство приемов пищи 🍎🥕.
Эксперт сообщила об ошибках хранения лекарств 💊⚠️
Неправильное хранение лекарств в домашних условиях 🏠 может сделать их бесполезными или даже опасными ⚠️. Об этом рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева 👩⚕️.
«Отдельное внимание стоит уделить правильному хранению лекарственных препаратов 💊. В пожилом возрасте из-за забывчивости препараты нередко оставляют на столе, в ванной комнате 🚿 или на кухне 🍳, где высокая температура, влажность и пар постепенно изменяют свойства медикаментов», — сказала Ткачева 💬.
Врач отметила, что любые лекарства могут стать вредными, если хранить их не по инструкции ❌📦: жара 🔥, повышенная влажность 💧 или прямой солнечный свет ☀️ разрушают действующие вещества. Она также подчеркнула необходимость утилизации просроченных препаратов 🗑️ или тех, что изменили цвет, запах или консистенцию 👃🎨, чего многие пожилые люди не делают.
Ткачева подчеркнула, что важно регулярно проверять домашнюю аптечку 🧰 и избавляться от просроченных и подозрительных лекарств. Она посоветовала выделить отдельный шкафчик или коробку-аптечку для медикаментов 📦.
«Не держите лекарства в ванной, на кухне или на подоконнике 🚫. Оптимальное место хранения — сухое, прохладное, защищенное от прямого света 🌑❄️. Если на упаковке указано „хранить в холоде“, поместите препарат в холодильник 🧊, но не замораживайте их ❄️🚫.
Таблетки следует держать в родных блистерах и флаконах до полного использования 💊. Не перекладывайте разные пилюли в один флакон — так вы рискуете их перепутать ⚠️. Регулярно проверяйте сроки годности ⏳ и следите за состоянием препаратов», — заключила Ткачева.
Ранее в этот же день врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что зимние прогулки ❄️🚶♂️ способны снизить заболеваемость ОРВИ на 30–50% благодаря укреплению иммунитета 🛡️. По ее словам, дневные прогулки зимой также помогают восстановить циркадные ритмы ⏰🌤️.
Неправильное хранение лекарств в домашних условиях 🏠 может сделать их бесполезными или даже опасными ⚠️. Об этом рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева 👩⚕️.
«Отдельное внимание стоит уделить правильному хранению лекарственных препаратов 💊. В пожилом возрасте из-за забывчивости препараты нередко оставляют на столе, в ванной комнате 🚿 или на кухне 🍳, где высокая температура, влажность и пар постепенно изменяют свойства медикаментов», — сказала Ткачева 💬.
Врач отметила, что любые лекарства могут стать вредными, если хранить их не по инструкции ❌📦: жара 🔥, повышенная влажность 💧 или прямой солнечный свет ☀️ разрушают действующие вещества. Она также подчеркнула необходимость утилизации просроченных препаратов 🗑️ или тех, что изменили цвет, запах или консистенцию 👃🎨, чего многие пожилые люди не делают.
Ткачева подчеркнула, что важно регулярно проверять домашнюю аптечку 🧰 и избавляться от просроченных и подозрительных лекарств. Она посоветовала выделить отдельный шкафчик или коробку-аптечку для медикаментов 📦.
«Не держите лекарства в ванной, на кухне или на подоконнике 🚫. Оптимальное место хранения — сухое, прохладное, защищенное от прямого света 🌑❄️. Если на упаковке указано „хранить в холоде“, поместите препарат в холодильник 🧊, но не замораживайте их ❄️🚫.
Таблетки следует держать в родных блистерах и флаконах до полного использования 💊. Не перекладывайте разные пилюли в один флакон — так вы рискуете их перепутать ⚠️. Регулярно проверяйте сроки годности ⏳ и следите за состоянием препаратов», — заключила Ткачева.
Ранее в этот же день врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что зимние прогулки ❄️🚶♂️ способны снизить заболеваемость ОРВИ на 30–50% благодаря укреплению иммунитета 🛡️. По ее словам, дневные прогулки зимой также помогают восстановить циркадные ритмы ⏰🌤️.
В России запланировали ввести генетические тесты для будущих родителей 🧬👶
Правительство поручило Минздраву разработать и внедрить генетическое тестирование россиян, планирующих беременность 🤰. Это следует из утвержденного кабмином плана мероприятий в рамках Стратегии действий по реализации семейной и демографической политики и поддержке многодетности в России до 2036 года 📊🇷🇺.
План содержит 129 мероприятий, распределенных между восемью разделами 📑.
В пункте под № 65 указано, что Минздрав должен до конца 2026 года представить правительству «предложения о поэтапном расширении программы неонатального скрининга с применением программ молекулярно-генетического скрининга будущих родителей при планировании беременности» 🧪🧫.
Следующим в документе идет поручение организовать и провести в стране до конца 2030 года «расширенный неонатальный скрининг на наследственные и врожденные заболевания» — в результате обследованием должны быть охвачены ежегодно не менее 95% новорожденных 👶✅. Региональные органы обязаны отчитываться о достигнутом показателе Минздраву 🏛️.
В России всех младенцев обследуют бесплатно для раннего выявления (до развития симптомов) наследственных и врожденных заболеваний 🩺: с 2023 года в перечень включены 36 патологий, в том числе наследственные болезни обмена веществ, муковисцидоз, спинальная мышечная атрофия 📋.
Подобный скрининг новорожденного проводится только при наличии письменного согласия родителя или законного представителя ребенка ✍️. Однако до сих пор нет единой госпрограммы обследования будущих родителей для оценки рисков рождения ребенка с наследственными заболеваниями ⚠️. Пара, планирующая беременность, может пройти подобное тестирование по собственной инициативе и за свой счет 💰.
Правительство поручило Минздраву разработать и внедрить генетическое тестирование россиян, планирующих беременность 🤰. Это следует из утвержденного кабмином плана мероприятий в рамках Стратегии действий по реализации семейной и демографической политики и поддержке многодетности в России до 2036 года 📊🇷🇺.
План содержит 129 мероприятий, распределенных между восемью разделами 📑.
В пункте под № 65 указано, что Минздрав должен до конца 2026 года представить правительству «предложения о поэтапном расширении программы неонатального скрининга с применением программ молекулярно-генетического скрининга будущих родителей при планировании беременности» 🧪🧫.
Следующим в документе идет поручение организовать и провести в стране до конца 2030 года «расширенный неонатальный скрининг на наследственные и врожденные заболевания» — в результате обследованием должны быть охвачены ежегодно не менее 95% новорожденных 👶✅. Региональные органы обязаны отчитываться о достигнутом показателе Минздраву 🏛️.
В России всех младенцев обследуют бесплатно для раннего выявления (до развития симптомов) наследственных и врожденных заболеваний 🩺: с 2023 года в перечень включены 36 патологий, в том числе наследственные болезни обмена веществ, муковисцидоз, спинальная мышечная атрофия 📋.
Подобный скрининг новорожденного проводится только при наличии письменного согласия родителя или законного представителя ребенка ✍️. Однако до сих пор нет единой госпрограммы обследования будущих родителей для оценки рисков рождения ребенка с наследственными заболеваниями ⚠️. Пара, планирующая беременность, может пройти подобное тестирование по собственной инициативе и за свой счет 💰.
В Башкирии появится собственный перечень опасных растений-чужаков 🌿
В Башкирии появится собственный перечень опасных растений-чужаков 🌱🚫. Поправки внесут в Экологический кодекс и закон об особо охраняемых природных территориях 📜🌍, парламент Башкирии рассмотрит их на январском заседании 🏛️.
По словам спикера Госсобрания Константина Толкачева 🗣️, закон обяжет правообладателей земель выявлять и уничтожать инвазивные растения, входящие в перечень 🌾❌.
Он добавил, что растения-чужаки представляют угрозу и захватывают территории, подавляя и вытесняя исконные виды 🌍⚔️🌿.
«Некоторые растения могут быть опасными даже для человека 👤⚠️. Например, эфирные масла борщевика Сосновского при попадании на кожу человека могут вызывать острые дерматиты в виде долго не заживающих ожогов 🔥🤕. Важно не допускать их бесконтрольного распространения», — сказал Толкачев 🚨🌱.
В Башкирии появится собственный перечень опасных растений-чужаков 🌱🚫. Поправки внесут в Экологический кодекс и закон об особо охраняемых природных территориях 📜🌍, парламент Башкирии рассмотрит их на январском заседании 🏛️.
По словам спикера Госсобрания Константина Толкачева 🗣️, закон обяжет правообладателей земель выявлять и уничтожать инвазивные растения, входящие в перечень 🌾❌.
Он добавил, что растения-чужаки представляют угрозу и захватывают территории, подавляя и вытесняя исконные виды 🌍⚔️🌿.
«Некоторые растения могут быть опасными даже для человека 👤⚠️. Например, эфирные масла борщевика Сосновского при попадании на кожу человека могут вызывать острые дерматиты в виде долго не заживающих ожогов 🔥🤕. Важно не допускать их бесконтрольного распространения», — сказал Толкачев 🚨🌱.
🚁 В Башкирии хотят построить семь вертолетных площадок для санитарной авиации
Власти Башкортостана намерены существенно развить инфраструктуру санитарной авиации в регионе 🏥🚑. Согласно проекту стратегии, подготовленному Минздравом республики, к 2030 году необходимо построить семь новых специализированных вертолетных площадок для экстренной медицинской службы 🚁⚕️.
В настоящее время в республике функционирует только одна такая площадка — на территории Республиканского клинического перинатального центра (РКПЦ) в Уфе 📍. Все вылеты выполняются либо оттуда, либо из аэропорта «Уфа» ✈️, расположенного в 20 км от центра города.
Новые площадки должны появиться при ключевых медицинских учреждениях в шести городах и поселках 🏙️:
• в Уфе — возле ожогового центра Городской клинической больницы № 18 🏥
• а также в Стерлитамаке, Белорецке, Нефтекамске, Октябрьском, Месягутово и Аскино 📌
Парк санитарной авиации региона состоит из одного вертолета «Ансат» 🚁. С 2023 года его обслуживанием занимается «Национальная служба санитарной авиации» из Санкт-Петербурга 🌍. Активность вылетов растет 📈: в 2022 году их было 52, в 2023 — 139, а в 2024 — уже 160.
Власти Башкортостана намерены существенно развить инфраструктуру санитарной авиации в регионе 🏥🚑. Согласно проекту стратегии, подготовленному Минздравом республики, к 2030 году необходимо построить семь новых специализированных вертолетных площадок для экстренной медицинской службы 🚁⚕️.
В настоящее время в республике функционирует только одна такая площадка — на территории Республиканского клинического перинатального центра (РКПЦ) в Уфе 📍. Все вылеты выполняются либо оттуда, либо из аэропорта «Уфа» ✈️, расположенного в 20 км от центра города.
Новые площадки должны появиться при ключевых медицинских учреждениях в шести городах и поселках 🏙️:
• в Уфе — возле ожогового центра Городской клинической больницы № 18 🏥
• а также в Стерлитамаке, Белорецке, Нефтекамске, Октябрьском, Месягутово и Аскино 📌
Парк санитарной авиации региона состоит из одного вертолета «Ансат» 🚁. С 2023 года его обслуживанием занимается «Национальная служба санитарной авиации» из Санкт-Петербурга 🌍. Активность вылетов растет 📈: в 2022 году их было 52, в 2023 — 139, а в 2024 — уже 160.
❤1
✨ Дорогие друзья! ✨
От всей души поздравляем вас с праздником Крещения Господня 🙏
Пусть этот светлый день принесёт в каждый дом мир, добро и надежду 🤍
Пусть крещенская вода укрепит дух, подарит здоровье, утешение и силы для добрых дел 🌿
Пусть в сердцах живут вера, любовь и милосердие, а рядом всегда будут поддержка и забота 🤝✨
Благодарим вас за доброту, участие и открытые сердца 💙 Пусть Господь хранит вас и ваших близких! 🌟
От всей души поздравляем вас с праздником Крещения Господня 🙏
Пусть этот светлый день принесёт в каждый дом мир, добро и надежду 🤍
Пусть крещенская вода укрепит дух, подарит здоровье, утешение и силы для добрых дел 🌿
Пусть в сердцах живут вера, любовь и милосердие, а рядом всегда будут поддержка и забота 🤝✨
Благодарим вас за доброту, участие и открытые сердца 💙 Пусть Господь хранит вас и ваших близких! 🌟
О профилактике простудных заболеваний 🦠🤧
В сезон подъема заболеваемости важно помнить о мерах профилактики:
- чаще мыть руки,
- проветривать помещения,
- дезинфицировать рабочие поверхности и гаджеты,
- избегать контактов с людьми с признаками заболевания
И самое главное не занимайтесь самолечением, а сразу же обращайтесь к врачу, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья 🤒
По данным Роспотребнадзора, эпидемиологическая ситуация в республике контролируемая и стабильная. Однако на третьей неделе отмечается ожидаемый сезонный рост заболеваемости на 13,9% относительно предыдущих праздничных недель. Доля детей составила 39,8%. Среди циркуляции всех респираторных вирусов по-прежнему преобладают вирусы гриппа. Среди штаммов гриппа доминирует А (H3N2) 💉🤧
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
В сезон подъема заболеваемости важно помнить о мерах профилактики:
- чаще мыть руки,
- проветривать помещения,
- дезинфицировать рабочие поверхности и гаджеты,
- избегать контактов с людьми с признаками заболевания
И самое главное не занимайтесь самолечением, а сразу же обращайтесь к врачу, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья 🤒
По данным Роспотребнадзора, эпидемиологическая ситуация в республике контролируемая и стабильная. Однако на третьей неделе отмечается ожидаемый сезонный рост заболеваемости на 13,9% относительно предыдущих праздничных недель. Доля детей составила 39,8%. Среди циркуляции всех респираторных вирусов по-прежнему преобладают вирусы гриппа. Среди штаммов гриппа доминирует А (H3N2) 💉🤧
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
О едином федеральном телеграм-чате ✅
Продолжает работу единый федеральный телеграм-чат медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и участников СВО 🙏🏻
Организаторами проекта являются Комитет семей воинов Отечества и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль»). Данный чат работает 24/7, бесплатно, ежедневно и круглосуточно, включая выходные и праздничные дни. Обратиться в чат может анонимно житель любого региона, независимо от часового пояса.В чате команда квалифицированных государственных медицинских психологов консультирует по различным тревожным состояниям участников СВО и членов их семей 💼 За полтора года успешной работы, с учетом обращений в рамках динамического сопровождения, отработано более 22 000 обращений. В чат уже подключилось более 18 800 человек🔥
Ссылка на телеграм-чат:
https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi
Продолжает работу единый федеральный телеграм-чат медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и участников СВО 🙏🏻
Организаторами проекта являются Комитет семей воинов Отечества и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль»). Данный чат работает 24/7, бесплатно, ежедневно и круглосуточно, включая выходные и праздничные дни. Обратиться в чат может анонимно житель любого региона, независимо от часового пояса.В чате команда квалифицированных государственных медицинских психологов консультирует по различным тревожным состояниям участников СВО и членов их семей 💼 За полтора года успешной работы, с учетом обращений в рамках динамического сопровождения, отработано более 22 000 обращений. В чат уже подключилось более 18 800 человек🔥
Ссылка на телеграм-чат:
https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi
Кондрахин: новый стандарт лечения гриппа нацелен на безопасность пациента 🫁
Минздрав РФ утвердил обновленный стандарт медицинской помощи взрослым при гриппе, предусматривающий участие семи врачей различных специальностей, что позволит эффективно выявлять и предотвращать осложнения у пациентов. Об этом рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин 💊🦠
Он отметил, что теперь к консультации пациента с гриппом могут привлекаться узкие специалисты, включая
кардиолога, невролога, пульмонолога и акушера-гинеколога 🩺👩⚕️
Такой подход, по мнению Кондрахина, меняет парадигму помощи, смещая акцент на общую безопасность пациента и междисциплинарное взаимодействие. Средняя продолжительность лечения по новому стандарту составляет девять дней 📆
Опасность гриппа и важные моменты его лечения прокомментировала доцент кафедры инфекционных болезней Пироговского Университета Ольга Зыкова🩺
Она отметила, что грипп особенно опасен для детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями. Эксперт подчеркнула, что лечить грипп антибиотиками нерационально, а противовирусные препараты необходимо применять в первые 48 часов болезни.
Ранее сообщалось, что Минздрав сократил срок лечения гриппа в России до 9 дней 🤒💊
https://aif.ru/
Минздрав РФ утвердил обновленный стандарт медицинской помощи взрослым при гриппе, предусматривающий участие семи врачей различных специальностей, что позволит эффективно выявлять и предотвращать осложнения у пациентов. Об этом рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин 💊🦠
Он отметил, что теперь к консультации пациента с гриппом могут привлекаться узкие специалисты, включая
кардиолога, невролога, пульмонолога и акушера-гинеколога 🩺👩⚕️
Такой подход, по мнению Кондрахина, меняет парадигму помощи, смещая акцент на общую безопасность пациента и междисциплинарное взаимодействие. Средняя продолжительность лечения по новому стандарту составляет девять дней 📆
Опасность гриппа и важные моменты его лечения прокомментировала доцент кафедры инфекционных болезней Пироговского Университета Ольга Зыкова🩺
Она отметила, что грипп особенно опасен для детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями. Эксперт подчеркнула, что лечить грипп антибиотиками нерационально, а противовирусные препараты необходимо применять в первые 48 часов болезни.
Ранее сообщалось, что Минздрав сократил срок лечения гриппа в России до 9 дней 🤒💊
https://aif.ru/
Сколько нужно минут физической активности в день для продления жизни🏃♂️💪
Исследователи выяснили, что даже небольшое увеличение физической активности снижает риск преждевременной смерти. К таким выводам пришла международная группа ученых под руководством специалистов из Норвежской школы спортивных наук 🌍
В рамках исследования ученые проанализировали данные с носимых устройств свыше 130 тыс. человек. Участников разделили на группы по уровню активности. Особое внимание ученые уделили двум категориям: 20% участников с наименьшим количеством активности и более обширной популяции. В нее вошли все остальные, кроме 20% самых активных людей 🔥
Результаты показали, что даже 5 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в день могут предотвратить до 6% всех смертей в группе высокого риска и до 10% во второй группе. Вероятность ранней смерти уменьшало и сокращение времени сидения на 30 минут в день⏳
Наиболее ярко этот эффект был выражен у людей, которые двигались меньше всего. В этой группе плюс здоровью приносили даже самые небольшие изменения. Например, короткие прогулки, подъем по лестнице или несколько минут активного движения🚶♀️🏢
Ученые нашли способ снизить риск смерти от рака🔬 🩺👩🏼⚕️
Исследователи из австралийского Университета Ла Троба нашли связь между уменьшением потребления алкоголя и снижением вероятности смерти от онкологических заболеваний. Они проанализировали более 70 лет статистики по здоровью населения, смертности и уровню потребления алкоголя и табака 📊
Специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление алкоголя повышает риск развития рака печени, дыхательных и пищеварительных путей, толстой кишки и молочной железы🍷🚫
Расчеты показали, что даже небольшой отказ от спиртного может привести к заметным изменениям. Снижение потребления алкоголя на один литр чистого спирта на человека в год может привести к уменьшению смертности от этих видов рака на несколько процентов 📉 💉🤍
Исследователи выяснили, что даже небольшое увеличение физической активности снижает риск преждевременной смерти. К таким выводам пришла международная группа ученых под руководством специалистов из Норвежской школы спортивных наук 🌍
В рамках исследования ученые проанализировали данные с носимых устройств свыше 130 тыс. человек. Участников разделили на группы по уровню активности. Особое внимание ученые уделили двум категориям: 20% участников с наименьшим количеством активности и более обширной популяции. В нее вошли все остальные, кроме 20% самых активных людей 🔥
Результаты показали, что даже 5 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в день могут предотвратить до 6% всех смертей в группе высокого риска и до 10% во второй группе. Вероятность ранней смерти уменьшало и сокращение времени сидения на 30 минут в день⏳
Наиболее ярко этот эффект был выражен у людей, которые двигались меньше всего. В этой группе плюс здоровью приносили даже самые небольшие изменения. Например, короткие прогулки, подъем по лестнице или несколько минут активного движения🚶♀️🏢
Ученые нашли способ снизить риск смерти от рака🔬 🩺👩🏼⚕️
Исследователи из австралийского Университета Ла Троба нашли связь между уменьшением потребления алкоголя и снижением вероятности смерти от онкологических заболеваний. Они проанализировали более 70 лет статистики по здоровью населения, смертности и уровню потребления алкоголя и табака 📊
Специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление алкоголя повышает риск развития рака печени, дыхательных и пищеварительных путей, толстой кишки и молочной железы🍷🚫
Расчеты показали, что даже небольшой отказ от спиртного может привести к заметным изменениям. Снижение потребления алкоголя на один литр чистого спирта на человека в год может привести к уменьшению смертности от этих видов рака на несколько процентов 📉 💉🤍
Сегодня случилось особенное и значимое событие! 🎉
Состоялся авторский мастер-класс Марии Афониной с элементами интерактивного тренинга и сказкотерапии «Искусство лисить “по жизни”: твой сценарий счастья», организованный фондом «БлагоДать»
Это был не просто мастер-класс. Это было путешествие вглубь себя — через сказки, метафоры и «лисью» логику ✨
Мария Афонина, кандидат психологических наук, автор проекта «Лисосказки», практикующий сказкотерапевт🌟
Участницами были прекрасные женщины, мамы, которые унесли с собой метод «лисить» — инструмент для осознания и лёгкого изменения жизненных сценариев 💖
Цель тренинга заключалась в знакомстве с авторским методом сказкотерапии «Лисить», как инструментом осознания и мягкой трансформации жизненных сценариев. Это — играючи и мудро создавать свою жизнь. Видеть в каждом повороте судьбы не проблему, а новую главу своей собственной, уникальной сказки. 📖
Спасибо каждой, кто был на тренинге🙏 Кто поверил в сказку 🌈 Кто решил написать свою ✍️
Состоялся авторский мастер-класс Марии Афониной с элементами интерактивного тренинга и сказкотерапии «Искусство лисить “по жизни”: твой сценарий счастья», организованный фондом «БлагоДать»
Это был не просто мастер-класс. Это было путешествие вглубь себя — через сказки, метафоры и «лисью» логику ✨
Мария Афонина, кандидат психологических наук, автор проекта «Лисосказки», практикующий сказкотерапевт🌟
Участницами были прекрасные женщины, мамы, которые унесли с собой метод «лисить» — инструмент для осознания и лёгкого изменения жизненных сценариев 💖
Цель тренинга заключалась в знакомстве с авторским методом сказкотерапии «Лисить», как инструментом осознания и мягкой трансформации жизненных сценариев. Это — играючи и мудро создавать свою жизнь. Видеть в каждом повороте судьбы не проблему, а новую главу своей собственной, уникальной сказки. 📖
Спасибо каждой, кто был на тренинге🙏 Кто поверил в сказку 🌈 Кто решил написать свою ✍️
🩺 Диагностика и бодрость водителя: как в России тестируют технологии мониторинга здоровья
Бесконтактные технологии для отслеживания жизненных показателей постепенно выходят из лабораторий в реальный мир. 📹 Сегодня есть устройства, которые могут измерять пульс, дыхание и даже оценивать риски сердечно-сосудистых заболеваний по лицу.
💡 Примеры технологий в России:
Сколтех — диагностика болезни Паркинсона через анализ движений пациента.
BioPulse AI (Алтай) — определение пульса, давления и дыхания по изображению лица.
Криптонит — алгоритм на базе веб-камеры, который анализирует дыхательные движения с точностью <5%.
🚗 Для транспорта: Технологии могут отслеживать состояние водителя и предупреждать о сонливости, предлагая остановку. В отличие от существующих систем, они оценивают физиологические показатели, а не только поведение за рулём.
⚖️ Проблемы внедрения:
Сложности сертификации для авиации и транспорта. ✈️
Законодательные ограничения при массовом использовании. 📜
Точность измерений в реальных условиях зависит от движения, освещения и эмоций человека. 🌡️
🔒 Этика и кибербезопасность:
Постоянный мониторинг затрагивает приватность.
Алгоритмы должны быть прозрачными, а данные защищены.
Ценность технологий проявляется в медицине: раннее выявление отклонений, контроль за пожилыми или спящими людьми. 🏥
💬 Мнение экспертов:
«Современные бесконтактные методы в лабораторных условиях показывают приемлемую корреляцию с референтными измерениями», — отмечает судебный эксперт и психиатр Антон Шестаков.
«Интеграция нескольких сенсорных каналов позволяет компенсировать недостатки каждого отдельного метода», — подчеркивает профессор Финансового университета Надежда Капустина.
«Главные ограничения технологий мониторинга здоровья сегодня носят комплексный характер: прозрачность алгоритмов, регуляторика и защита данных», — считает руководитель К2 НейроТех Вячеслав Дегтярев.
💡 Идея ясна: такие технологии не заменяют врачей, а помогают им и пользователям быть внимательнее к здоровью, особенно в «переходный» период между ручным управлением и полностью автономным транспортом.
Бесконтактные технологии для отслеживания жизненных показателей постепенно выходят из лабораторий в реальный мир. 📹 Сегодня есть устройства, которые могут измерять пульс, дыхание и даже оценивать риски сердечно-сосудистых заболеваний по лицу.
💡 Примеры технологий в России:
Сколтех — диагностика болезни Паркинсона через анализ движений пациента.
BioPulse AI (Алтай) — определение пульса, давления и дыхания по изображению лица.
Криптонит — алгоритм на базе веб-камеры, который анализирует дыхательные движения с точностью <5%.
🚗 Для транспорта: Технологии могут отслеживать состояние водителя и предупреждать о сонливости, предлагая остановку. В отличие от существующих систем, они оценивают физиологические показатели, а не только поведение за рулём.
⚖️ Проблемы внедрения:
Сложности сертификации для авиации и транспорта. ✈️
Законодательные ограничения при массовом использовании. 📜
Точность измерений в реальных условиях зависит от движения, освещения и эмоций человека. 🌡️
🔒 Этика и кибербезопасность:
Постоянный мониторинг затрагивает приватность.
Алгоритмы должны быть прозрачными, а данные защищены.
Ценность технологий проявляется в медицине: раннее выявление отклонений, контроль за пожилыми или спящими людьми. 🏥
💬 Мнение экспертов:
«Современные бесконтактные методы в лабораторных условиях показывают приемлемую корреляцию с референтными измерениями», — отмечает судебный эксперт и психиатр Антон Шестаков.
«Интеграция нескольких сенсорных каналов позволяет компенсировать недостатки каждого отдельного метода», — подчеркивает профессор Финансового университета Надежда Капустина.
«Главные ограничения технологий мониторинга здоровья сегодня носят комплексный характер: прозрачность алгоритмов, регуляторика и защита данных», — считает руководитель К2 НейроТех Вячеслав Дегтярев.
💡 Идея ясна: такие технологии не заменяют врачей, а помогают им и пользователям быть внимательнее к здоровью, особенно в «переходный» период между ручным управлением и полностью автономным транспортом.
🩺 В программу ОМС для женщин добавили два новых анализа
С 2026 года в программу диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья женщин включены два важных исследования:
• анализ на ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ) • жидкостная цитология шейки матки
Об этом сообщил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко. По его словам, новые обследования позволят значительно повысить эффективность ранней диагностики опасных заболеваний.
🔬 Как это будет работать
Исследование на ДНК высокоонкогенных типов ВПЧ включено в первый этап диспансеризации для женщин от 21 до 49 лет. Если тест окажется положительным, пациентке назначат дополнительное обследование — жидкостную онкоцитологию.
❓ Что такое ВПЧ
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — самая распространённая инфекция, передающаяся половым путём.
Некоторые типы вируса вызывают доброкачественные образования (бородавки, папилломы), а другие могут привести к развитию онкологических заболеваний. Для женщин ВПЧ особенно опасен — он считается основной причиной рака шейки матки и ряда других онкозаболеваний.
💉 В декабре 2027 года планируется сделать вакцину от ВПЧ бесплатной и включить её в национальный календарь прививок.
❤️ Ещё один бесплатный анализ по ОМС
Ранее для россиян стал бесплатным анализ на липопротеин (а) — показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кто может сдать: • 18–40 лет — по ОМС в рамках диспансеризации • также доступна оценка липидного профиля (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды)
⏱ Частота: • 18–39 лет — 1 раз в 6 лет • 40+ — 1 раз в 3 года
С 2026 года в программу диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья женщин включены два важных исследования:
• анализ на ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ) • жидкостная цитология шейки матки
Об этом сообщил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко. По его словам, новые обследования позволят значительно повысить эффективность ранней диагностики опасных заболеваний.
🔬 Как это будет работать
Исследование на ДНК высокоонкогенных типов ВПЧ включено в первый этап диспансеризации для женщин от 21 до 49 лет. Если тест окажется положительным, пациентке назначат дополнительное обследование — жидкостную онкоцитологию.
❓ Что такое ВПЧ
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — самая распространённая инфекция, передающаяся половым путём.
Некоторые типы вируса вызывают доброкачественные образования (бородавки, папилломы), а другие могут привести к развитию онкологических заболеваний. Для женщин ВПЧ особенно опасен — он считается основной причиной рака шейки матки и ряда других онкозаболеваний.
💉 В декабре 2027 года планируется сделать вакцину от ВПЧ бесплатной и включить её в национальный календарь прививок.
❤️ Ещё один бесплатный анализ по ОМС
Ранее для россиян стал бесплатным анализ на липопротеин (а) — показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кто может сдать: • 18–40 лет — по ОМС в рамках диспансеризации • также доступна оценка липидного профиля (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды)
⏱ Частота: • 18–39 лет — 1 раз в 6 лет • 40+ — 1 раз в 3 года
🚨 7 симптомов, которые часто игнорируют — и зря
Медики напомнили: некоторые тревожные сигналы организма могут предупреждать об онкологии, но люди часто не придают им значения.
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн (Уфа) назвали семь симптомов, при которых важно как можно скорее обратиться к врачу.
⚠️ На что стоит обратить внимание:
• резкая потеря веса без причины • появление уплотнений в теле, в том числе в молочной железе • расстройства пищеварения или затруднение глотания • длительный кашель или охриплость голоса • необычные кровотечения или выделения • изменения в работе кишечника или мочеиспускании • изменения родинок или незаживающие ранки
Даже один из этих симптомов — повод не откладывать визит к врачу, подчёркивают специалисты.
🩺 Бесплатные обследования
В рамках диспансеризации можно пройти обследования для раннего выявления:
• рака лёгких • молочной железы • органов пищеварения • шейки матки • простаты • толстого кишечника
Ранняя диагностика значительно повышает шансы на успешное лечение.
Медики напомнили: некоторые тревожные сигналы организма могут предупреждать об онкологии, но люди часто не придают им значения.
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн (Уфа) назвали семь симптомов, при которых важно как можно скорее обратиться к врачу.
⚠️ На что стоит обратить внимание:
• резкая потеря веса без причины • появление уплотнений в теле, в том числе в молочной железе • расстройства пищеварения или затруднение глотания • длительный кашель или охриплость голоса • необычные кровотечения или выделения • изменения в работе кишечника или мочеиспускании • изменения родинок или незаживающие ранки
Даже один из этих симптомов — повод не откладывать визит к врачу, подчёркивают специалисты.
🩺 Бесплатные обследования
В рамках диспансеризации можно пройти обследования для раннего выявления:
• рака лёгких • молочной железы • органов пищеварения • шейки матки • простаты • толстого кишечника
Ранняя диагностика значительно повышает шансы на успешное лечение.
🍽 Как бороться с перееданием от скуки
В исследованиях питания часто встречается такое явление, когда люди, сообщая о количестве съеденной за день пищи, занижают данные на 20–30%.
Одной из причин, по которой это происходит, является переедание от скуки, при котором люди могут не замечать, что потребляют больше калорий, чем нужно 🤔🍪
Это может привести к увеличению массы тела и связанным с ним проблемам со здоровьем ⚠️
✨ Как бороться с этой привычкой?
1️⃣ 🧁 Не храните дома снеки, сладости и другие высококалорийные продукты, к которым обычно тянется рука. Если еда не бросается в глаза, вероятность спонтанного перекуса снижается.
2️⃣ 🥕 Используйте для перекуса низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки — сельдерей, морковь, болгарский перец и др. Они быстро насыщают и являются источником витаминов.
3️⃣ 🧶 Найдите себе занятие, требующее работы руками — уборка, вышивка, работа в гараже, рисование и т.д. В этом случае руки будут слишком заняты, чтобы тянуться за едой.
4️⃣ 🌿 Пожуйте мятную жвачку или почистите зубы. Запах мяты снижает аппетит и тягу к еде.
5️⃣ 🚶♂️ Выйдите в другую комнату или на прогулку. Смена декораций помогает переключить мозг с мыслей о еде.
6️⃣ 💧 Мы часто путаем жажду с голодом. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — желание поесть может ослабнуть. Кроме того, это обеспечит достаточный уровень гидратации, что поможет лучше контролировать аппетит.
7️⃣ 📊 Перед едой спросите себя по шкале от 1 до 10, насколько вы голодны. Если оценка ниже 7, скорее всего, вам просто скучно. Если же вы действительно чувствуете себя голодным — не перекусывайте, а нормально поешьте 🍽
8️⃣ 📝 Ведите пищевой дневник. Это поможет понять, сколько вы едите и какие причины провоцируют переедание.
9️⃣ 🥗 Планируйте питание. Убедись, что основные приёмы пищи достаточно сытные и сбалансированные по соотношению белка, углеводов и жиров. В этом случае будет гораздо легче сопротивляться соблазну съесть печенье или конфету 🍪
💡 Осознанность в мелочах формирует большие привычки 📌 Сохрани, чтобы не потерять
В исследованиях питания часто встречается такое явление, когда люди, сообщая о количестве съеденной за день пищи, занижают данные на 20–30%.
Одной из причин, по которой это происходит, является переедание от скуки, при котором люди могут не замечать, что потребляют больше калорий, чем нужно 🤔🍪
Это может привести к увеличению массы тела и связанным с ним проблемам со здоровьем ⚠️
✨ Как бороться с этой привычкой?
1️⃣ 🧁 Не храните дома снеки, сладости и другие высококалорийные продукты, к которым обычно тянется рука. Если еда не бросается в глаза, вероятность спонтанного перекуса снижается.
2️⃣ 🥕 Используйте для перекуса низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки — сельдерей, морковь, болгарский перец и др. Они быстро насыщают и являются источником витаминов.
3️⃣ 🧶 Найдите себе занятие, требующее работы руками — уборка, вышивка, работа в гараже, рисование и т.д. В этом случае руки будут слишком заняты, чтобы тянуться за едой.
4️⃣ 🌿 Пожуйте мятную жвачку или почистите зубы. Запах мяты снижает аппетит и тягу к еде.
5️⃣ 🚶♂️ Выйдите в другую комнату или на прогулку. Смена декораций помогает переключить мозг с мыслей о еде.
6️⃣ 💧 Мы часто путаем жажду с голодом. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — желание поесть может ослабнуть. Кроме того, это обеспечит достаточный уровень гидратации, что поможет лучше контролировать аппетит.
7️⃣ 📊 Перед едой спросите себя по шкале от 1 до 10, насколько вы голодны. Если оценка ниже 7, скорее всего, вам просто скучно. Если же вы действительно чувствуете себя голодным — не перекусывайте, а нормально поешьте 🍽
8️⃣ 📝 Ведите пищевой дневник. Это поможет понять, сколько вы едите и какие причины провоцируют переедание.
9️⃣ 🥗 Планируйте питание. Убедись, что основные приёмы пищи достаточно сытные и сбалансированные по соотношению белка, углеводов и жиров. В этом случае будет гораздо легче сопротивляться соблазну съесть печенье или конфету 🍪
💡 Осознанность в мелочах формирует большие привычки 📌 Сохрани, чтобы не потерять
🧬 Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева представили в России 🇷🇺
Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева представили в России. Отечественное лекарство «Сенипрутуг» сейчас проходит клинические исследования 🔬
💬 «Называется он „Сенипрутуг“ и уже в течение нескольких лет проходит клинические исследования. На сегодняшний день мы заканчиваем вторую фазу, проходит третья фаза, и в этих двух фазах уже более 600 пациентов в РФ, которые получают это лекарство», — рассказал директор Научно-исследовательского института ревматологии имени В. А. Насоновой, главный внештатный специалист-ревматолог Минздрава РФ Александр Лила 👨⚕️
По его словам, сейчас уже более 50 пациентов получают этот препарат вне клинических исследований, поскольку он зарегистрирован и может применяться на территории нашей страны ✅
Напомним, в 2024 году Минздрав России зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева 🏛️
Один из главных разработчиков нового препарата — ректор РНИМУ имени Пирогова, академик РАН Сергей Лукьянов 🎓
❓ Что такое болезнь Бехтерева
Болезнь Бехтерева — тяжёлое аутоиммунное заболевание ⚠️ Собственные иммунные клетки начинают атаковать хрящевую ткань и суставы, воспринимая их как чужеродные 🧠⚔️
В результате:
разрушаются межпозвонковые диски 🦴
позвонки «сращиваются» между собой 🔗
позвоночник теряет подвижность 🚶♂️⬇️
Болезнь поражает не только позвоночник, но и другие суставы, а также глаза, почки и сердце 👀🫀🩺
Первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева представили в России. Отечественное лекарство «Сенипрутуг» сейчас проходит клинические исследования 🔬
💬 «Называется он „Сенипрутуг“ и уже в течение нескольких лет проходит клинические исследования. На сегодняшний день мы заканчиваем вторую фазу, проходит третья фаза, и в этих двух фазах уже более 600 пациентов в РФ, которые получают это лекарство», — рассказал директор Научно-исследовательского института ревматологии имени В. А. Насоновой, главный внештатный специалист-ревматолог Минздрава РФ Александр Лила 👨⚕️
По его словам, сейчас уже более 50 пациентов получают этот препарат вне клинических исследований, поскольку он зарегистрирован и может применяться на территории нашей страны ✅
Напомним, в 2024 году Минздрав России зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева 🏛️
Один из главных разработчиков нового препарата — ректор РНИМУ имени Пирогова, академик РАН Сергей Лукьянов 🎓
❓ Что такое болезнь Бехтерева
Болезнь Бехтерева — тяжёлое аутоиммунное заболевание ⚠️ Собственные иммунные клетки начинают атаковать хрящевую ткань и суставы, воспринимая их как чужеродные 🧠⚔️
В результате:
разрушаются межпозвонковые диски 🦴
позвонки «сращиваются» между собой 🔗
позвоночник теряет подвижность 🚶♂️⬇️
Болезнь поражает не только позвоночник, но и другие суставы, а также глаза, почки и сердце 👀🫀🩺
Запуск проекта "Надежда" в Уфе 🌟
Специалисты Медико-генетического научного центра им. академика Н. П. Бочкова проведут консультативный прием в РДКБ при поддержке фонда "БлагоДать" 🤝.
25–26 февраля 2026 года в Республиканской детской клинической больнице состоится выездной осмотр детей, страдающих муковисцидозом. Прием проведут ведущие эксперты ФГБНУ «Медико-генетический научный центр имени академика Н. П. Бочкова» (г. Москва) 🏥.
Работу возглавит Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующий научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора по научной работе ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» 👩⚕️.
Визит организован в рамках проекта «Надежда» при поддержке благотворительного фонда «БлагоДать» ❤️. Цель проекта — это повышение доступности квалифицированной медицинской помощи детям в регионе путём организации регулярных выездных консультаций федеральных специалистов.
Команда специалистов проведет консультации для пациентов и их родителей 👨👩👧👦. Цель работы — повышение качества оказания медицинской помощи детям с орфанным заболеванием 🌈. В ходе визита врачи РДКБ смогут перенять опыт ведущих российских экспертов в области генетических заболеваний дыхательной системы 📚
Специалисты Медико-генетического научного центра им. академика Н. П. Бочкова проведут консультативный прием в РДКБ при поддержке фонда "БлагоДать" 🤝.
25–26 февраля 2026 года в Республиканской детской клинической больнице состоится выездной осмотр детей, страдающих муковисцидозом. Прием проведут ведущие эксперты ФГБНУ «Медико-генетический научный центр имени академика Н. П. Бочкова» (г. Москва) 🏥.
Работу возглавит Елена Ивановна Кондратьева — доктор медицинских наук, профессор, руководитель центра муковисцидоза, заведующий научно-клиническим отделом и кафедрой генетики болезней дыхательной системы Института высшего и дополнительного профессионального образования ФГБНУ МГНЦ им. Н. П. Бочкова, заместитель директора по научной работе ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» 👩⚕️.
Визит организован в рамках проекта «Надежда» при поддержке благотворительного фонда «БлагоДать» ❤️. Цель проекта — это повышение доступности квалифицированной медицинской помощи детям в регионе путём организации регулярных выездных консультаций федеральных специалистов.
Команда специалистов проведет консультации для пациентов и их родителей 👨👩👧👦. Цель работы — повышение качества оказания медицинской помощи детям с орфанным заболеванием 🌈. В ходе визита врачи РДКБ смогут перенять опыт ведущих российских экспертов в области генетических заболеваний дыхательной системы 📚