Выбираем сладкий подарок: На что обратить внимание в первую очередь? 🎁🍬✨

Нужно внимательно изучить этикетку, выбирая сладкий подарок, рассказали в Роспотребнадзоре. 🧐📋

В ведомстве рекомендовали обратить внимание на состав, дату производства, срок годности, информацию о производителе и импортере. 🏷️🗓️ Если подарок для ребенка, важно убедиться, что в нем нет компонентов, которые могут вызвать аллергию. 🚫
Например, по этой причине лучше отказаться от сладостей, которые содержат ядра абрикосовой косточки и арахис. 🥜 ❌
Также следует избегать продуктов с усилителями вкуса и аромата, синтетическими красителями и ароматизаторами. ⚠️

Кроме того, важно удостовериться, что срок годности в сладком подарке определен по самому скоропортящемуся продукту, предупредили в Роспотребнадзоре. ⏳🔍 Необходимо проверить, чтобы игрушка в нем была упакована отдельно. 🎉
В подарке для детей до 3 лет она не должна содержать натуральный мех или стеклянные элементы. 🧸🚫

Хранить сладкие подарки в ведомстве посоветовали при температуре 15-17 градусов, чтобы на шоколаде не появился белый налет. 🍫❄️
Наконец, обратили внимание в Роспотребнадзоре, по требованию покупателя продавец обязан предоставить документы, подтверждающие качество и безопасность всех компонентов подарка. 📜✅ Это могут быть декларации о соответствии и транспортные накладные. 📦✨

Берегите себя и своих близких! ❤️🎄

Академик Драпкина назвала 10 ключевых правил питания для сохранения женского здоровья 🌸🥗

Как сохранить бодрость и здоровье женщинам зрелого возраста, рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина. 👩‍⚕️💬

"Самое главное - принять этот возраст, в котором, как и в любом другом, есть свои достоинства и недостатки. 50 лет - это возраст мудрости, свободы и переоценки жизненных взглядов", - считает Оксана Драпкина. 🌟

Смягчить возрастные изменения можно, изменив образ жизни, настаивает специалист. "Еще не поздно бросить курить. Исследования показывают, что риск сердечного приступа и инсульта можно снизить примерно наполовину в течение первых пяти лет после отказа от курения", - советует доктор Драпкина. 🚭
Также ключевой элемент для сохранения здоровья - правильное питание. 🥦🍽️

Что необходимо ограничить или полностью исключить? 🚫
Продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски, копчености), фаст-фуд, соленые и сладкие снэки, подслащенные напитки, кондитерские изделия, консервы, соль. 🥓🍔🍭

Рацион должен содержать:

1. Полноценный белок: мясо, яйца, рыба, орехи, бобовые, гречневая и овсяная крупа, молочные продукты. 🍗🥚🐟🌰
2. Сложные углеводы: корнеплоды, бобовые, крупы (кроме манной), овощи, особенно зеленые и листовые. 🥕🌿
3. Витамин D и ненасыщенные жирные кислоты: жирная рыба, икра или рыбий жир, яйца, сливочное масло, оливковое и льняное масло, авокадо, орехи. 🐟🥑
4. Кальций: молочные продукты, зеленые листовые овощи, капуста, цитрусовые, орехи, бобовые, кунжут, овес, соя. 🥛🥬🍊
5. Витамин В12: печень, мясо, морепродукты, яйца, молочные продукты. 🍖🦐🥚
6. Магний: зеленые овощи, орехи, бобы. 🌱🌰
7. Калий: картофель (неочищенный), помидоры, цитрусовые, бананы. 🥔🍅🍌
8. Клетчатку: бобовые, цельные злаки, орехи, свежие овощи и фрукты, ягоды, цитрусовые. 🍓🥦
9. Антиоксиданты: облепиха, черника, виноград, клюква, рябина, черноплодная рябина, смородина, гранаты, мангостан, асаи, фасоль, артишоки, какао, красное вино, зеленый чай, иван-чай. 🍇🍒🍵
10. Про- и пребиотики: кисломолочные и ферментированные продукты (йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, квас, мисо-паста, натто), цикорий, топинамбур, чеснок, лук, спаржа, яблоки, чечевица, темный шоколад. 🍏🧄🍫

Сколько калорий в день нужно потреблять? 🤔
Не стоит бросаться в крайности, потребляя только одни продукты и исключая другие; стол должен быть разнообразным. Калорийность рациона - около 1600-1800 ккал, если у вас сидячая работа, и около 2200 ккал - если она связана с большой физической активностью. ⚖️🏃‍♀️

"Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты и биологически активные добавки. К примеру, компоненты грейпфрута вступают в лекарственное взаимодействие с целым рядом препаратов, что может привести к тяжелейшим побочным эффектам; а зеленые листовые овощи и зеленый чай - ослабить действие варфарина",

- отмечает академик Драпкина в своем Telegram-канале. 📲💊

Академик перечислила способы «не сойти с ума» на пенсии. Как сохранить живость мозга — советы врача людям «серебряного возраста» 🧠

Музыка 🎶, чтение книг 📚 и игра в шахматы ♟️ могут помочь пережить выход на пенсию без душевных, а главное, умственных потрясений. Об этом рассказала профессор, академик Российской академии наук, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава и заслуженный врач России Оксана Драпкина.

В своем телеграм-канале 📲 доктор обратилась к россиянам «серебряного возраста» и предупредила: выход на пенсию — сложный период, жизнь человека кардинально меняется, а активность снижается. Это может негативно повлиять на функцию мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера 🧠, лекарства от которой нет.

Болезнь Альцгеймера — медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором ухудшается память человека: он начинает забывать все: от того, где оставил ключи 🔑 или мобильный телефон 📱, до имен и лиц родственников.

«При выходе на пенсию для поддержания когнитивных способностей надо постараться самостоятельно обеспечить себе привычный уровень когнитивной нагрузки: читайте книги 📖, изучайте иностранные языки 🗣️, пишите ✍️. Занятия музыкой 🎵, теннис 🎾, шахматы ♟️ также будут снижать ваш риск развития болезни».

Когнитивная нагрузка — общий объем умственных усилий, используемых оперативной памятью. Теория когнитивной нагрузки была разработана австралийским нейрофизиологом Джоном Свеллером в 80-х годах прошлого века. Он стремился к тому, чтобы студенты лучше воспринимали и запоминали информацию. Результаты ученого были обобщены в публикации, вышедшей в свет в 1988 году.

«Крайне важно, чтобы в вашей жизни были различные виды деятельности: например, если вы занимаетесь умственным трудом 🤓, попробуйте новый вид спорта 🏃, и наоборот. Изучайте 🧠, творите ✨, двигайтесь! 🤸»

С точки зрения медицины профессор Драпкина также дала несколько советов, назвав их универсальными мерами для снижения риска заболевания на протяжении всей жизни.

✅ Отказ от алкоголя 🚭 и курения 🍺.
✅ Сбалансированная диета 🍎🥕 с большим количеством фруктов и овощей.
✅ Достаточная физическая активность 💪.
✅ Контроль показателей артериального давления 🩸 и глюкозы в крови.
✅ Снижение уровня стресса 🧘.

Соблюдение этих рекомендаций, по словам Драпкиной, поможет замедлить и развитие уже появившейся болезни Альцгеймера 🧠.

Ранее стало известно, что сотрудники лаборатории молекулярной нейродегенерации Санкт-Петербургского политехнического университета работают над созданием лекарства от болезни Альцгеймера. Они уже провели испытания на мышах 🐁 с нарушениями памяти, подтвердившие терапевтический эффект препарата: у лабораторных животных перестают нарушаться контакты между клетками головного мозга 🧠 и улучшается память.

Дед Мороз – спасатель, а почему бы и нет? 🎅✨

В преддверии Нового года в Уфе состоялся необычный утренник для подопечных Центра "Ломая барьеры" - детей с ограниченными возможностями здоровья. В роли Деда Мороза и Снегурочки выступили сотрудники Управления гражданской защиты администрации города Уфы и студенты Всероссийского студенческого корпуса спасателей. 🚒👩‍🎓

Мероприятие прошло в теплой и дружеской атмосфере в молодёжном Центре "Перекрёсток" МБУ ОДПК Лидер. Дети с радостью участвовали в праздничной программе: танцевали, пели песни и рассказывали стихи. 🎶🎤 Но на этом сюрпризы не закончились. Дед Мороз, в исполнении настоящего спасателя, не только поздравил всех с наступающим праздником, но и провел небольшой мастер-класс по безопасности. 🔥🎉

Он рассказал детям о том, как важно соблюдать правила пожарной безопасности в новогодние праздники, напомнил о необходимости осторожного обращения с пиротехникой и о том, как правильно действовать в случае возникновения чрезвычайной ситуации. 🚨🎆

Завершился утренник вручением подарков и сладостей благотворительного фонда "БлагоДать". 🎁🍬 Дети остались в восторге от такого необычного праздника, а сотрудники Управления гражданской защиты получили массу положительных эмоций от участия в этом добром деле. 😊❤️

🩺 Врач предупредил об опасных осложнениях гонконгского гриппа ⚠️

❗ Опасными осложнениями гонконгского гриппа могут быть менингит, пневмония и другие заболевания.Об этом рассказал врач-терапевт сети медицинских центров «Поликлиника.ру» Александр Паньковецкий 🧑‍⚕️

🫁 По словам специалиста, пневмония является одним из самых распространенных и опасных осложнений.Она может быть вирусной, вызванной непосредственно вирусом гриппа, и бактериальной, развивающейся на фоне ослабленного иммунитета.

👂👃 «Также относительно часто встречаются осложнения со стороны лор-органов, такие как синуситы — воспаление придаточных пазух носа, например гайморит, и отиты — воспаление среднего уха».

🧠 Паньковецкий отметил, что реже, но с более тяжелыми последствиями грипп может поражать нервную систему — в таких случаях возможны менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, а также другие заболевания.

❤️ «Под удар может попасть и сердечно-сосудистая система с риском развития миокардита, перикардита, а в тяжелых случаях — острой сердечной недостаточности. Кроме того, грипп способен спровоцировать проблемы с почками, вызвав обострение хронических заболеваний, таких как пиелонефрит или цистит», — предупредил врач ⚠️

👁️ Доктор медицинских наук, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, что пациенты, переболевшие гриппом, могут испытывать проблемы со зрением, но это легко лечится противовоспалительными препаратами, а поводов для паники нет 👍

🧬 Доктор медицинских наук, профессор кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии Института клинической медицины Пироговского университета Мурад Шахмарданов рассказал, что вирусы гриппа постоянно изменяются, его новые варианты, в том числе и гонконгского, появляются каждый год 🔄

🌍 Директор департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни ДВФУ кандидат медицинских наук Светлана Вахрушева отметила, что, несмотря на быстрый рост заболеваемости гонконгским гриппом, вирус не способен повторить судьбу COVID-19, на данный момент нет оснований повторения сценария пандемии. ✅

🎄 Праздник без ущерба: Врач пояснила, как сохранить здоровье в новогодние каникулы 🩺✨

🥗 Новогодние праздники — время отдыха, застолий и зимних забав. Однако долгие выходные могут стать испытанием для организма. Как провести их с максимальной пользой для физического самочувствия, рассказала Ольга Федосеева, врач-терапевт ГКБ им. Ф.И. Иноземцева 👩‍⚕️

🥦 Питание: умеренность и правильная подготовка Ключевой принцип — умеренность. «Выбирайте больше овощей и нежирных блюд, избегайте переедания», — советует терапевт 🥕 Важна и подготовка к праздничному ужину: не стоит приходить на него голодным. В день застолья обязательно нужно легко позавтракать и пообедать (овощи, белок, сложные углеводы), а за 1–2 часа до события сделать легкий перекус, например отварными овощами, йогуртом, творогом, фруктом или орехами 🍎🥛🥜

🚶‍♂️ Активный отдых и режим сна 😴 Новый год — это шанс восстановить силы. Врач рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, отдавая предпочтение регулярным прогулкам ❄️ «Легкая активность перед застольем улучшает обмен веществ и снижает чувство усталости. После застолья короткая прогулка тоже поможет пищеварению», — поясняет Ольга Федосеева.
🛌 Не менее важен и полноценный отдых: старайтесь сохранять режим сна, чтобы оставаться бодрыми и легче вернуться в рабочий ритм после каникул ⏰

💧 Вода, тепло и контроль хронических болезней 🧣 «Тяжелые блюда и алкоголь дают нагрузку на пищеварение и почки. Пейте воду регулярно: 1–2 стакана перед застольем, стакан воды перед сном», — напоминает врач о водном балансе 💦 На зимних прогулках важно одеваться по погоде и не допускать переохлаждения 🧤🧥

⚠️ Отдельное внимание — пациентам с хроническими заболеваниями. Им необходимо продолжать прием лекарств по графику даже в праздники. • При гипертонии нужно контролировать количество соленых закусок и алкоголя ❤️ • При диабете — не приходить голодными, контролировать углеводы и уровень глюкозы 🩸 • При заболеваниях ЖКТ — избегать жирного, жареного, острого и есть небольшими порциями 🍽️ • При проблемах с желчным пузырем — проявлять осторожность с жирными и жареными блюдами

✨ Следуя этим простым, но эффективным советам, можно встретить Новый год не только весело, но и с заботой о своем здоровье, сохранив бодрость и хорошее самочувствие на все каникулы 🎆🎁

С наступающим 2026 годом! 🎄✨

Друзья, пусть новый год принесёт в каждый дом мир, тепло и уверенность в завтрашнем дне. Пусть будет больше поводов для радости, добрых новостей и искренних улыбок, а трудности остаются позади и превращаются в ценный опыт 🙏🏻😊

От всей команды благотворительного фонда «БлагоДать» мы желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и веры в добро 🎅

Пусть 2026 год станет годом милосердия, взаимной поддержки и больших добрых дел. Спасибо каждому, кто помогает, не остаётся равнодушным и делится своим теплом с другими ❤️🎄

Пусть ваши сердца будут наполнены надеждой, а каждый день нового года — смыслом и светом 💗🧸
С любовью и благодарностью, благотворительный фонд «БлагоДать» ✨

С Рождеством Христовым! 🎄

Фонд «Благодать» желает вам в этот светлый день настоящего чуда. Пусть в сердце всегда будет место для доброты, а в жизни - возможность помогать и дарить радость окружающим ❤️

Пусть Рождество принесет в ваш дом уют, гармонию и благодать! Спасибо, что вы с нами и помогаете делать мир лучше 🙏🏻

Косметолог дала советы по восстановлению кожи после новогодних праздников ✨🧴

В период новогодних каникул на состояние кожи влияют сбившийся сон 😴, праздничное питание 🍰 и неблагоприятные условия окружающей среды ❄️💨. В результате она может выглядеть менее свежей, терять влагу, реагировать отечностью и повышенной чувствительностью. О том, как помочь коже восстановиться после праздничного стресса, рассказала косметолог, основатель и ведущий преподаватель учебного центра «КосметПросвет» Наталья Моисеенко 👩‍⚕️.
«Конечно, коже не требуется агрессивное „очищение от токсинов“ 🚫. После праздничного периода ее основная задача — восстановить барьерные функции и поддержать естественные процессы регенерации, которые в условиях холода и стресса физиологически замедляются», — подчеркнула эксперт 💬.

По ее словам, оптимальным вариантом считаются деликатные очищающие продукты с нейтральным уровнем pH 🫧, не нарушающие липидный слой.
Также вторым важным этапом является увлажнение 💧, добавила Моисеенко. Даже если ощущение сухости выражено слабо, кожа часто страдает от скрытого обезвоживания из-за отопления и холодного воздуха. В этом случае рекомендуются средства с гиалуроновой кислотой, глицерином и церамидами 🧪, которые помогают восстановить водный баланс и снизить чувство стянутости. Перед длительными прогулками на морозе специалисты также советуют дополнительно защищать кожу лица и рук плотными кремами 🧤, создающими барьер от ветра и холода.

Особое внимание после праздников косметолог рекомендовала уделить поддержке кожного барьера 🛡️. В этот период кожа нередко становится более реактивной, что проявляется покраснением и дискомфортом. Необходимо выбирать уход с успокаивающими компонентами, такими как пантенол, ниацинамид и растительные экстракты 🌿, а использование потенциально раздражающих активных ингредиентов временно сократить.

«Отдельного внимания заслуживает образ жизни. Полноценный сон 😌, достаточное потребление воды 🚰 и умеренность в питании 🥗 напрямую отражаются на состоянии кожи. Именно эти факторы поддерживают внутренние механизмы восстановления — через лимфатическую систему и процессы клеточного обновления», — сообщила Моисеенко.

Она заключила, что «зимний детокс» — это не разовая процедура, а выстроенная стратегия ухода ❄️➡️🌸. Физиологичный и спокойный подход помогает коже восстановиться после праздничной нагрузки и адаптироваться к сезонным условиям без лишнего стресса и агрессивных вмешательств.
Новый год дает отличную возможность перезапустить рацион и вернуть здоровые привычки питания после праздников 🔄🥦. Остатки праздничной еды не обязательно сразу выбрасывать, их можно употреблять постепенно и в небольших порциях 🍽️. Диетолог Андреа Дельгадо отметил, что необходимо постепенно возвращаться к прежним более здоровым привычкам или вырабатывать новые. Начните включать овощи и фрукты в большинство приемов пищи 🍎🥕.

Эксперт сообщила об ошибках хранения лекарств 💊⚠️

Неправильное хранение лекарств в домашних условиях 🏠 может сделать их бесполезными или даже опасными ⚠️. Об этом рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева 👩‍⚕️.

«Отдельное внимание стоит уделить правильному хранению лекарственных препаратов 💊. В пожилом возрасте из-за забывчивости препараты нередко оставляют на столе, в ванной комнате 🚿 или на кухне 🍳, где высокая температура, влажность и пар постепенно изменяют свойства медикаментов», — сказала Ткачева 💬.

Врач отметила, что любые лекарства могут стать вредными, если хранить их не по инструкции ❌📦: жара 🔥, повышенная влажность 💧 или прямой солнечный свет ☀️ разрушают действующие вещества. Она также подчеркнула необходимость утилизации просроченных препаратов 🗑️ или тех, что изменили цвет, запах или консистенцию 👃🎨, чего многие пожилые люди не делают.

Ткачева подчеркнула, что важно регулярно проверять домашнюю аптечку 🧰 и избавляться от просроченных и подозрительных лекарств. Она посоветовала выделить отдельный шкафчик или коробку-аптечку для медикаментов 📦.

«Не держите лекарства в ванной, на кухне или на подоконнике 🚫. Оптимальное место хранения — сухое, прохладное, защищенное от прямого света 🌑❄️. Если на упаковке указано „хранить в холоде“, поместите препарат в холодильник 🧊, но не замораживайте их ❄️🚫.

Таблетки следует держать в родных блистерах и флаконах до полного использования 💊. Не перекладывайте разные пилюли в один флакон — так вы рискуете их перепутать ⚠️. Регулярно проверяйте сроки годности ⏳ и следите за состоянием препаратов», — заключила Ткачева.

Ранее в этот же день врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что зимние прогулки ❄️🚶‍♂️ способны снизить заболеваемость ОРВИ на 30–50% благодаря укреплению иммунитета 🛡️. По ее словам, дневные прогулки зимой также помогают восстановить циркадные ритмы ⏰🌤️.

В России запланировали ввести генетические тесты для будущих родителей 🧬👶
Правительство поручило Минздраву разработать и внедрить генетическое тестирование россиян, планирующих беременность 🤰. Это следует из утвержденного кабмином плана мероприятий в рамках Стратегии действий по реализации семейной и демографической политики и поддержке многодетности в России до 2036 года 📊🇷🇺.

План содержит 129 мероприятий, распределенных между восемью разделами 📑.
В пункте под № 65 указано, что Минздрав должен до конца 2026 года представить правительству «предложения о поэтапном расширении программы неонатального скрининга с применением программ молекулярно-генетического скрининга будущих родителей при планировании беременности» 🧪🧫.

Следующим в документе идет поручение организовать и провести в стране до конца 2030 года «расширенный неонатальный скрининг на наследственные и врожденные заболевания» — в результате обследованием должны быть охвачены ежегодно не менее 95% новорожденных 👶✅. Региональные органы обязаны отчитываться о достигнутом показателе Минздраву 🏛️.

В России всех младенцев обследуют бесплатно для раннего выявления (до развития симптомов) наследственных и врожденных заболеваний 🩺: с 2023 года в перечень включены 36 патологий, в том числе наследственные болезни обмена веществ, муковисцидоз, спинальная мышечная атрофия 📋.

Подобный скрининг новорожденного проводится только при наличии письменного согласия родителя или законного представителя ребенка ✍️. Однако до сих пор нет единой госпрограммы обследования будущих родителей для оценки рисков рождения ребенка с наследственными заболеваниями ⚠️. Пара, планирующая беременность, может пройти подобное тестирование по собственной инициативе и за свой счет 💰.

В Башкирии появится собственный перечень опасных растений-чужаков 🌿

В Башкирии появится собственный перечень опасных растений-чужаков 🌱🚫. Поправки внесут в Экологический кодекс и закон об особо охраняемых природных территориях 📜🌍, парламент Башкирии рассмотрит их на январском заседании 🏛️.

По словам спикера Госсобрания Константина Толкачева 🗣️, закон обяжет правообладателей земель выявлять и уничтожать инвазивные растения, входящие в перечень 🌾❌.

Он добавил, что растения-чужаки представляют угрозу и захватывают территории, подавляя и вытесняя исконные виды 🌍⚔️🌿.

«Некоторые растения могут быть опасными даже для человека 👤⚠️. Например, эфирные масла борщевика Сосновского при попадании на кожу человека могут вызывать острые дерматиты в виде долго не заживающих ожогов 🔥🤕. Важно не допускать их бесконтрольного распространения», — сказал Толкачев 🚨🌱.

🚁 В Башкирии хотят построить семь вертолетных площадок для санитарной авиации

Власти Башкортостана намерены существенно развить инфраструктуру санитарной авиации в регионе 🏥🚑. Согласно проекту стратегии, подготовленному Минздравом республики, к 2030 году необходимо построить семь новых специализированных вертолетных площадок для экстренной медицинской службы 🚁⚕️.

В настоящее время в республике функционирует только одна такая площадка — на территории Республиканского клинического перинатального центра (РКПЦ) в Уфе 📍. Все вылеты выполняются либо оттуда, либо из аэропорта «Уфа» ✈️, расположенного в 20 км от центра города.

Новые площадки должны появиться при ключевых медицинских учреждениях в шести городах и поселках 🏙️:
• в Уфе — возле ожогового центра Городской клинической больницы № 18 🏥
• а также в Стерлитамаке, Белорецке, Нефтекамске, Октябрьском, Месягутово и Аскино 📌

Парк санитарной авиации региона состоит из одного вертолета «Ансат» 🚁. С 2023 года его обслуживанием занимается «Национальная служба санитарной авиации» из Санкт-Петербурга 🌍. Активность вылетов растет 📈: в 2022 году их было 52, в 2023 — 139, а в 2024 — уже 160.

✨ Дорогие друзья! ✨
От всей души поздравляем вас с праздником Крещения Господня 🙏

Пусть этот светлый день принесёт в каждый дом мир, добро и надежду 🤍
Пусть крещенская вода укрепит дух, подарит здоровье, утешение и силы для добрых дел 🌿
Пусть в сердцах живут вера, любовь и милосердие, а рядом всегда будут поддержка и забота 🤝✨

Благодарим вас за доброту, участие и открытые сердца 💙 Пусть Господь хранит вас и ваших близких! 🌟