Привет, друзья!
Про синдром отложенной жизни был хороший подкаст
Никогданибудь - это такая иллюзия о том, что все еще будет, все только впереди. И в надежде на безусловное счастье в будущем, мы жертвуем своим единственно реальным настоящим.
Про синдром отложенной жизни был хороший подкаст
Никогданибудь - это такая иллюзия о том, что все еще будет, все только впереди. И в надежде на безусловное счастье в будущем, мы жертвуем своим единственно реальным настоящим.
🍃Мы сами не разрешаем себе жить свою жизнь, мы сами запрещаем себе БЫТЬ в полной мере, запирая себя в страданиях. Но при этом всегда оправдываем это обстоятельствами.
🍃Мы запрещаем себе чувствовать, запрещаем себе встречаться с болью, боясь разрушиться. Но в этом избегании разрушаем себя еще больше.
🍃Мы сами первые нападаем на себя, критикуем, отвергаем, тираним. Но всегда кажется, что это кто-то другой делает с нами.
Разрешить себе жить можем тоже только мы сами. Без всяких НО.
Завтра откроется набор на проект «Тебе можно». Предзапись здесь.
🍃Мы запрещаем себе чувствовать, запрещаем себе встречаться с болью, боясь разрушиться. Но в этом избегании разрушаем себя еще больше.
🍃Мы сами первые нападаем на себя, критикуем, отвергаем, тираним. Но всегда кажется, что это кто-то другой делает с нами.
Разрешить себе жить можем тоже только мы сами. Без всяких НО.
Завтра откроется набор на проект «Тебе можно». Предзапись здесь.
Итак, мы остановились на том, что мы не можем по-настоящему изменить свою жизнь к лучшему, пока искажаем реальность и живем в иллюзиях о себе и о своей жизни. Потому что нельзя изменить фантазийный образ, изменения требуют твердыни.
Реальные изменения в жизни требуют:
1. Узнать себя реального
2. Осознанно и трезво взглянуть на свою реальную жизнь.
Какой следующий шаг?
Поместить себя реального в свою реальную жизнь. Это есть точка начала. Та точка, откуда изменения начинают случаться.
В этой точке мы перестаем убегать в иллюзии и начинаем реально присутствовать в своей жизни такими, какие мы есть.
▶️ Мы разрешаем себе жить уже сейчас такими, какие мы есть. Мы разрешаем себе проявляться в пространстве.
▶️ Мы можем смотреть на себя честно, не отворачиваясь и не приукрашивая. Мы можем менять то, что хотим изменить и присваивать себе то, что хотим оставить.
▶️ Мы разрешаем себе ошибаться, быть неидеальными, сталкиваться с уязвимостью и никуда от этого не убегать.
Так мы появляемся для мира, возникает реальное ощущение Я ЕСТЬ.
▶️ Вот есть я, у меня есть какие-то потребности, желания, чувства, интересы, стремления. Я их осознаю. Я живой человек. Я классный. Меня достаточно. Во мне есть жизнь. Я не идеальный. У меня есть сложности, ограничения, проблемы. Есть дефициты, трудности.
▶️ Я понимаю, что есть то, что нужно изменить, то, с чем нужно справиться и т. д. Я дам себе на это время и приложу усилия.
Я буду делать это постепенно, потому что быстро и без усилий - это ложная дорога, выдумка, что-то, чего не существует.
▶️ Я хочу жить и развиваться, у меня есть планы и мне можно им следовать. Шаг за шагом.
У меня есть трезвый взгляд на себя, есть возможность влиять на свои внутренние процессы и свою жизнь.
▶️ Моя жизнь тоже очень разная. В ней есть много хорошего, негативные моменты и трудности. Она моя единственная жизнь и жить мне можно уже сейчас, уже сейчас можно быть в согласии со своими потребностями, желаниями, ценностями, стремлениями и возможностями.
Реальные изменения в жизни требуют:
1. Узнать себя реального
2. Осознанно и трезво взглянуть на свою реальную жизнь.
Какой следующий шаг?
Поместить себя реального в свою реальную жизнь. Это есть точка начала. Та точка, откуда изменения начинают случаться.
В этой точке мы перестаем убегать в иллюзии и начинаем реально присутствовать в своей жизни такими, какие мы есть.
Так мы появляемся для мира, возникает реальное ощущение Я ЕСТЬ.
Я буду делать это постепенно, потому что быстро и без усилий - это ложная дорога, выдумка, что-то, чего не существует.
У меня есть трезвый взгляд на себя, есть возможность влиять на свои внутренние процессы и свою жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Реальность всегда обнаруживает наше невсемогущество.
Если я принимаю, что жизнь всегда больше моих планов и ожиданий,
то мне просто нет необходимости страдать от того, что реальность не умещается в мой трафарет, или о том, что моя судьба какая-то не такая.
Я просто даю случиться чувствам, и живу каждый сложный период со всей своей уязвимостью, направляя реальные силы на то, чтобы себе помочь, а не требовать от реальности мне подчиниться.
Если я принимаю, что жизнь всегда больше моих планов и ожиданий,
то мне просто нет необходимости страдать от того, что реальность не умещается в мой трафарет, или о том, что моя судьба какая-то не такая.
Я просто даю случиться чувствам, и живу каждый сложный период со всей своей уязвимостью, направляя реальные силы на то, чтобы себе помочь, а не требовать от реальности мне подчиниться.
13 мая начинается проект «Тебе можно».
Наш путь в проекте будет похож на долгую беседу о каждом из вас, во время которой я буду показывать то, что привычным взглядом рассмотреть невозможно.
Мы запустим важные процессы, которые будут работать дальше и больше еще долгое время, помогая вам справляться с запретами, жить полной жизнью, реализовывать свой потенциал.
Проект подходит абсолютно всем без исключения, потому что темы, с которыми мы работаем не обходят стороной никого.
И особенно будет полезен проект , если:
Наша с вами задача на проекте - поменять ощущение себя в пространстве жизни, научиться быть по-настоящему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В каждом занятии курса будет три части:
1️⃣ Монолог - это мое обращение к вам, где я буду рассказывать о внутренних процессах, которые влияют на вашу жизнь
2️⃣ Диалог - это та часть, в которой я предложу вам вместе исследовать ваш внутренний мир, строить контакт с собой, разрешать себе быть, проявляться, расти.
3️⃣ Погружение - это ассоциативные глубокие практики, которые будут помогать изменениям случаться.
Есть та часть терапии, где важно погружаться и переосмыслять себя, где важно присутствовать на уровне очень глубоких перепроживаний.
Наш интенсив про это.
🗾 Старт - 13 мая
Длительность - 8 недель.
С вами будет работать целая команда психологов.
⏩ Ознакомиться с темами проекта, тарифами и зарегистрироваться вы можете на сайте.
⏩ Отзывы участников прошлого потока вы можете почитать здесь.
До 17 апреля включительно действует самая низкая стоимость.
Есть та часть терапии, где важно погружаться и переосмыслять себя, где важно присутствовать на уровне очень глубоких перепроживаний.
Наш интенсив про это.
Длительность - 8 недель.
С вами будет работать целая команда психологов.
До 17 апреля включительно действует самая низкая стоимость.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нарциссическая травма
Мы привыкли думать о том, что есть нарциссы, а есть нормальные. Но зачастую в нас самих много скрытого нарциссизма. Мы живем в век нарциссических неврозов, и наша тревога и невозможность расслабиться чаще всего являются результатом именно нарциссической травмы.
⠀
Нарциссическая травма приводит к непринятию себя настоящего, обычного, реального. Это постоянное стремление к идеальному образу, которому ты должен соответствовать. Так в одном человеке умещается грандиозность, идеализация и постоянное ощущение недостаточности, неуместности, ненужности, недостойности на фоне других.
⠀
Самооценка настолько неустойчива, что ты постоянно расскачиваешься на качелях от величия и ощущения своей превосходности, до падения в ничтожность. Нужно постоянно сравнивать себя с другими, чтобы оценить себя. Порой ты чувствуешь себя лучше других, и тебе это даже нравится. Но когда сравнение не в свою пользу, ты обрушиваешься в депрессию.
⠀
Когда у человека получается приблизиться к желаемому образу - он на коне, но когда ожидания расходятся с реальностью, он проваливается в депрессию. Стремление к идеалу - вечный невротический двигатель. Человек не позволяет себе просто жить и реализовывать свои потенциал,
не до…бывая себя бесконечно за неидеальность. Ему никогда не достаточно.
⠀
Он полон амбиций и грандиозных идей о том, как может быть, но они постоянно разбиваются о твой стыд, высокие требования к себе и реальность, в которой не получается все и сразу. И в итоге ты нападаешь на себя за свою обычность, невсемогущество и уязвимость.
⠀
Даже когда у тебя получается достичь желаемого, ты не можешь сполна насладиться этим. Обесценивающая часть очень сильна. И получив ключи от своей новой квартиры, ты будешь думать о том, что она недостаточно хороша.
⠀
Вечный спутник человека со скрытым нарциссизмом - тревога от упущенных восможностей, скука и прокрастинация.
Узнаете себя? Откликается?
⠀
Я еще подготовила для вас большой опросник, который поможет вам определить скрытый нарциссизм и понять, есть ли у вас нарциссическая травма👇
#нарциссизм
Мы привыкли думать о том, что есть нарциссы, а есть нормальные. Но зачастую в нас самих много скрытого нарциссизма. Мы живем в век нарциссических неврозов, и наша тревога и невозможность расслабиться чаще всего являются результатом именно нарциссической травмы.
⠀
Нарциссическая травма приводит к непринятию себя настоящего, обычного, реального. Это постоянное стремление к идеальному образу, которому ты должен соответствовать. Так в одном человеке умещается грандиозность, идеализация и постоянное ощущение недостаточности, неуместности, ненужности, недостойности на фоне других.
⠀
Самооценка настолько неустойчива, что ты постоянно расскачиваешься на качелях от величия и ощущения своей превосходности, до падения в ничтожность. Нужно постоянно сравнивать себя с другими, чтобы оценить себя. Порой ты чувствуешь себя лучше других, и тебе это даже нравится. Но когда сравнение не в свою пользу, ты обрушиваешься в депрессию.
⠀
Когда у человека получается приблизиться к желаемому образу - он на коне, но когда ожидания расходятся с реальностью, он проваливается в депрессию. Стремление к идеалу - вечный невротический двигатель. Человек не позволяет себе просто жить и реализовывать свои потенциал,
не до…бывая себя бесконечно за неидеальность. Ему никогда не достаточно.
⠀
Он полон амбиций и грандиозных идей о том, как может быть, но они постоянно разбиваются о твой стыд, высокие требования к себе и реальность, в которой не получается все и сразу. И в итоге ты нападаешь на себя за свою обычность, невсемогущество и уязвимость.
⠀
Даже когда у тебя получается достичь желаемого, ты не можешь сполна насладиться этим. Обесценивающая часть очень сильна. И получив ключи от своей новой квартиры, ты будешь думать о том, что она недостаточно хороша.
⠀
Вечный спутник человека со скрытым нарциссизмом - тревога от упущенных восможностей, скука и прокрастинация.
Узнаете себя? Откликается?
⠀
Я еще подготовила для вас большой опросник, который поможет вам определить скрытый нарциссизм и понять, есть ли у вас нарциссическая травма👇
#нарциссизм
ТЕБЕ МОЖНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Один из самых разрушительных для отношений механизмов в психике человека, это искажение смысла. Человек слушает/читает тебя, искажает смысл сказанного тобой до неузнаваемости, и начинает отвечать на что-то совершенно свое. Трудно строить диалог, когда все, что бы ты не сказал, будет использовано против тебя.
Хорошо при этом спрашивать себя - а не делаю ли я тоже самое?
Хорошо при этом спрашивать себя - а не делаю ли я тоже самое?