Bir joyga email yozgandim. U yerdan javob xati kelmay yurdi 1-1,5 oychala. Kutaverib esimdan ham chiqib ketdi.
Bugun telifon qilibdi. Man uni tanimadim( o’zini tanishtirgan bo’lsa ham). Keyin taklifiga rad javobi berib yubordim.
Keyin o’tirib uyladim, kim edi bu… Bir payt email dagi nom (ism) esimga tushdi. Axir o’sha man kutgan taklif edikuu😂😂🤦♂️... Pishdii
Vapshee
Bugun telifon qilibdi. Man uni tanimadim( o’zini tanishtirgan bo’lsa ham). Keyin taklifiga rad javobi berib yubordim.
Keyin o’tirib uyladim, kim edi bu… Bir payt email dagi nom (ism) esimga tushdi. Axir o’sha man kutgan taklif edikuu😂😂🤦♂️... Pishdii
Vapshee
🤯1🗿1
ß <Infacted/>
Video message
Bu kattalar uchun bachkana kórinishi mumkin. Lekin shu sal jinnilik bo’lmasa… hayotdagi ranglar oq-qoraligicha qoladida.
😁1💯1
Men: Orqa mushaklarga 10 dan nechi ball berasan
GPT, Gemini:
💪 8/10
Rasmlarda yaxshi ko‘rinayotgan tomonlar:
• Latlar — ancha yaxshi, beldan yuqoriga V-shape boshlanib turibdi.
• Rear delts — yaxshi rivojlangan.
• Trapezius — o‘rtacha-yaxshi, ayniqsa yuqori qismi.
• Orqa mushaklarining definition’i — yaxshi, yog‘ foizi pastligi sabab rel’ef ko‘rinadi.
• Simmetriya — umumiy ko‘rinishda yaxshi.
Lekin 9–10/10 darajadagi bodybuilding back uchun asosiy yetishmayotgan narsa — massa va kenglik. Ayniqsa:
1. 🔥 Lower lat — kengroq bo‘lishi kerak.
2. 🔥 Mid-back thickness — rhomboid + middle/lower trap’lar qalinroq bo‘lsa, orqa ancha “3D” ko‘rinadi.
3. 🔥 Rear deltni yana biroz kattalashtirish.
4. Lower back ham biroz mushakliroq bo‘lsa, umumiy ko‘rinish kuchayadi.
Senda hozir lean + athletic back bor. Keyingi bosqichda vaznni nazorat qilib 3–5 kg sifatli massa qo‘shsang, orqa juda boshqacha ko‘rinishi mumkin.
GPT, Gemini:
💪 8/10
Rasmlarda yaxshi ko‘rinayotgan tomonlar:
• Latlar — ancha yaxshi, beldan yuqoriga V-shape boshlanib turibdi.
• Rear delts — yaxshi rivojlangan.
• Trapezius — o‘rtacha-yaxshi, ayniqsa yuqori qismi.
• Orqa mushaklarining definition’i — yaxshi, yog‘ foizi pastligi sabab rel’ef ko‘rinadi.
• Simmetriya — umumiy ko‘rinishda yaxshi.
Lekin 9–10/10 darajadagi bodybuilding back uchun asosiy yetishmayotgan narsa — massa va kenglik. Ayniqsa:
1. 🔥 Lower lat — kengroq bo‘lishi kerak.
2. 🔥 Mid-back thickness — rhomboid + middle/lower trap’lar qalinroq bo‘lsa, orqa ancha “3D” ko‘rinadi.
3. 🔥 Rear deltni yana biroz kattalashtirish.
4. Lower back ham biroz mushakliroq bo‘lsa, umumiy ko‘rinish kuchayadi.
Senda hozir lean + athletic back bor. Keyingi bosqichda vaznni nazorat qilib 3–5 kg sifatli massa qo‘shsang, orqa juda boshqacha ko‘rinishi mumkin.