بشکن Beshkan
266K subscribers
4.86K photos
1.92K videos
2.69K files
5.83K links
@beshkan_admin تماس با ادمین
دریافت فیلترشکن
beshkan@tavaana.org

پرسش های تکنیکی
tech@tavaana.org

اینستاگرام
instagram.com/beshkan.tt
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«با خودت نجنگ»

نزن برادر من نزن، این مردم برادرت، خواهرت، پدرت، مادرت، قوم و خویشت، همسایه‌ات، بچه‌محلت هستند. تو مگر از این آب و خاک نیستی؟
این مردم جز حق و عدالت و آزادی مگر چه می‌خواهند؟

این سرود را جمعی از هنرمندان داخل ایران اجرا کرده‌اند.
ویدئو کاری است از «فریاد راستین»

آموزشکده توانا این اثر را برای اولین بار منتشر می‌کند.
سازنده این اثر آن را به مردم ستم‌دیده‌ی ایران تقدیم کرده است.
خواسته افرادی که با وجود سختی زیاد این سرود را اجرا کرده‌اند این است که اثرشان بیشتر دیده شود. لطفا در انتشار و دیده‌شدن آن کمک کنید.

#اعتراضات_سراسری #مردم_متحد #مقاومت_مدنی #شهامت_مدنی #نافرمانی_مدنی #آبان_ادامه_دارد #خوزستان #سیستان_و_بلوچستان #کولبران #سوختبران #کارگران #معلمان #دانشجویان #ایران

@Tavaana_TavaanaTech
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگر در خارج از کشور هستید، چگونه برای آشنایان خود در ایران وی‌پی‌ان بسازید.

در این برنامه با روش ایجاد یک فیلترشکن خصوصی در ویندوز ۱۰ و همچنین نحوه اتصال به آن آشنا می‌شویم. با این روش می‌توانید یک فیلترشکن مخصوص و بی‌دردسر در اختیار آشنایان‌تان قرار دهید.

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/fa/video-tutorials/Create_VPN_in_Win10

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=nwOq5VwffXo

#مهسا_امینی #اعتراضات #فیلترینگ #اینترنت #فیلترشکن #شیوه #قطعی_اینترنت #ویندوز #ایران

@beshkan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ساختن VPN برای ایرانیان داخل کشور

اگر در خارج از کشور هستید، چگونه برای آشنایان خود در ایران وی‌پی‌ان بسازید.

وب‌سایت:
tech.tavaana.org/fa/video-tutorials/shst-thanyh-sakhtn-wy-py-bray-ayranyan-dakhl-kshwr

یوتیوب:
youtube.com/watch?v=JVm3dMGu-B8

#مهسا_امینی #اعتراضات #فیلترینگ #اینترنت #فیلترشکن #شیوه #قطعی_اینترنت #ویندوز #ایران

@beshkan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگر در خارج از کشور هستید، چگونه برای آشنایان خود در ایران وی‌پی‌ان بسازید.

در این برنامه با روش ایجاد یک فیلترشکن خصوصی در ویندوز ۱۰ و همچنین نحوه اتصال به آن آشنا می‌شویم. با این روش می‌توانید یک فیلترشکن مخصوص و بی‌دردسر در اختیار آشنایان‌تان قرار دهید.

برای مشاهده و استفاده هموطنان خارج از کشور، این ویدئو را به اشتراک بگذارید.

وب‌سایت:

https://tech.tavaana.org/fa/video-tutorials/Create_VPN_in_Win10

یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=nwOq5VwffXo

#مهسا_امینی #اعتراضات #فیلترینگ #اینترنت #فیلترشکن #شیوه #قطعی_اینترنت #ویندوز #ایران

@beshkan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ساختن VPN برای ایرانیان داخل کشور

اگر در خارج از کشور هستید، چگونه برای آشنایان خود در ایران وی‌پی‌ان بسازید.

این ویدئو را برای راهنمایی و آموزش سایر افراد و هم‌وطنان خارج از ایران به اشتراک بگذارید.

وب‌سایت:
tech.tavaana.org/fa/video-tutorials/shst-thanyh-sakhtn-wy-py-bray-ayranyan-dakhl-kshwr

یوتیوب:
youtube.com/watch?v=JVm3dMGu-B8

#مهسا_امینی #اعتراضات #فیلترینگ #اینترنت #فیلترشکن #شیوه #قطعی_اینترنت #ویندوز #ایران

@beshkan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‌دادبان؛ مرکز مشاوره و آموزش حقوقی ویژه کنش‌‌گران

ما جمعی از وکلای داوطلب تصمیم گرفتیم از تمامی کنشگران مدنی که مشکل حقوقی دارند، حمایت کنیم و در همین راستا مرکز مشاوره دادبان را راه‌اندازی کردیم.

فعالیت‌های دادبان رایگان است و از هیچ فکر سیاسی پیروی نمی‌کند. هدف ما صرفا دفاع از کنشگران مدنی در چهارچوب قوانین کشور است.

از راه‌های زیر می‌توانید با ما تماس بگیرید:

تماس مستقیم با وکیل در واتس‌اپ:
+905510332575
ادمین تلگرام:
@Dadban_Admin
وبسایت:
https://dadban.info
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/dadban2021
ایمیل:
dadban2021@gmail.com

#دادبان #مشاوره_حقوقی #مشاوره_حقوقی_رایگان #مشاوره_حقوقی_آنلاین #ایران

@Daadbaan2021
پیام‌رسان سیگنال و مشکلاتی که کاربران ایرانی در روزهای گذشته با آن روبرو بوده‌اند

در روزهای گذشته بسیاری از کاربران ایرانی خبر از عدم دسترسی به حساب کاربری خود در پیام‌رسان سیگنال داده‌اند یا با پیام‌هایی مانند عدم رجیستر یا ثبت شماره تلفن خود در حساب کاربری یا دریافت اعلان با عنوان رجیستر با شماره تلفن دیگر و یا با مشکل خارج شدن از حساب کاربری و عدم ورود به آن روبرو بوده‌اند.

این مشکل باعث بروز برخی شایعات و احتمال حملات هکری را مطرح کرده است. براساس اطلاعاتی که از طریق سیگنال به ما رسیده، این مشکل فنی از طرف خود سیگنال بوده و برای اغلب اکانت‌های این پیام‌رسان با شماره تلفن ایران روی داده است و ارتباطی به هک و مشکل امنیتی ندارد.

سیگنال به زودی درباره این مشکل اطلاع‌رسانی خواهد کرد.

برای رعایت موارد مهم در پیام‌رسان سیگنال و افزایش ضریب امنیت خود، ویدئوهای آموزشی زیر را ببینید:

چگونه به دیگران اجازه ندهیم با شماره ما در سیگنال ثبت‌نام نکنند

https://tech.tavaana.org/resources/educational-videos/nos/?fbclid=IwAR24F7cATWm2t8wXOw-ZnzjERMyECWaiUH_Z73EluJC8sGt1ynsjrnTdi30

فعال‌کردن قفل صفحه در سیگنال

https://tech.tavaana.org/news/digital-security/how_signal_screenlock/?fbclid=IwAR0Kg-pEfH8NFJ1JXfQ5ZPhQB9CH9cWe5kcGy7rlHB0jBeds5vI3-Ic696w

#سیگنال #پیام_رسان #ایران

@beshkan
در پی انتشار گزارش‌ تعدادی از کاربران ایرانی پیام‌رسان سیگنال مبنی بر خارج شدن از حساب کاربری، ورود به حساب با دستگاه جدید و دریافت نوتیفیکیشن با عنوان رجیستر با شماره تلفن دیگر و طرح احتمال تلاش نهادهای امنیتی جمهوری اسلامی برای نفوذ به حساب کاربران در این پیام‌رسان، مردیت ویتکر، مدیر سیگنال در پاسخ به یکی از کاربران در شبکه‌اجتماعی X نوشته است:

«ما هیچ نشانه‌ای از هک شدن و خرابکاری ندیده‌ایم. یکی از ارائه‌دهندگان زیرساخت ما دچار قطعی شد که سیگنال را تحت تأثیر قرار داد و برای رفع آن تلاش کردیم. همچنین ما یک بروزرسانی جدید اندروید منتشر کردیم و هر کسی که هنوز مشکل دارد باید مطمئن شود که آخرین نسخه (۶.۳۳.۳) سیگنال را استفاده می‌کند.»

برای رعایت موارد مهم در پیام‌رسان سیگنال و افزایش ضریب امنیت خود، ویدئوهای آموزشی زیر را ببینید:

چگونه به دیگران اجازه ندهیم با شماره ما در سیگنال ثبت‌نام نکنند

https://tech.tavaana.org/resources/educational-videos/nos/?fbclid=IwAR24F7cATWm2t8wXOw-ZnzjERMyECWaiUH_Z73EluJC8sGt1ynsjrnTdi30

فعال‌کردن قفل صفحه در سیگنال

https://tech.tavaana.org/news/digital-security/how_signal_screenlock/?fbclid=IwAR0Kg-pEfH8NFJ1JXfQ5ZPhQB9CH9cWe5kcGy7rlHB0jBeds5vI3-Ic696w

#سیگنال #پیام_رسان #ایران

@beshkan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
نحوه شرکت در کلاس‌های توانا



برای شرکت در دوره‌های توانا کافی است فرم ثبت نام هر کلاس را پر کنید و در کانال تلگرامی مربوط به آن دوره عضو شوید.
برای شرکت در کلاس‌ها تنها به یک ایمیل نیاز دارید. برای حفظ امنیت خود می‌توانید از یک ایمیل با نام مستعار استفاده کنید.

دوره «داستان‌گویی و روایت‌گری برای حمایت از دیگری» به زودی برگزار خواهد شد اگر تاکنون ثبت نام نکرده‌اید می‌توانید از طریق لینک زیر ثبت نام کنید، همچنین می‌توانید فرم ثبت نام و آدرس کانال را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید.


فرم ثبت نام:
https://docs.google.com/forms/d/1aAsiWt_C9XLUMSR2a5ZpOu8FDcIvMhIosU_NOJHtMb8/edit


کانال تلگرام دوره:
https://t.me/advocatingforothers


- برای آشنایی با جلسات این دوره نیز می‌توانید به وبسایت سر بزنید:
https://tavaana.org/advocating-for-others/



#اعتراضات_مدنی
#ایران
#اعتراضات_سراسری
#یاری_مدنی_توانا
⚡️پس آزمون دوره⚡️

دانشجویان گرامی دوره داستان‌گویی، شرکت در این آزمون کمتر از پنج دقیقه وقت شما را می‌گیرد و ما را در برگزاری هر چه بهتر دوره‌ها کمک می‌کند. لطفا دقایقی وقت بگذارید و در این آزمون شرکت کنید.


https://docs.google.com/forms/d/13OXjkDqCIBNNdQShw91s87e1xfej976_M5-T-x9mTEk/edit


#ایران #داستان #روایتگری #حقوف‌بشر #یاری_مدنی_توانا
اعلام جنگ علیه مردم

خامنه‌ای بارها به ارتش سایبری دستور داده است تا به کاربران مردمی حمله کنند. ارتش سایبری با بودجه‌های کلان و "نیروهای اجاره‌ای" فعالیت می‌کنند. در زیر تعدادی از دستورات خامنه‌ای به ارتش سایبری آمده است: ‌

خامنه‌ای اردیبهشت ۱۳۹۸: «امروز دشمنان از لحاظ فضای مجازی، دارند برنامه‌ریزی می‌کنند برای اینکه از این طریق به کشور ضربه بزنند... از لحاظ فضای مجازی آرایش جنگی گرفته؛ در مقابل این دشمنی که آرایش جنگی در مقابل ملّت ایران گرفته، ملّت ایران بایستی آرایش مناسب بگیرد، باید خودش را آماده کند در همه‌ی بخش‌های مختلف. »‌

خامنه‌ای که در آرزوی "ریاست بر فضای مجازی" است سال ۱۳۹۶ گفت: «قوی‌ترینِ کشورها، در این زمینه‌ها در [فضای مجازی] خطّ قرمز دارند؛ راه نمیدهند؛ کنترل میکنند. ما هم باید کنترل کنیم.»

خامنه‌ای فروردین۱۴۰۰: «متأسّفانه در فضای مجازی کشور واقعاً ول است. همه‌ی کشورهای دنیا روی فضای مجازی خودشان دارند اِعمال مدیریّت میکنند، [در حالی که] ما افتخار میکنیم به اینکه ما فضای مجازی را ول کرده‌ایم! این افتخار ندارد. فضای مجازی را بایستی مدیریّت کرد.»

خرداد۱۳۹۶: « کشورهایی که شبکه‌ی ملّی اطّلاعات درست کرده‌اند و [فضای مجازی را] کنترل کرده‌اند به نفع ارزشهای مورد نظر خودشان، یکی دو تا نیستند.»‌

در چنین شرایطی کاربران باید آگاهانه‌تر در فضای مجازی فعالیت کنند، بدین منظور دوره «الفبای امنیت در اعتراضات و کنش‌های سیاسی و مدنی» برگزار خواهد شد، دوره‌ای که به امنیت فعالان در فضای مجازی و سطح جامعه پرداخته می‌شود:

۱) فرم ثبت نام را پر کنید. لطفا در وارد کردن آدرس ایمیل خود دقت کنید. تمام اطلاع‌رسانی‌های دوره از طریق ایمیل انجام خواهد شد.

۲) عضو کانال تلگرام و واتس اپ دوره شوید.


سوال‌های بیشتر خود را به این آدرس ایمیل ارسال کنید.
info.tavaana@gmail.com



#اینترنت #تکنولوژی #امنیت #ایران #جمهوری_اسلامی #آزادی #فضای_مجازی #خامنه‌ای #رهبر #رهبری
🔈 برگزاری دوره ویژه: حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران

در حالی که حکومت جمهوری اسلامی آمار دقیقی از معترضان و تعداد بازداشت‌شدگان منتشر نمی‌کند، بر اساس گفته‌های مسئولین حکومتی، تنها در استان تهران بین ۵ تا ۶ هزار نفر در اعتراضات سراسری سال ۱۴۰۱ دستگیر و بازداشت شدند. این ارقام نشان می‌دهد که ده‌ها هزار خانواده در سراسر ایران پس از اعتراضات سراسری با مشکلات ناشی از بازداشت و دستگیری عزیزانشان مواجه شده‌اند.

در دوره آموزشی «حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران» که به زودی برگزار می‌شود، یک جلسه به طور ویژه به ترومای خانواده‌های بازداشتی‌ها و فعالین سیاسی اختصاص خواهد داشت. در این جلسه:

🔹 از ترومای غیرمستقیم در خانواده زندانیان سیاسی خواهیم گفت.

🔹 تاثیر حبس بر خانواده زندانیان سیاسی را بررسی می‌کنیم.

🔹 هزینه‌های اجتماعی و اقتصادی خشونت و بی‌عدالتی حکومتی علیه زندانیان سیاسی را مورد بحث قرار می‌دهیم.

🔹 به ترومای انتخابی و ترومای نیابتی پرداخته و استراتژی‌های مداخله‌ای برای کنترل این وضعیت را ارائه خواهیم کرد.

🔹 در پایان، نکات انگیزشی برای تغییر و تاب‌آوری با شما عزیزان به اشتراک می‌گذاریم.

این دوره برای تمامی کسانی که به دنبال راهکارهایی برای حمایت از خانواده‌های زندانیان سیاسی و کاهش اثرات روانی و اجتماعی زندان هستند، بسیار مفید خواهد بود.

✍️نحوه ثبت نام:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0s4l0OOnrBziY6WxmzmYVafXWVdEpjFlmNHkhJs6n7OYcvg/viewform?usp=sf_link


📍مکان: آنلاین

کانال تلگرام
https://t.me/mental_health_political_prisoner
کانال واتس‌اپ
https://whatsapp.com/channel/0029VahDpsR545uxPkbihx3d


زمان برگزاری:
به زودی اعلام خواهد شد.

✉️ جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
info.tavaana@gmail.com





#حمایت_از_زندانیان_سیاسی #سلامت_روانی #ترومای_نیابتی #حقوق_بشر #ایران #یاری_مدنی_توانا #مقاومت_مدنی #ایران #مبارزه_مدنی #کنشگری #اعتراضات_سراسری #اعتراضات_سراسری
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آغاز ثبت‌نام دوره «حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران»


عرشیا امامقلی‌زاده؛ معترض نوجوانی که تحت تاثیر شکنجه و تهدید ماموران در دوران بازداشت، به زندگی خود پایان داد.

عرشیا امامقلی‌زاده هم شکنجه شد. شکنجه‌ای که خواندن و شنیدنش دل آدمی را به درد می‌آورد، برای مادرش از آن گفته است.

« آنقدر زدن که بگم اشتباه کردم، ولی من نگفتم. گفتم که کاری نکردم که بگم اشتباه کردم.» این روایت عرشیا است پس از آزادی از زندان.»

عرشیا امامقلی زاده که به دلیل عمامه‌پرانی در آبان ۱۴۰۱ بازداشت شده بود، روز ۵ آذر ۱۴۰۱، تنها چند روز پس از آزادی از زندان تاب فشارهای روحی و روانی که در زندان متحمل شده بود را نیاورد و به زندگی خود پایان داد.

یک منبع آگاه درباره عرشیا می‌گوید: « عرشیا گفته بود آخوندی که عرشیا عمامه او را انداخته بود، رضایت نداد و وقتی عرشیا فهمید باید دوباره به زندان برگردد، ترسید، مداوم می‌گفت این‌ها من را اعدام می‌کنند و او می‌ترسید.»


در دوره‌ «حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران» که به زودی آموزشکده توانا برگزار خواهد کرد به بررسی و ارائه راهکارهای علمی و عملی برای حمایت روانی از زندانیان و فعالین سیاسی خواهیم پرداخت. ما به دنبال آن هستیم که با ارائه ابزارهای کارآمد، بتوانیم از آسیب‌های روانی زندانیان و خانواده‌هایشان کاسته و به بهبود وضعیت آن‌ها کمک کنیم.


📚مدرس دوره: احمدرضا محمدپوریزدی
دارای دکترای روان‌درمانی در علم، در حال حاضر کاندیدای دکترای تحلیل اجتماعی و فرهنگی و پژوهشگر در دپارتمان جامعه‌شناسی و انسان‌شناسی دانشگاه کنکوردیای کانادا و نیز عضو تیم بالینی دو کلینیک روان‌شناسی و روان‌کاوی در مونترال است.

✍️فرم ثبت نام:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0s4l0OOnrBziY6WxmzmYVafXWVdEpjFlmNHkhJs6n7OYcvg/viewform?usp=sf_link


📍مکان: آنلاین
کانال تلگرام
https://t.me/mental_health_political_prisoner
کانال واتس‌اپ
https://whatsapp.com/channel/0029VahDpsR545uxPkbihx3d


زمان برگزاری:
به زودی اعلام خواهد شد.

✉️ جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
info.tavaana@gmail.com


این دوره در ۶ جلسه برگزار می‌شود و امیدوار است بتواند به زندانیان سیاسی و خانواده‌های آنها در ایران کمک کند تا با چالش‌های پیش‌رو بهتر مقابله کنند و سلامت روانی خود را حفظ نمایند.



#حمایت_از_زندانیان_سیاسی #سلامت_روانی #ترومای_نیابتی #حقوق_بشر #ایران
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
معرفی دوره جدید: «حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران»

در این ویدیو، دکتر احمدرضا محمدپور یزدی، مدرس محترم این دوره، به معرفی کامل اهمیت حمایت روانی-اجتماعی از زندانیان سیاسی می‌پردازد.


احمدرضا محمدپوریزدی، دارای دکترای روان‌درمانی در علم، در حال حاضر کاندیدای دکترای تحلیل اجتماعی و فرهنگی و پژوهشگر در دپارتمان جامعه‌شناسی و انسان‌شناسی دانشگاه کنکوردیای کانادا و نیز عضو تیم بالینی دو کلینیک روان‌شناسی و روان‌کاوی در مونترال است.

در این دوره آموزشی، از چشم‌انداز روان‌شناختی و اجتماعی با رویکردی حمایتگرانه، تاثیر محیط زندان بر زندانیان سیاسی و خانواده‌های آن‌ها بررسی می‌شود.

پیامدهای روانی زندان نه تنها به عنوان یک نگرانی جدی برای زندانیان بلکه برای خانواده‌هایشان نیز مورد توجه است. این دوره به‌ویژه به مسئله‌ای چون «ترومای غیر مستقیم در خانواده زندانیان سیاسی» می‌پردازد و راهکارهای عملی برای حمایت از این افراد و تقویت تاب‌آوری آن‌ها ارائه می‌دهد.

موضوعاتی نظیر خشونت جنسی که در زندان‌های جمهوری اسلامی به عنوان ابزاری برای سرکوب استفاده می‌شود، و «اقدامات مهم فوری» برای یاری‌رسانی نیز در این دوره مطرح خواهد شد.

دوره آموزشی «حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران» در ۶ جلسه به ارائه مباحثی پرداخته و با هدف یاری‌رسانی به زندانیان سیاسی و خانواده‌هایشان طراحی شده است.


همین امروز ثبت نام کنید:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0s4l0OOnrBziY6WxmzmYVafXWVdEpjFlmNHkhJs6n7OYcvg/viewform?usp=sf_link


کانال تلگرام
https://t.me/mental_health_political_prisoner

کانال واتس‌اپ
https://whatsapp.com/channel/0029VahDpsR545uxPkbihx3d

🗓 زمان برگزاری: به زودی اعلام خواهد شد


📞 جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
info.tavaana@gmail.com





#حمایت_از_زندانیان_سیاسی #سلامت_روانی #ترومای_نیابتی #حقوق_بشر #ایران
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دوره حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران


جلسه نخست: سلامت روان زندانیان سیاسی

در جلسه نخست دوره آموزشی حمایت روانی-اجتماعی از سلامت روانی زندانیان سیاسی در ایران، از سلامت روان به عنوان نقطه تلاقی جامعه، فرهنگ و سیاست می‌گوییم. پیامدهای روانی اجتماعی زندان سیاسی و تاثیر جمعی «حبس سیاسی» در جامعه را بررسی می‌کنیم و در ادامه به بحث درباره پیامدهای روانی زندان، شکنجه و همین‌طور نقش انگ در به‌حاشیه‌فرستادن زندانیان سیاسی می‌پردازیم.
در بخش دیگر از این جلسه، موضوع «هویت در برابر بیگانگی از خود» در زندانیان سیاسی را به چالش می‌کشیم و با بحث درباره تعهد سیاسی و نقش حفاظتی آن، ادامه می‌دهیم و در نهایت هم نقش روایت‌های جایگزین در مقابل روایت غالب حکومتی را بررسی می‌کنیم.
با ما همراه باشید!



در وبسایت توانا
در یوتیوب
در سانکلاد
در کست باکس


کانال واتس‌اپ دوره
کانال تلگرام دوره





#ایران #یاری_مدنی_توانا #مقاومت_مدنی #مبارزه_مدنی #امنیت #اعتراضات_سراسری #امنیت_سایبری #امنیت_اعتراضات #شکنجه #حمایت_از_زندانیان_سیاسی #حمایت_روانی