#انگیزشی
برای چیزی که پنج سال دیگه ارزشی نداره بیشتر از پنج دقیقه غصه نخور
@beroz24

#داستانک

مردی از خانه اش راضی نبود، از دوستش که بنگاه املاک داشت خواست تا خانه اش را بفروشد. دوستش یک آگهی نوشت و آنرا برایش خواند: "خانه ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، تراس بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع. "


صاحبخانه تا متن آگهی را شنید، گفت:" این خانه فروشی نیست،  در تمام مدت عمرم میخواستم جایی داشته باشم مثل این خانه ای که تو تعریفش را کردی. "

خیلی وقت ها نعمت هایی که در اختیار داریم را نمی بینیم چون به بودنشان عادت کرده ایم.

@beroz24

بیماران قلبی آب سیب بخورند

مطالعه های بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کرده‌‌اند که وجود آنتی ‌اکسیدانی به نام «کوئرستین» آن میزان کلسترول بد خون را پایین می ‌آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ‌ملاحظه‌ای کم می ‌شود.

@beroz24

به اطلاع اعضای کانال می رسانیم
فعالیت کانال به چن دسته تقسیم میشود

۱بروز ترین اخبار دنیا
۲متن های انگیزشی
۳داستان های آموزنده
۴قیمت های روز بازار
۵مباحث آموزنده و پزشکی
۶رشد شخصی برای افراد موفق
۷آهنگ های شاد و پرانرژی
۸آموزش آشپزی
۹اخبار سلبریتی ها
۱۰آموزش زندگی بهتر و راحت تر

@beroz24

آهنگ رد دادی یه آهنگ پرانرژی و شاد😍👍❤️
@beroz24

از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
   
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین

👈چشم‌👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6

✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
@beroz24

#موفقیت

♻️هر روز 5 دقیقه وقت صرف اولویت بندی کنید.

نظم یعنی داشتن اولویت،
شما اگر اولویت نداشته باشید چطور میتوانید نظم داشته باشید؟
اگر نظم نداشته باشید چطور میخواهید بهره وری خود را بالا ببرید و از تمام لحظه هایتان نهایت استفاده را ببرید؟
چطور میخواهید بدانید کدام کار شما را موفق و کدام کار شما را در همین جایی که هستید نگه میدارد؟
افراد موفق انرژی و وقتشان را به هیچ وجه صرف کارهای بیهوده و بدون بازده نمیکنند، شما هم نباید بکنید.

@beroz24

بازی های امروز
دوستانه ملی
ولز ۲۲:۱۵ جبل الطارق
پخش زنده
@beroz24

لیست هفتگی سریال های درحال پخش

شنبه: چشم چران عمارت(فصل دوم دارد)
یک شنبه: اگه خیلی دوست داشته باشی چی
دوشنبه: عقرب عاشق
پنج شنبه: پدر گواردیولا،پدرخوانده
جمعه: زخم کاری،خائن کشی
پرچم سرخ(فصل دوم دارد)

امکان تغییر و بروز وجود دارد❗️
@beroz24

با سلام خدمت اعضای محترم کانال
❗پکیج های ما شامل موارد زیر است❗

🔹️دوره روانشناسی روابط
برای دوستان که در زندگی عاطفی و شخصی مشکل دارند اختلاف خانوادگی و ارتباط نگرفتن با جنس مخالف و رفتار درست با افرادی که با آن ها در ارتباط هستید وافرادی که در روابط کاری و اجتماع دوست دارن جوری حظور پیدا کنن که بهترین ورژن خودشون نشون بدن

♦️دوره پولسازی
برای افرادی که دنبال کار مورد علاقه و سود ده و ارتقای بیزنس و رشد شخصی و فردی خود هستند

🔹️دوره فیتنس
برای دوستانی که به دنبال راهی برای افزایش و کاهش وزن ایده آل خود هستند برنامه تغذیه و برنامه تمرینی متناسب با قد و وزن و به دنبال راهی برای تناسب اندام ایده آل خود هستند


⭕️دوستان دوره ها شامل ۳ تا ۶ ماه هستند وجهت اطلاع از هزینه و شرکت در دوره ها به ادمین همین کانال پیام دهید

⭕️کلاس ها به صورت آنلاین هست و ما ویس از قبل ضبط شده نمیفرستیم و به صورت کارگاه آموزش ها را برگزار میکنیم✅

بهترین ورژن خودت باش
و روی خودت  سرمایه گذاری کن💯


@beroz24

به محض گلودرد این نوشیدنی را قرقره کنید
آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید و مقداری از آن را قورت دهید، ورم گلو و گلودرد شما را رفع میکند.
@beroz24

یه " قربونت برم" ساده
نه اونُ پررو تر میکنه نه تورو کوچیک
یه "دوست دارم" ساده موقع خداحافظی
نه اونو پر توقع میکنه نه تورو بدهکار
یه "چقدر خوشگل شدی امروز" خشک و خالی نه اونو هوایی میکنه نه تورو بی غرور!
اوجِ مغرور بودن اونجاست که واسه آدمی که واقعا دوسِش داری بی غرور ترین آدم دنیا باشی.

🤍
@beroz24

#داستانک

کاسپارف شطرنج باز معروف به یک آماتور باخت. او گفت اصلاً در بازی با او نمی دانستم که آماتور است، با هر حرکتش دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم.

اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم. تمرکز میکردم شاید نقشه جدیدش را کشف کنم. مات که شدم، فهمیدم حرکتهای او از سر بی مهارتی بود.

بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم.

"تمام حرکتها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده‌ایم و نقشه کشیده‌ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم می‌کنیم و می‌بازیم.

@beroz24

#انگیزشی

برای رسیدن به موفقیت لازم نیست، با هوش یا تحصیل کرده باشید، تنها به یک رویا و چارچوب نیاز دارید.

@beroz24

#موفقیت
• با این روش ها انرژی بگیر و حالتو خوب کن :

1- موزیک شاد گوش بده.
2- مکمل ویتامین بخور.
3- قهوه نوش جان کن.
4- با دوستت صحبت کن.
5- هدف های کوچیکتو تیک بزن.
6- یه نفر رو خوشحال کن.
7- گل و گیاه پرورش کن.
8- بهترین ورژنتو تصور کن.
9- به دیگران کمک کن.
10- آفتاب بگیر.
11- آدامس بجو.
12- ورزش کن.
13- طبیعت گردی کن.
14- بی دلیل بخند.
15- نفس عمیق بکش.
16- پازل و معما حل کن.
17- زیاد آب بنوش.
18- پیاده شهرتو بگرد.
19- یه فیلم خوب ببین.
20- به رنگ سبز نگاه کن.
21- حال دیگرانو خوب کن.
22- یوگا و مدیتیشن هم خوبه.
23- برای خودت هدیه بخر.
24- یه نفرو سوپرایز کن.
25- فضای مجازی رو چند روز تعطیل کن.
‌
@beroz24

خوراکی های چربی سوز

مغز ها
ماهی چرب
ماست
لپه نخود دولپه
تخم مرغ
فلفل چیلی
روغن نارگیل
چای سبز
کینوا
دارچین
گریب فروت
هندوانه
گلابی و سیب
انگور و کشمش
انواع توت ها
سیب زمینی شیرین
قهوه
بلغور جو
نان و بیسکوییت های سبوس دار
شیر بدون چربی
گوشت بدون چربی
سرکه سیب
روغن زیتون
چای اولونگ
تخم کتان
پیاز
دانه کاج
آناناس
قارچ
سینه بوقلمون
انجیر
لوبیا
لیمو ترش
آووکادو
@beroz24

متاسفانه واگعی نبود😂
@beroz24

8 تا روش واسه سرحال شدن اول صبح :

1- آدامس نعنا بجو
2- اسپری آب بزار کنارت
3- مسواک نعنا بزن
4- شقیقه هاتو ماساژ بده
5- قهوه یا نسکافه بخور
6- نفس عمیق بکش
7- پنجره باز بزار اکسیژن بیا داخل
8- به اشیای قرمز نگاه کن

@beroz24