💡 Мысль дня:
Каждый день — как весна: можно родиться заново.
Ты решаешь, кем быть сегодня.
Новым. Настоящим. Цветущим💕

Читаю Франкла во второй раз.
«Сказать жизни Да! Психолог в концлагере».
И каждый раз будто кто-то моментально выключает во мне лишний шум и убирает пелену с глаз.

Виктор пишет, что человек может пережить почти всё, если знает зачем?
И даже в концлагере у него оставалась свобода выбрать, как реагировать.

Это про то, что смысл не где-то снаружи.
Он во мне. Он в тебе.
И его можно найти даже в самых тяжёлых моментах. Ну а в обычной жизни тем более.

Мы ведь все когда-то умели просто жить. И чувствовать жизнь.
Смотреть в окно, валяться на полу, нюхать свои волосы, ржать без причины и чувствовать кайф просто от того, что ты живой.

А потом началась эта взрослая жизнь.
Планы, цели, сравнения.
«Кем ты хочешь стать?»
«Что ты сделал полезного сегодня?»
Надо! Ты должен! И тд
И вот где-то там по пути потерялось вот это самое важное ощущение, что жить просто так уже достаточно.

Я много лет жила как проект. Сначала — в режиме «исправь себя и истреби в себе неудачницу».
Потом — в режиме «прокачай себя и достигай достижения».

Но каждый раз этого было недостаточно для счастья.
Все не то.

Несколько лет жизни на островах изменили мое отношение к жизни.
Я как-будто остановилась и очнулась. Чаще стала задавать себе вопросы :
Что приносит мне радость?
Что я действительно хочу прожить сегодня?
Не зачем, а для чего?

И это не совсем про отказ от целей. Цели всегда классная штука, они дают азарт и очень интересно к ним двигаться. Особенно если цель твоя собственная, не навязана.

И если что-то не сбылось это не обязательно провал.
Это просто новая развилка.
Жизнь как путь.
Как маршрут.
И его можно перестраивать сколько угодно раз.
Почему нет?

Франкл пишет, что не стоит спрашивать:
«Что я хочу от жизни?»
А лучше спросить:
«А что жизнь сейчас хочет от меня?»
И это очень сильный вопрос.
Потому что иногда жизнь просто хочет, чтобы ты выключил телефон и обнял ребёнка.
Или чтобы ты легла спать пораньше.
Или чтобы ты перестала жрать себя за вчерашние ошибки.
А не чтобы ты придумала новую цель и пошла её достигать в поте лица.

И вот с таким отношением внутри становится легче.
Ты не гонишься.
Ты живёшь.

Лю❤️

Принятие — это не про ситуацию. Это про нас.

Вот говорят: «Прими».
И ты такой: ага, щас.

Как принять войну?
Как принять смерть близкого?
Как принять что не хватает финансов?
Как принять, что заболел, что мир рушится, что было несправедливо, больно, невыносимо?

Так вот.
Принятие — это не про то, чтобы сказать: «Окей, классно, пусть будет война».
++Это вообще не про ситуацию.
Это про себя в этой ситуации.**

Про свою реакцию.
Про то, что ты сейчас чувствуешь, как реагирует твоё тело, как колотится сердце, как не можешь спать или есть, как орёшь внутри от боли или, наоборот, ничего не чувствуешь — и за это тоже себя винишь.
Про то, что в тебе в этот момент происходит.

И вот это — и есть зона принятия.

Не «прими, что так случилось»,
а прими, что ты сейчас в бешенстве / в гневе/ в растерянности / в апатии / в ненависти / в отчаянии.
Прими свою реакцию.
Не осуждай её.
Не пытайся переделать.
Просто будь рядом с собой в этом.

Потому что если мы это не замечаем, не даём этому место, оно не исчезает. Оно прячется.
Замирает где-то в теле, в психике. И оттуда тихо, но ядовито начинает управлять нашей жизнью.
А иногда оно может неожиданно распаковаться и бомбануть так что мало не покажется.
А если мы это проживаем — наблюдаем, дышим, не убегаем — вот тогда и начинается настоящий рост.
Потому что принятие себя — в любых состояниях — это и есть взросление.
Когда ты больше не сбегаешь от своих чувств, не отрицаешь, не прячешься за «всё хорошо».

И чтобы всё это стало возможным — нужна всего одна штука.
Очень простая.
Очень сложная.
ВНИМАНИЕ К СЕБЕ.

Остановиться. Заметить.

Что я сейчас чувствую?
Где это в моем теле?
Что со мной происходит?
Какие мысли у меня крутятся?
Что мне хочется сейчас сделать — спрятаться, кричать, зарыться в подушку?

Если ты умеешь быть внимательным к себе — ты уже на пути.
Ты уже рядом с собой.
Ты не один.

И вот с этого места можно идти дальше.
Не сразу в «светлый свет и любовную любовь»
Сначала — в «я здесь, мне плохо, но я с собой».
И оно обязательно отпустит.

Какой смысл быть против того что происходит?
Непринятие ситуации ничего не меняет

И если ты хочешь начать путь к принятию —
не пытайся принять событие.
Прими то, как оно отзывается в тебе.

Ты не обязана быть непробиваемой.
Ты не обязана быть идеальной, всегда доброй, светлой, всепонимающей.

Ты живая❤️
И этого вполне достаточно.

Лю🫶🏻

💡 Мысль дня:
Принятие — это не про смириться с тем, что случилось
Это про перестать отвергать то, что ты чувствуешь внутри.

💡 Мысль дня:
Ты не обязан быть тем, кем тебя хотят видеть.

Ты не обязана быть той, кем тебя привыкли видеть.

Даже если это родные.
Даже если близкие.
Даже если все ожидают, что ты всегда в ресурсе.
Всегда на связи.
Всегда поддержишь и подскажешь.
Что ты всех понимаешь, не злишься и не устаёшь.
Что ты всегда должна давать внимание ибо ты дочь/подруга/мама..
Что ты всё выдержишь, всё простишь и всех спасёшь.

Но нет!
Ты не правильная.
Ты живая.
Ты не хочешь носить неудобные маски хорошести.
У тебя есть свои чувства и свои желания.
Свои приоритеты.
Есть дни, когда энергии нет ни на кого.

Иногда не хочется отвечать на звонки и на тексты.
И поставить в блок. Но не из вредности.
А потому что тебе нужно и хорошо побыть в тишине.
Побыть в себе.
Варить суп и думать свои мысли.
Или лучше даже вообще ни о чём не думать, а просто быть.

Иногда хочется, чтобы тебе дали передышку.
Не трогали.
Не дергали.
Не просили.
Ни о чем не спрашивали.
Не нагружали тоннами ненужной информацией.
И это нормально.
Тебе можно!

Ты не обязана быть удобной.
Не обязана быть светлой, сильной, идеальной.
И даже для родных не обязана.

Ты не идеальна. И я не идеальна. Это нормально.
В этой неидеальности — настоящая жизнь.

Ты имеешь право быть собой.
Быть честной с собой, а не стараться быть «хорошей».
Быть со своими чувствами, со своей скоростью, с правом на «я не хочу сейчас».

Ты имеешь право иногда ставить себя на первое место.
Не потому что эгоистка, а потому что это просто нормально и естественно — выбирать себя.

И да, сначала маску себе.
А потом уже всем остальным, если захочешь.
Можно и не всем.
Можно только любимому коту.
Выбор за тобой.

Ты не обязана быть хорошей.
Ты можешь не мучаться чувством вины.
Ты можешь заботиться прежде всего о себе.

Не предавай себя.

Лю❤️

💡 Мысль дня:
Наблюдай за мыслями.
Они либо делают тебя свободной либо загоняют в клетку.