“Ми з тобою однієї крові”. Розвінчуємо 7 розповсюджених міфів про донорство крові
“Потрібна спеціальна дієта”, “не можна вживати алкоголь”, “у мене поширена група крові — вона нікому не потрібна”. Кількість міфів навколо теми донорства підтверджує помилкове твердження, що донація крові — це щось складне і потребує ретельної підготовки.
Спільно з ГО “Агенти крові”, яка популяризує регулярне донорство в Україні, розвінчуємо найпопулярніші міфи на цю тему.
📌 Міф 1. Під час донації є ризик заразитися сифілісом, ВІЛ та гепатитами.
Правда: такого ризику не існує.
Під час донації використовуються тільки стерильні голки та гемакони (контейнери для крові). Це завжди одноразові інструменти, які відкриваються виключно в присутності донора/ки, а після процедури — утилізуються за всіма стандартами.
📌 Міф 2. Під час донації людина втрачає багато крові, тож це негативно впливає на її здоров’я.
Правда: донор/ка віддає ту кількість крові, втрата якої не несе загрози його/її життю та здоров’ю. Загальний обсяг крові в організмі дорослої людини коливається від 4,5 літрів (у жінок) до 6 літрів (у чоловіків). Стандартний об’єм донації — 450 мл. Отже, втрата крові складає в середньому 8 % від загального об’єму крові. Втрачену плазму організм поновить за 20 годин, а на відновлення еритроцитів може піти трошки більше часу.
У матеріалі за покликанням знайдеш більше відповідей щодо донорства. Читай перевірену інформацію, ділись із близькими, здавай кров. Бо це не тільки безпечно та корисно, а й необхідно українцям/кам в умовах війни.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
“Потрібна спеціальна дієта”, “не можна вживати алкоголь”, “у мене поширена група крові — вона нікому не потрібна”. Кількість міфів навколо теми донорства підтверджує помилкове твердження, що донація крові — це щось складне і потребує ретельної підготовки.
Спільно з ГО “Агенти крові”, яка популяризує регулярне донорство в Україні, розвінчуємо найпопулярніші міфи на цю тему.
📌 Міф 1. Під час донації є ризик заразитися сифілісом, ВІЛ та гепатитами.
Правда: такого ризику не існує.
Під час донації використовуються тільки стерильні голки та гемакони (контейнери для крові). Це завжди одноразові інструменти, які відкриваються виключно в присутності донора/ки, а після процедури — утилізуються за всіма стандартами.
📌 Міф 2. Під час донації людина втрачає багато крові, тож це негативно впливає на її здоров’я.
Правда: донор/ка віддає ту кількість крові, втрата якої не несе загрози його/її життю та здоров’ю. Загальний обсяг крові в організмі дорослої людини коливається від 4,5 літрів (у жінок) до 6 літрів (у чоловіків). Стандартний об’єм донації — 450 мл. Отже, втрата крові складає в середньому 8 % від загального об’єму крові. Втрачену плазму організм поновить за 20 годин, а на відновлення еритроцитів може піти трошки більше часу.
У матеріалі за покликанням знайдеш більше відповідей щодо донорства. Читай перевірену інформацію, ділись із близькими, здавай кров. Бо це не тільки безпечно та корисно, а й необхідно українцям/кам в умовах війни.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
Любиш смакувати какао ввечері? Як часто ти чув/ла, що такий ритуал може бути шкідливим для сну?
До Всесвітнього дня сну, який 2023-го року припадає на сьогодні, з’ясовуємо, де міф, а де — правда 👇
Основний аргумент прибічників того, що какао ввечері може нашкодити — какао містить кофеїн. Це дійсно так. Проте є нюанс. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3140 мкг речовини, яку пов’язують із бадьорістю.
Какао також багате на теобромін — речовину стимулюючої природи. Проте, на відміну від кофеїну, вона має дуже м’який вплив на організм людини. Більше того, є багато досліджень, які показали асоціацію між вживанням чистого какао (без додавання цукрів) та покращенням загального самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та артеріальний тиск, відновлює циркадні ритми. Часто какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Какао містить безліч корисних речовин, як-от вітамінів, флавоноїдів, антиоксидантів. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми вживаємо напій не понад норму. Тож якщо якогось вечора тобі захочеться приготувати какао, сміливо смакуй і матимеш спокійний сон.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
До Всесвітнього дня сну, який 2023-го року припадає на сьогодні, з’ясовуємо, де міф, а де — правда 👇
Основний аргумент прибічників того, що какао ввечері може нашкодити — какао містить кофеїн. Це дійсно так. Проте є нюанс. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3140 мкг речовини, яку пов’язують із бадьорістю.
Какао також багате на теобромін — речовину стимулюючої природи. Проте, на відміну від кофеїну, вона має дуже м’який вплив на організм людини. Більше того, є багато досліджень, які показали асоціацію між вживанням чистого какао (без додавання цукрів) та покращенням загального самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та артеріальний тиск, відновлює циркадні ритми. Часто какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Какао містить безліч корисних речовин, як-от вітамінів, флавоноїдів, антиоксидантів. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми вживаємо напій не понад норму. Тож якщо якогось вечора тобі захочеться приготувати какао, сміливо смакуй і матимеш спокійний сон.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Пиріг із ревеню та химерний світ симетрії
Весна наближається — часом із холодами та вітром, інколи ж дражнить довгоочікуваним теплом. Пропонуємо переходити потроху на весняний раціон, багатий на зелень та овочі. Почати можна з ревеню — багаторічного овочу, який свого часу потрапив до України з Азії.
📌 Для приготування пирога з ревеню тобі знадобиться:
— 400 г ревеню (обирай зелені або рожевуваті стебла без листя);
— 250 г борошна;
— 200 г вершкового масла;
— 150 г вівсяних пластівців;
— 150 г цукру;
— 2 апельсини;
— 1 ч. л. кориці.
Помий стебла ревеню, очисти та наріж їх кубиками. За допомогою тертки підготуй цедру з двох апельсинів. Також видави з них сік, використовуючи соковитискач. В окремій посудині змішай вершкове масло, цедру, борошно, вівсяні пластівці та корицю. Ретельно перемішай суміш руками до консистенції хлібної крихти.
Попередньо розігрій духовку до 180 °C. У форму для випікання виклади шматочки ревеню, посип цукром, полий апельсиновим соком і трохи перемішай суміш. Зверху виклади отримане тісто з пластівцями. Випікай протягом 50 хвилин.
Коли готовий пиріг охолоне, відріж шматочок собі до чаю та насолоджуйся стравою за переглядом документалки про симетрію. Радимо познайомитися з цим дивовижним явищем ближче у фільмі "Химерний світ симетрії (The Bizarre World of Symmetry)". Від окремих атомів і живих істот до побудови Всесвіту — закони симетрії можуть розповісти багато про нас та світ навколо.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Весна наближається — часом із холодами та вітром, інколи ж дражнить довгоочікуваним теплом. Пропонуємо переходити потроху на весняний раціон, багатий на зелень та овочі. Почати можна з ревеню — багаторічного овочу, який свого часу потрапив до України з Азії.
📌 Для приготування пирога з ревеню тобі знадобиться:
— 400 г ревеню (обирай зелені або рожевуваті стебла без листя);
— 250 г борошна;
— 200 г вершкового масла;
— 150 г вівсяних пластівців;
— 150 г цукру;
— 2 апельсини;
— 1 ч. л. кориці.
Помий стебла ревеню, очисти та наріж їх кубиками. За допомогою тертки підготуй цедру з двох апельсинів. Також видави з них сік, використовуючи соковитискач. В окремій посудині змішай вершкове масло, цедру, борошно, вівсяні пластівці та корицю. Ретельно перемішай суміш руками до консистенції хлібної крихти.
Попередньо розігрій духовку до 180 °C. У форму для випікання виклади шматочки ревеню, посип цукром, полий апельсиновим соком і трохи перемішай суміш. Зверху виклади отримане тісто з пластівцями. Випікай протягом 50 хвилин.
Коли готовий пиріг охолоне, відріж шматочок собі до чаю та насолоджуйся стравою за переглядом документалки про симетрію. Радимо познайомитися з цим дивовижним явищем ближче у фільмі "Химерний світ симетрії (The Bizarre World of Symmetry)". Від окремих атомів і живих істот до побудови Всесвіту — закони симетрії можуть розповісти багато про нас та світ навколо.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Болить вухо — у мене отит? Як розпізнати хворобу та чи завжди потрібні антибіотики
Отитом називають запалення в слуховому каналі. Залежно від локалізації, він буває зовнішнім і середнім. І це принципово різні процеси й стани.
Які фактори можуть спричинити розвиток отиту та які методи лікування існують, з’ясовуємо в свіжому матеріалі спільно з сімейної лікаркою Дариною Дмитрієвською.
📌 Підвищити ризики розвитку зовнішнього отиту може:
— часте потрапляння води у вухо;
— механічні пошкодження при гігієні вух;
— грибкові інфекції;
— алергічні реакції;
— підвищена чутливість до хімічних речовин (у складі фарб або спреїв для волосся, наприклад).
Найчастіше на зовнішній отит хворіють дорослі віком від 45 років. А от середній отит більш характерний для дітей. Нерідко це стається на фоні застудних захворювань.
📌 Лікування отитів включає:
— знеболювальні в таблетках чи сиропах;
— вушні краплі з лідокаїном;
— антибіотики у випадках, коли підтверджена саме бактеріальна природа інфекції.
Варто зауважити, що біль і “простріли” у вусі можуть виникати на фоні застудних захворювань через набряк слухової (євстахієвої) труби. Проте в такому разі антибіотик не потрібен, достатньо місцевих чи загальних знеболювальних засобів.
Читай повний матеріал і завантажуй інфографіки на телефон, щоби вчасно розпізнати захворювання та знати алгоритм дій у такому випадку.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Отитом називають запалення в слуховому каналі. Залежно від локалізації, він буває зовнішнім і середнім. І це принципово різні процеси й стани.
Які фактори можуть спричинити розвиток отиту та які методи лікування існують, з’ясовуємо в свіжому матеріалі спільно з сімейної лікаркою Дариною Дмитрієвською.
📌 Підвищити ризики розвитку зовнішнього отиту може:
— часте потрапляння води у вухо;
— механічні пошкодження при гігієні вух;
— грибкові інфекції;
— алергічні реакції;
— підвищена чутливість до хімічних речовин (у складі фарб або спреїв для волосся, наприклад).
Найчастіше на зовнішній отит хворіють дорослі віком від 45 років. А от середній отит більш характерний для дітей. Нерідко це стається на фоні застудних захворювань.
📌 Лікування отитів включає:
— знеболювальні в таблетках чи сиропах;
— вушні краплі з лідокаїном;
— антибіотики у випадках, коли підтверджена саме бактеріальна природа інфекції.
Варто зауважити, що біль і “простріли” у вусі можуть виникати на фоні застудних захворювань через набряк слухової (євстахієвої) труби. Проте в такому разі антибіотик не потрібен, достатньо місцевих чи загальних знеболювальних засобів.
Читай повний матеріал і завантажуй інфографіки на телефон, щоби вчасно розпізнати захворювання та знати алгоритм дій у такому випадку.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Синдром Дауна: яких стереотипів варто позбутися?
Генеральна Асамблея ООН оголосила 21 березня Всесвітнім днем людей із синдромом Дауна. Попри те, що ми досить багато знаємо про синдром, навколо цієї теми досі існує безліч міфів. У свіжому матеріалі з’ясовуємо, яких стереотипів варто позбутися щодо людей із синдромом Дауна.
📌 Більшість людей має 23 пари хромосом (всього 46) — половину від батька, половину — від матері. Проте у випадку синдрому Дауна людина має додаткову копію 21-ї хромосоми. В організмі все взаємопов’язано, і поява додаткового генетичного матеріалу впливає на всі біологічні процеси.
Люди з синдромом Дауна мають вищий ризик розвитку деяких захворювань, як-от порушення слуху та дихання, проблем з щитоподібною залозою, дитячої лейкемії та інших.
📌 Найпопулярніше та найнебезпечніше упередження щодо синдрому Дауна стосується когнітивних здібностей. У людей із синдромом дійсно спостерігається затримка когнітивного розвитку та проблеми з пам’яттю. Проте ця затримка, як правило, є незначною або помірною. Люди із синдромом Дауна можуть вчитися, працювати, мати друзів та хобі.
📌 Чи потребують діти із синдромом Дауна окремих навчальних програм або шкіл/класів? Ні, це не так. Такі діти чудово вчаться та взаємодіють з іншими дітьми в загальноосвітніх школах. Звичайно, у деяких випадках може знадобитись підтримка тьютора/ки (наставника/ці). Є випадки, коли люди із синдромом Дауна завершують коледжі та університети.
Те, як буде розвиватися дитина із синдромом Дауна, залежить від усвідомленості та рівня підтримки батьків і суспільства. Будь свідомим/ою та уважним/ою до людей, які мають такий стан. Прийняття в суспільстві та підтримка — це запорука того, що люди із синдромом зможуть жити повноцінне життя.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Генеральна Асамблея ООН оголосила 21 березня Всесвітнім днем людей із синдромом Дауна. Попри те, що ми досить багато знаємо про синдром, навколо цієї теми досі існує безліч міфів. У свіжому матеріалі з’ясовуємо, яких стереотипів варто позбутися щодо людей із синдромом Дауна.
📌 Більшість людей має 23 пари хромосом (всього 46) — половину від батька, половину — від матері. Проте у випадку синдрому Дауна людина має додаткову копію 21-ї хромосоми. В організмі все взаємопов’язано, і поява додаткового генетичного матеріалу впливає на всі біологічні процеси.
Люди з синдромом Дауна мають вищий ризик розвитку деяких захворювань, як-от порушення слуху та дихання, проблем з щитоподібною залозою, дитячої лейкемії та інших.
📌 Найпопулярніше та найнебезпечніше упередження щодо синдрому Дауна стосується когнітивних здібностей. У людей із синдромом дійсно спостерігається затримка когнітивного розвитку та проблеми з пам’яттю. Проте ця затримка, як правило, є незначною або помірною. Люди із синдромом Дауна можуть вчитися, працювати, мати друзів та хобі.
📌 Чи потребують діти із синдромом Дауна окремих навчальних програм або шкіл/класів? Ні, це не так. Такі діти чудово вчаться та взаємодіють з іншими дітьми в загальноосвітніх школах. Звичайно, у деяких випадках може знадобитись підтримка тьютора/ки (наставника/ці). Є випадки, коли люди із синдромом Дауна завершують коледжі та університети.
Те, як буде розвиватися дитина із синдромом Дауна, залежить від усвідомленості та рівня підтримки батьків і суспільства. Будь свідомим/ою та уважним/ою до людей, які мають такий стан. Прийняття в суспільстві та підтримка — це запорука того, що люди із синдромом зможуть жити повноцінне життя.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Ні, це не вирок: як вчасно помітити синдром полікістозних яєчників
Порушення менструального циклу, акне, зайва вага, надмірний ріст волосся по чоловічому типу — все це можливі симптоми синдрому полікістозних яєчників, який діагностують у 4-20% жінок репродуктивного віку.
Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич відповідаємо на найбільш поширені питання про цей стан і його лікування у свіжому матеріалі. Читай, зберігай інфографіки та ділись із подругами.
📌 Полікістоз діагностують за наявності мінімум двох критеріїв із перелічених:
— відсутня або рідкісна овуляція;
— підвищення рівня чоловічих гормонів — андрогенів (за даними огляду або гормонального обстеження);
— ознаки полікістозу при ультразвуковому обстеженні (збільшені яєчники з великою кількістю дрібних фолікулів).
Лише на основі УЗД-обстеження діагноз не встановлюється. Якщо виявляються зміни на УЗД, проте ти маєш регулярний цикл і не маєш скарг — це вважається варіантом норми й не потребує лікування.
📌 Чи означає діагноз полікістоз, що жінка не зможе завагітніти?
Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників, здебільшого самостійно вагітніють. Іноді це може зайняти більше часу через нерегулярні менструації.
Полікістоз — хронічне захворювання, тому повністю вилікувати його, на жаль, неможливо. Однак за умови правильної корекції можна завагітніти, жити повноцінним життям, а також уникнути ускладнень. Зокрема гіперплазії ендометрію, діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
#Жіноче
Бережи себе ❤️
Порушення менструального циклу, акне, зайва вага, надмірний ріст волосся по чоловічому типу — все це можливі симптоми синдрому полікістозних яєчників, який діагностують у 4-20% жінок репродуктивного віку.
Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич відповідаємо на найбільш поширені питання про цей стан і його лікування у свіжому матеріалі. Читай, зберігай інфографіки та ділись із подругами.
📌 Полікістоз діагностують за наявності мінімум двох критеріїв із перелічених:
— відсутня або рідкісна овуляція;
— підвищення рівня чоловічих гормонів — андрогенів (за даними огляду або гормонального обстеження);
— ознаки полікістозу при ультразвуковому обстеженні (збільшені яєчники з великою кількістю дрібних фолікулів).
Лише на основі УЗД-обстеження діагноз не встановлюється. Якщо виявляються зміни на УЗД, проте ти маєш регулярний цикл і не маєш скарг — це вважається варіантом норми й не потребує лікування.
📌 Чи означає діагноз полікістоз, що жінка не зможе завагітніти?
Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників, здебільшого самостійно вагітніють. Іноді це може зайняти більше часу через нерегулярні менструації.
Полікістоз — хронічне захворювання, тому повністю вилікувати його, на жаль, неможливо. Однак за умови правильної корекції можна завагітніти, жити повноцінним життям, а також уникнути ускладнень. Зокрема гіперплазії ендометрію, діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
#Жіноче
Бережи себе ❤️
Як вберегти себе та близьких від розладів харчової поведінки?
Спільно з психологинею Богданою Валігурою продовжуємо розповідати про розлади харчової поведінки (РХП). Як вчасно розпізнати цей стан у себе та близьких читай у попередньому матеріалі від психологині.
Попри те, що розлади харчової поведінки (РХП) виникають через багато різних причин, існують ефективні методи, як уберегтись. З’ясовуємо, з чого почати 👇
📌 Які вони — здорові харчові звички?
— збалансоване та різноманітне харчування відповідно до потреб організму;
— споживання продуктів без їх розподілу на “хороші” та “погані”;
— відсутність харчових обмежень, дієт і примушень, окрім випадків медичних показів;
— відсутність зацикленості на їжі.
📌 Ставлення до тіла
Ми маємо пам’ятати, що головна функція нашого тіла — не відповідати інстаграмним трендам, а давати змогу жити повноцінне життя. Коли ти фокусуєшся тільки на зовнішніх характеристиках тіла, ти ігноруєш усю ту красу, що є в тілі, та всі можливості, які воно надає.
У повному матеріалі розповідаємо, що самооцінка та якість контенту, який ми споживаємо, не менш важливі за збалансований раціон.
Піклуйся про своє тіло та ментальне здоров’я. Прості, на перший погляд, кроки, як-от виписати, з чого складається твоя самооцінка, допоможуть запобігти розвитку РХП. Якщо хтось із твоїх близьких має такий розлад, потурбуйся про своєчасне звернення до спеціаліста/ки. Будь опорою та підтримкою близьких на шляху до одужання.
#ментальне
Бережи себе ❤️
Спільно з психологинею Богданою Валігурою продовжуємо розповідати про розлади харчової поведінки (РХП). Як вчасно розпізнати цей стан у себе та близьких читай у попередньому матеріалі від психологині.
Попри те, що розлади харчової поведінки (РХП) виникають через багато різних причин, існують ефективні методи, як уберегтись. З’ясовуємо, з чого почати 👇
📌 Які вони — здорові харчові звички?
— збалансоване та різноманітне харчування відповідно до потреб організму;
— споживання продуктів без їх розподілу на “хороші” та “погані”;
— відсутність харчових обмежень, дієт і примушень, окрім випадків медичних показів;
— відсутність зацикленості на їжі.
📌 Ставлення до тіла
Ми маємо пам’ятати, що головна функція нашого тіла — не відповідати інстаграмним трендам, а давати змогу жити повноцінне життя. Коли ти фокусуєшся тільки на зовнішніх характеристиках тіла, ти ігноруєш усю ту красу, що є в тілі, та всі можливості, які воно надає.
У повному матеріалі розповідаємо, що самооцінка та якість контенту, який ми споживаємо, не менш важливі за збалансований раціон.
Піклуйся про своє тіло та ментальне здоров’я. Прості, на перший погляд, кроки, як-от виписати, з чого складається твоя самооцінка, допоможуть запобігти розвитку РХП. Якщо хтось із твоїх близьких має такий розлад, потурбуйся про своєчасне звернення до спеціаліста/ки. Будь опорою та підтримкою близьких на шляху до одужання.
#ментальне
Бережи себе ❤️
5 міфів про туберкульоз і щеплення від нього
Деяким людям може видаватись, що туберкульоз — це хвороба минулого. Проте це не так. Попри стрімкий розвиток медицини та відкриття антибіотиків, туберкульоз і досі є причиною 2 мільйонів смертей у світі щороку.
До Всесвітнього дня боротьби проти туберкульозу нагадуємо, що ця хвороба є вакцинокерованою. Щеплення від туберкульозу (БЦЖ) є ефективним захистом від ускладнень та важких проявів інфекції.
Якщо чуєш міфи довкола цієї теми — спростовуй їх і натомість поширюй доказову інформацію. У матеріалі ділимося аргументами проти небезпечних тверджень щодо щеплення від туберкульозу. Зокрема таких 👇
📌 Міф 1. Вакцина БЦЖ не захищає проти туберкульозу, тому не варто нею і щепитись.
Навіть найефективніші вакцини не гарантують абсолютного захисту. Наприклад, одна вакцина проти кору надає 93% захист від хвороби. Проте навіть якщо вакцинована людина й захворіє, щеплення захищає від смерті та важких проявів хвороби. Провести тиждень вдома зі шмарклями або місяць у реанімації — таки відчутна різниця.
📌 Міф 2. В усіх розвинених країнах не щеплюють БЦЖ, отож і в Україні не потрібно.
Дійсно, далеко не в усіх країнах щеплення проти туберкульозу входить до переліку обов’язкових. Але це лише в тих державах, де рівень захворюваності на туберкульоз дуже низький. Україна є регіоном, де все ще багато людей хворіє на туберкульоз. За даними Центру громадського здоров’я України, у 2021 році було зареєстровано 18 241 випадок захворювання (включно з рецидивами).
Більше доказової інформації про хворобу та щеплення від неї читай у матеріалі. Вакцинуйся і подбай про вакцинацію близьких.
#вакцини
Бережи себе ❤️
Деяким людям може видаватись, що туберкульоз — це хвороба минулого. Проте це не так. Попри стрімкий розвиток медицини та відкриття антибіотиків, туберкульоз і досі є причиною 2 мільйонів смертей у світі щороку.
До Всесвітнього дня боротьби проти туберкульозу нагадуємо, що ця хвороба є вакцинокерованою. Щеплення від туберкульозу (БЦЖ) є ефективним захистом від ускладнень та важких проявів інфекції.
Якщо чуєш міфи довкола цієї теми — спростовуй їх і натомість поширюй доказову інформацію. У матеріалі ділимося аргументами проти небезпечних тверджень щодо щеплення від туберкульозу. Зокрема таких 👇
📌 Міф 1. Вакцина БЦЖ не захищає проти туберкульозу, тому не варто нею і щепитись.
Навіть найефективніші вакцини не гарантують абсолютного захисту. Наприклад, одна вакцина проти кору надає 93% захист від хвороби. Проте навіть якщо вакцинована людина й захворіє, щеплення захищає від смерті та важких проявів хвороби. Провести тиждень вдома зі шмарклями або місяць у реанімації — таки відчутна різниця.
📌 Міф 2. В усіх розвинених країнах не щеплюють БЦЖ, отож і в Україні не потрібно.
Дійсно, далеко не в усіх країнах щеплення проти туберкульозу входить до переліку обов’язкових. Але це лише в тих державах, де рівень захворюваності на туберкульоз дуже низький. Україна є регіоном, де все ще багато людей хворіє на туберкульоз. За даними Центру громадського здоров’я України, у 2021 році було зареєстровано 18 241 випадок захворювання (включно з рецидивами).
Більше доказової інформації про хворобу та щеплення від неї читай у матеріалі. Вакцинуйся і подбай про вакцинацію близьких.
#вакцини
Бережи себе ❤️
Сьогодні день, коли ти точно маєш згадати всі відкладені на потім справи — Міжнародний день прокрастинації ☺️ Попри те, що такий термін з’явився в 70-х роках, явище прокрастинації відоме людству ще з часів Стародавньої Греції (принаймні перші згадки про цей стан зустрічаються вже тоді).
Став 🔥 якщо тобі цікава ця тема, і ми підготуємо матеріал про те, чому виникає прокрастинація та як її подолати (чи це можливо взагалі?).
Коли як не суботнього вечора подивитись відео про прокрастинацію? Пропонуємо переглянути TEDx Talk від Ніка Вога з Прінстонського університету. Нік пояснює різницю між прокрастинацією та лінощами. А також чи можна розглядати явище відкладання справ як стратегію самозахисту?
За традицією доповнюємо цікаве кіно не менш цікавим рецептом від лікарки-дієтологині Тетяни Лакусти. До слова, в каналі лікарки the VYLKA сlub ти знайдеш багато рецептів простих і, найважливіше, збалансованих страв.
📌 Отож, готуємо салат з лососем та заправкою з обліпихи. Тобі знадобиться:
— 150 г лосося, форелі або іншої слабосоленої риби;
— 50 г салату айсберг;
— 2 огірки середнього розміру;
— 1 кисло-солодке яблуко;
— 5-6 редисок;
— сіль і чорний перець до смаку.
📌 Для заправки:
— 100 г обліпихи;
— 50 мл апельсинового соку;
— сік 1 лимона;
— 1 ч. л. меду;
— 1 ст. л. оливкової олії.
Наріж рибу, овочі та листя салату, змішай всі інгредієнти, додай спеції. Для приготування заправки подрібни ягоди обліпихи в блендері до стану пюре. За бажання, можеш процідити суміш через сито, щоб відокремити м’якоть. До обліпихи додай сік лимона та апельсина, мед та оливкову олію. Додай заправку до свіжого салату. Смакуй і будь здоровим/ою!
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Став 🔥 якщо тобі цікава ця тема, і ми підготуємо матеріал про те, чому виникає прокрастинація та як її подолати (чи це можливо взагалі?).
Коли як не суботнього вечора подивитись відео про прокрастинацію? Пропонуємо переглянути TEDx Talk від Ніка Вога з Прінстонського університету. Нік пояснює різницю між прокрастинацією та лінощами. А також чи можна розглядати явище відкладання справ як стратегію самозахисту?
За традицією доповнюємо цікаве кіно не менш цікавим рецептом від лікарки-дієтологині Тетяни Лакусти. До слова, в каналі лікарки the VYLKA сlub ти знайдеш багато рецептів простих і, найважливіше, збалансованих страв.
📌 Отож, готуємо салат з лососем та заправкою з обліпихи. Тобі знадобиться:
— 150 г лосося, форелі або іншої слабосоленої риби;
— 50 г салату айсберг;
— 2 огірки середнього розміру;
— 1 кисло-солодке яблуко;
— 5-6 редисок;
— сіль і чорний перець до смаку.
📌 Для заправки:
— 100 г обліпихи;
— 50 мл апельсинового соку;
— сік 1 лимона;
— 1 ч. л. меду;
— 1 ст. л. оливкової олії.
Наріж рибу, овочі та листя салату, змішай всі інгредієнти, додай спеції. Для приготування заправки подрібни ягоди обліпихи в блендері до стану пюре. За бажання, можеш процідити суміш через сито, щоб відокремити м’якоть. До обліпихи додай сік лимона та апельсина, мед та оливкову олію. Додай заправку до свіжого салату. Смакуй і будь здоровим/ою!
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Вдих-видих. 3 міфи про домедичну допомогу при порушенні прохідності дихальних шляхів
У рамках циклу матеріалів, який ми робимо спільно з інструкторською командою організації PULSE, продовжуємо поширювати перевірену інформацію про те, що треба, а що не варто робити при першій допомозі. Зокрема для відновлення дихання постраждалого/ої.
📌 Міф 1. Якщо людина вдавилася, треба постукати її по спині.
Якщо людина вдавилася і кашляє — не поспішай плескати її по спині. Це може погіршити ситуацію. Достатньо заспокоїти постраждалого/у, допомогти йому/їй прийняти зручне положення та просити продовжувати кашляти.
📌 Міф 2. Щоб звільнити дихальні шляхи дитини, треба перевернути її догори ногами.
Дітей, чиї дихальні шляхи перекриті, не потрібно підіймати догори ногами та трусити. Рекомендації схожі на першу допомогу дорослим, хоча прийоми Геймліха маленьким дітям виконуватимуться інакше, з урахуванням їхньої ваги та зросту.
Розгорнуті пояснення експертів читай у повному матеріалі за покликанням. Також нагадаємо, що ти можеш завантажити інфографіки та бути впевненим/ою, що потрібна інформація буде завжди поруч, яка б неочікувана ситуація не трапилась.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
У рамках циклу матеріалів, який ми робимо спільно з інструкторською командою організації PULSE, продовжуємо поширювати перевірену інформацію про те, що треба, а що не варто робити при першій допомозі. Зокрема для відновлення дихання постраждалого/ої.
📌 Міф 1. Якщо людина вдавилася, треба постукати її по спині.
Якщо людина вдавилася і кашляє — не поспішай плескати її по спині. Це може погіршити ситуацію. Достатньо заспокоїти постраждалого/у, допомогти йому/їй прийняти зручне положення та просити продовжувати кашляти.
📌 Міф 2. Щоб звільнити дихальні шляхи дитини, треба перевернути її догори ногами.
Дітей, чиї дихальні шляхи перекриті, не потрібно підіймати догори ногами та трусити. Рекомендації схожі на першу допомогу дорослим, хоча прийоми Геймліха маленьким дітям виконуватимуться інакше, з урахуванням їхньої ваги та зросту.
Розгорнуті пояснення експертів читай у повному матеріалі за покликанням. Також нагадаємо, що ти можеш завантажити інфографіки та бути впевненим/ою, що потрібна інформація буде завжди поруч, яка б неочікувана ситуація не трапилась.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️