Кашель, нежить, дефіцит йоду, слабкий імунітет — чого тільки не лікує чарівна йодна сіточка!
Насправді цей застарілий засіб проти всіх негараздів зі здоров’ям не просто не діє, а й несе небезпеку. Передусім мова про несвоєчасне звернення до лікаря/ки при симптомах вірусного захворювання, порушення в роботі щитоподібної залози, подразнення та навіть опіки. Особливо це стосується вразливого організму дітей.
Розчин йоду швидко проникає крізь шкіру та при регулярному нанесенні може призводити до висипань і локальних опіків. Завдяки розігріваючим властивостям, сіточка лише ненадовго посилить мікроциркуляцію крові в конкретному місці на шкірі. І точно не впорається з кашлем, нежитем та іншими симптомами застуди.
Визначати, чи є в організмі дефіцит йоду, за допомогою йодної сіточки — неефективно. Як і намагатися збагатити організм йодом у такий спосіб. Щоб уникнути йододефіциту, додай у раціон йодовану сіль, морську рибу, шпинат, яйця, горіхи та інші продукти, багаті на цей мікроелемент.
Якщо ти помітив/ла в себе такі симптоми, як постійна втома, слабкість, збільшення розміру щитоподібної залози, порушення обмінних процесів, різка зміна ваги — не відкладай візит до сімейного/ї лікаря/ки. За потреби ти отримаєш направлення до ендокринолога/ині.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Насправді цей застарілий засіб проти всіх негараздів зі здоров’ям не просто не діє, а й несе небезпеку. Передусім мова про несвоєчасне звернення до лікаря/ки при симптомах вірусного захворювання, порушення в роботі щитоподібної залози, подразнення та навіть опіки. Особливо це стосується вразливого організму дітей.
Розчин йоду швидко проникає крізь шкіру та при регулярному нанесенні може призводити до висипань і локальних опіків. Завдяки розігріваючим властивостям, сіточка лише ненадовго посилить мікроциркуляцію крові в конкретному місці на шкірі. І точно не впорається з кашлем, нежитем та іншими симптомами застуди.
Визначати, чи є в організмі дефіцит йоду, за допомогою йодної сіточки — неефективно. Як і намагатися збагатити організм йодом у такий спосіб. Щоб уникнути йододефіциту, додай у раціон йодовану сіль, морську рибу, шпинат, яйця, горіхи та інші продукти, багаті на цей мікроелемент.
Якщо ти помітив/ла в себе такі симптоми, як постійна втома, слабкість, збільшення розміру щитоподібної залози, порушення обмінних процесів, різка зміна ваги — не відкладай візит до сімейного/ї лікаря/ки. За потреби ти отримаєш направлення до ендокринолога/ині.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Молекулярна кухня вдома та наукова уява Річарда Фейнмана
Як ти ставишся до експериментів? Проводити експерименти можна не тільки в лабораторії. Що як почати з кухні? Наприклад, приготувати щось із молекулярної кухні. Так, це реально. Пропонуємо рецепт бурякового ролу з сиром — спробуй розпізнати нові смаки в знайомих продуктах.
📌 Тобі знадобиться:
— два буряка середнього розміру;
— 1 саше агар-агару або іншого загущувача;
— 250 г м’якого вершкового сиру;
— трави та прянощі до смаку.
Очисти буряки, розріж їх на шматочки та ретельно подрібни у блендері. Проціди отриману суміш. До бурякового соку додай пакетик агар-агару, ретельно перемішай і доведи до кипіння. Коли сік трохи загустіє, розлий його тонким шаром на тацю з харчовою плівкою. Почекай, поки суміш повністю охолоне. У цей час змішай сир зі спеціями та подрібненими травами за бажання. Товстим шаром виклади сир на бурякове желе. Використовуючи харчову плівку, заверни лист у рулет. Розріж рулет на шматочки і смакуй страву молекулярної кухні за переглядом документалки про фізику й не тільки.
Один із найвідоміших фізиків та популяризаторів науки у світі Річард Фейнман казав, що людям часом складно сприйняти науку, бо вона потребує неабиякої уяви 😉
Протягом 80-х років BBC зняли кілька коротких серій-зустрічей із нобелівським лауреатом "Richard Feynman: Fun to Imagine". У кожному епізоді фізик надзвичайно просто та з дитячим захватом розповідає про принципи, які лежать в основі звичних явищ. Чому розтягується гума, чому тенісний м’ячик не буде підстрибувати вічно та що насправді ми бачимо у дзеркалі? Коротке знайомство з науковцем світового рівня нікого не залишає байдужим.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Як ти ставишся до експериментів? Проводити експерименти можна не тільки в лабораторії. Що як почати з кухні? Наприклад, приготувати щось із молекулярної кухні. Так, це реально. Пропонуємо рецепт бурякового ролу з сиром — спробуй розпізнати нові смаки в знайомих продуктах.
📌 Тобі знадобиться:
— два буряка середнього розміру;
— 1 саше агар-агару або іншого загущувача;
— 250 г м’якого вершкового сиру;
— трави та прянощі до смаку.
Очисти буряки, розріж їх на шматочки та ретельно подрібни у блендері. Проціди отриману суміш. До бурякового соку додай пакетик агар-агару, ретельно перемішай і доведи до кипіння. Коли сік трохи загустіє, розлий його тонким шаром на тацю з харчовою плівкою. Почекай, поки суміш повністю охолоне. У цей час змішай сир зі спеціями та подрібненими травами за бажання. Товстим шаром виклади сир на бурякове желе. Використовуючи харчову плівку, заверни лист у рулет. Розріж рулет на шматочки і смакуй страву молекулярної кухні за переглядом документалки про фізику й не тільки.
Один із найвідоміших фізиків та популяризаторів науки у світі Річард Фейнман казав, що людям часом складно сприйняти науку, бо вона потребує неабиякої уяви 😉
Протягом 80-х років BBC зняли кілька коротких серій-зустрічей із нобелівським лауреатом "Richard Feynman: Fun to Imagine". У кожному епізоді фізик надзвичайно просто та з дитячим захватом розповідає про принципи, які лежать в основі звичних явищ. Чому розтягується гума, чому тенісний м’ячик не буде підстрибувати вічно та що насправді ми бачимо у дзеркалі? Коротке знайомство з науковцем світового рівня нікого не залишає байдужим.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Які альтернативні засоби менструальної гігієни бувають та як обрати свій?
Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.
Повний матеріал читай за покликанням.
📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.
📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.
📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.
📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.
Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.
#жіноче
Бережи себе ❤️
Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.
Повний матеріал читай за покликанням.
📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.
📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.
📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.
📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.
Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.
#жіноче
Бережи себе ❤️
Вузлики в щитоподібній залозі — що це може означати та чи потрібно панікувати?
Терміном “вузлик” лікарі/ки позначають область аномального росту клітин, внаслідок якого утворюється ущільнення в щитоподібній залозі. Їх можна виявити під час профілактичного обстеження або за допомогою УЗД-візуалізації. На щастя, понад 90% таких вузликів є доброякісними.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою ми підготували матеріал про те, як вчасно виявити вузлики в щитоподібній залозі та що робити, щоб запобігти їх утворенню.
📌 Однією з причин появи вузлів у залозі є дефіцит йоду.
Більшість з них не викликають симптомів. Часто вузли виявляють випадково під час звичайного огляду в лікаря/ки або під час ультразвукового профілактичного обстеження щитоподібної залози.
📌Які бувають вузлики?
Ущільнення можна поділити на два основні типи — доброякісні та злоякісні. За характеристиками вузла на ультразвуковому обстеженні визначають, до якої категорії його віднести. Це може зробити виключно кваліфікований/а лікар/ка.
📌 Що робити, щоб не захворіти?
Для профілактики використовуй у щоденному раціоні йодовану сіль. Людям із груп ризику (вагітним і жінкам під час грудного вигодовування) варто додатково приймати йод у дозуванні 200-250 мкг або іншому, відповідно до рекомендацій твого/єї лікаря/ки.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Терміном “вузлик” лікарі/ки позначають область аномального росту клітин, внаслідок якого утворюється ущільнення в щитоподібній залозі. Їх можна виявити під час профілактичного обстеження або за допомогою УЗД-візуалізації. На щастя, понад 90% таких вузликів є доброякісними.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою ми підготували матеріал про те, як вчасно виявити вузлики в щитоподібній залозі та що робити, щоб запобігти їх утворенню.
📌 Однією з причин появи вузлів у залозі є дефіцит йоду.
Більшість з них не викликають симптомів. Часто вузли виявляють випадково під час звичайного огляду в лікаря/ки або під час ультразвукового профілактичного обстеження щитоподібної залози.
📌Які бувають вузлики?
Ущільнення можна поділити на два основні типи — доброякісні та злоякісні. За характеристиками вузла на ультразвуковому обстеженні визначають, до якої категорії його віднести. Це може зробити виключно кваліфікований/а лікар/ка.
📌 Що робити, щоб не захворіти?
Для профілактики використовуй у щоденному раціоні йодовану сіль. Людям із груп ризику (вагітним і жінкам під час грудного вигодовування) варто додатково приймати йод у дозуванні 200-250 мкг або іншому, відповідно до рекомендацій твого/єї лікаря/ки.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
“Закинь голову назад!”. 5 міфів про зупинку кровотечі та обробку рани
Кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. Наприклад, коли просто пішла кров носом або ти раптом сильно порізав/ла палець. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани.
Спільно з командою організації PULSE продовжуємо розвіювати міфи про першу допомогу. Усі матеріали з циклу ти можеш переглянути в розділі "Травми, опіки, переломи: як діяти" на платформі "Бережи себе".
📌 Міф 1. Якщо кров тече носом, треба закинути голову назад.
Така дія не зупинить кровотечу, а просто змінить її напрямок. Це небезпечно, адже так кров може потрапити в дихальні шляхи або шлунок. Правильним рішенням буде сісти, дещо нахилившись уперед, і затиснути ніс пальцями.
📌 Міф 2. Усі відкриті рани потрібно обробляти антисептиком.
Можливість промити антисептиками поранення є не завжди. У такому разі достатньо чистої води під тиском. Вона видалить бруд механічно. Сильні кровотечі взагалі не потрібно обробляти, бо кров, що витікає, вимиває все самостійно. А ось зупинити їх буде пріоритетом.
У повному матеріалі зібрали для тебе більше міфів про зупинку кровотечі й розповідаємо, що можна, а що не варто робити за різних ситуацій.
Завантажуй інфографіки та поширюй серед знайомих. Кровотеча — це те, що може трапитись із будь-ким і будь-коли. З короткими порадами під рукою ти точно знатимеш, як діяти правильно.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. Наприклад, коли просто пішла кров носом або ти раптом сильно порізав/ла палець. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани.
Спільно з командою організації PULSE продовжуємо розвіювати міфи про першу допомогу. Усі матеріали з циклу ти можеш переглянути в розділі "Травми, опіки, переломи: як діяти" на платформі "Бережи себе".
📌 Міф 1. Якщо кров тече носом, треба закинути голову назад.
Така дія не зупинить кровотечу, а просто змінить її напрямок. Це небезпечно, адже так кров може потрапити в дихальні шляхи або шлунок. Правильним рішенням буде сісти, дещо нахилившись уперед, і затиснути ніс пальцями.
📌 Міф 2. Усі відкриті рани потрібно обробляти антисептиком.
Можливість промити антисептиками поранення є не завжди. У такому разі достатньо чистої води під тиском. Вона видалить бруд механічно. Сильні кровотечі взагалі не потрібно обробляти, бо кров, що витікає, вимиває все самостійно. А ось зупинити їх буде пріоритетом.
У повному матеріалі зібрали для тебе більше міфів про зупинку кровотечі й розповідаємо, що можна, а що не варто робити за різних ситуацій.
Завантажуй інфографіки та поширюй серед знайомих. Кровотеча — це те, що може трапитись із будь-ким і будь-коли. З короткими порадами під рукою ти точно знатимеш, як діяти правильно.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
“Ми з тобою однієї крові”. Розвінчуємо 7 розповсюджених міфів про донорство крові
“Потрібна спеціальна дієта”, “не можна вживати алкоголь”, “у мене поширена група крові — вона нікому не потрібна”. Кількість міфів навколо теми донорства підтверджує помилкове твердження, що донація крові — це щось складне і потребує ретельної підготовки.
Спільно з ГО “Агенти крові”, яка популяризує регулярне донорство в Україні, розвінчуємо найпопулярніші міфи на цю тему.
📌 Міф 1. Під час донації є ризик заразитися сифілісом, ВІЛ та гепатитами.
Правда: такого ризику не існує.
Під час донації використовуються тільки стерильні голки та гемакони (контейнери для крові). Це завжди одноразові інструменти, які відкриваються виключно в присутності донора/ки, а після процедури — утилізуються за всіма стандартами.
📌 Міф 2. Під час донації людина втрачає багато крові, тож це негативно впливає на її здоров’я.
Правда: донор/ка віддає ту кількість крові, втрата якої не несе загрози його/її життю та здоров’ю. Загальний обсяг крові в організмі дорослої людини коливається від 4,5 літрів (у жінок) до 6 літрів (у чоловіків). Стандартний об’єм донації — 450 мл. Отже, втрата крові складає в середньому 8 % від загального об’єму крові. Втрачену плазму організм поновить за 20 годин, а на відновлення еритроцитів може піти трошки більше часу.
У матеріалі за покликанням знайдеш більше відповідей щодо донорства. Читай перевірену інформацію, ділись із близькими, здавай кров. Бо це не тільки безпечно та корисно, а й необхідно українцям/кам в умовах війни.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
“Потрібна спеціальна дієта”, “не можна вживати алкоголь”, “у мене поширена група крові — вона нікому не потрібна”. Кількість міфів навколо теми донорства підтверджує помилкове твердження, що донація крові — це щось складне і потребує ретельної підготовки.
Спільно з ГО “Агенти крові”, яка популяризує регулярне донорство в Україні, розвінчуємо найпопулярніші міфи на цю тему.
📌 Міф 1. Під час донації є ризик заразитися сифілісом, ВІЛ та гепатитами.
Правда: такого ризику не існує.
Під час донації використовуються тільки стерильні голки та гемакони (контейнери для крові). Це завжди одноразові інструменти, які відкриваються виключно в присутності донора/ки, а після процедури — утилізуються за всіма стандартами.
📌 Міф 2. Під час донації людина втрачає багато крові, тож це негативно впливає на її здоров’я.
Правда: донор/ка віддає ту кількість крові, втрата якої не несе загрози його/її життю та здоров’ю. Загальний обсяг крові в організмі дорослої людини коливається від 4,5 літрів (у жінок) до 6 літрів (у чоловіків). Стандартний об’єм донації — 450 мл. Отже, втрата крові складає в середньому 8 % від загального об’єму крові. Втрачену плазму організм поновить за 20 годин, а на відновлення еритроцитів може піти трошки більше часу.
У матеріалі за покликанням знайдеш більше відповідей щодо донорства. Читай перевірену інформацію, ділись із близькими, здавай кров. Бо це не тільки безпечно та корисно, а й необхідно українцям/кам в умовах війни.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
Любиш смакувати какао ввечері? Як часто ти чув/ла, що такий ритуал може бути шкідливим для сну?
До Всесвітнього дня сну, який 2023-го року припадає на сьогодні, з’ясовуємо, де міф, а де — правда 👇
Основний аргумент прибічників того, що какао ввечері може нашкодити — какао містить кофеїн. Це дійсно так. Проте є нюанс. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3140 мкг речовини, яку пов’язують із бадьорістю.
Какао також багате на теобромін — речовину стимулюючої природи. Проте, на відміну від кофеїну, вона має дуже м’який вплив на організм людини. Більше того, є багато досліджень, які показали асоціацію між вживанням чистого какао (без додавання цукрів) та покращенням загального самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та артеріальний тиск, відновлює циркадні ритми. Часто какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Какао містить безліч корисних речовин, як-от вітамінів, флавоноїдів, антиоксидантів. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми вживаємо напій не понад норму. Тож якщо якогось вечора тобі захочеться приготувати какао, сміливо смакуй і матимеш спокійний сон.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
До Всесвітнього дня сну, який 2023-го року припадає на сьогодні, з’ясовуємо, де міф, а де — правда 👇
Основний аргумент прибічників того, що какао ввечері може нашкодити — какао містить кофеїн. Це дійсно так. Проте є нюанс. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3140 мкг речовини, яку пов’язують із бадьорістю.
Какао також багате на теобромін — речовину стимулюючої природи. Проте, на відміну від кофеїну, вона має дуже м’який вплив на організм людини. Більше того, є багато досліджень, які показали асоціацію між вживанням чистого какао (без додавання цукрів) та покращенням загального самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та артеріальний тиск, відновлює циркадні ритми. Часто какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Какао містить безліч корисних речовин, як-от вітамінів, флавоноїдів, антиоксидантів. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми вживаємо напій не понад норму. Тож якщо якогось вечора тобі захочеться приготувати какао, сміливо смакуй і матимеш спокійний сон.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Пиріг із ревеню та химерний світ симетрії
Весна наближається — часом із холодами та вітром, інколи ж дражнить довгоочікуваним теплом. Пропонуємо переходити потроху на весняний раціон, багатий на зелень та овочі. Почати можна з ревеню — багаторічного овочу, який свого часу потрапив до України з Азії.
📌 Для приготування пирога з ревеню тобі знадобиться:
— 400 г ревеню (обирай зелені або рожевуваті стебла без листя);
— 250 г борошна;
— 200 г вершкового масла;
— 150 г вівсяних пластівців;
— 150 г цукру;
— 2 апельсини;
— 1 ч. л. кориці.
Помий стебла ревеню, очисти та наріж їх кубиками. За допомогою тертки підготуй цедру з двох апельсинів. Також видави з них сік, використовуючи соковитискач. В окремій посудині змішай вершкове масло, цедру, борошно, вівсяні пластівці та корицю. Ретельно перемішай суміш руками до консистенції хлібної крихти.
Попередньо розігрій духовку до 180 °C. У форму для випікання виклади шматочки ревеню, посип цукром, полий апельсиновим соком і трохи перемішай суміш. Зверху виклади отримане тісто з пластівцями. Випікай протягом 50 хвилин.
Коли готовий пиріг охолоне, відріж шматочок собі до чаю та насолоджуйся стравою за переглядом документалки про симетрію. Радимо познайомитися з цим дивовижним явищем ближче у фільмі "Химерний світ симетрії (The Bizarre World of Symmetry)". Від окремих атомів і живих істот до побудови Всесвіту — закони симетрії можуть розповісти багато про нас та світ навколо.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Весна наближається — часом із холодами та вітром, інколи ж дражнить довгоочікуваним теплом. Пропонуємо переходити потроху на весняний раціон, багатий на зелень та овочі. Почати можна з ревеню — багаторічного овочу, який свого часу потрапив до України з Азії.
📌 Для приготування пирога з ревеню тобі знадобиться:
— 400 г ревеню (обирай зелені або рожевуваті стебла без листя);
— 250 г борошна;
— 200 г вершкового масла;
— 150 г вівсяних пластівців;
— 150 г цукру;
— 2 апельсини;
— 1 ч. л. кориці.
Помий стебла ревеню, очисти та наріж їх кубиками. За допомогою тертки підготуй цедру з двох апельсинів. Також видави з них сік, використовуючи соковитискач. В окремій посудині змішай вершкове масло, цедру, борошно, вівсяні пластівці та корицю. Ретельно перемішай суміш руками до консистенції хлібної крихти.
Попередньо розігрій духовку до 180 °C. У форму для випікання виклади шматочки ревеню, посип цукром, полий апельсиновим соком і трохи перемішай суміш. Зверху виклади отримане тісто з пластівцями. Випікай протягом 50 хвилин.
Коли готовий пиріг охолоне, відріж шматочок собі до чаю та насолоджуйся стравою за переглядом документалки про симетрію. Радимо познайомитися з цим дивовижним явищем ближче у фільмі "Химерний світ симетрії (The Bizarre World of Symmetry)". Від окремих атомів і живих істот до побудови Всесвіту — закони симетрії можуть розповісти багато про нас та світ навколо.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Болить вухо — у мене отит? Як розпізнати хворобу та чи завжди потрібні антибіотики
Отитом називають запалення в слуховому каналі. Залежно від локалізації, він буває зовнішнім і середнім. І це принципово різні процеси й стани.
Які фактори можуть спричинити розвиток отиту та які методи лікування існують, з’ясовуємо в свіжому матеріалі спільно з сімейної лікаркою Дариною Дмитрієвською.
📌 Підвищити ризики розвитку зовнішнього отиту може:
— часте потрапляння води у вухо;
— механічні пошкодження при гігієні вух;
— грибкові інфекції;
— алергічні реакції;
— підвищена чутливість до хімічних речовин (у складі фарб або спреїв для волосся, наприклад).
Найчастіше на зовнішній отит хворіють дорослі віком від 45 років. А от середній отит більш характерний для дітей. Нерідко це стається на фоні застудних захворювань.
📌 Лікування отитів включає:
— знеболювальні в таблетках чи сиропах;
— вушні краплі з лідокаїном;
— антибіотики у випадках, коли підтверджена саме бактеріальна природа інфекції.
Варто зауважити, що біль і “простріли” у вусі можуть виникати на фоні застудних захворювань через набряк слухової (євстахієвої) труби. Проте в такому разі антибіотик не потрібен, достатньо місцевих чи загальних знеболювальних засобів.
Читай повний матеріал і завантажуй інфографіки на телефон, щоби вчасно розпізнати захворювання та знати алгоритм дій у такому випадку.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Отитом називають запалення в слуховому каналі. Залежно від локалізації, він буває зовнішнім і середнім. І це принципово різні процеси й стани.
Які фактори можуть спричинити розвиток отиту та які методи лікування існують, з’ясовуємо в свіжому матеріалі спільно з сімейної лікаркою Дариною Дмитрієвською.
📌 Підвищити ризики розвитку зовнішнього отиту може:
— часте потрапляння води у вухо;
— механічні пошкодження при гігієні вух;
— грибкові інфекції;
— алергічні реакції;
— підвищена чутливість до хімічних речовин (у складі фарб або спреїв для волосся, наприклад).
Найчастіше на зовнішній отит хворіють дорослі віком від 45 років. А от середній отит більш характерний для дітей. Нерідко це стається на фоні застудних захворювань.
📌 Лікування отитів включає:
— знеболювальні в таблетках чи сиропах;
— вушні краплі з лідокаїном;
— антибіотики у випадках, коли підтверджена саме бактеріальна природа інфекції.
Варто зауважити, що біль і “простріли” у вусі можуть виникати на фоні застудних захворювань через набряк слухової (євстахієвої) труби. Проте в такому разі антибіотик не потрібен, достатньо місцевих чи загальних знеболювальних засобів.
Читай повний матеріал і завантажуй інфографіки на телефон, щоби вчасно розпізнати захворювання та знати алгоритм дій у такому випадку.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Синдром Дауна: яких стереотипів варто позбутися?
Генеральна Асамблея ООН оголосила 21 березня Всесвітнім днем людей із синдромом Дауна. Попри те, що ми досить багато знаємо про синдром, навколо цієї теми досі існує безліч міфів. У свіжому матеріалі з’ясовуємо, яких стереотипів варто позбутися щодо людей із синдромом Дауна.
📌 Більшість людей має 23 пари хромосом (всього 46) — половину від батька, половину — від матері. Проте у випадку синдрому Дауна людина має додаткову копію 21-ї хромосоми. В організмі все взаємопов’язано, і поява додаткового генетичного матеріалу впливає на всі біологічні процеси.
Люди з синдромом Дауна мають вищий ризик розвитку деяких захворювань, як-от порушення слуху та дихання, проблем з щитоподібною залозою, дитячої лейкемії та інших.
📌 Найпопулярніше та найнебезпечніше упередження щодо синдрому Дауна стосується когнітивних здібностей. У людей із синдромом дійсно спостерігається затримка когнітивного розвитку та проблеми з пам’яттю. Проте ця затримка, як правило, є незначною або помірною. Люди із синдромом Дауна можуть вчитися, працювати, мати друзів та хобі.
📌 Чи потребують діти із синдромом Дауна окремих навчальних програм або шкіл/класів? Ні, це не так. Такі діти чудово вчаться та взаємодіють з іншими дітьми в загальноосвітніх школах. Звичайно, у деяких випадках може знадобитись підтримка тьютора/ки (наставника/ці). Є випадки, коли люди із синдромом Дауна завершують коледжі та університети.
Те, як буде розвиватися дитина із синдромом Дауна, залежить від усвідомленості та рівня підтримки батьків і суспільства. Будь свідомим/ою та уважним/ою до людей, які мають такий стан. Прийняття в суспільстві та підтримка — це запорука того, що люди із синдромом зможуть жити повноцінне життя.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Генеральна Асамблея ООН оголосила 21 березня Всесвітнім днем людей із синдромом Дауна. Попри те, що ми досить багато знаємо про синдром, навколо цієї теми досі існує безліч міфів. У свіжому матеріалі з’ясовуємо, яких стереотипів варто позбутися щодо людей із синдромом Дауна.
📌 Більшість людей має 23 пари хромосом (всього 46) — половину від батька, половину — від матері. Проте у випадку синдрому Дауна людина має додаткову копію 21-ї хромосоми. В організмі все взаємопов’язано, і поява додаткового генетичного матеріалу впливає на всі біологічні процеси.
Люди з синдромом Дауна мають вищий ризик розвитку деяких захворювань, як-от порушення слуху та дихання, проблем з щитоподібною залозою, дитячої лейкемії та інших.
📌 Найпопулярніше та найнебезпечніше упередження щодо синдрому Дауна стосується когнітивних здібностей. У людей із синдромом дійсно спостерігається затримка когнітивного розвитку та проблеми з пам’яттю. Проте ця затримка, як правило, є незначною або помірною. Люди із синдромом Дауна можуть вчитися, працювати, мати друзів та хобі.
📌 Чи потребують діти із синдромом Дауна окремих навчальних програм або шкіл/класів? Ні, це не так. Такі діти чудово вчаться та взаємодіють з іншими дітьми в загальноосвітніх школах. Звичайно, у деяких випадках може знадобитись підтримка тьютора/ки (наставника/ці). Є випадки, коли люди із синдромом Дауна завершують коледжі та університети.
Те, як буде розвиватися дитина із синдромом Дауна, залежить від усвідомленості та рівня підтримки батьків і суспільства. Будь свідомим/ою та уважним/ою до людей, які мають такий стан. Прийняття в суспільстві та підтримка — це запорука того, що люди із синдромом зможуть жити повноцінне життя.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Ні, це не вирок: як вчасно помітити синдром полікістозних яєчників
Порушення менструального циклу, акне, зайва вага, надмірний ріст волосся по чоловічому типу — все це можливі симптоми синдрому полікістозних яєчників, який діагностують у 4-20% жінок репродуктивного віку.
Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич відповідаємо на найбільш поширені питання про цей стан і його лікування у свіжому матеріалі. Читай, зберігай інфографіки та ділись із подругами.
📌 Полікістоз діагностують за наявності мінімум двох критеріїв із перелічених:
— відсутня або рідкісна овуляція;
— підвищення рівня чоловічих гормонів — андрогенів (за даними огляду або гормонального обстеження);
— ознаки полікістозу при ультразвуковому обстеженні (збільшені яєчники з великою кількістю дрібних фолікулів).
Лише на основі УЗД-обстеження діагноз не встановлюється. Якщо виявляються зміни на УЗД, проте ти маєш регулярний цикл і не маєш скарг — це вважається варіантом норми й не потребує лікування.
📌 Чи означає діагноз полікістоз, що жінка не зможе завагітніти?
Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників, здебільшого самостійно вагітніють. Іноді це може зайняти більше часу через нерегулярні менструації.
Полікістоз — хронічне захворювання, тому повністю вилікувати його, на жаль, неможливо. Однак за умови правильної корекції можна завагітніти, жити повноцінним життям, а також уникнути ускладнень. Зокрема гіперплазії ендометрію, діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
#Жіноче
Бережи себе ❤️
Порушення менструального циклу, акне, зайва вага, надмірний ріст волосся по чоловічому типу — все це можливі симптоми синдрому полікістозних яєчників, який діагностують у 4-20% жінок репродуктивного віку.
Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич відповідаємо на найбільш поширені питання про цей стан і його лікування у свіжому матеріалі. Читай, зберігай інфографіки та ділись із подругами.
📌 Полікістоз діагностують за наявності мінімум двох критеріїв із перелічених:
— відсутня або рідкісна овуляція;
— підвищення рівня чоловічих гормонів — андрогенів (за даними огляду або гормонального обстеження);
— ознаки полікістозу при ультразвуковому обстеженні (збільшені яєчники з великою кількістю дрібних фолікулів).
Лише на основі УЗД-обстеження діагноз не встановлюється. Якщо виявляються зміни на УЗД, проте ти маєш регулярний цикл і не маєш скарг — це вважається варіантом норми й не потребує лікування.
📌 Чи означає діагноз полікістоз, що жінка не зможе завагітніти?
Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників, здебільшого самостійно вагітніють. Іноді це може зайняти більше часу через нерегулярні менструації.
Полікістоз — хронічне захворювання, тому повністю вилікувати його, на жаль, неможливо. Однак за умови правильної корекції можна завагітніти, жити повноцінним життям, а також уникнути ускладнень. Зокрема гіперплазії ендометрію, діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
#Жіноче
Бережи себе ❤️
Як вберегти себе та близьких від розладів харчової поведінки?
Спільно з психологинею Богданою Валігурою продовжуємо розповідати про розлади харчової поведінки (РХП). Як вчасно розпізнати цей стан у себе та близьких читай у попередньому матеріалі від психологині.
Попри те, що розлади харчової поведінки (РХП) виникають через багато різних причин, існують ефективні методи, як уберегтись. З’ясовуємо, з чого почати 👇
📌 Які вони — здорові харчові звички?
— збалансоване та різноманітне харчування відповідно до потреб організму;
— споживання продуктів без їх розподілу на “хороші” та “погані”;
— відсутність харчових обмежень, дієт і примушень, окрім випадків медичних показів;
— відсутність зацикленості на їжі.
📌 Ставлення до тіла
Ми маємо пам’ятати, що головна функція нашого тіла — не відповідати інстаграмним трендам, а давати змогу жити повноцінне життя. Коли ти фокусуєшся тільки на зовнішніх характеристиках тіла, ти ігноруєш усю ту красу, що є в тілі, та всі можливості, які воно надає.
У повному матеріалі розповідаємо, що самооцінка та якість контенту, який ми споживаємо, не менш важливі за збалансований раціон.
Піклуйся про своє тіло та ментальне здоров’я. Прості, на перший погляд, кроки, як-от виписати, з чого складається твоя самооцінка, допоможуть запобігти розвитку РХП. Якщо хтось із твоїх близьких має такий розлад, потурбуйся про своєчасне звернення до спеціаліста/ки. Будь опорою та підтримкою близьких на шляху до одужання.
#ментальне
Бережи себе ❤️
Спільно з психологинею Богданою Валігурою продовжуємо розповідати про розлади харчової поведінки (РХП). Як вчасно розпізнати цей стан у себе та близьких читай у попередньому матеріалі від психологині.
Попри те, що розлади харчової поведінки (РХП) виникають через багато різних причин, існують ефективні методи, як уберегтись. З’ясовуємо, з чого почати 👇
📌 Які вони — здорові харчові звички?
— збалансоване та різноманітне харчування відповідно до потреб організму;
— споживання продуктів без їх розподілу на “хороші” та “погані”;
— відсутність харчових обмежень, дієт і примушень, окрім випадків медичних показів;
— відсутність зацикленості на їжі.
📌 Ставлення до тіла
Ми маємо пам’ятати, що головна функція нашого тіла — не відповідати інстаграмним трендам, а давати змогу жити повноцінне життя. Коли ти фокусуєшся тільки на зовнішніх характеристиках тіла, ти ігноруєш усю ту красу, що є в тілі, та всі можливості, які воно надає.
У повному матеріалі розповідаємо, що самооцінка та якість контенту, який ми споживаємо, не менш важливі за збалансований раціон.
Піклуйся про своє тіло та ментальне здоров’я. Прості, на перший погляд, кроки, як-от виписати, з чого складається твоя самооцінка, допоможуть запобігти розвитку РХП. Якщо хтось із твоїх близьких має такий розлад, потурбуйся про своєчасне звернення до спеціаліста/ки. Будь опорою та підтримкою близьких на шляху до одужання.
#ментальне
Бережи себе ❤️