Чому ревматизм — це діагноз минулого, та до кого звертатися, коли болять суглоби.
Досить часто, коли мова заходить про ревматологію, все зводиться до “ревматизму” та “ревмопроб”. Спільно з ревматологинею Катериною Заічко з’ясовуємо, що ж таке ревматизм і коли слід звертатися до фахівця/чині.
📌 Ревматизмом називають системне запалення сполучної тканини внаслідок інфекції. Коли ангіни були частими, а антибіотики — менш доступними, стрептококова інфекція могла призводити до гострої ревматичної лихоманки (ГРЛ) з хронічними наслідками для здоров’я в майбутньому. Зокрема для здоров’я суглобів і серця.
Тепер ангіни добре лікують, а гостра ревматична лихоманка стала доволі рідкісним явищем. Проте проблеми з суглобами часто списують саме на ревматизм. І лікують, відповідно, антибіотиками. Хоча біль у суглобах може мати найрізноманітніші причини.
📌 Коли слід звертатись до спеціаліста/ки?
Біль у суглобах:
— у тебе болять суглоби в спокої, наприклад, вночі;
— біль, який покращується після фізичного навантаження;
— ти регулярно відчуваєш ранкову скутість (бажання розрухатись) понад 20-30 хвилин;
— ти помітив/ла, що суглоби припухлі та/або гарячі на дотик.
Біль у спині (зазвичай проявляється у людей до 40 років):
— триває понад 3 місяці;
— больові відчуття мають різкий початок;
— ти відчуваєш ранкову скутість у рухах;
— фізичні вправи приносять полегшення.
Зазначені ознаки є характерними для раннього артриту. За такої ситуації важко встановити точний діагноз, проте специфічне лікування необхідно розпочати негайно. Якщо ти помітив/ла в себе такі червоні прапорці, не відкладай візит до лікаря/ки на потім.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Досить часто, коли мова заходить про ревматологію, все зводиться до “ревматизму” та “ревмопроб”. Спільно з ревматологинею Катериною Заічко з’ясовуємо, що ж таке ревматизм і коли слід звертатися до фахівця/чині.
📌 Ревматизмом називають системне запалення сполучної тканини внаслідок інфекції. Коли ангіни були частими, а антибіотики — менш доступними, стрептококова інфекція могла призводити до гострої ревматичної лихоманки (ГРЛ) з хронічними наслідками для здоров’я в майбутньому. Зокрема для здоров’я суглобів і серця.
Тепер ангіни добре лікують, а гостра ревматична лихоманка стала доволі рідкісним явищем. Проте проблеми з суглобами часто списують саме на ревматизм. І лікують, відповідно, антибіотиками. Хоча біль у суглобах може мати найрізноманітніші причини.
📌 Коли слід звертатись до спеціаліста/ки?
Біль у суглобах:
— у тебе болять суглоби в спокої, наприклад, вночі;
— біль, який покращується після фізичного навантаження;
— ти регулярно відчуваєш ранкову скутість (бажання розрухатись) понад 20-30 хвилин;
— ти помітив/ла, що суглоби припухлі та/або гарячі на дотик.
Біль у спині (зазвичай проявляється у людей до 40 років):
— триває понад 3 місяці;
— больові відчуття мають різкий початок;
— ти відчуваєш ранкову скутість у рухах;
— фізичні вправи приносять полегшення.
Зазначені ознаки є характерними для раннього артриту. За такої ситуації важко встановити точний діагноз, проте специфічне лікування необхідно розпочати негайно. Якщо ти помітив/ла в себе такі червоні прапорці, не відкладай візит до лікаря/ки на потім.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Болить вухо — треба закапати, це ж інфекція!
До Міжнародного дня охорони здоров'я вуха та слуху поговоримо про частий симптом при застуді — біль у вусі та чи завжди при цьому потрібні краплі з антибіотиками.
Больові відчуття у вусі найчастіше виникають через запалення. А воно розвивається внаслідок інфекції. Проте потрібно пам’ятати, що зараження може мати не тільки бактеріальну, а й грибкову або вірусну природу. Тому антибіотики застосовують тільки після визначення конкретного бактеріального збудника.
Не слід забувати й про інші можливі причини болю — пошкодження всередині вуха, подразнення внаслідок дії хімічних речовин (наприклад, спрею для волосся), алергічні реакції тощо. Біль також можуть викликати проблеми зі скронево-нижньощелепним суглобом. Категорично забороняється застосовувати краплі за наявних пошкоджень у вусі, як-от за розривів у барабанній перетинці.
Якщо біль не вщухає понад 24 годин, не відкладай візит до лікаря/ки. Протизапальні препарати та/або краплі з антибіотиком дійсно можуть бути помічними на початку. Проте застосовувати їх потрібно за призначенням лікаря/ки. Самолікування може відтермінувати проблему та збільшити ризик розвитку можливих ускладнень.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
До Міжнародного дня охорони здоров'я вуха та слуху поговоримо про частий симптом при застуді — біль у вусі та чи завжди при цьому потрібні краплі з антибіотиками.
Больові відчуття у вусі найчастіше виникають через запалення. А воно розвивається внаслідок інфекції. Проте потрібно пам’ятати, що зараження може мати не тільки бактеріальну, а й грибкову або вірусну природу. Тому антибіотики застосовують тільки після визначення конкретного бактеріального збудника.
Не слід забувати й про інші можливі причини болю — пошкодження всередині вуха, подразнення внаслідок дії хімічних речовин (наприклад, спрею для волосся), алергічні реакції тощо. Біль також можуть викликати проблеми зі скронево-нижньощелепним суглобом. Категорично забороняється застосовувати краплі за наявних пошкоджень у вусі, як-от за розривів у барабанній перетинці.
Якщо біль не вщухає понад 24 годин, не відкладай візит до лікаря/ки. Протизапальні препарати та/або краплі з антибіотиком дійсно можуть бути помічними на початку. Проте застосовувати їх потрібно за призначенням лікаря/ки. Самолікування може відтермінувати проблему та збільшити ризик розвитку можливих ускладнень.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Банановий хліб і перша міжзоряна місія
Є люди, які люблять випікати щось запашне, а є ті, для кого випічка — це найвищий рівень кулінарної майстерності. Проте споживати випічку люблять майже всі 🥐
Ділимось із тобою дуже простим рецептом бананового хліба від авторки @prekrasnorecipes.
📌 Які інгредієнти?
— 220 г борошна;
— 50 г нежирного кефіру або йогурту;
— 100 г вершкового масла;
— 2 яйця;
— 5 (дуже) стиглих бананів;
— 0,5 ч.л. кориці та розпушувача;
— дрібку солі;
— коричневий цукор і шоколад за бажанням.
Попередньо розтопи вершкове масло та розігрій духовку до 180 °C. Чотири з п’яти бананів розімни до однорідної маси за допомогою виделки. Важливо: не використовуй блендер — тоді тісто не вийде!
До бананів додай спочатку яйця, потім вершкове масло, цукор і кефір. Ретельно змішай і залиш на кілька хвилин. В окремій ємності поєднай борошно, сіль, корицю та розпушувач. До бананової маси поступово додавай суміш із борошном, постійно помішуючи. За бажанням, можна додати трохи подрібненого шоколаду. Має вийти однорідне запашне тісто.
Обережно виклади й розподіли тісто у формі для випікання. Тепер бери п’ятий банан! Розріж його навпіл і виклади дві половинки зверху на хліб. Додатково можна прикрасити шматочками шоколаду.
Відправляй тісто в духовку на 50 хвилин і смакуй пухкий банановий хліб за годину-дві після приготування. Після такого енергетичного десерту можна вирушати й у подорожі — можливо, навіть у міжзоряні! Цього разу пропонуємо до перегляду відео від науково-популярного каналу ВсесвітUA.
Через величезну відстань, що відокремлює нас від будь-яких зоряних сусідів, дістатися до найближчої зорі ми зможемо не раніше за кілька тисяч років. Перспектива не надихає. Проте 2016-го року науковці висунули концепцію, за якою така подорож потенційно могла б скоротитись до кількох десятиліть. Як саме і чи реально це здійснити, дивись у відео та ділись думками в коментарях. І дописами нашими теж ділись 😉
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Є люди, які люблять випікати щось запашне, а є ті, для кого випічка — це найвищий рівень кулінарної майстерності. Проте споживати випічку люблять майже всі 🥐
Ділимось із тобою дуже простим рецептом бананового хліба від авторки @prekrasnorecipes.
📌 Які інгредієнти?
— 220 г борошна;
— 50 г нежирного кефіру або йогурту;
— 100 г вершкового масла;
— 2 яйця;
— 5 (дуже) стиглих бананів;
— 0,5 ч.л. кориці та розпушувача;
— дрібку солі;
— коричневий цукор і шоколад за бажанням.
Попередньо розтопи вершкове масло та розігрій духовку до 180 °C. Чотири з п’яти бананів розімни до однорідної маси за допомогою виделки. Важливо: не використовуй блендер — тоді тісто не вийде!
До бананів додай спочатку яйця, потім вершкове масло, цукор і кефір. Ретельно змішай і залиш на кілька хвилин. В окремій ємності поєднай борошно, сіль, корицю та розпушувач. До бананової маси поступово додавай суміш із борошном, постійно помішуючи. За бажанням, можна додати трохи подрібненого шоколаду. Має вийти однорідне запашне тісто.
Обережно виклади й розподіли тісто у формі для випікання. Тепер бери п’ятий банан! Розріж його навпіл і виклади дві половинки зверху на хліб. Додатково можна прикрасити шматочками шоколаду.
Відправляй тісто в духовку на 50 хвилин і смакуй пухкий банановий хліб за годину-дві після приготування. Після такого енергетичного десерту можна вирушати й у подорожі — можливо, навіть у міжзоряні! Цього разу пропонуємо до перегляду відео від науково-популярного каналу ВсесвітUA.
Через величезну відстань, що відокремлює нас від будь-яких зоряних сусідів, дістатися до найближчої зорі ми зможемо не раніше за кілька тисяч років. Перспектива не надихає. Проте 2016-го року науковці висунули концепцію, за якою така подорож потенційно могла б скоротитись до кількох десятиліть. Як саме і чи реально це здійснити, дивись у відео та ділись думками в коментарях. І дописами нашими теж ділись 😉
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Чи може вакцинація бути профілактикою від раку?
Може. Це стосується таких онкологічних захворювань як рак шийки матки та рак печінки. Спільно з сімейною лікаркою Дариною Дмитрієвською з’ясовуємо, як це працює та хто в зоні ризику. Читай свіжий матеріал за покликанням.
📌 Вірус папіломи людини (HPV)
З цим збудником зустрічається 95% населення планети. Захиститися від нього майже неможливо, якщо ти маєш інтимні стосунки з іншими людьми. Здебільшого організм людини здатен самостійно впоратися зі збудником у середньому за кілька років. Проте деякі його штами є онкогенними. Зокрема ВПЛ є основним фактором розвитку раку шийки матки.
Вакцина від ВПЛ існує та доступна в Україні — до Державного календаря щеплень її внесли нещодавно (щепитися можна за власний кошт).
Варто зауважити, що щеплення від ВПЛ рятує лише від інфекції та не є гарантією захисту від раку шийки матки.
📌 Гепатит В
За деяких випадків інфікування вірусом дійсно підвищує ризик розвитку раку печінки. Це хронічна хвороба, яка десятиліттями може не проявлятися. Роками інфекція шкодить організму, а явна стадія починається часто тоді, коли ситуація стає вже дуже складною для лікування.
Інфекція передається при незахищеному сексі, переливанні крові, контактах із зараженими біологічними рідинами, під час манікюру інструментами загального користування чи навіть у стоматолога/ині.
Щеплення від гепатиту В включено до Державного календаря для дітей. Дорослі можуть вакцинуватися за власні кошти в сімейного/ї лікаря/ки.
Якщо ти не маєш цих щеплень, проконсультуйся у сімейного/ї лікаря/ки, як і коли краще це надолужити. Більше інформації з медичної сфери України, зокрема про вакцинацію, можеш знайти в каналі наших друзів та інформаційних партнерів HELSI.ME.
#вакцини
Бережи себе ❤️
Може. Це стосується таких онкологічних захворювань як рак шийки матки та рак печінки. Спільно з сімейною лікаркою Дариною Дмитрієвською з’ясовуємо, як це працює та хто в зоні ризику. Читай свіжий матеріал за покликанням.
📌 Вірус папіломи людини (HPV)
З цим збудником зустрічається 95% населення планети. Захиститися від нього майже неможливо, якщо ти маєш інтимні стосунки з іншими людьми. Здебільшого організм людини здатен самостійно впоратися зі збудником у середньому за кілька років. Проте деякі його штами є онкогенними. Зокрема ВПЛ є основним фактором розвитку раку шийки матки.
Вакцина від ВПЛ існує та доступна в Україні — до Державного календаря щеплень її внесли нещодавно (щепитися можна за власний кошт).
Варто зауважити, що щеплення від ВПЛ рятує лише від інфекції та не є гарантією захисту від раку шийки матки.
📌 Гепатит В
За деяких випадків інфікування вірусом дійсно підвищує ризик розвитку раку печінки. Це хронічна хвороба, яка десятиліттями може не проявлятися. Роками інфекція шкодить організму, а явна стадія починається часто тоді, коли ситуація стає вже дуже складною для лікування.
Інфекція передається при незахищеному сексі, переливанні крові, контактах із зараженими біологічними рідинами, під час манікюру інструментами загального користування чи навіть у стоматолога/ині.
Щеплення від гепатиту В включено до Державного календаря для дітей. Дорослі можуть вакцинуватися за власні кошти в сімейного/ї лікаря/ки.
Якщо ти не маєш цих щеплень, проконсультуйся у сімейного/ї лікаря/ки, як і коли краще це надолужити. Більше інформації з медичної сфери України, зокрема про вакцинацію, можеш знайти в каналі наших друзів та інформаційних партнерів HELSI.ME.
#вакцини
Бережи себе ❤️
Чи інформують тебе сімейний/а лікар/ка про вакцинацію від ВПЛ та гепатиту В?
Anonymous Poll
4%
Знаю від лікаря/ки про щеплення від ВПЛ
3%
Знаю від лікаря/ки про щеплення від гепатиту В
8%
Лікар/ка розповідали про обидва щеплення
82%
Лікар/ка не розповідали про такі щеплення
4%
Інше
Сімейний/а лікар/ка — це людина, з якою ти можеш ділитися та радитися щодо найголовнішого — твого здоров’я. Ми б хотіли, щоб ця комунікація ставала ще більш довірливою, дружньою та ефективною ❤️
Іноді ми не до кінця розуміємо, з якими питаннями можна звертатись до лікаря/ки та/або відкладаємо це на потім. Тому ми вирішили підготувати матеріал із відповідями сімейних лікарів/ок на поширені питання.
Ловимо твої питання в коментарях 👇
Іноді ми не до кінця розуміємо, з якими питаннями можна звертатись до лікаря/ки та/або відкладаємо це на потім. Тому ми вирішили підготувати матеріал із відповідями сімейних лікарів/ок на поширені питання.
Ловимо твої питання в коментарях 👇
Болить живіт! Коли слід звертатись по лікарську допомогу?
Біль у животі може мати дуже різноманітні причини. Цим він і лякає. Як зрозуміти — просто з’їли щось не те чи вже потрібно викликати швидку? У свіжому матеріалі з’ясовуємо, що може викликати біль у животі та які симптоми є “червоними прапорцями” за різних станів.
Найчастіше біль у животі не загрожує життю, проте він також може бути ознакою серйозних проблем — від апендициту й до проблем із серцем. При серцевому нападі, наприклад, біль може розповсюджуватись на живіт та нагадувати симптоми печії.
📌 Типи болю в животі бувають різні. Важливо бути уважними до власних відчуттів, адже в разі відвідування лікаря/ки тип болю — один із головних симптомів, помічних при встановленні діагнозу.
📌 У яких випадках при болю в животі потрібно йти до лікаря/ки?
— біль у животі виник раптово і швидко посилюється;
— біль або здуття живота тривалий час не минає або часто повторюється;
— ти втрачаєш вагу, хоча нічого для цього не робиш;
— сечовипускання стали набагато частішими або навпаки;
— ти відчуваєш біль при сечовипусканні;
— ти маєш проблеми з проковтуванням їжі;
— у тебе з’явились кров’яні виділення з вагіни або з ануса;
— ти помітила інші незвичні виділення з вагіни;
— у тебе вже кілька днів діарея, яка не минає.
Більше про біль у животі та які стани потребують екстреної допомоги читай у матеріалі. Нагадуємо, що ти також можеш завантажити інфографіки. Так матимеш найважливіше про цей стан завжди під рукою.
#ШКТ
Бережи себе ❤️
Біль у животі може мати дуже різноманітні причини. Цим він і лякає. Як зрозуміти — просто з’їли щось не те чи вже потрібно викликати швидку? У свіжому матеріалі з’ясовуємо, що може викликати біль у животі та які симптоми є “червоними прапорцями” за різних станів.
Найчастіше біль у животі не загрожує життю, проте він також може бути ознакою серйозних проблем — від апендициту й до проблем із серцем. При серцевому нападі, наприклад, біль може розповсюджуватись на живіт та нагадувати симптоми печії.
📌 Типи болю в животі бувають різні. Важливо бути уважними до власних відчуттів, адже в разі відвідування лікаря/ки тип болю — один із головних симптомів, помічних при встановленні діагнозу.
📌 У яких випадках при болю в животі потрібно йти до лікаря/ки?
— біль у животі виник раптово і швидко посилюється;
— біль або здуття живота тривалий час не минає або часто повторюється;
— ти втрачаєш вагу, хоча нічого для цього не робиш;
— сечовипускання стали набагато частішими або навпаки;
— ти відчуваєш біль при сечовипусканні;
— ти маєш проблеми з проковтуванням їжі;
— у тебе з’явились кров’яні виділення з вагіни або з ануса;
— ти помітила інші незвичні виділення з вагіни;
— у тебе вже кілька днів діарея, яка не минає.
Більше про біль у животі та які стани потребують екстреної допомоги читай у матеріалі. Нагадуємо, що ти також можеш завантажити інфографіки. Так матимеш найважливіше про цей стан завжди під рукою.
#ШКТ
Бережи себе ❤️
До Міжнародного дня боротьби за права жінок ми вирішили нагадати вам матеріали, як підтримувати жіноче здоров’я. Адже тільки здоровими ми матимемо змогу боротися — за свої права та проти ворога.
📌 Що відбувається з менструацією під час стресу?
Людський організм — складна система, у якій кожен компонент працює за законами, і всі впливи пов’язані. Сильний стрес може істотно позначатися на рівнях гормонів, а ті — проявлятися у процесах в організмі, зокрема менструації. Як розпізнати загрозливі порушення циклу, читай у матеріалі від сімейної лікарки Дарини Дмитрієвської.
📌 Що потрібно знати про рак молочної залози?
Рак молочної залози, як і більшість типів раку, розвивається переважно після 50 років. Золотим стандартом скринінгу на цей тип раку є самообстеження, клінічне обстеження гінекологом/инею під час планового візиту та мамографія після 40-45 років згідно з графіком. У матеріалі біологиня Дарка Озерна розповідає, хто знаходиться в групі ризику та що можна зробити вже зараз, щоб зменшити ризик захворіти.
📌 Жіночий check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно.
Якщо давно намагаєшся розставити все, що стосується жіночого чекапу по поличках, цей матеріал тобі точно стане помічним. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич розповідаємо про скринінги на поширені жіночі хвороби, як-от патологію шийки матки, рак молочних залоз, інфекційні захворювання та інші.
📌 Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз.
Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Проте у деяких жінок біль під час місячних є таким сильним, що змушує випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною. У матеріалі розповідаємо про найпоширенішу причину менструального болю — ендометріоз. Зокрема як його розпізнати та які наслідки може мати захворювання для здоров’я жінки.
#жіноче
Бережи себе ❤️
📌 Що відбувається з менструацією під час стресу?
Людський організм — складна система, у якій кожен компонент працює за законами, і всі впливи пов’язані. Сильний стрес може істотно позначатися на рівнях гормонів, а ті — проявлятися у процесах в організмі, зокрема менструації. Як розпізнати загрозливі порушення циклу, читай у матеріалі від сімейної лікарки Дарини Дмитрієвської.
📌 Що потрібно знати про рак молочної залози?
Рак молочної залози, як і більшість типів раку, розвивається переважно після 50 років. Золотим стандартом скринінгу на цей тип раку є самообстеження, клінічне обстеження гінекологом/инею під час планового візиту та мамографія після 40-45 років згідно з графіком. У матеріалі біологиня Дарка Озерна розповідає, хто знаходиться в групі ризику та що можна зробити вже зараз, щоб зменшити ризик захворіти.
📌 Жіночий check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно.
Якщо давно намагаєшся розставити все, що стосується жіночого чекапу по поличках, цей матеріал тобі точно стане помічним. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич розповідаємо про скринінги на поширені жіночі хвороби, як-от патологію шийки матки, рак молочних залоз, інфекційні захворювання та інші.
📌 Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз.
Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Проте у деяких жінок біль під час місячних є таким сильним, що змушує випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною. У матеріалі розповідаємо про найпоширенішу причину менструального болю — ендометріоз. Зокрема як його розпізнати та які наслідки може мати захворювання для здоров’я жінки.
#жіноче
Бережи себе ❤️
5 міфів про першу допомогу, які заважають рятувати життя
Надавати першу допомогу незнайомій людині — дуже відповідально. “А що, як я не впораюся?”, “а що, як зроблю гірше?”, “а чи я взагалі знаю, що робити саме зараз?” — звичайні думки, коли людина не дуже впевнена у своїх знаннях і вміннях. Тим паче в стресовій ситуації.
Спільно з інструкторською командою організації PULSE розпочинаємо цикл матеріалів про першу допомогу. Зокрема про міфи довкола цієї теми, які іноді можуть вартувати життя постраждалого/ої.
📌 Міф 1. Медична та перша допомога — це одне й те саме.
Правда: перша допомога насправді не медична, а перша. Медичну надають медичні спеціалісти/ки, використовуючи лікарські засоби, хірургічні втручання та інші заходи, для застосування яких за законом потрібна профільна освіта. А от щоб надавати першу допомогу, мати медичний диплом необов’язково. Мета першої допомоги — зберегти життя та здоров’я постраждалих до приїзду кваліфікованих медиків/инь.
📌Міф 2. Головне правило першої допомоги — не нашкодити постраждалому/ій.
Правда: відоме “не нашкодь” — не головне правило. Пріоритетом вважається власна безпека рятівника/ці.
А щодо шкоди: маніпуляції в першій допомозі можуть здатися травматичними для недосвідченої в цій сфері людини, бо накладання турнікета або процес шинування кінцівки викликає біль. Проте є правило “життя в обмін на здоров’я”. Інколи прийоми, що рятують життя, можуть подовжити час реабілітації постраждалої особи. Але реабілітувати можна тільки тих, хто вижив.
Більше міфів читай у повному матеріалі за покликанням. Зберігай і ділись інфографіками, щоб міфів щодо першої допомоги ставало менше, а впевненості в діях — більше.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Надавати першу допомогу незнайомій людині — дуже відповідально. “А що, як я не впораюся?”, “а що, як зроблю гірше?”, “а чи я взагалі знаю, що робити саме зараз?” — звичайні думки, коли людина не дуже впевнена у своїх знаннях і вміннях. Тим паче в стресовій ситуації.
Спільно з інструкторською командою організації PULSE розпочинаємо цикл матеріалів про першу допомогу. Зокрема про міфи довкола цієї теми, які іноді можуть вартувати життя постраждалого/ої.
📌 Міф 1. Медична та перша допомога — це одне й те саме.
Правда: перша допомога насправді не медична, а перша. Медичну надають медичні спеціалісти/ки, використовуючи лікарські засоби, хірургічні втручання та інші заходи, для застосування яких за законом потрібна профільна освіта. А от щоб надавати першу допомогу, мати медичний диплом необов’язково. Мета першої допомоги — зберегти життя та здоров’я постраждалих до приїзду кваліфікованих медиків/инь.
📌Міф 2. Головне правило першої допомоги — не нашкодити постраждалому/ій.
Правда: відоме “не нашкодь” — не головне правило. Пріоритетом вважається власна безпека рятівника/ці.
А щодо шкоди: маніпуляції в першій допомозі можуть здатися травматичними для недосвідченої в цій сфері людини, бо накладання турнікета або процес шинування кінцівки викликає біль. Проте є правило “життя в обмін на здоров’я”. Інколи прийоми, що рятують життя, можуть подовжити час реабілітації постраждалої особи. Але реабілітувати можна тільки тих, хто вижив.
Більше міфів читай у повному матеріалі за покликанням. Зберігай і ділись інфографіками, щоб міфів щодо першої допомоги ставало менше, а впевненості в діях — більше.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Кашель, нежить, дефіцит йоду, слабкий імунітет — чого тільки не лікує чарівна йодна сіточка!
Насправді цей застарілий засіб проти всіх негараздів зі здоров’ям не просто не діє, а й несе небезпеку. Передусім мова про несвоєчасне звернення до лікаря/ки при симптомах вірусного захворювання, порушення в роботі щитоподібної залози, подразнення та навіть опіки. Особливо це стосується вразливого організму дітей.
Розчин йоду швидко проникає крізь шкіру та при регулярному нанесенні може призводити до висипань і локальних опіків. Завдяки розігріваючим властивостям, сіточка лише ненадовго посилить мікроциркуляцію крові в конкретному місці на шкірі. І точно не впорається з кашлем, нежитем та іншими симптомами застуди.
Визначати, чи є в організмі дефіцит йоду, за допомогою йодної сіточки — неефективно. Як і намагатися збагатити організм йодом у такий спосіб. Щоб уникнути йододефіциту, додай у раціон йодовану сіль, морську рибу, шпинат, яйця, горіхи та інші продукти, багаті на цей мікроелемент.
Якщо ти помітив/ла в себе такі симптоми, як постійна втома, слабкість, збільшення розміру щитоподібної залози, порушення обмінних процесів, різка зміна ваги — не відкладай візит до сімейного/ї лікаря/ки. За потреби ти отримаєш направлення до ендокринолога/ині.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Насправді цей застарілий засіб проти всіх негараздів зі здоров’ям не просто не діє, а й несе небезпеку. Передусім мова про несвоєчасне звернення до лікаря/ки при симптомах вірусного захворювання, порушення в роботі щитоподібної залози, подразнення та навіть опіки. Особливо це стосується вразливого організму дітей.
Розчин йоду швидко проникає крізь шкіру та при регулярному нанесенні може призводити до висипань і локальних опіків. Завдяки розігріваючим властивостям, сіточка лише ненадовго посилить мікроциркуляцію крові в конкретному місці на шкірі. І точно не впорається з кашлем, нежитем та іншими симптомами застуди.
Визначати, чи є в організмі дефіцит йоду, за допомогою йодної сіточки — неефективно. Як і намагатися збагатити організм йодом у такий спосіб. Щоб уникнути йододефіциту, додай у раціон йодовану сіль, морську рибу, шпинат, яйця, горіхи та інші продукти, багаті на цей мікроелемент.
Якщо ти помітив/ла в себе такі симптоми, як постійна втома, слабкість, збільшення розміру щитоподібної залози, порушення обмінних процесів, різка зміна ваги — не відкладай візит до сімейного/ї лікаря/ки. За потреби ти отримаєш направлення до ендокринолога/ині.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Молекулярна кухня вдома та наукова уява Річарда Фейнмана
Як ти ставишся до експериментів? Проводити експерименти можна не тільки в лабораторії. Що як почати з кухні? Наприклад, приготувати щось із молекулярної кухні. Так, це реально. Пропонуємо рецепт бурякового ролу з сиром — спробуй розпізнати нові смаки в знайомих продуктах.
📌 Тобі знадобиться:
— два буряка середнього розміру;
— 1 саше агар-агару або іншого загущувача;
— 250 г м’якого вершкового сиру;
— трави та прянощі до смаку.
Очисти буряки, розріж їх на шматочки та ретельно подрібни у блендері. Проціди отриману суміш. До бурякового соку додай пакетик агар-агару, ретельно перемішай і доведи до кипіння. Коли сік трохи загустіє, розлий його тонким шаром на тацю з харчовою плівкою. Почекай, поки суміш повністю охолоне. У цей час змішай сир зі спеціями та подрібненими травами за бажання. Товстим шаром виклади сир на бурякове желе. Використовуючи харчову плівку, заверни лист у рулет. Розріж рулет на шматочки і смакуй страву молекулярної кухні за переглядом документалки про фізику й не тільки.
Один із найвідоміших фізиків та популяризаторів науки у світі Річард Фейнман казав, що людям часом складно сприйняти науку, бо вона потребує неабиякої уяви 😉
Протягом 80-х років BBC зняли кілька коротких серій-зустрічей із нобелівським лауреатом "Richard Feynman: Fun to Imagine". У кожному епізоді фізик надзвичайно просто та з дитячим захватом розповідає про принципи, які лежать в основі звичних явищ. Чому розтягується гума, чому тенісний м’ячик не буде підстрибувати вічно та що насправді ми бачимо у дзеркалі? Коротке знайомство з науковцем світового рівня нікого не залишає байдужим.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Як ти ставишся до експериментів? Проводити експерименти можна не тільки в лабораторії. Що як почати з кухні? Наприклад, приготувати щось із молекулярної кухні. Так, це реально. Пропонуємо рецепт бурякового ролу з сиром — спробуй розпізнати нові смаки в знайомих продуктах.
📌 Тобі знадобиться:
— два буряка середнього розміру;
— 1 саше агар-агару або іншого загущувача;
— 250 г м’якого вершкового сиру;
— трави та прянощі до смаку.
Очисти буряки, розріж їх на шматочки та ретельно подрібни у блендері. Проціди отриману суміш. До бурякового соку додай пакетик агар-агару, ретельно перемішай і доведи до кипіння. Коли сік трохи загустіє, розлий його тонким шаром на тацю з харчовою плівкою. Почекай, поки суміш повністю охолоне. У цей час змішай сир зі спеціями та подрібненими травами за бажання. Товстим шаром виклади сир на бурякове желе. Використовуючи харчову плівку, заверни лист у рулет. Розріж рулет на шматочки і смакуй страву молекулярної кухні за переглядом документалки про фізику й не тільки.
Один із найвідоміших фізиків та популяризаторів науки у світі Річард Фейнман казав, що людям часом складно сприйняти науку, бо вона потребує неабиякої уяви 😉
Протягом 80-х років BBC зняли кілька коротких серій-зустрічей із нобелівським лауреатом "Richard Feynman: Fun to Imagine". У кожному епізоді фізик надзвичайно просто та з дитячим захватом розповідає про принципи, які лежать в основі звичних явищ. Чому розтягується гума, чому тенісний м’ячик не буде підстрибувати вічно та що насправді ми бачимо у дзеркалі? Коротке знайомство з науковцем світового рівня нікого не залишає байдужим.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Які альтернативні засоби менструальної гігієни бувають та як обрати свій?
Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.
Повний матеріал читай за покликанням.
📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.
📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.
📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.
📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.
Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.
#жіноче
Бережи себе ❤️
Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.
Повний матеріал читай за покликанням.
📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.
📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.
📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.
📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.
Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.
#жіноче
Бережи себе ❤️
Вузлики в щитоподібній залозі — що це може означати та чи потрібно панікувати?
Терміном “вузлик” лікарі/ки позначають область аномального росту клітин, внаслідок якого утворюється ущільнення в щитоподібній залозі. Їх можна виявити під час профілактичного обстеження або за допомогою УЗД-візуалізації. На щастя, понад 90% таких вузликів є доброякісними.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою ми підготували матеріал про те, як вчасно виявити вузлики в щитоподібній залозі та що робити, щоб запобігти їх утворенню.
📌 Однією з причин появи вузлів у залозі є дефіцит йоду.
Більшість з них не викликають симптомів. Часто вузли виявляють випадково під час звичайного огляду в лікаря/ки або під час ультразвукового профілактичного обстеження щитоподібної залози.
📌Які бувають вузлики?
Ущільнення можна поділити на два основні типи — доброякісні та злоякісні. За характеристиками вузла на ультразвуковому обстеженні визначають, до якої категорії його віднести. Це може зробити виключно кваліфікований/а лікар/ка.
📌 Що робити, щоб не захворіти?
Для профілактики використовуй у щоденному раціоні йодовану сіль. Людям із груп ризику (вагітним і жінкам під час грудного вигодовування) варто додатково приймати йод у дозуванні 200-250 мкг або іншому, відповідно до рекомендацій твого/єї лікаря/ки.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Терміном “вузлик” лікарі/ки позначають область аномального росту клітин, внаслідок якого утворюється ущільнення в щитоподібній залозі. Їх можна виявити під час профілактичного обстеження або за допомогою УЗД-візуалізації. На щастя, понад 90% таких вузликів є доброякісними.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою ми підготували матеріал про те, як вчасно виявити вузлики в щитоподібній залозі та що робити, щоб запобігти їх утворенню.
📌 Однією з причин появи вузлів у залозі є дефіцит йоду.
Більшість з них не викликають симптомів. Часто вузли виявляють випадково під час звичайного огляду в лікаря/ки або під час ультразвукового профілактичного обстеження щитоподібної залози.
📌Які бувають вузлики?
Ущільнення можна поділити на два основні типи — доброякісні та злоякісні. За характеристиками вузла на ультразвуковому обстеженні визначають, до якої категорії його віднести. Це може зробити виключно кваліфікований/а лікар/ка.
📌 Що робити, щоб не захворіти?
Для профілактики використовуй у щоденному раціоні йодовану сіль. Людям із груп ризику (вагітним і жінкам під час грудного вигодовування) варто додатково приймати йод у дозуванні 200-250 мкг або іншому, відповідно до рекомендацій твого/єї лікаря/ки.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
“Закинь голову назад!”. 5 міфів про зупинку кровотечі та обробку рани
Кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. Наприклад, коли просто пішла кров носом або ти раптом сильно порізав/ла палець. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани.
Спільно з командою організації PULSE продовжуємо розвіювати міфи про першу допомогу. Усі матеріали з циклу ти можеш переглянути в розділі "Травми, опіки, переломи: як діяти" на платформі "Бережи себе".
📌 Міф 1. Якщо кров тече носом, треба закинути голову назад.
Така дія не зупинить кровотечу, а просто змінить її напрямок. Це небезпечно, адже так кров може потрапити в дихальні шляхи або шлунок. Правильним рішенням буде сісти, дещо нахилившись уперед, і затиснути ніс пальцями.
📌 Міф 2. Усі відкриті рани потрібно обробляти антисептиком.
Можливість промити антисептиками поранення є не завжди. У такому разі достатньо чистої води під тиском. Вона видалить бруд механічно. Сильні кровотечі взагалі не потрібно обробляти, бо кров, що витікає, вимиває все самостійно. А ось зупинити їх буде пріоритетом.
У повному матеріалі зібрали для тебе більше міфів про зупинку кровотечі й розповідаємо, що можна, а що не варто робити за різних ситуацій.
Завантажуй інфографіки та поширюй серед знайомих. Кровотеча — це те, що може трапитись із будь-ким і будь-коли. З короткими порадами під рукою ти точно знатимеш, як діяти правильно.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. Наприклад, коли просто пішла кров носом або ти раптом сильно порізав/ла палець. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани.
Спільно з командою організації PULSE продовжуємо розвіювати міфи про першу допомогу. Усі матеріали з циклу ти можеш переглянути в розділі "Травми, опіки, переломи: як діяти" на платформі "Бережи себе".
📌 Міф 1. Якщо кров тече носом, треба закинути голову назад.
Така дія не зупинить кровотечу, а просто змінить її напрямок. Це небезпечно, адже так кров може потрапити в дихальні шляхи або шлунок. Правильним рішенням буде сісти, дещо нахилившись уперед, і затиснути ніс пальцями.
📌 Міф 2. Усі відкриті рани потрібно обробляти антисептиком.
Можливість промити антисептиками поранення є не завжди. У такому разі достатньо чистої води під тиском. Вона видалить бруд механічно. Сильні кровотечі взагалі не потрібно обробляти, бо кров, що витікає, вимиває все самостійно. А ось зупинити їх буде пріоритетом.
У повному матеріалі зібрали для тебе більше міфів про зупинку кровотечі й розповідаємо, що можна, а що не варто робити за різних ситуацій.
Завантажуй інфографіки та поширюй серед знайомих. Кровотеча — це те, що може трапитись із будь-ким і будь-коли. З короткими порадами під рукою ти точно знатимеш, як діяти правильно.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️