Радіаційна небезпека: як діяти?
Ще ніколи апокаліпсис не здавався таким близьким: розмови то про аварію на ЗАЕС, то про застосування тактичної ядерної зброї. Імовірність усіх апокаліптичних сценаріїв залишимо експертам — воєнним аналітикам та фахівцям із ядерної безпеки.
А про те, що можуть зробити цивільні у випадку ядерної загрози, ми розповідаємо в матеріалі та інфографіці спільно з радіобіологинею, кандидаткою біологічних наук та експерткою проєкту Chornobyl Insight Катериною Шавановою.
Загалом те, що працює найефективніше, — це доволі прості речі. Ці рекомендації відомі ще з 24 лютого (а може й раніше).
Тобі необхідно:
— стежити за сигналами повітряної тривоги (у випадку ядерної загрози він може відрізнятись);
— не виходити з приміщення або укриття до офіційного сповіщення відповідних органів;
— міцно закрити вікна, корисно також буде заліпити всі щілини скотчем;
— зробити запас води та їжі в герметичному пакуванні хоча б на три дні;
— дотримуватись офіційних рекомендацій, читати новини лише в перевірених джерелах інформації.
Більше порад — за покликанням та на інфографіці. Тому зберігай, щоби не загубити.
#НадзвичайніСитуації
Бережи себе ❤️
Ще ніколи апокаліпсис не здавався таким близьким: розмови то про аварію на ЗАЕС, то про застосування тактичної ядерної зброї. Імовірність усіх апокаліптичних сценаріїв залишимо експертам — воєнним аналітикам та фахівцям із ядерної безпеки.
А про те, що можуть зробити цивільні у випадку ядерної загрози, ми розповідаємо в матеріалі та інфографіці спільно з радіобіологинею, кандидаткою біологічних наук та експерткою проєкту Chornobyl Insight Катериною Шавановою.
Загалом те, що працює найефективніше, — це доволі прості речі. Ці рекомендації відомі ще з 24 лютого (а може й раніше).
Тобі необхідно:
— стежити за сигналами повітряної тривоги (у випадку ядерної загрози він може відрізнятись);
— не виходити з приміщення або укриття до офіційного сповіщення відповідних органів;
— міцно закрити вікна, корисно також буде заліпити всі щілини скотчем;
— зробити запас води та їжі в герметичному пакуванні хоча б на три дні;
— дотримуватись офіційних рекомендацій, читати новини лише в перевірених джерелах інформації.
Більше порад — за покликанням та на інфографіці. Тому зберігай, щоби не загубити.
#НадзвичайніСитуації
Бережи себе ❤️
Запивати водою їжу… можна!
Усі хоч раз у житті чули пораду не запивати їжу водою. Якщо ж їсти "всухом’ятку" — точно не твоє, то маємо хороші новини: пити рідину під час вживання їжі можна!
Експерти Mayo Clinic стверджують: немає жодних побоювань, що вода розбавляє шлунковий сік або якось інакше негативно впливає на процеси травлення.
Ба більше, рідина може покращити травлення. Вода допомагає плавно просувати їжу травним трактом, і в такий спосіб запобігає закрепам.
Якщо ж ти в пошуках способів покращити травлення, то насамперед спробуй:
— Їсти багато фруктів, овочів і цілозернових продуктів, включати до раціону нежирне або знежирене молоко, йогурт та інші молочні продукти, а також нежирне м’ясо.
— Підтримувати здорову вагу.
— Регулярно займатися фізичною активністю.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Усі хоч раз у житті чули пораду не запивати їжу водою. Якщо ж їсти "всухом’ятку" — точно не твоє, то маємо хороші новини: пити рідину під час вживання їжі можна!
Експерти Mayo Clinic стверджують: немає жодних побоювань, що вода розбавляє шлунковий сік або якось інакше негативно впливає на процеси травлення.
Ба більше, рідина може покращити травлення. Вода допомагає плавно просувати їжу травним трактом, і в такий спосіб запобігає закрепам.
Якщо ж ти в пошуках способів покращити травлення, то насамперед спробуй:
— Їсти багато фруктів, овочів і цілозернових продуктів, включати до раціону нежирне або знежирене молоко, йогурт та інші молочні продукти, а також нежирне м’ясо.
— Підтримувати здорову вагу.
— Регулярно займатися фізичною активністю.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
“Помідорні” млинці та road-movie світом науки
Ми продовжуємо ділитися «томатними» рецептами, адже наприкінці літа помідори — найсмачніші! Сьогодні в меню — рецепт томатних млинців від проєктної менеджерки Анастасії Орєхової.
📌 Для приготування тобі знадобиться:
— 250 мл води
— 100 г цілозернового борошна
— 1 яйце
— 2 ч.л. томатної пасти
— 2 ст.л. оливкової олії
— ½ ч.л. розпушувача
— 2 ч.л. цукру
— ½ ч.л. солі
— томати, моцарела та базилік для подачі
Змішай томатну пасту, цукор, сіль та яйце. У цю суміш просій борошно та розпушувач, поступово влий воду та замішай тісто. Наостанок додай оливкову олію.
На розігріту сковорідку капни оливкової олії та розітри її паперовою серветкою. Смаж млинці з обох сторін, а опісля — промаж їх вершковим маслом. Подавай із порізаними томатами, моцарелою та свіжим базиліком.
Традиційно рекомендуємо, що можна подивитися суботнього вечора. Оскільки в середу ми святкували День Незалежності України — ми просто не можемо не поділитися в рубриці #кіноірецепти нашим, українським відео. Тому радимо до перегляду серію документальних відео “НАУКОВИЦІ” від INSCIENCE про чотирьох українських жінок у науці.
Це коротке road-movie світом науки, від нейробіології до дослідження ведмедів, китів та вивчення внутрішніх хвиль океану, від Києва до Антарктиди. Ідеально для перегляду сім’єю та в компанії друзів — подивитися можна за покликанням.
Бережи себе ❤️
Ми продовжуємо ділитися «томатними» рецептами, адже наприкінці літа помідори — найсмачніші! Сьогодні в меню — рецепт томатних млинців від проєктної менеджерки Анастасії Орєхової.
📌 Для приготування тобі знадобиться:
— 250 мл води
— 100 г цілозернового борошна
— 1 яйце
— 2 ч.л. томатної пасти
— 2 ст.л. оливкової олії
— ½ ч.л. розпушувача
— 2 ч.л. цукру
— ½ ч.л. солі
— томати, моцарела та базилік для подачі
Змішай томатну пасту, цукор, сіль та яйце. У цю суміш просій борошно та розпушувач, поступово влий воду та замішай тісто. Наостанок додай оливкову олію.
На розігріту сковорідку капни оливкової олії та розітри її паперовою серветкою. Смаж млинці з обох сторін, а опісля — промаж їх вершковим маслом. Подавай із порізаними томатами, моцарелою та свіжим базиліком.
Традиційно рекомендуємо, що можна подивитися суботнього вечора. Оскільки в середу ми святкували День Незалежності України — ми просто не можемо не поділитися в рубриці #кіноірецепти нашим, українським відео. Тому радимо до перегляду серію документальних відео “НАУКОВИЦІ” від INSCIENCE про чотирьох українських жінок у науці.
Це коротке road-movie світом науки, від нейробіології до дослідження ведмедів, китів та вивчення внутрішніх хвиль океану, від Києва до Антарктиди. Ідеально для перегляду сім’єю та в компанії друзів — подивитися можна за покликанням.
Бережи себе ❤️
Лептоспіроз: що це та як уберегтися?
Хоч літо й підходить до кінця, та ми однаково хочемо нагадати: якщо у водоймах заборонено купатися, то не дарма. Адже часто саме водойми можуть стати джерелом інфікування різними захворюваннями, зокрема — лептоспірозом.
Лептоспіроз — це інфекційне бактеріальне захворювання, на яке нездужають як тварини, так і люди. Симптоми цього захворювання дуже різноманітні й часто його плутають з іншими інфекційними хворобами. Якщо лептоспіроз не лікувати, це може призвести до ураження нирок, менінгіту, печінкової недостатності, дихальних розладів і навіть смерті.
Часто інфікування трапляється через купання в заражених водоймах або пиття зараженої води. Інфікування відбувається через сечу тварин, яка потрапляє у водойму. Переносити хворобу можуть практично будь-які тварини — і корови, і собаки, і гризуни. Але найчастіше хворобу переносять щури.
Саме тому найкращий захист від хвороби — уникати купання в невідомих водоймах та пити лише перевірену чи хоча б кип’ячену воду. Якщо людина через професійні обов’язки повинна знаходитись у зараженій водоймі, то необхідно мати спеціальний захисний одяг.
Більше про симптоми лептоспірозу та як зрозуміти, що у водоймі купатися не можна — в інфографіці та матеріалі. А щоби не пропустити нову доказову інформацію про здоров’я, закріпи в себе канал “Бережи себе” — твої три хвилини турботи про здоров’я на щодень.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Хоч літо й підходить до кінця, та ми однаково хочемо нагадати: якщо у водоймах заборонено купатися, то не дарма. Адже часто саме водойми можуть стати джерелом інфікування різними захворюваннями, зокрема — лептоспірозом.
Лептоспіроз — це інфекційне бактеріальне захворювання, на яке нездужають як тварини, так і люди. Симптоми цього захворювання дуже різноманітні й часто його плутають з іншими інфекційними хворобами. Якщо лептоспіроз не лікувати, це може призвести до ураження нирок, менінгіту, печінкової недостатності, дихальних розладів і навіть смерті.
Часто інфікування трапляється через купання в заражених водоймах або пиття зараженої води. Інфікування відбувається через сечу тварин, яка потрапляє у водойму. Переносити хворобу можуть практично будь-які тварини — і корови, і собаки, і гризуни. Але найчастіше хворобу переносять щури.
Саме тому найкращий захист від хвороби — уникати купання в невідомих водоймах та пити лише перевірену чи хоча б кип’ячену воду. Якщо людина через професійні обов’язки повинна знаходитись у зараженій водоймі, то необхідно мати спеціальний захисний одяг.
Більше про симптоми лептоспірозу та як зрозуміти, що у водоймі купатися не можна — в інфографіці та матеріалі. А щоби не пропустити нову доказову інформацію про здоров’я, закріпи в себе канал “Бережи себе” — твої три хвилини турботи про здоров’я на щодень.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Секс без наслідків: як уникнути інфекцій, що передаються статевим шляхом
Часи великих змін та стресів завжди загострюють людські почуття та інстинкти. У перші місяці повномасштабної війни багато українців скаржилися на зниження лібідо через страх та несприятливі умови життя, але час іде, і люди повертаються до життєствердних практик. І це дуже добре, однак не слід забувати про безпеку, особливо зараз, коли доступ до обстеження та адекватного лікування може бути обмежений.
На щастя, запобігти інфекціям, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), у наш час легко. Бар’єрний метод контрацепції працює дуже добре: при правильному застосуванні та зберіганні якісні презервативи дають до 98% захисту.
📌 Щодо використання кондомів важливо:
— зберігати у спеціальному пакуванні, ідеально — металевій коробочці;
— контролювати термін придатності та цілісність пакування;
— використовувати лише в комбінації з природною змазкою або штучною на водній основі, адже жир (олії, креми) та силікон у складі лубрикантів руйнує латекс;
— змінювати презерватив, якщо почали вдягати не тим боком, змінювати між статевими актами, сексуальними практиками;
— обирати свій розмір.
Зберігай інфографіку на телефон, щоби повертатися до порад за потреби. А також читай повний матеріал за покликанням.
#Жіноче #ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Часи великих змін та стресів завжди загострюють людські почуття та інстинкти. У перші місяці повномасштабної війни багато українців скаржилися на зниження лібідо через страх та несприятливі умови життя, але час іде, і люди повертаються до життєствердних практик. І це дуже добре, однак не слід забувати про безпеку, особливо зараз, коли доступ до обстеження та адекватного лікування може бути обмежений.
На щастя, запобігти інфекціям, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), у наш час легко. Бар’єрний метод контрацепції працює дуже добре: при правильному застосуванні та зберіганні якісні презервативи дають до 98% захисту.
📌 Щодо використання кондомів важливо:
— зберігати у спеціальному пакуванні, ідеально — металевій коробочці;
— контролювати термін придатності та цілісність пакування;
— використовувати лише в комбінації з природною змазкою або штучною на водній основі, адже жир (олії, креми) та силікон у складі лубрикантів руйнує латекс;
— змінювати презерватив, якщо почали вдягати не тим боком, змінювати між статевими актами, сексуальними практиками;
— обирати свій розмір.
Зберігай інфографіку на телефон, щоби повертатися до порад за потреби. А також читай повний матеріал за покликанням.
#Жіноче #ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Як перестати винити себе, якщо здається, що я допомагаю недостатньо?
Ти гортаєш стрічку в соціальних мережах: читаєш історії людей, які відновлюють розбомблені російською армією міста, лікують поранених людей та тварин, голосно розповідають про війну. І тут десь під тім’ячком з’являється неприємний свербіж. Він усе помітніше репетує: "А що зробив/-ла ти, га?", "Нічого?", "І яка з тебе користь країні?". Знайомо?
Почуття провини — явище, пов’язане з нашим соціальним життям. Воно допомагає коригувати нашу поведінку, яка може шкодити нашому оточенню й соціуму. Провина тісно пов’язана зі співчуттям і емпатією, і тому є необхідною емоцією для нашого співіснування з іншими.
"Провина вцілілого", яка наразі стала актуальним для багатьох станом, виникає тому, що ми відчуваємо себе в більшій безпеці та більшому комфорті, поки інші українці, наші друзі, знайомі стикаються з втратами та військовими діями. Ми хочемо, щоби вони не зазнавали небезпеки та лиха, але розуміємо, що не можемо на це вплинути.
Як впоратися з цим почуттям? Як допомогти собі, коли почуття провини підсилюється станами апатії чи депресії? Що варто робити кожен день, щоби почуватися краще й нагадувати собі, що насправді я роблю достатньо? Відповіді на ці питання шукай в інфографіці та в матеріалі, які ми підготували спільно з соціальним психологом Іллею Бачуріним та Українською Волонтерською Службою.
#Ментальне
Бережи себе ❤️
Ти гортаєш стрічку в соціальних мережах: читаєш історії людей, які відновлюють розбомблені російською армією міста, лікують поранених людей та тварин, голосно розповідають про війну. І тут десь під тім’ячком з’являється неприємний свербіж. Він усе помітніше репетує: "А що зробив/-ла ти, га?", "Нічого?", "І яка з тебе користь країні?". Знайомо?
Почуття провини — явище, пов’язане з нашим соціальним життям. Воно допомагає коригувати нашу поведінку, яка може шкодити нашому оточенню й соціуму. Провина тісно пов’язана зі співчуттям і емпатією, і тому є необхідною емоцією для нашого співіснування з іншими.
"Провина вцілілого", яка наразі стала актуальним для багатьох станом, виникає тому, що ми відчуваємо себе в більшій безпеці та більшому комфорті, поки інші українці, наші друзі, знайомі стикаються з втратами та військовими діями. Ми хочемо, щоби вони не зазнавали небезпеки та лиха, але розуміємо, що не можемо на це вплинути.
Як впоратися з цим почуттям? Як допомогти собі, коли почуття провини підсилюється станами апатії чи депресії? Що варто робити кожен день, щоби почуватися краще й нагадувати собі, що насправді я роблю достатньо? Відповіді на ці питання шукай в інфографіці та в матеріалі, які ми підготували спільно з соціальним психологом Іллею Бачуріним та Українською Волонтерською Службою.
#Ментальне
Бережи себе ❤️
Цистит: це не тому, що ви сиділи на холодному
Думаємо, що багато хто згадає фразу: "Не сиди на холодному — застудиш нирки". Та ми спішимо розвінчати цей міф: просте сидіння на холодній поверхні не провокує розвиток циститу (запалення сечового міхура) чи пієлонефриту (запалення нирок).
Хоча значне переохолодження дійсно може стати поштовхом до розвитку патологічного процесу, якщо бактерійна флора потрапила в сечовивідні шляхи.
📌 У такому разі людей може непокоїти:
— дискомфорт, печіння, біль під час сечовипускання;
— неприємні відчуття внизу живота над лобком;
— підвищення температури;
— зміну кольору сечі тощо.
Важливо й те, що зовсім не кожен випадок болючості при сечовипусканні необхідно лікувати антибіотиками. Якщо скарги обмежуються цим, у тебе немає підвищеної температури, а сеча не змінила колір, то переважно достатньо простих заходів:
— пити більше рідини;
— при вираженому больовому синдромі прийняти парацетамол чи ібупрофен.
Більше про цистит читай у матеріалі, який ми підготували спільно з Центром громадського здоров’я. А також зберігай інфографіку на телефон, щоби до неї зручно було повертатися в будь-який час.
#Жіноче #ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Думаємо, що багато хто згадає фразу: "Не сиди на холодному — застудиш нирки". Та ми спішимо розвінчати цей міф: просте сидіння на холодній поверхні не провокує розвиток циститу (запалення сечового міхура) чи пієлонефриту (запалення нирок).
Хоча значне переохолодження дійсно може стати поштовхом до розвитку патологічного процесу, якщо бактерійна флора потрапила в сечовивідні шляхи.
📌 У такому разі людей може непокоїти:
— дискомфорт, печіння, біль під час сечовипускання;
— неприємні відчуття внизу живота над лобком;
— підвищення температури;
— зміну кольору сечі тощо.
Важливо й те, що зовсім не кожен випадок болючості при сечовипусканні необхідно лікувати антибіотиками. Якщо скарги обмежуються цим, у тебе немає підвищеної температури, а сеча не змінила колір, то переважно достатньо простих заходів:
— пити більше рідини;
— при вираженому больовому синдромі прийняти парацетамол чи ібупрофен.
Більше про цистит читай у матеріалі, який ми підготували спільно з Центром громадського здоров’я. А також зберігай інфографіку на телефон, щоби до неї зручно було повертатися в будь-який час.
#Жіноче #ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Носіння окулярів або контактних лінз не шкодить очам
Традиційно в п’ятничний (і вже такий осінній) ранок публікуємо розвінчування міфу про здоров’я — сьогодні ми поговоримо про зір та окуляри.
Американська академія офтальмології запевняє: використання окулярів або контактних лінз не погіршує зір та не призводить до захворювань очей.
Ба більше, якщо тобі потрібні окуляри, щоби читати чи краще бачити на відстані, важливо їх використовувати, щоби не напружувати очі та забезпечити найкращий зір.
Не зашкодить очам і носіння окулярів за неправильним рецептом. Це може спричинити напруження очей або головний біль, проте таке явище тимчасове й має зникнути після того, як знімеш окуляри.
Тож перевіряй зір, носи окуляри або контактні лінзи, підібрані за правильним рецептом, а також читай ще більше розвінчування міфів за гештегом #чайзмалиною.
Бережи себе ❤️
Традиційно в п’ятничний (і вже такий осінній) ранок публікуємо розвінчування міфу про здоров’я — сьогодні ми поговоримо про зір та окуляри.
Американська академія офтальмології запевняє: використання окулярів або контактних лінз не погіршує зір та не призводить до захворювань очей.
Ба більше, якщо тобі потрібні окуляри, щоби читати чи краще бачити на відстані, важливо їх використовувати, щоби не напружувати очі та забезпечити найкращий зір.
Не зашкодить очам і носіння окулярів за неправильним рецептом. Це може спричинити напруження очей або головний біль, проте таке явище тимчасове й має зникнути після того, як знімеш окуляри.
Тож перевіряй зір, носи окуляри або контактні лінзи, підібрані за правильним рецептом, а також читай ще більше розвінчування міфів за гештегом #чайзмалиною.
Бережи себе ❤️
Рецепт смачного салату до твоєї скарбнички
Ми продовжуємо нашу рубрику #кіноірецепти, у якій радимо рецепти смаколиків, а також рекомендуємо до перегляду науково-популярні фільми й серіали. Тож, як зазвичай, починаємо зі смачненького — і поки сезон овочів триває, хочемо поділитися рецептом ще одного ну дуже класного салату!
📌 Для рецепта тобі знадобиться:
— голівка часнику
— 2 склянки вареної кіноа
— 1 склянка вареного нуту
— 1 червоний болгарський перець
— 1 жовтий болгарський перець
— 1 середній помідор
— 1 огірок
— ¼ склянки оливок
— сік одного лимону
— 2 ст. л. оливкової олії
— 1 ст. л. тахіні
— 1 ч. л. соєвого соусу
— дрібка солі
— дрібка чорного перцю
Розігрій духовку до 200°C. Відріж верхню частину голівки часнику так, щоби відкрити зубчики, та виклади на деко. Збризни оливковою олією та постав запікатися на 20 хвилин або до золотистого кольору. Тим часом у велику миску додай кіноа, нут та нарізані кубиками овочі (перець, помідор, огірок та оливки).
Запечені зубчики часнику очисти від шкірки та розімни. Щоби зробити заправку, змішай лимонний сік, оливкову олію, тахіні, соєвий соус, сіль, перець та часникову пасту. Об’єднай із салатною основою — і готово!
Та осінь приносить не тільки різноманіття овочів, але і зменшення світлового дня. Про темний час доби ми і пропонуємо подивитися документалку “Ніч на Землі” (англ. “Night on Earth”). У шести епізодах ти познайомишся з десятками тварин, які ведуть нічний спосіб життя в джунглях, морях та навіть містах.
Бережи себе ❤️
Ми продовжуємо нашу рубрику #кіноірецепти, у якій радимо рецепти смаколиків, а також рекомендуємо до перегляду науково-популярні фільми й серіали. Тож, як зазвичай, починаємо зі смачненького — і поки сезон овочів триває, хочемо поділитися рецептом ще одного ну дуже класного салату!
📌 Для рецепта тобі знадобиться:
— голівка часнику
— 2 склянки вареної кіноа
— 1 склянка вареного нуту
— 1 червоний болгарський перець
— 1 жовтий болгарський перець
— 1 середній помідор
— 1 огірок
— ¼ склянки оливок
— сік одного лимону
— 2 ст. л. оливкової олії
— 1 ст. л. тахіні
— 1 ч. л. соєвого соусу
— дрібка солі
— дрібка чорного перцю
Розігрій духовку до 200°C. Відріж верхню частину голівки часнику так, щоби відкрити зубчики, та виклади на деко. Збризни оливковою олією та постав запікатися на 20 хвилин або до золотистого кольору. Тим часом у велику миску додай кіноа, нут та нарізані кубиками овочі (перець, помідор, огірок та оливки).
Запечені зубчики часнику очисти від шкірки та розімни. Щоби зробити заправку, змішай лимонний сік, оливкову олію, тахіні, соєвий соус, сіль, перець та часникову пасту. Об’єднай із салатною основою — і готово!
Та осінь приносить не тільки різноманіття овочів, але і зменшення світлового дня. Про темний час доби ми і пропонуємо подивитися документалку “Ніч на Землі” (англ. “Night on Earth”). У шести епізодах ти познайомишся з десятками тварин, які ведуть нічний спосіб життя в джунглях, морях та навіть містах.
Бережи себе ❤️
Чи не ватна ваша аптечка? Частина 2: ЛОР не рекомендує
Понеділок часто асоціюють із новими починаннями та змінами в житті — тому сьогодні ми пропонуємо переглянути методи лікування захворювання ЛОР-органів.
Фурацилін для полоскання горла, горілчаний компрес на вухо, дихання над гарячою картоплею — багато хто з нас пам’ятає такі методи лікування з дитинства. Це було неприємно, але як мама сказала треба — то треба.
Насправді багато з цих методів є неефективними, а іноді і шкідливими. Але чому тоді вони були популярними та навіть призначалися професійними лікарями?
Міфи радянської та пострадянської медицини розвінчуємо в матеріалі та інфографіці спільно з Олександром Семенюком — доцентом кафедри оториноларингології Львівського національного медичного університету імені Данила Галицького та лікарем-отоларингологом дитячим КНП "Перше ТМО м. Львова".
Якщо ж перша частина серії “Чи не ватна ваша аптечка” прослизнула повз тебе — читай за покликанням матеріал про ревізію антисептиків в аптечці.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
Понеділок часто асоціюють із новими починаннями та змінами в житті — тому сьогодні ми пропонуємо переглянути методи лікування захворювання ЛОР-органів.
Фурацилін для полоскання горла, горілчаний компрес на вухо, дихання над гарячою картоплею — багато хто з нас пам’ятає такі методи лікування з дитинства. Це було неприємно, але як мама сказала треба — то треба.
Насправді багато з цих методів є неефективними, а іноді і шкідливими. Але чому тоді вони були популярними та навіть призначалися професійними лікарями?
Міфи радянської та пострадянської медицини розвінчуємо в матеріалі та інфографіці спільно з Олександром Семенюком — доцентом кафедри оториноларингології Львівського національного медичного університету імені Данила Галицького та лікарем-отоларингологом дитячим КНП "Перше ТМО м. Львова".
Якщо ж перша частина серії “Чи не ватна ваша аптечка” прослизнула повз тебе — читай за покликанням матеріал про ревізію антисептиків в аптечці.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
Печінка також страждає від умов, у яких ми опинилися. Розповідаємо про ще одну хворобу, вкрай поширену під час різних екстремальних ситуацій, — гепатит А (так звана "хвороба Боткіна").
На відміну від варіантів В та С, гепатит А передається аліментарним шляхом, тобто через забруднену воду та їжу.
📌 Проявляється гепатит А такими скаргами та симптомами:
— лихоманка;
— втома, біль у м’язах;
— нудота, блювання;
— біль у животі, особливо в правому підребер’ї;
— втрата апетиту;
— темний колір сечі;
— свербіж шкіри;
— жовтяниця (пожовтіння слизових оболонок та шкіри).
В Україні доступні щеплення від цього вірусу — вакцини суто від гепатиту А або комбіновані вакцини від гепатитів А та В. Така профілактика надійно захищає від зараження та є рекомендованою завжди, а особливо під час війни.
Більше про гепатит А та профілактику захворювання — читай за покликанням та в інфографіці.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз
Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Зазвичай невеличкі спазми в нижній частині живота супроводжують жінку в перші кілька днів циклу й не сильно впливають на лайфстайл. У підлітків менструація може також викликати болісні відчуття, які з часом стають більш контрольованими.
Натомість у деяких жінок біль під час місячних є дуже сильним. Це змушує їх лишатися вдома й випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною й бажано про це якомога швидше поговорити зі своїм/єю гінекологом/инею.
📌 Серед інших симптомів, які мають насторожити:
— ти відчуваєш біль під час сексу;
— менструації стають більш болісними;
— кров у сечі;
— кров у калі, біль під час випорожнення;
— не можеш завагітніти після 1 року спроб (мається на увазі активне статеве життя з партнером без засобів контрацепції).
Одна з найчастіших причин сильного болю під час місячних — ендометріоз. Це захворювання, при якому тканина, подібна до ендометрію, розростається в інших місцях тіла: на яєчниках, фаллопієвих трубах, на кишківнику чи сечовому міхурі, навколо матки тощо.
Як можуть поставити такий діагноз? Чи можна вилікувати ендометріоз? Чи можна завагітніти з таким діагнозом? На ці та інші питання відповідаємо в матеріалі та інфографіці. А за гештегом #Жіноче ти знайдеш інші матеріали про жіноче здоров’я.
Бережи себе ❤️
Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Зазвичай невеличкі спазми в нижній частині живота супроводжують жінку в перші кілька днів циклу й не сильно впливають на лайфстайл. У підлітків менструація може також викликати болісні відчуття, які з часом стають більш контрольованими.
Натомість у деяких жінок біль під час місячних є дуже сильним. Це змушує їх лишатися вдома й випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною й бажано про це якомога швидше поговорити зі своїм/єю гінекологом/инею.
📌 Серед інших симптомів, які мають насторожити:
— ти відчуваєш біль під час сексу;
— менструації стають більш болісними;
— кров у сечі;
— кров у калі, біль під час випорожнення;
— не можеш завагітніти після 1 року спроб (мається на увазі активне статеве життя з партнером без засобів контрацепції).
Одна з найчастіших причин сильного болю під час місячних — ендометріоз. Це захворювання, при якому тканина, подібна до ендометрію, розростається в інших місцях тіла: на яєчниках, фаллопієвих трубах, на кишківнику чи сечовому міхурі, навколо матки тощо.
Як можуть поставити такий діагноз? Чи можна вилікувати ендометріоз? Чи можна завагітніти з таким діагнозом? На ці та інші питання відповідаємо в матеріалі та інфографіці. А за гештегом #Жіноче ти знайдеш інші матеріали про жіноче здоров’я.
Бережи себе ❤️
Голова обертом: найпоширеніші причини запаморочення
У “Бережи себе” ми багато розповідаємо про конкретні захворювання та стани, причина яких відома науці. Але скажімо чесно — набагато частіше в житті трапляються загальні симптоми, які стають лиш першим кроком для пошуку причини.
Наприклад, поширеною скаргою є запаморочення, коли навколишній світ починає хитатися чи кружляти, і це спричиняє чимало дискомфорту. Складність у тому, що такий стан може з’являтися від безлічі захворювань, зовнішніх обставин, внутрішнього сприйняття тощо. І якщо цей симптом є стійким або повторюється регулярно, варто звернутися до лікаря для детального розбору саме вашого випадку.
📌 Причинами запаморочення можуть бути:
— перегрівання, зневоднення;
— голод;
— зниження рівня глюкози;
— анемія;
— отруєння;
— вірусні та бактеріальні інфекції;
— травми голови, вуха;
— крововтрата, внутрішні кровотечі;
— високий чи низький артеріальний тиск;
— порушення мозкового кровообігу;
— стрес, недосип і втома;
— алкогольна чи інші види інтоксикації тощо.
У будь-якому разі, якщо симптом турбує, наростає чи заважає нормальній життєдіяльності — це вагомі причини для консультації з лікарем/кою, який/а розбере конкретний випадок. Більше про запаморочення — читай у матеріалі.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
У “Бережи себе” ми багато розповідаємо про конкретні захворювання та стани, причина яких відома науці. Але скажімо чесно — набагато частіше в житті трапляються загальні симптоми, які стають лиш першим кроком для пошуку причини.
Наприклад, поширеною скаргою є запаморочення, коли навколишній світ починає хитатися чи кружляти, і це спричиняє чимало дискомфорту. Складність у тому, що такий стан може з’являтися від безлічі захворювань, зовнішніх обставин, внутрішнього сприйняття тощо. І якщо цей симптом є стійким або повторюється регулярно, варто звернутися до лікаря для детального розбору саме вашого випадку.
📌 Причинами запаморочення можуть бути:
— перегрівання, зневоднення;
— голод;
— зниження рівня глюкози;
— анемія;
— отруєння;
— вірусні та бактеріальні інфекції;
— травми голови, вуха;
— крововтрата, внутрішні кровотечі;
— високий чи низький артеріальний тиск;
— порушення мозкового кровообігу;
— стрес, недосип і втома;
— алкогольна чи інші види інтоксикації тощо.
У будь-якому разі, якщо симптом турбує, наростає чи заважає нормальній життєдіяльності — це вагомі причини для консультації з лікарем/кою, який/а розбере конкретний випадок. Більше про запаморочення — читай у матеріалі.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️