«У нас буде дитина, проте його немає поруч через війну»

❗️ Як підтримати себе в цей період з’ясовуємо спільно з психологинею Юлією Джежелій. Переходь на сайт і читай повний матеріал.

Коли ви фізично розлучені, дуже важливо бути поруч один з одним емоційно, наскільки це дозволяють умови. Це створює безпечний простір, де обидва партнери можуть шукати розради в словах один одного. Не менш важливо активно брати участь у діяльності, яка сприяє емоційній близькості, як то:

1️⃣ ставити спільні цілі (наприклад, щодо спільної діяльності на наступній зустрічі під час відпустки партнера);
2️⃣ проявляти чесність та щирість: «що тебе турбує?», «що тебе злить?», «від чого тобі добре?»;
3️⃣ говорити відкрито про свої бажання та страхи, коли справа стосується самого спілкування.

Поділись цим текстом із тими, кому це може бути помічним.

#для_мами_і_тата

Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe

🚬 Рак легень і куріння — наскільки міцний між ними зв’язок?

Впевнені, у тебе, у друзів або в друзів твоїх друзів точно знайдеться історія на кшталт «ніколи не курив і от має рак легень». Часто через те, що такі випадки стаються з близькими до нас людьми або просто через те, що історія однієї людини завжди більш зрозуміла, ніж цифри, ми робимо висновок, що рак легень — це зовсім не про куріння, а зв’язок цієї хвороби зі звичкою не такий уже й серйозний.

Це небезпечне упередження, побороти яке можна лише за допомогою статистики. Дійсно, рак легень може розвинутись у людини, яка ніколи не тримала цигарку в руках. Проте ймовірність такого розвитку подій — 10% серед чоловіків та 16% серед жінок, яким діагностували рак легень.

У цей час від 84% до 90% випадків онкозахворювання стаються з людьми, які мають стаж курців. Такі дані публікує Американське товариство раку.

З цим зрозуміло. А яка ситуація в Україні?

❕ За даними Національного інституту раку, 70% пацієнтів інституту, які лікуються від раку легень, — це курці зі стажем куріння від одного до десяти років.

Людина, яка курить, має в 30 разів (!) більший ризик захворіти на рак легень у порівнянні з тими, хто не курить. Ризик збільшується разом зі стажем куріння та кількістю цигарок на день.

Ба більше, куріння може «посприяти» розвитку й інших типів онкологічних захворювань, як-от раку підшлункової залози, ротової порожнини, печінки, носоглотки, гортані, стравоходу й навіть шийки матки та яєчників.

Пам’ятай: ніколи не пізно відмовитись від звички, яка шкодить твоєму здоров’ю. Кожен новий день, коли ти вагаєшся зробити цей крок, додає тобі ризику розвитку страшної хвороби.

#чайзмалиною

Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe

👩‍🍼 10 питань про грудне вигодовування

Про грудне вигодовування говорять і пишуть багато. А ще більше навколо — досвіду, яким діляться молоді мами, подруги, бабусі, тітки, сусідки тощо. Доволі просто розгубитись у вирі різних думок своїх та зі сторони, особливо при першій зустрічі з проблемою, наприклад, коли багато/замало молока.

Найліпше у такій ситуації — знайти, на що спиратися. Ми пропонуємо — на доказові експертні поради 😉

❕ У свіжому тексті зібрали докупи найбільш поширені питання щодо грудного вигодовування.
Авторка тексту: сімейна лікарка та консультантка з грудного вигодовування Олена Мацех.

Читай, зберігай і ділись із подругами. Нумо розставляти точки над «і» в питаннях материнства разом!

#для_мами_і_тата

Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe

⚡️Нагадування про першу допомогу при термічних опіках

Знаємо, що ніколи не зайвим буде мати при собі чеклист, як виглядають опіки різного ступеня, щоби одразу зорієнтуватися, яку першу допомогу надати собі або близькій людині. Тому ділимось із тобою помічною картинкою — зберігай на телефон і поширюй серед знайомих.

❗️ Нагадаємо, що за посиланням ти можеш прочитати тематичний матеріал від інструкторської команди організації FAST.

Які з порад у матеріалі були для тебе новими? Пиши в коментарях 👇

❌ Чого НЕ можна робити при першій допомозі при опіках?

— ніколи не пробивай пухирі, що виникають при опіку другого ступеня. Пухирі захищають тканини під ними від інфекцій та пришвидшують загоєння.

— ніколи не використовуй мазі, креми, тваринні жири, олію або пантенол на опік, який був щойно отриманий. Насамперед необхідно відвести зайву температуру з тканин, а не покривати їх шаром, що амортизує. Навіть в інструкції до популярного пантенолу зазначається заборона на використання на свіжі опіки.

— не нанось на опіки нічого, що збільшує ризики бактеріального забруднення поверхні.

#НадзвичайніСитуації

Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe

☀️ Чи потрібно людям із засмаглою шкірою наносити сонцезахист?

Усі ми чули на уроках біології, що темний колір шкіри еволюційно виник як адаптація до ультрафіолету в екваторіальних широтах. Це дійсно так. Проте це зовсім не означає, що люди з темними відтінками шкіри не потребують захисту від сонячних променів і стовідсотково захищені від загрозливих наслідків, як-от раку шкіри.

📌 Що робить шкіру темнішою?
За колір шкіри, а також волосся та очей, відповідає пігмент меланін. Що темніша шкіра, тим більше там меланіну. Частково він може захистити клітини від згубного впливу ультрафіолету, проте цей ефект зовсім незначний.

❗️ Ба більше, меланома та інші загрозливі стани в людей зі світлою шкірою проявляються більш помітно, а от у випадку темнішої шкіри на розпізнавання та діагностику хвороби може піти багато часу. Таким чином лікування може відкладатись до тієї стадії розвитку хвороби, коли впоратися стає дуже важко. 

Провідні дерматологічні організації зазначають, що сонцезахист потрібен усім та щодня, незалежно від того, де ти проживаєш, сезону та типу шкіри.

А щоб тобі було простіше та комфортніше турбуватися про своє здоров'я в сонячний сезон, ми вже місяць працюємо над дечим ну ду-у-у-же цікавим. Тож слідкуй за «Бережи себе» в соцмережах, аби не пропустити анонс нашого секретного проєкту.

А поки ділись своїми здогадками, що це може бути, в коментарях 👇

#чайзмалиною

Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe