Спорт — это не только про силу и выносливость, но и про здоровье сердца. Но как же найти золотую середину?
Граница между пользой и вредом индивидуальна. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом и подберите оптимальный комплекс упражнений, учитывая ваши особенности и состояние здоровья.
Берегите себя и своё сердце!
Граница между пользой и вредом индивидуальна. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом и подберите оптимальный комплекс упражнений, учитывая ваши особенности и состояние здоровья.
Берегите себя и своё сердце!
«Ваши деньги пытаются украсть. Срочно переведите их на безопасный счёт!»
Если вы услышали такую фразу по телефону, стоит сразу насторожиться. Это одна из самых распространённых схем мошенничества. Чтобы вызвать доверие, злоумышленники представляются сотрудниками банка, полиции или других государственных ведомств. Они сообщают о якобы подозрительных операциях или попытке оформить кредит и убеждают, что деньги нужно срочно перевести на «безопасный» счёт.
На самом деле такой схемы защиты не существует. Главная цель мошенников — заставить человека добровольно перевести свои сбережения.
Как распознать эту схему и не попасться на уловки злоумышленников, рассказываем в карточках.
Если вы услышали такую фразу по телефону, стоит сразу насторожиться. Это одна из самых распространённых схем мошенничества. Чтобы вызвать доверие, злоумышленники представляются сотрудниками банка, полиции или других государственных ведомств. Они сообщают о якобы подозрительных операциях или попытке оформить кредит и убеждают, что деньги нужно срочно перевести на «безопасный» счёт.
На самом деле такой схемы защиты не существует. Главная цель мошенников — заставить человека добровольно перевести свои сбережения.
Как распознать эту схему и не попасться на уловки злоумышленников, рассказываем в карточках.
Полезные привычки — это не просто виток моды, а основа здорового и гармоничного образа жизни ✨
Они дарят нам хорошее самочувствие, повышают продуктивность и влияют на общее качество жизни.
В карточках Минздрав России рассказал о простых повседневных привычках, которые легко внедрить в свою рутину.
Они дарят нам хорошее самочувствие, повышают продуктивность и влияют на общее качество жизни.
В карточках Минздрав России рассказал о простых повседневных привычках, которые легко внедрить в свою рутину.
Счастье — это навык ✨
Как и любой другой навык, его можно и нужно развивать. Для этого важно внедрять в жизнь правильные привычки, причем заботиться стоит не только о физическом здоровье, но и о ментальном состоянии.
В карточке собрали для вас несколько простых и действенных привычек, с которых легко начать путь к лучшей версии себя. Сохраняйте и пробуйте!
Как и любой другой навык, его можно и нужно развивать. Для этого важно внедрять в жизнь правильные привычки, причем заботиться стоит не только о физическом здоровье, но и о ментальном состоянии.
В карточке собрали для вас несколько простых и действенных привычек, с которых легко начать путь к лучшей версии себя. Сохраняйте и пробуйте!
На территории Белгородской области продолжает действовать особый противопожарный режим
На землях лесного фонда в границах Белгородской области и на земельных участках, занятых лесными насаждениями, в границах особо охраняемых природных территорий регионального значения Белгородской области противопожарный режим действует до 28 июля.
Запрещено разводить костры, оставлять горючие материалы, бросать окурки и горящие спички. За порядком в зелёных зонах постоянно следят инспекторы Белгородского лесничества. Рейды проходят каждый день, в выходные идёт усиленное патрулирование.
Информацию о фактах обнаружения лесных пожаров, нарушений лесного законодательства необходимо передавать в региональную диспетчерскую службу минприроды области по круглосуточному телефону: 8 (4722) 33-66-97 или по бесплатному единому федеральному номеру прямой линии лесной охраны: 8-800-100-94-00.
На землях лесного фонда в границах Белгородской области и на земельных участках, занятых лесными насаждениями, в границах особо охраняемых природных территорий регионального значения Белгородской области противопожарный режим действует до 28 июля.
Запрещено разводить костры, оставлять горючие материалы, бросать окурки и горящие спички. За порядком в зелёных зонах постоянно следят инспекторы Белгородского лесничества. Рейды проходят каждый день, в выходные идёт усиленное патрулирование.
Информацию о фактах обнаружения лесных пожаров, нарушений лесного законодательства необходимо передавать в региональную диспетчерскую службу минприроды области по круглосуточному телефону: 8 (4722) 33-66-97 или по бесплатному единому федеральному номеру прямой линии лесной охраны: 8-800-100-94-00.
Россия - это не просто место на карте. Для каждого она наполнена своим смыслом: семья, дом, любимый город, традиции, возможности и люди, которые всегда рядом.
Всероссийская акция «Россия — это…» приглашает поделиться своим ответом. Продолжи фразу «Россия — это…» одним словом или коротким высказыванием, сделай фотографию, оформи ее в брендированной фоторамке и опубликуй в своих социальных сетях с хештегами #РоссияЭто и #Роспатриотцентр.
Присоединиться к акции могут школьники, студенты, активисты молодежных объединений и все, кто хочет рассказать, что для него значит Россия. Участвовать можно до 1 октября 2026 года.
Подробности, ссылка на фоторамку и правила участия доступны по ссылке: vk.cc/cZy1mZ.
Всероссийская акция «Россия — это…» приглашает поделиться своим ответом. Продолжи фразу «Россия — это…» одним словом или коротким высказыванием, сделай фотографию, оформи ее в брендированной фоторамке и опубликуй в своих социальных сетях с хештегами #РоссияЭто и #Роспатриотцентр.
Присоединиться к акции могут школьники, студенты, активисты молодежных объединений и все, кто хочет рассказать, что для него значит Россия. Участвовать можно до 1 октября 2026 года.
Подробности, ссылка на фоторамку и правила участия доступны по ссылке: vk.cc/cZy1mZ.
Мозг можно тренировать: что такое нейропластичность?
Современная наука доказала, что наш мозг обладает удивительной способностью — нейропластичностью. Это значит, что он может адаптироваться и изменять свою структуру и функции под воздействием опыта, обучения, травм или изменений в окружающей среде. Нейроны могут образовывать новые связи или усиливать существующие, а некоторые участки мозга могут брать на себя функции повреждённых зон.
Как это работает? Когнитивные тренировки — эффективный инструмент для развития мозга. Специальные упражнения и игры помогают улучшить память, внимание, логическое мышление и другие когнитивные функции. Они особенно полезны для пожилых людей, студентов во время экзаменов, а также для тех, чья работа связана с высоким уровнем стресса или умственной нагрузкой.
Примеры упражнений — в карточках.
Современная наука доказала, что наш мозг обладает удивительной способностью — нейропластичностью. Это значит, что он может адаптироваться и изменять свою структуру и функции под воздействием опыта, обучения, травм или изменений в окружающей среде. Нейроны могут образовывать новые связи или усиливать существующие, а некоторые участки мозга могут брать на себя функции повреждённых зон.
Как это работает? Когнитивные тренировки — эффективный инструмент для развития мозга. Специальные упражнения и игры помогают улучшить память, внимание, логическое мышление и другие когнитивные функции. Они особенно полезны для пожилых людей, студентов во время экзаменов, а также для тех, чья работа связана с высоким уровнем стресса или умственной нагрузкой.
Примеры упражнений — в карточках.
Белгородские медики могут прославиться на всю страну
IV фотоконкурс «Медики на работе» посвящён теме здорового образа жизни. Его цель: показать медицинских работников как настоящих амбассадоров ЗОЖ. Ведь врач — это не только специалист, который ежедневно заботится о здоровье пациентов, но и пример того, как важно вести здоровый образ жизни.
Все подробности на сайте: https://clck.ru/325jus
IV фотоконкурс «Медики на работе» посвящён теме здорового образа жизни. Его цель: показать медицинских работников как настоящих амбассадоров ЗОЖ. Ведь врач — это не только специалист, который ежедневно заботится о здоровье пациентов, но и пример того, как важно вести здоровый образ жизни.
Все подробности на сайте: https://clck.ru/325jus
Лето — время, когда наше тело особенно нуждается в соблюдении водного баланса.
Важно помнить, что в жаркую погоду организму требуется больше жидкости, чем обычно. Недостаток воды может привести к усталости, головным болям и ухудшению общего самочувствия.
В карточке делимся простыми советами о том, как поддерживать водный баланс летом 💦
Важно помнить, что в жаркую погоду организму требуется больше жидкости, чем обычно. Недостаток воды может привести к усталости, головным болям и ухудшению общего самочувствия.
В карточке делимся простыми советами о том, как поддерживать водный баланс летом 💦
Заметили в воздухе беспилотник — как действовать?
Если вы услышали дрон, знайте, что он уже снизился на расстояние менее 100 метров. Важно оперативно найти ближайшее укрытие. Не поднимайте упавшие БПЛА и их обломки, они тоже могут нести в себе опасность.
Подробнее об этом — в карточках.
Если вы услышали дрон, знайте, что он уже снизился на расстояние менее 100 метров. Важно оперативно найти ближайшее укрытие. Не поднимайте упавшие БПЛА и их обломки, они тоже могут нести в себе опасность.
Подробнее об этом — в карточках.