Диктор российского телевидения, с улыбкой смакующая страдания украинцев от отключенного электричества, беснующиеся люди с макетами ракет, повторяющие как мантру «на вашингтон», шоу с постоянными садистическими сценариями причинения насилия, взрослые мужчины с наслаждением рассказывающие по телевизору как они хотят топить и жечь детей, а также образованные интеллектуалы, взирающие на это с мыслью «что здесь такого» - что у них общего? Это садисты. А то, что они делают, называется садистической фантазией, садистическим сценарием, который формируется задолго до акта насилия. 

Навязчивые повторяющиеся фантазии доставляют субъектам удовольствие, они аддиктивно прокручивают сцены насилия смакуя их снова и снова. Такое патологическое фантазирование сочетает и сверхценные образования, и компенсаторные, реваншистские фантазии. Ключевая черта садизма и садистических фантазий – это удовольствие от жестокости. При отсутствии сдерживания порог награды растет и садисту требуется постоянно наращивать уровень жестокости фантазий, чтобы поддержать требуемый уровень возбуждения. Сканирование мозга садистов показало, что сцены агрессии  (например когда кто-то разбивает стекло) возбуждают их куда больше сексуальных сцен.

Когда садист воплощает свои фантазии в реальность? Сразу, как только появляется у него возможности и нет сдерживающего наказания. Исследования показывают, что садисты готовы тратить время и деньги, заниматься скучной работой только для того, чтобы иметь возможность издеваться не только над случайным человеком, но даже и над помогающим партнером. Порочный круг садизма имеет аддиктивный механизм: распаление возбуждения в фантазиях, совершение акта насилия, затем падение настроения после и попытки снова его поднять новым насилием. Причем агрессия может быть любой – от вербальной до физической.

Поэтому важно уметь распознавать садистов и понимать, чем отличается взаимодействие с садистом от взаимодействия с психически здоровыми людьми.  Распознать садиста вы можете, отслеживая его реакцию (вербальную и невербальную) на насилие, как он смакует боль других людей, а не сострадает им. Бытовые садисты имеют моральную деформацию – они реагируют пустым «и что здесь такого» на новости или сообщения об актах насилия. Таким образом просто наблюдая за человеком вы распознаете садиста.

Помните, что садист применяет насилие без провокации. Более того, садисты получают больше удовольствия атакуя совершенно безобидных жертв. Безответность только провоцирует садиста – при отсутствии реакции садист только усиливает агрессию. Также для противодействия садизму важно распознать его садистический сценарий и разрушить его, не реагировать как он ожидает, что сломает ему кайф. Садист полностью вменяем и прекрасно осознает, что он делает, поэтому не нужно списывать его действия на неосознанность. И самое главное – невозможно рационально договорится с садистом, так как его импульсы полностью иррациональны. Поэтому остановить садиста, сломать его фантазии,  может только его животный страх и ужас перед вами, неизбежность сурового наказания.

Sadistic fantasy, sadistic behaviour and offending. The British Journal of Psychiatry : the Journal of Mental Science, 01 Jul 1983, 143:20-29
Sadism and Aggressive Behavior: Inflicting Pain to Feel Pleasure. Personality and Social Psychology Bulletin, 2018; 
The sadistic trait predicts minimization of intention and causal responsibility in moral judgment Cognition 2016 Jan;146:158-71.
Behavioral confirmation of everyday sadism Psychol Sci 2013 Nov 1;24(11):2201-9.
Atypical empathic responses in adolescents with aggressive conduct disorder: A functional MRI investigation. Biological Psychology 80: 203–211

Ловушка макронутриентов, в которой многие находятся, закрывает глаза на действительно важные аспекты здорового питания. Люди едят продукты, а не «углеводы» и сегодня мы разберем действительно важную характеристику углеводных продуктов. И вы поймете, что не так важно, какого вида мука)) Это удельная углеводная плотность УУП (количество грамм углеводов на 100 гр. продукта, идеально – минус пищевые волокна).

Дело в том, что научные исследования показали, что именно УУП, а не гликемический индекс влияет на действие углеводов. Чем выше УУП, тем сильнее ее влияние на микрофлору и тем сильнее воспалительная реакция, независимо от общего количества углеводов. После прием концентрированных углеводов возникает «метаболическая эндотоксемия», которая держится до 5 часов после приема пищи. Это воспаление вызывает лептинорезистентность и нарушение работы вагуса, снижает насыщение, подавляя активность таких медиаторов насыщения как холецистокинин, пептид YY.

Что делать? Все углеводные продукты мы можем условно разделить на «древние клеточные», такие как банан 23, батат 20, свекла и морковь 10, тыква 7, капуста 4,5 и др. и «современные внеклеточные» углеводы, куда относятся крупы и их переработанные производные. Важно не просто уменьшать углеводы, а радикально уменьшать количество «современных внеклеточных» (мучное любого происхождения, переработанные крупы) углеводов. А вот «древние клеточные» углеводы можно потреблять без существенных опасений. Все равно вы не сможете съесть их много))) Корнеплоды - оптимальные углеводы)))

Установлено, что питание «древними» углеводами приводит к изменению микрофлоры, снижению проницаемости кишечника и уменьшению выраженности воспалительных явлений. Аналогичное количество «современных» углеводов не оказывает подобного эффекта. Чем больше «современных» углеводов, тем больше неблагоприятной микрофлоры как в полости рта, так и в тонком кишечнике, и тем сильнее воспалительный статус организма.

Ссылка на публикацию: Spreadbury, I., et al. Comparison with Ancestral Diets Suggests Dense Acellular Carbohydrates Promote Inflammatory Microbiota, and May Be The Primary Dietary Cause of Leptin Resistance and Obesity. Diabetes, Metabolic Syndrome, and Obesity: Targets and Therapy. 2012.5, 175-189. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3402009/

Чем ниже температура воздуха, тем меньше в нем содержится воды. Поэтому наружный воздух, попадая в комнату снаружи и нагреваемый батареями, имеет низкую относительную влажность. Зимой ее значение может падать до 20%. А оптимальные значения – 40-60%. На наше здоровье влажность воздуха оказывает прямое и непрямое влияние, давайте их разберем.

✔️Прямое влияние влажности. Чем меньше влажность воздуха, тем сильнее испарение с кожи и слизистых оболочек. Это значит – сильнее раздражение глаз, носа, рта и дыхательных путей, хуже работает мукоцилиарный транспорт. А когда слизь подсыхает, то может раздражать слизистые и мы непроизвольно тянемся к носу, глазам и рту. Поэтому это увеличивает вероятность инфицирования – и слизистый барьер слаб и сами перенесли вирус. Также сухость увеличивает количество симптомов, связанных с затрудненным дыханием, уменьшает выработку слезы, повышает усталость глаз. Если вы много говорите, то ваш голос быстрее устанет и будет хуже звучать в сухом воздухе. Также низкая или слишком высокая влажность влияет на терморегуляцию и качество сна.

✔️Непрямое влияние влажности. Непрямое влияние влажность заключается в том, как она влияет на циркуляцию в воздухе пыли и аэрозолей. Чем меньше влажность, тем больше пыли и аллергенов находится в воздухе и тем дольше она висит. Поэтому более влажный воздух и более чистый. В сухом воздухе также скапливается и больше электоростатического напряжения. Влажность влияет на выделение из стен и материалов формальдегида. В сухом воздухе также дольше летают аэрозоли с находящимися в них вирусами и бактериями. Стабильность вируса минимальна при 50% влажности. Если влажность 23%, то в воздухе 70-77% вирусных частиц, которые появились при разговоре или кашле, а вот при влажности 43% их остается только 14%. Это касается и гриппа и коронавируса .

👌Что делать? Контроль (гигрометр) и увлажнение (ультразвуковой увлажнитель) воздуха снимают эти симптомы. Исследования показывают, что увеличение влажности до 40% снимает симптомы раздражения. Оптимум влажности 40-60%, слишком высокая влажность нежелательна, так как может вызывать ряд других проблем.
Indoor air humidity, air quality, and health – An overview International Journal of Hygiene and Environmental Health Volume 221, Issue 3, April 2018, Pages 376-390

Чем быстрее, тем аддиктивнее: еда, наркотики и любовь. Чем быстрее и выше подскакивает дофамин, тем выше риск зависимости и выше эйфория. Верно и обратное – чем медленнее и дольше до награды, тем менее она кажется значительной (темпоральное дисконтирование). Чем быстрее вещество достигает мозга, тем выше риск зависимоти. Так, максимальный подъем эйфории составляет 1.4 минуты для курения кокаина, 3.1 минуты для внутривенного введения, 14.6 для интраназальноо введения. Самый быстрый способ - курение, затем инъекция, затем вдыхание, после этого проглатывание.
Оказалось, что именно фактор скорости активирует «сеть значимости» мозга и вызывает десенситизацию к веществу (риск зависимости). Она включает в себя переднюю поясную извилину, инсулу и их связи центрами вознаграждения.

Тоже самое и с едой – чем быстрее подъем глюкозы после приема углеводов, тем больше их потом хочется. Чем выше уровень глюкозы – тем выше уровень дофамина в мозге, поэтому людей и тянет на высокогликемические продукты. Чем мельче помол, чем лучше очистка, чем больше добавлено сахара и соли, чем быстрее распадается вкусняшка во рту – тем больше эффект. Фастфуд – это и «быстрая» еда, включая пюре а не кусочки, смузи а не фрукты, котлеты вместо мяса, булки не требующие жевания, быстрая доставка не требующая ожидание.
Тоже самое с влюбленностью, такая черта как эмофилия (тенденция постоянно быстро кем-то очаровываться и влюбляться), когда вы быстро от кого то без ума или мгновенно очарованы – такая быстрая поверхностная харизма, влюбленность как раз представляет собой угрозу. Склонные быстро влюбляться чаще привлекаются носителями темной тетрады с их криминальным шармом (нарциссизм, макевиаллизма, социопатия, садизм).

Четыре идеи как это можно применить в жизни.
1. Медленное удовольствие. Выбирайте самую медленную форму любого удовольствия. Цельная еда. Стейк, а не котлета. Яблоко, а не яблочный сок. Долгая прелюдия. Спросите себя, как это можно сделать еще медленнее?
2. Быстро делайте неприятные и сложные дела. Это уменьшит их неприятность и повысит их положительную оценку
3. Сбалансируйте дофаминовое «хочу» серотонировым «наслаждаюсь». Смакуйте осознанно, оставаясь здесь и сейчас, это уменьшает риск аддикции. Пока вы получаете удовольствие от процесса, риск зависимости меньше.
4. Медленный наркотик может вылечить зависимость, например как никотиновый пластырь. Медленная осознанная еда может облегчить пищевую зависимость. Медленный долгий роман – сексуальную зависимость.
5. Медленно думайте. Префронтальной коре нужно время для полноценной обработки информации. Избегайте тех кто требует от вас быстрого ответа или требует что-то здесь и сейчас сразу. Когда вас торопят, замедляйтесь – больше удовольствия, качественнее решения, меньше зависимостей.
6. Устали мучаться? Попробуйте научиться! Научиться регулировать свой дофамин – в моем курсе «Здоровый дофамин». https://go.beloveshkin.com/dofamin


Neural circuit selective for fast but not slow dopamine increases in drug reward Nature Communications volume 14, Article number: 6408 (2023)
Why does the rapid delivery of drugs to the brain promote addiction? Trends Pharmacol Sci 2005 Feb;26(2):82-7.
Rapid Delivery of Nicotine Promotes Behavioral Sensitization and Alters Its Neurobiological Impact BIOL PSYCHIATRY 2005;57:351–360
The Speed of Cocaine Delivery Determines the Subsequent Motivation to Self-Administer the Drug Neuropsychopharmacology volume 38, pages 2644–2656 (2013)
Emophilia and other predictors of attraction to individuals with Dark Triad traits. Personality and Individual Differences, 168.

Ненависть к разуму (мизология) – страшная беда человечества, как говорил еще Сократ. И сейчас мы видим, как идеологии целенаправленно разрушают разум, рациональность, цивилизацию. Левая идеология атакует культуру, науку, институты семьи, государства стремясь и их полному разрушению. Любые отношения – это всегда «угнетение», любое искусство – порабощение, любое знание – инструмент насилия и т.п. Нет истины, нет правды – позволено все. Деконструируя все, от морали до гендера, идеология оставляет лишь зияющую воронку пустоты постправды и релятивизма. Которую естественным образом заполняют эмоции, животные импульсы и инстинкты.

В идеологии правых культивируется презрение к разуму, к науке, популярность получают иррациональные культы. Презираются ученые, умники, главным – является аргумент силы, а не разума. Правда – в насилии. Кто кого насилует, тот и прав. Цель – это стремление в прошлое, к некому идеалу неиспорченного «простого человека», к его животной природе. Но сбрасывание «пут химеры, называемой совестью» или «освобждение от морали угнетателей» приводит не к появлению ницшеанского сверхчеловека, а к появлению опасного агрессивного животного, алчущего разрушения. После разрушения разума, остается лишь ненависть, которая способна лишь к разрушению, принуждению, воровству – но не созданию нового. На место «деконструированного» или «просто выполняющего команды» человека приходит обезьяна с атомным оружием, сеющим разрушение и с машиной пропаганды, сеющей недоверие, вражду и ненависть.

По сути обе идеологии (и также ислам, который только имитирует религию, но по сути является идеологией) стремятся разными дорогами к одной цели – уничтожить все человеческое в человеке, унизить его разум, уничтожить демократию, уничтожить рынок, уничтожить свободу личности, уничтожить мораль, уничтожить этику, уничтожить искусство и вернуть человека в иррациональную стаю, дать волю худшему в нем. Движимые ненавистью идеологии не знают границ и стремятся заполнить его полностью (вечный рейх, третий рим, всемирный халифат, всемирная коммунистическая революция), как опухоли поглощающие организм. Главное – ненавидеть, главное – стараться не думать. Как верно сказал Тетчер: «Concepts like truth and falsehood, beauty and ugliness, civilization and barbarism have been de-constructed to give way to judgements based on ideology. The results would be funny, if the consequences were not so serious»

Что же делать? Ценить наследите. Культурный капитал делает нас людьми в первую очередь, продукт тысяч лет культурной революции, этика, культура, социальные институты, законы, договоренности – все что помогает многократно синергично умножать усилия и наслаждаться продуктами человеческого разума, создавшего все вокруг нас.

Что же делать? Отдать власть не божественному вождю как хотят правые (включая религиозных фанатиков), не толпе, как хотят левые, а отдать ее разуму. Буквально как и писал Сенека: «Если хочешь взять власть над всем, отдай власть над собою разуму! Многим будешь ты повелевать, если разум будет повелевать тобою».

Наше тело и культура развиваются эволюционно, а не путем уничтожения предыдущего опыта. Каждое изменение (мутация) проходит суровый тест на выживание. Хотите изменить закон? Ок, обоснуйте эффективность изменения научно. Выберите город или район и протестируйте закон в течении полугода, сравнив его с существующим. Сделайте весь процесс исследования публичным. Примените научные методы обработки данных. Полученные результаты будут говорить сами за себя. Как отлично написал Нил Деграсс Тайсон «планете нужна виртуальная страна Рационалия с конституцией из одной строки: все законы должны быть основаны на совокупности доказательств».

Зоопарк, Бронкс

Šanoŭnaje spadarstva! Nahadaju, što ŭ mianie taksama jeść telehram na biełaruskaj movie, zaprašaju dałučycca! https://t.me/belaveshkin

Существует ли диета, подходящая всем без исключения? Да – и это «медленная диета (slow diet). У меня в коллекции есть несколько старых посеребренных подставок под столовые приборы (порт куто) – напоминание из мира, когда люди если дольше и были тоньше и более развитым эстетическим вкусом к столовым приборам.
Среднее правило «медленной диеты» - продолжительность трапезы не менее 20 минут. Если говорить точнее, то медленная еда – это меньше 65 грамм в минуту, быстрая – более 100. У медленной еды множество плюсов для здоровья: вы раньше насыщаетесь и дольше сохраняете сытость, без ограничений съедаете на 88 ккал меньше за раз, у вас меньше риск изжоги и нарушений пищеварения и вы получаете больше удовольствия от еды.
Замедлить себя можно множеством способов: используйте приборы, «сложную» еду (рыба, гранат, орехи), тщательнее жуйте, откладывайте приборы, общайтесь, ешьте осознанно и обсуждайте еду. Недавно писал про жевание – а ведь кроме всего прочего это тоже тренировка! Тщательно пережевывая пищу вы сжигаете 2000 дополнительных ккал в месяц.
Еда может быть и медитацией и рабочей встречей. Помните, что фаст-фуд – это не только то, что продается в Макдональдсе, это все, что вы съели быстро. Поэтому и хорошая еда может стать фастфудом, если вы съедите ее быстро. Это относится и к книгам и к людям и к фильмам. Замедляйтесь – это вернет вас в настоящий момент и позволит им сполна насладится.

Slow Down: Behavioural and Physiological Effects of Reducing Eating Rate Nutrients. 2019 Jan; 11(1): 50.
The number of chews and meal duration affect diet-induced thermogenesis and splanchnic circulation 03 February 2014
Improvement in chewing activity reduces energy intake in one meal and modulates plasma gut hormone concentrations in obese and lean young Chinese men The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 94, Issue 3, September 2011, Pages 709–716

Утиный тест – это простой прием мышления, тест на очевидность происходящего. Подразумевает, что сущность какого-либо явления можно идентифицировать по типичным внешним признакам. Утиный тест гласит: «если это выглядит как утка, плавает как утка и крякает как утка, то это, вероятно, и есть утка». (При этом утка может называть себя журавлем и кричать на журавля, что он утка - это неважно). Другая версия утиного теста: "Возможно, он говорит, как идиот и выглядит, как идиот. Но вы не должны обманываться: он действительно идиот.“

1. Длительная диктатура.
2. Культ вождя
3. Единственная партия власти.
4. Агрессивная пропаганда
5. Засилье силовых структур.
6. Милитаризация и политизация детей.
7. Империализм
8. Реваншизм
9. Вера в свою избранность
10. Геноцид
11. Поддержка пятой колонны в других странах
12. Политизация религии и церкви.
13. Культ "традиционных" семейных ценностей.

В процессе эволюции наш мозг насобирал множество забавных эволюционных багов. Многие из них безобидны – как оптические иллюзии, а многие могут принести много страдания. Ряд центров управления пищеварением, агрессией и сексом находятся в гипоталамусе так близко, что возбуждение нейронов может перескакивать на соседний – и это выглядит странно (если не знать физиологии). Вот лишь 7 из них, что и почему мы путаем.
1. Перепутать секс и насилие. У многих приматов поза подчинения и поза готовности к сексу так похожи, что даже они путают где-что. Бонобо например и вовсе почти заменили агрессию сексом. Эта древнее сходство привело к тому, что секс и насилие странным образом смешались в нашей психике и влечениях.
2. Перепутать манию и харизму. Высокий уровень дофамина – это признак статуса, признак здоровья. Но повышенный дофамин может быть и у носителей генов, связанных с риском шизофрении. Мы склонны часто путать маниакальный блеск в глазах, одержимость с уверенностью и истинностью. Поэтому маниакальные, одержимые, импульсивные, непредсказуемые люди, генерирующие шизофазию могут восприниматься как харизматичные.
3. Перепутать влечение и возбуждение (misattribution of arousal). Мозг не всегда понимает причину возбуждения и может совершенно случайно ее связывать с иными причинами. В исследованиях мужчины принимали возбуждение от страха за возбуждение от привлекательной женщины. Поэтому люди иногда путают возбуждение от нарушения закона, совершения чего-то отвратительного и криминального за сексуальное возбуждение, здесь же и стокгольмский синдром.
4. Перепутать агрессию и власть. Еще со времен иехархичных социальных структур приматов, удерживаемых насилием, осталась программа восприятия агресии как признака статуса, властности. Эта ошибка приводит к тому, что носители темной тетрады (нарциссизм, садизм, макевиализм, психопатия) воспринимаются как более привлекательные и статусные.
5. Перепутать еду и влечение. Центры управления пищеварением и влечением находятся рядом. Поэтому часто нам хочется «съесть» что-то милое и привлекательное и мы пускаем слюни когда видим то, что нам нравится, хочется облизыват милое и стимулируются рефлексы связанные с пищевым поведением.
6. Перепутать голод и стресс. Для мозга любая неопределенность, любой стресс – это угроза выживанию, что чтобы выжить, нужно иметь запасы в виде жира. Поэтому мозг включает аппетит и тягу к высококалорийным продуктам при увеличении уровня неопределенности и стресса, при снижении контроля. Кроме этого голод и стресс увеличивают импульсивность – для мозга это механизм поиска нового.
7. Умиление и агрессия (сute aggression, or playful aggression). Окситоцин – это не только умиление, но и гормон агрессии. Когда мы видимо что-то милое, например котенка или ребенка, часто это может проявлятеся как легкая агрессия: дразнить, скалить зубы, задирать, покусывать и потискивать. Когда что-то милое хочется крепко сжать.

Овсянка: подражай британцам, подави мастурбацию и снизь холестерин. Привычные нам продукты во многом являются результатом навязанных взглядов и убеждений. Рассмотрим это на примере овсянки.
1. Подражай британцам. В СССР овсянка популяризовалась как альтернатива дефицитным продуктам, известное “овсянка сэр” в фильме про Шерлока Холмса было полной выдумкой. В реальных произведениях Шерлок завтракал по-британски (полный британский завтрак включающий яйца, бекон, грибы, бобы и т.п.). Сделать более съедобными хлопья смогли производственные линии швейцарской компании Bühler, на которых они и производились в СССР с 70-ых. Что на самом деле: британцы традиционно завтракают иначе (хоть хлопья добрались и до них).
2. Подави либидо. С 19 века протестанты считали классический викторианский завтрак в США “carnal desire” и верили что от него развиваются болезни и безумие, а также возрастает либидо. Sylvester Graham (biscuit-like cracker to “cure” masturbation and quell sexual urges), а вслед за ним John Harvey Kellogg и другие стали активно продвигать «злаки на завтрак» для очищения души и подавление животных инстинктов. В конечном счете высокогликемические сахарные хлопья с молоком и апельсиновым соком (которое рекламировали как источник витамина С) стали одним из самых нездоровых обесогенных завтраков. Что на самом деле: замена овсянки яйцами помогает быстрее худеть и чувствовать себя более сытым на протяжении дня без влияния на липидный профиль, меньше переедать. Ну и висцеральное ожирение действительно подавляет либидо.
3. Снижай холестерин. Новый тренд пришел из Калифорнии, где среди хиппи-иппохондриков книга medical writer, Robert E. Kowalski "The 8-Week Cholesterol Cure» стала абсолютным бестселлером и породила oat bran craze. Ешь овсяные хлопья и избавься от болезней сердца! Что на самом деле: книга представляла собой «личный опыт» и содержала множество как здравых мыслей (тренируйся и не кури), так и ошибок (мегадозы витамина В3). Овес действительно может снижать «плохой» холестерин, но без дозозависимого эффекта и всего лишь на 5-6%. Для заметного снижения (до 30%) требуется синергия активности и разных продуктов.
Что на самом деле? Высокобелковый полноценный завтрак хорошо насыщает и способствует здоровью и яйца заметно лучше овсянки в этом. Польза продукта зависит от его формы, так если цельный овес имеет гликемический индекс 40, то хлопья – уже 80 и могут содержать добавленный сахар. Овсянка действительно содержит много полезных соединений и вполне может быть одним из компонентов здорового питания, но не заменой им всем.

Consuming Two Eggs per Day, as Compared to an Oatmeal Breakfast, Decreases Plasma Ghrelin while Maintaining the LDL/HDL Ratio Nutrients. 2017 Feb; 9(2): 89.
Consuming eggs for breakfast influences plasma glucose and ghrelin, while reducing energy intake during the next 24 hours in adult men 2010 Nutrition Research 30(2):96-103
Energy Intake and Satiety Responses of Eggs for Breakfast in Overweight and Obese Adults—A Crossover Study Int. J. Environ. Res. Public Health 2020, 17(15), 5583

Спорт - это и есть политика или как спорт стал оружием вместо примирения. Древние греки, как самая спортивная нация почитали Олимпийский игры настолько, что вели от них летоисчисление. Сутью же игр была не победа, а священное перемирие – экейхерия, когда все войны и распри между полисами и внутри полиса должны были быть прекращены. Кто не следовал этому правилу, навсегда лишался возможности принять участие в играх. Оракул Аполлона (бога, победившего бога войны Марса в состязании), объявлял мир, а пророчество Пифии накладывало проклятье на нарушающих его. Спорт примирял и позднее – так, в Британии в первую мировую войну солдатам запрещали брать футбольный мяч на войну, так часто возникали спонтанные игры-перемирия с противником.
Однако затем массовый спорт и чемпионаты стали навязчивой идеей фикс тоталитарных, фашистских режимов. Они преследовали две цели – восславлять культ силы, характерный для фашизма, объединять сторонников в порыве эмоционального сплочения и делать массовый спорт обязательным как часть подготовки будущих солдат – пушечного мяса и самое главное – получить мировую трибуну для пропаганды силы своих режимов во всем мире.
Муссолини решил, что именно футбол объединит итальянцев и в эту сферу были направлены огромные средства, куплена у ФИФА право мирового чемпионата в Риме – и множественными подлогами (подкуп судьи и мгновенная выдача гражданства аргентинским футболистам) победа. Так чемпионат мира стал пропагандой фашизма.
Гитлер сначала возражал, чтобы арийские спортсмены соревновались с неарийскими, но Геббельс и Дим его переубедили. Дим заявлял, что «спорт ведет к проявлению национального характера, когда он проявляется на уровне международных соревнований», каждый солдат рейха должен быть хорошим спортсменом. Олимпийские игры (при бойкоте многими спортсменами) были использованы в пропаганде национал-социализма (германские спортсмены обогнали сборную США по наградам), фашистская Италия победила в футболе. Победы сборных или своих клубов воспринимаются как победа всей страны, что усиливает патриотизм и позволяет легче мобилизовать нации на войну.
Недемократические страны платят огромное количество взяток, чтобы провести у себя международные чемпионаты, олимпийские игры и чемпионаты мира – ведь это трибуны, чтобы отбелить себя в глазах всего мира, транслировать свою пропаганду во весь мир. Поэтому продажность спортивных функционеров уже мало кого удивляет.
Массовый спорт стал обязательной часть режимов СССР, Китая, Северной Кореи. Цель коллективного спорта– воспитание солдат, беспрекословного послушания, подчинения, единения, готовность жертвовать собой за товарищей, маршей в колоннах, спорт – это просто способ «классового воспитания рабочих масс”. При власти Сталина массовый спорт достиг апогея – когда делались грандиозные спортивные парады, за которыми с мавзолея следило партийное руководство. Ким Ир Сен считал физическое воспитание одним из трех столпов «социалистической педагогики», а принудительная обязанность граждан заниматься спортом заложена в конституции страны и считается частью чучхе. «Только когда мы активизируем строительство спортивной державы, мы сможем в большей степени продемонстрировать военную мощь, построить успешную социалистическую нацию, а также продемонстрировать достоинство идей чучхе», — заявляет Ким Чен Ын.
Диктаторы считают спорт таким важным, что ставят своих сыновей лично его курировать. Например, Удай Хусейн как председатель Олимпийского Комитета Ирака, известный своим садизмом и пытками проигравших спортсменов, это Виктор Лукашенко на посту председателя Олимпийского комитета РБ, это Василий Сталин, который лично курировал спортивные клубы Московского военного округа, а Каддафи платил за попадание своего сына в популярные футбольные сборные Европы. Популярный спорт закрепляется за военными и силовиками -– НКВД и Динамо, в РБ - КГБ и биатлон и т.п.

Сделав спорт оружием пропаганды, диктаторы не собираются играть честно. В тоталитарных странах допинг программы внедряются государством на самом широком уровне. Достаточно вспомнить скандал в РФ и признания Родченкова (глава Московской антидопинговой лаборатории), аналогично и в Китае: бежавшая ради спасения своей жизни Иньсянь, врач и глава надзора за сборными заявила, что «медали запачканы допингом. Золото, серебро, бронза... Все они должны быть отобраны. Они (спортсмены) верили только в допинг. Они говорили, что употреблять запрещенные вещества — значит защищать свою страну». Для примера в 1994 году китайские пловцы выиграли 12 из 16 золотых медалей, 28 допинг-позитивные (половина мирового допинга).
Таким образом, недемократические режимы извращают саму идею спорта, используют Олимпийские игры и другие чемпионаты не как способ примирения разных стран, обогащения друг друга и триумфа возможностей человеческого духа, а как способ мобилизовать свой электорат, как площадку для пропаганды, как нормализацию своих режимов. Они не гнушаются ничем – коррупция, допинг, пропаганда. Это сейчас это не «нейтральные» спортсмены, а солдаты режимов. Смотреть и болеть за них - это поддерживать режим (более 96% российских спортсменов поддерживает войну и рашизм). И именно поэтому гражданская позиция беларуских спортсменов, выступивших против насилия, внушает особое уважение и признание – они действительно следуют истинному духу античной Олимпиады, несмотря на пытки, попытки похищения, тюремные сроки и угрозу карьере. А абсолютное большинство украинских спортсменов вместо участия в чемпионатах с оружием в руках защищают свободу своей страны, показывая выдающиеся примеры мужества и достоинства. Более 400 украинских спортсменов уже погибли с оружием в руках, защищая свою родину от российских оккупантов - это и есть настоящие олимпийские герои.

Будь понятным для себя и других. Привлекательность – это во многом понятность. Тому, что просто и понятно и узнаваемо, хочется доверять и приятно считывать. Я говорю про эмоции и их невербальное выражение. Когда вы можете понятно выражать ваши эмоции телом, интонацией, лицом, вы кажетесь более живым и понятным, а общение с вами – приятным. К сожалению, культурные особенности или условия жизни, требующей подавления эмоций и их выражения, приводит к развитию алекситимии – неспособности даже осознавать свои эмоции. Если вы их не осознаете, то не можете и их адекватно выражать. Общение в таком случае становится пыткой – ведь собеседник не получает от вас обратной связи и как будто общается к стене. Когда ваше лицо понятно – вы сразу становитесь привлекательнее и харизматичнее. Разумеется речь не идет про застывшую маску – а про динамическое живое лицо, когда мимика отражает динамику разговора.
Почему это плохо? Неумение выражать и описывать свои эмоции приводит к множественным затруднениям и нарушениям. Эмоции – это катализатор для действия, именно благодаря эмоциям мы активно действуем, заботясь как о других, так и о себе. Алекситимики имеют низкий уровень эмоционального интеллекта, самосознания и поэтому плохо понимают как свою поведение, так и других людей, что приводит к социальной дезадаптации, проблемным отношениям. Алекситимия связана с повышенным риском шизофрении, аутизма, пограничных расстройства личности, психосоматических заболеваний, употребления наркотиков, нарушений пищевого поведения, тревожным расстройствам, гипертензии, воспалительным заболеваниям кишечника, мигрени, поясничных болей, астмы, фибромиалгии и др. В целом, алекситимия, скажем для мужчин среднего возраста («которым нельзя плакать» =)) связана с двукратным увеличением смертности от разных причин (включая несчастные случаи и преступность).
Что же делать?
1. Развивать эмоциональный интеллект. Научится идентифицировать и описывать свои эмоции вербально (а не что-то мне плохо и что-то не хорошо).
2. Провести эксперимент. Делаете селфи каждой своей эмоции (только не обманывайте, надо как в реальной жизни) и отправляете знакомым с вопросом «какую эмоцию я сейчас испытываю?». Если вас не понимают – вы невербально плохо выражаете свои эмоции и не понятны собеседникам.
3. Найти для себя и отработать лучшее лицо. Та форма выражения разных эмоций, которая не просто понятна, но и лучше всего подходит для вашей анатомии и личности.
4. Задание прямо на сейчас. Отработайте рядом с зеркалом взгляд когда вы смотрите на самого себя с любовь и принятием. Валидизируйте это выражение через знакомых))