Друзі🤍 Хороший початок тижня, щоб отримати стильний сет із візуалізацій, для ваших дизайнів 👀

Що для цього потрібно? все просто - підтримайте збір донатом від 50 грн для 92 бригади🌸

🔗Посилання на збір
https://send.monobank.ua/jar/4FswnzBN6E

Це Батальйон безпілотних систем: а саме новий підрозділ, який створюється з нуля і потребує забезпечення побутових умов

надсилайте + в Дірект, (мій інстаграм @nastyazhmd) хто надіслав донат і я надішлю посилання на пак, дякую🤍

Мої зміни в житті та рутині, які допомогли мені швидше вийти на новий рівень🤍 час2

Першу частину можна прочитати тут🔴

6. Управління енергією

Енергія є фундаментом нашого життя і авжеж це відображається на кількості та якості наших проектів, бо якщо монотонну роботу можна робити без енергії, то щоб щось створити, а тим більше проект - навряд
Тому важливо
- Визначити для себе, що вас спустошує, а що наповнює, наполегливо раджу відслідкувати в нормальний часовий проміжок, не день чи два, а хоча б тиждень - я прямо брала і фіксувала всі речі, навіть мінімальні, і оо яке моє було здивування, коли на деякі події чи діалоги - я зливаю купу енергії, навіть не розуміючи цього, тому да - відслідкуйте
- Далі чергувати періоди активного витрачання енергії з періодами повного відновлення, ВАЖЛИВО Не ігнорувати цю циклічність, бо як тільки ви йдете в мінус- летить все, ваш фокус, режим і все що ми вище проговорили, і як наслідок - вигорання

7. Тренування фокуса
Сенс у тому, щоб працювати якісніше і менше відволікатися
А також пам’ятати, що наша енергія там, де наша увага, а отже не завантажувати себе лишнім і тримати фокус на тому, що важливо
В допомозі стануть практики з дихання чи медитації

8. Письмова вигрузка
Люблю раз на місяць сісти та вивантажити потік думок, задач, все, що висить в голові на папір —
Це дуже просто і дієво. Практика, яку одразу можна зробити будь-де і будь-коли, потрібно лиш папір та ручка, звичайно можна піти далі- всі ці задачі відсортувати по критеріях, такі як «Важливі», «На потім», «Колись» - це я для прикладу написала, у вас можуть бути інші, ГОЛОВНА ціль - це забрати фонові задачі, які просто висять тягарем і переходять з дня в день з вами, забираючи на себе час і енергію

9. Час із собою
Не знаю, як саме це працює, та коли ви наодинці з собою - ви краще розумієте себе, свої цінності, чуєте все без лишнього шуму, і вже від цього будуєте свої плани та цілі, які далі слугують, як компас, завдяки якому простіше зростати, пробувати нове, змінювати роботу, вчитися, приймати рішення та мотивувати себе у найскладніші часи

Дякую за ваш час, якщо було корисно - тисніть❤️