Девчонки, всем привет.
Как ваши дела? Я к вам с вкусными тремя рецептами полезных салатов из свеклы .
Рецепты в комментариях. Текст слишком длинный оказался )

Девочки, всем привет🫶🏻
Я хочу помочь всем желающим похудеть, совершенно бесплатно.

Марафон будет проходить в телеграмме.

Вся информация будет здесь.
А пока давайте присоединяйтесь.

Как вам такая идея?

Слушаем на 2х.
Время - самый ценный ресурс 😘

КАК ВЫБРАТЬ МАСЛА ДЛЯ ДОМА
Смотри в комментариях

Салат от которого ХУДЕЮТ
обязательно сохраняй и перешли подруге.

⠀
Готовится на скорую руку, без лишних заморочек и из доступных продуктов.
⠀
Получается много и сытно. Худейте на радость и не забудьте подписаться на меня @bella.sabroso у меня в блоге ещё больше пользы.
⠀
Если хочешь ХУДЕТЬ также ВКУСНО добро пожаловать в МОЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «ПЕРЕЗАГРУЗКА» , старт уже скоро, запись в шапке профиля
⠀
Ингредиенты
✅пекинская капуста- 130 гр
✅огурец - 80-100 гр
✅укроп и зеленый лук - 30 гр
✅тунец в собственном соку- 130 гр
✅горошек консервированный без сахара - 3 стл
✅белок - 2 яиц
⠀
Заправка
✅желток - 2 яиц
✅сметана 15% - 1 стл
✅французская горчица горчица - 1 чл
✅греческий йогурт 2% - 1 стл
✅соль по вкусу
⠀
Рецепт
Нарезать пекинскую капусту, огурец, укроп, зеленый лук, белок яиц, добавить тунец и горошек.
Делаем заправку.
Размять вилкой желтки, добавить сметану, греческий йогурт и горчицу, посолить. Добавить в салат и хорошо перемешать. Это ооочень вкусно 😋
⠀
Приятного аппетита 👍🏻лайк, если будешь готовить ❤️

С добрым солнечным утром!

Улыбнулись новому дню и вперёд за новыми победами 💪
Широкая улыбка не только признак хорошего настроения. Она способна принести неоценимую пользу нашему здоровью. ✨

3 причины улыбаться чаще.

📌 Улыбка — болеутоляющее. Даже натужная социальная улыбка повышает выработку эндорфина — гормона счастья. Эндорфины обладают успокаивающим и болеутоляющим действием.

📌 Улыбка повышает иммунитет. Улыбка способствует более быстрому производству лейкоцитов — белых кровяных телец, которые отвечают за прочность иммунной системы, отражая атаки вирусов и бактерий.

📌 Улыбка — залог здорового сердца. Улыбаясь в стрессовой ситуации, вы снижаете частоту сердечных сокращений. Это ведёт к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах.

Чаще улыбайтесь и будьте здоровы. ❤

Дорогие мои, наш 6 дневный марафон скоро подойдет к концу, осталось ещё 2 дня, и я хочу подключить к контролю над вами свою помощницу Наину, которая будет так же контролировать ваш прием воды и ваши тарелки😉😉👍🏻

Не забываем лишь ваше стремление к цели, приведет вас к результату, а мы ваши помощники на пути к этой цели🌹

Я уже начинаю работать над разработкой нового меню для своего очередного двухнедельного марафона. И сейчас я буду загружена, поэтому мне в помощь Наина. 😊

Я к новому меню всегда подхожу ответственно и серьезно, подсчет калорий, разработка новых рецептов и т.д.. Поэтому девчонки к Наине отнеситесь так же серьёзно в моментах если меня нет. 😉😉😘

Для меня важно, чтобы я и моя семья питались вкусно и разнообразно, чтобы быть здоровыми.
И вам советую не лениться, а включать в ваш рацион разные продукты.

Вафли вкусные и полезные с ореховым привкусом. Если нет льняных семян дома, можно добавить измельченные грецкие орехи, тоже будет вкусно.

Ингредиенты:
✅1 банан
✅1 яблоко
✅200 грамм овсяной муки( сделала сама в кофемолке)
✅50 гр льняной ( также из семян льна приготовила)
✅100 мл молока
✅1 ч.л. разрыхлителя
✅1 яйцо

Всем доброе утро!😉

7 методов развития позитивного мышления

1. Записывайте случившиеся за день позитивные события.
2. Чаще улыбайтесь.
3. Отпускайте прошлое.
4. Слушайте оптимистичную музыку.
5. Практикуйте аффирмации.
6. Устраивайте себе каждый день мини-отпуск.
7. Держитесь рядом с позитивными людьми.