Бытует мнение, что если человек держит пост, то ему «и есть-то нечего». Конечно, ежедневный рацион несколько меняется,
но при этом интересные и полезные постные блюда удивляют своим разнообразием. К примеру, если основу вашего завтрака обычно составляет молоко, можно приготовить забайкальскую кашу на растительном молоке. Простой рецепт на каждый день без смены привычек!

И на перекус есть варианты. Можно фрукты, а можно овощи. Но еще лучше свежий салат с ароматным маслом и картошечку к нему отварить, с зеленью. Современное прочтение обычной пищи для обычных людей. Оказывается, постная еда может быть разнообразной и вкусной.

Сладкоежкам тоже угодить получится. Слышали ли вы о таком десерте как сочиво? Это праздничное постное блюдо, в России его еще называют «кутья», а у поляков, например, сочиво входит в обязательные 12 блюд к Рождественскому столу.

Возможно, у вас тоже есть проверенные рецепты постных блюд? Это может быть полезно для тех, кто хочет разнообразить свой рацион в период поста.

Всем, привет. Девочки, вы ещё успеваете. Из-за большой загруженности в Инстаграм старт «Марафона по похудею и здоровью»перенесен на 30 апреля
За два дня, 28 апреля буду уже скидывать меню))

Я весила 96 кг в 2016 году
А сейчас мой вес 64 кг (+/- 1 кг)
Перепробовав все диеты, я похудела на 30 кг. В сторис рассказываю по подробнее.
И тебе могу помочь скинуть от 3-7 кг с помощью вкусного питания, без изнурительных тренировок и диет за 2 недели.

Потому, что я уже практикующий нутрициолог. И уже более профессионально подхожу к этим проблемам и не только со стороны здорового питания , но и с психологии лишнего веса .

Уже на днях стартует мой очередной марафон по похудению и здоровью.
Присоединяйся я могу тебе помочь 🫶🏻

Здравствуйте, Лариса. Очень рада видеть вас снова))

Сейчас будет совсем другой формат марафона. И меню новые, от которых вы будете не только худеть, но и с каждым днем становится здоровее и сможете прийти к своим идеальным анализам. Получите море энергии.


Я уже практикующий нутрициолог. Сейчас будет целых 5 вариантов меню на ваш выбор.

Меню сбалансированно не только по кбжу, но и учтены все витамины, минералы, фитонутриенты для восстановления организма. Все они остаются с вами навсегда.

Будет не только вкусно и полезно, но и познавательно.